As u aan 'n sinusinfeksie ly, kan u 'n seer kop, keelseer en neusverstopping hê. Hierdie simptome maak dit moeilik om met u lewe voort te gaan. Daar is egter baie dinge wat u kan doen om u simptome te verlig, insluitend om u dokter te raadpleeg vir medikasie indien nodig, met tuisremiddels soos 'n warm kompres en om te rus. Lees meer oor wat u moet doen as u 'n sinusinfeksie het en begin stappe doen om beter te voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Kry hulp van u dokter
Stap 1. Maak 'n afspraak met u dokter as die simptome langer as tien dae duur
As u 'n loopneus of opgestopte neus het, moet u nie outomaties aanvaar dat dit 'n sinusinfeksie is nie. Gewoonlik kan tuisversorging van antihistamiene, rus, hidrasie en verkoue, wat vry is, gebruik word om u liggaam te help herstel. Die onnodige voorskryf van antibiotika veroorsaak dat bakterieë nie meer op antibiotika reageer nie, wat dit ondoeltreffend maak. Om dit te vermy, moet u rus en herstel voordat u met u dokter in verbinding tree. Indien nodig, kan u dokter u toestand evalueer en medisyne voorskryf om u te help herstel en beter te voel. Soek hulp as u een van die volgende simptome ervaar:
- Sinusopeenhoping wat langer as 10 dae duur
- 'N Koors van 38,9 ° C (102 ° F) of hoër
- Simptome wat verbeter en dan erger word op of rondom die sesde dag van u siekte
Stap 2. Praat met u dokter oor die neem van 'n vry-oor-die-toonbank (OTC) dekongestant
Vra u dokter vir aanbevelings oor watter medisyne sonder die toonbank u simptome kan verlig. Sinusinfeksies gaan dikwels gepaard met slymopbou en opeenhoping, medisyne wat hierdie simptome bestry, kan u help om verligting te kry. Hierdie medisyne is beskikbaar in beide pilvorme en as 'n neussproei.
- Gewilde dekongestante pille sluit in fenylefrien (Sudafed PE) en pseudoefedrien (Sudafed). Generiese weergawes van hierdie medisyne werk net so goed, solank dit dieselfde bestanddele bevat.
- Moenie nasale bespuitings, soos Afrin, langer as drie dae gebruik nie, tensy dit aangedui word - dit kan die opeenhoping verhoog.
Stap 3. Vra u dokter oor die neem van OTC pynstillers om sinuspyn te verlig
Pynstillers (of pynstiller) sal gewoonlik nie die direkte oorsaak van die sinusinfeksie beveg nie, maar dit kan help met pynlike pyn en sinusdruk. Volg altyd die aanwysings op die etiket met hierdie medisyne - dit kan gevaarlik wees as dit in baie hoë dosisse geneem word. Moenie langer as ongeveer 'n week en 'n half op OTC pynstillers staatmaak sonder om met 'n dokter te konsulteer nie.
- Ibuprofen is veral 'n goeie keuse, want dit is ook 'n anti-inflammatoriese middel. Dit beteken dat dit die swelling in die sinusgange kan verminder, wat kan help om slymopbou en druk te verlig.
- Ander goeie OTC pynstillers sluit in acetaminophen (parasetamol) en naproxen natrium.
- Neem slegs die aanbevole dosisse van hierdie medisyne. As u dit met hierdie medisyne oordryf, kan dit ernstige probleme veroorsaak, soos nier- of lewerprobleme.
Stap 4. Bespreek allergiese medisyne met u dokter
Sinus infeksies kan 'n wye verskeidenheid oorsake hê. Sommige sinusinfeksies is byvoorbeeld nie die gevolg van 'n siekte nie, maar eerder 'n reaksie op stowwe in die lug waarvoor die lyer allergies is. Gelukkig is daar medisyne beskikbaar om allergiesimptome te beveg en u beter te laat voel:
- Die meeste OTC -medisyne wat vir allergieë gebruik word, behoort aan 'n tipe medisyne wat antihistamiene genoem word. Voorbeelde sluit in difenhidramien (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) en Loratadine (Claritin).
