Hygge (hue-gah) is 'n Deense konsep wat 'n mate van gemak en gevoel van tevredenheid met die eenvoudige dinge in die lewe verteenwoordig. Dit word ook beskryf as die geselligheid van die siel. Hygge is 'n maklike en gratis manier om jou gedagtes vry te laat en van die klein dingetjies te geniet. Deur 'n gemaklike ontspanningsruimte te ontwerp en vir u gees en liggaam te sorg, kan u self 'n gesonde leefstyl begin.
Stappe
Deel 1 van 3: Ontwerp 'n gerieflike ruimte
Stap 1. Verwyder rommel uit u huis
As u 'n skoner ruimte het, kan u ook die hele dag deur u gedagtes skoonmaak. Vind slim stooroplossings wat buite sig is, soos geslote rakke of versteekte houers. Hou die items waarvoor u hou, en ontslae te raak van alles wat moontlik net ruimte in beslag neem.
- Om elke oggend jou bed op te maak, is 'n goeie manier om 'n slaapkamer minder deurmekaar te laat lyk.
- Maak u huis minstens een keer per week skoon. Verdeel verskillende take en organiseer elke dag van die week verskillende kamers, sodat dit nie oorweldigend raak nie.
- Vra jouself af voordat jy iets koop, of jy dit meer as een keer gaan gebruik. As die antwoord nee is, word dit net rommel in u huis.
Stap 2. Skep 'n gesellige hoek om te ontspan as u ekstra ruimte het
'N Deel van hygge is om 'n ruimte in u huis te vind waarin u elke dag kan ontspan. Vind 'n rustige ruimte langs 'n venster waar u 'n middag, 'n koppie koffie, tee of 'n afspraak kan sit.
- Vul die gebied met komberse en kussings vir ekstra gemak en gemak.
- Hou 'n boekrak naby u hoek sodat u maklike toegang tot u gunsteling leesstof het.
Stap 3. Steek kerse in die kamer aan om as natuurlike beligting te gebruik
Kerslig is ook strelend en gee u ruimte 'n minder kunsmatige gevoel. Die sagte lig van verskeie kerse is genoeg om 'n ontspannende kamer aan te steek.
- Gebruik kerse met 'n natuurlike geur, soos denne of kaneel, om u ruimte 'n ontspannende en gesellige gevoel te gee.
- Elektriese votive -kerse is 'n veiliger en makliker vervanging as u nie meer kerse het nie.
- Lampe in die hoeke van die kamers in plaas van die oorligte kan genoeg wees om te sorg dat die lug in die lug is.
Stap 4. Hou donsige komberse in die kamer
'N Groot kombers bied visuele aksente aan u kamer en bied gemak. Selfs as u nie onder die kombers is nie, sal u voel dat daar meer warmte in die kamer is as wat u voorheen sou gehad het.
Hou 'n mandjie komberse van verskillende materiale om 'n wye verskeidenheid te hê
Stap 5. Versier u huis met plante en natuurlike dekor
Huisplante en natuurlike hout kan u help om ontspanne te bly. Stel u voor dat u die rustigheid van die buitelug in u huis bring. U kan byvoorbeeld 'n bak vol takke en dennebolle vul en dit as 'n middelpunt gebruik.
- Vind praktiese kamertoebehore soos bontkomberse om 'n ander tekstuur in die kamer te gee.
- Vermy die gebruik van plastiek- of glasmateriaal. Probeer 'n dekor van metaal of hout vind om die gevoel van die kamer saam te voeg.
- Droog dennebolle en takke wat u buite vind om u ruimte te versier sonder om 'n sent te spandeer!
Deel 2 van 3: doen higiëne -aktiwiteite
Stap 1. Drink warm drankies uit u gunsteling beker
Warm drankies, soos tee of warm sjokolade, gee u 'n warm gevoel binne, wat u liggaam kan laat ontspan. Drink stadig daardeur en geniet die geur en tyd so lank as wat u kan.
