Sooibrand is 'n term wat gebruik word om die irritasie van die slukderm te beskryf wat ontstaan as suur uit die maag in die slukderm vrygestel word. Sooibrand is nie 'n ernstige probleem nie, tensy dit konstant en chronies word. As u swanger is en gereeld sooibrand het, is daar maniere waarop u daarvan ontslae kan raak.
Stappe
Metode 1 van 3: ontslae raak van sooibrand deur kos
Stap 1. Knip algemene sooibrand wat voedsel veroorsaak
As u voedsel eet waarvoor u sensitief kan wees, kan u sooibrand veroorsaak. Algemene voedsel wat sooibrand veroorsaak, sluit in:
- Sitrus vrugte
- Sjokolade
- Tamaties
- Knoffel en uie
Stap 2. Eet minder vetterige en pittige kos
Vetterige voedsel kan veroorsaak dat die sfinkter wat jou slukderm en maag skei, oop bly, wat sooibrand kan veroorsaak. U moet vetterige kos vermy as u suurpyn ondervind. Pittige kosse kan ook by baie mense sooibrand veroorsaak. Lê die speserye af om ontslae te raak van u sooibrand.
Stap 3. Verminder drankies wat sooibrand kan veroorsaak
Voedsel is nie die enigste stof wat sooibrand kan veroorsaak nie. Sekere drankies kan u sooibrand gee. Probeer om die aantal kafeïeneerde drankies wat u drink, te verminder om sooibrand te verlig.
Stap 4. Eet 'n appel of piesang
Die pektien in die appelvel dien as 'n natuurlike teensuurmiddel. Piesangs bevat natuurlike teensuurmiddels. Probeer om 'n appel of 'n ryp piesang te eet om sooibrand te help.
Stap 5. Bepaal watter kosse jou sooibrand veroorsaak
Aangesien swangerskap baie veranderinge aan u liggaam veroorsaak, kan dinge wat u gewoonlik nie pla nie, u nou sooibrand veroorsaak. As u baie sooibrand het, probeer om uit te vind watter kosse dit veroorsaak. Begin eers met die algemene voedsel wat sooibrand veroorsaak. Kyk dan na die kos wat u eet net voor 'n sooibrand.
- Dit kan behels dat u tred hou met voedsel wat probleme veroorsaak. Skryf die kos wat jy eet neer en kyk hoe jy voel ongeveer 'n uur nadat jy geëet het. As die kos wat u 'n uur gelede geëet het, u pla, moet u dit uit u dieet verwyder.
- Byvoorbeeld, as u spaghetti en gehaktballetjies met tamatiesous vir aandete eet en sooibrand binne 'n uur kry, kan dit die spaghetti, frikkadelle of tamatiesous wees. Verwyder die volgende keer die tamatiesous. As u geen sooibrand het nie, weet u dat die tamatiesous die oorsaak is. As jy nog sooibrand het, kan dit pasta of gehaktballetjies wees. Volgende dag, eet 'n bietjie pasta oor, sonder gehaktballetjies en sonder sous. As u sooibrand het, moet die pasta uit u dieet verwyder word.
Stap 6. Eet kleiner maaltye
Groot maaltye kan tot sooibrand lei. Om te voorkom dat dit gebeur, eet kleiner hoeveelhede kos tegelyk. Dit verminder die spanning op u maag.
Stap 7. Eet stadig
As u stadiger eet as u eet, kan u help om ontslae te raak van u sooibrand. Deur stadiger te eet, kan die voedsel makliker en vinniger verteer word, wat minder kos in die maag laat om weer in die slukderm op te spoel.
Stap 8. Moenie eet voor slaaptyd nie
As u aan die slaap raak, kan u druk op u slukderm plaas en sooibrand veroorsaak. Om dit te help, moet u nie twee tot drie uur voor slaaptyd eet nie.
Moenie gaan lê nadat u geëet het nie, selfs nie om te dut nie. As u moeg is, probeer dan om op 'n stoel te lê, of gebruik 'n paar kussings om u kop en bolyf op te lig
Metode 2 van 3: Die gebruik van medisyne om sooibrand te verlig
Stap 1. Probeer teensuurmiddels
Teensuurmiddels, behalwe dié wat aluminium bevat, is oor die algemeen veilig tydens swangerskap. U kan teensuurmiddels inneem wat kalsiumkarbonaat en magnesiumhidroksied bevat, maar lees die etiket om seker te maak dat dit nie aluminium bevat nie.