Neem die tyd gedurende u dag om te geniet van die proses om tee of koffie te brou. Beskou dit as 'n daaglikse ritueel wat u gemaklik maak
Stap 2. Lees 'n boek in 'n knus stoel
Hou 'n keuse van u gunsteling boeke op 'n rak langs u ontspannende stoel of hoek. Soek 'n plek naby 'n venster of kaggel, sodat u kan ontspan. Gee jouself 'n plek om jou voete op te sit en jouself in 'n kombers toe te draai.
- As u uit natuurlike lig kan lees eerder as om 'n oorhoofse lamp aan te hou, kies dan om naby 'n venster of by kerslig te lees.
- As lees nie jou ding is nie, knuffel in die stoel en geniet jou gunsteling fliek of TV -program.
Stap 3. Begin 'n nuwe stokperdjie of hervat 'n ou stokperdjie
Deur handgemaakte handwerk te maak, kan u die dinge wat u maak, vertraag en waardeer. As u dit kan, begin die projekte in u ontspanningshoek sodat u gemaklik is terwyl u leer.
- Brei is stadig en ritmies, wat dit 'n uitstekende aktiwiteit maak om te leer of jy wil oefen.
- Ander aktiwiteite kan die skildery, kwiltwerk of die maak van 'n collage vir 'n plakboek wees. Uiteindelik vind u 'n aktiwiteit wat vir u kalmerend en ontspannend is.
Stap 4. Eet stewige maaltye met trooskos
'N Gelukkige maag maak 'n gelukkige gemoed. Dit is nou die tyd om te smul aan lekkergoed of maaltye wat u volmaak. Kies 'n gesinsresep waarvan u goeie herinneringe het en kook dit.
Maak 'n ete van nuuts af! Nie net sal u u maag warm maak met heerlike kos nie, maar u sal ook warm voel as u dit self gemaak het
Stap 5. Voer huishoudelike take met vreugde uit
As u take wat u moet doen, uitstel, sal u eers later angstig wees om dit te doen. Gee jouself tyd om te ontspan deur dit dadelik te doen. Word geabsorbeer in die taak en vind die besonderhede wat u gelukkig maak. Kyk byvoorbeeld na die seepborrels terwyl jy skottelgoed was om te ontspan.
Verander u taak in 'n speletjie en beloon uself daarna met 'n koppie koffie of tee of lekkers
Deel 3 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Bou 'n selfversorgende "nood" -stel
Vul 'n houer met kerse, u gunsteling warm drankie, 'n boek wat u geniet en 'n groot kombers. As u 'n moeilike dag op die werk het, kom dan huis toe en maak u kit oop om te ontspan.
Die items in u kit kan u help om te ontspan. As handwerk help, vul u boks met handwerkmateriaal. Raaisels en speletjies kan u ook help om stadiger te raak en u rustiger te maak
Stap 2. Neem 'n ontspannende bad
Soms is die beste manier om te ontspan 'n warm bubbelbad aan die einde van die dag. Hou die ligte laag en hou 'n paar kerse in die badkamer vir ekstra atmosfeer. Week in die bad totdat u 'n diepe gevoel van kalmte voel.
- As u kan, lees 'n boek terwyl u in die bad lê, sodat u gemakliker kan voel.
- Epsom -soute help om pyn en pyn te verlig, boonop dat dit aromaterapeuties is. Gebruik 'n eucalyptus- of laventelgeurige Epsom in u bad vir totale gemak.
Stap 3. Dra gemaklike klere, soos 'n sweetpakbroek en los hemde
Een van die belangrikste aspekte van hygge is om warm en knus te voel. Dra klere wat te groot is vir u wat hitte stoor of dik wolkouse wat 'n troos maak.
As u in 'n gebied te warm is om te bondel, dra lospassende klere sodat u kan ontspan sonder om beperk te voel
Stap 4. Vertraag en vermy haas
'N Hoofkonsep van hygge is om tyd te neem om op die' nou 'te fokus eerder as op wat in die toekoms sal gebeur. As u 10 minute ekstra neem terwyl u ontspan, sal u die oomblikke geniet en die spanning wegsmelt.
- Word vroeër wakker om tyd te geniet om koffie te drink of 'n blokkiesraaisel in u hoek te doen.
- Eet u kos stadiger om die smaak te geniet en meer tyd deur te bring aan u heerlike ete.