- Vloeibare teensuurmiddels werk effens vinniger as tablette, en albei is effektief.
- Teensuurmiddels wat natriumbikarbonaat (koeksoda) of natriumsitraat bevat, kan waterretensie veroorsaak, en dit kan ook giftig wees vir u baba. U moet hulle vermy.
- As u teensuurmiddels gaan neem, moet u u voorgeboortelike vitamiene minstens 1 uur wegneem.
Stap 2. Neem H2 -blokkers
H2 -blokkers blyk veilig te wees tydens swangerskap. Dit sluit medisyne in wat vrylik beskikbaar is, soos Tagamet, Pepcid en Zantac. Die pille wat u in die winkel kan koop, bevat laer dosisse. Raadpleeg u dokter as u 'n hoër dosis wil hê, sodat hy 'n hoër dosis kan voorskryf. As u H2 -blokkers gebruik, moet u die vervaardiger se instruksies volg. U moet die neem van H2 -blokkers met u dokter bespreek.
Newe -effekte van H2 kan insluit hardlywigheid, diarree, duiseligheid, hoofpyn, korwe, naarheid of braking, en probleme met urinering. As u een van hierdie newe -effekte ondervind, moet u ophou om H2 -blokkers te gebruik en onmiddellik u dokter te skakel
Stap 3. Gebruik protonpomp-remmers
As u sooibrand erg genoeg is, kan u protonpomp-remmers oorweeg, soos Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex en Dexilant. Daar word vermoed dat hulle veilig is tydens swangerskap. Raadpleeg egter u dokter voordat u PPI's neem.
- Sommige PPI's, soos omeprazol (Zegerid), kan fetale toksisiteit veroorsaak en moet dus nie tydens swangerskap geneem word nie. Daarom is dit belangrik om u opsies met u dokter te bespreek voordat u dit neem.
- Newe -effekte van PPI's is hoofpyn, hardlywigheid, diarree, buikpyn, uitslag en naarheid.
Stap 4. Vra u dokter oor metoklopramied
Hierdie medikasie kan help om die spoed van u spysvertering te verhoog en suur refluks en sooibrand te verminder. Dit is ook effektief vir die behandeling van naarheid. Dit is veilig vir swanger vroue om metoklopramied te neem, so praat met u dokter as u belangstel om hierdie medikasie te probeer.
Dit is 'n korttermynmedikasie wat u tot 12 weke kan neem
Metode 3 van 3: Veranderinge in lewenstyl om sooibrand te help
Stap 1. Dra losser klere
As u gemaklike klere dra wat u maag of buik nie beperk nie, kan u sooibrand verminder. Dit kan minder spanning op u maag plaas en die risiko verlaag om voedsel of suur in die slukderm te druk.
Stap 2. Vermy te veel gewig
Een van die mees algemene redes vir sooibrand is oorgewig. As u swanger is, moet u seker maak dat u nie te veel gewig optel nie, veral as u suurpyn ondervind.
Die handhawing van 'n gesonde gewig sal help om die druk op die slukderm te verminder
Stap 3. Lig die kop van u bed op
Probeer om die kop van u bed op te lig sodat swaartekrag die suur in u maag kan behou. Plaas blokke onder die kop van u bed en lig dit ongeveer ses sentimeter.
Moenie kussings onder u kop ophoop nie. Dit help nie jou sooibrand nie, maar buig net jou nek en liggaam en kan die sooibrand moontlik erger maak
Stap 4. Voeg appelasyn by jou dieet
Voeg een eetlepel appelasyn by ses onse water en drink dit. Navorsing dui daarop dat die appelasyn lae suur verbeter en sooibrand verminder.
Stap 5. Drink gemmertee
Gemmertee word as veilig beskou vir swanger vroue en word dikwels aanbeveel vir naarheid tydens vroeë swangerskap. Gemmer dien as 'n anti-inflammatoriese en kalmerende middel vir die maag. Dit kan ook help met naarheid en braking.
- U kan gemmerteesakkies by die winkel kry. U kan ook u eie tee maak. Sny ongeveer een teelepel vars gemmer en voeg dit by kookwater. Steil ongeveer vyf minute en gooi dit dan in 'n beker.
- Doen dit altyd gedurende die dag, maar veral ongeveer 20 tot 30 minute voor etes.