- As u 'n sinusinfeksie het en u nog nooit op allergieë getoets is nie, kan dit 'n goeie idee wees om 'n allergietoets met u dokter te skeduleer. Dit kan verhoed dat u tyd mors met oplossings wat nie vir u werk nie.
Stap 5. Vra u dokter oor antibiotika vir bakteriële infeksies
Antibiotika is 'n soort medisyne wat skadelike bakterieë in die liggaam doodmaak. As u dokter glo dat u sinusinfeksie deur bakterieë veroorsaak word, kan hy of sy u antibiotika voorskryf om dit te bestry. Moenie antibiotika neem wat nie vir u voorgeskryf is nie en moenie ou antibiotika neem wat vir 'n ander toestand voorgeskryf is nie.
- As u antibiotika kry, is dit belangrik om die dokter se instruksies te volg terwyl u dit gebruik. Moenie ophou om dit te neem as u beter voel voordat u klaar is met die medisyne nie - neem altyd die volledige kursus antibiotika. Dit kan veroorsaak dat die bakterieë by die antibiotika aanpas, wat dit in die toekoms weerhou werk.
- Hou in gedagte dat die gebruik van antibiotika vir die behandeling van sinusinfeksies onder dokters omstrede is, daarom is sommige dokters moontlik nie bereid om dit voor te skryf nie.
Stap 6. Praat met u dokter oor steroïdale medisyne wat voorgeskryf word vir ernstige sinusinfeksies
In sommige gevalle kan sinusitis ernstig of chronies van aard wees, en nie as gevolg van bakteriële infeksie nie. In hierdie gevalle kan u dokter u 'n tipe medisyne voorskryf wat deur middel van neussproei toegedien word, wat 'n kortikosteroïed insluit. Hierdie middels help om inflammasie in u sinusgange te bestry, verbeter die vloei van slym en verlig druk.
Handelsmerke sluit in Nasacort en Flonase
Metode 2 van 3: Die gebruik van huismiddels
Stap 1. Drink warm vloeistowwe
. Warm vloeistowwe help om slym in u sinuspakkette los te maak en af te breek. Dit kan die pynlike 'druk' -gevoel wat sinusinfeksies veroorsaak, verlig. Boonop kan die warm gevoel van die vloeistof die keel help kalmeer en die bloedvloei stimuleer vir vinniger genesing. Goeie keuses sluit in:
- Tee: Baie mense vind dat heuning, gemmer en suurlemoen veral strelend is.
- Warm sjokolade
- Sop: Iets dun soos hoendernoedelsop is gewoonlik die beste.
- Warm water op sy eie of met suurlemoen en/of heuning
- Vermy drankies met kafeïen in die namiddag of saans, aangesien dit moeilik kan wees om aan die slaap te raak, maar ook dehidreer. 'N Goeie nagrus is veral belangrik as u siek is.
Stap 2. Dien 'n warm kompres toe
Gebruik 'n warm kompres op die neusbrug. Die warmte van die kompresse sal u beter laat voel en dit moet u ook makliker laat neusblaas.
- Plaas 'n waslap in 'n bak warm water of plaas dit onder lopende water. Wees versigtig om nie jouself te verbrand nie.
- As die lap 'n gemaklike temperatuur bereik, plaas dit oor u neus en laat dit daar sit totdat die hitte weg is. Gaan lê in 'n stoel of gaan lê sodat die lap lê.
Stap 3. Eet pittige kos
Sommige kosse (gewoonlik pittig of skerp) is ideaal om u sinusse te "oopmaak". Dit sal op kort termyn lei tot slymproduksie en loopneus, maar dit moet u kop skoonmaak en u ongemak verminder. Goeie keuses sluit in:
- Kos met baie rooi/cayennepeper.
- Kos met warm sous (sriracha, ens.) Bygevoeg.
- Veral voedsel wat "mint" of "koue" proe, soos pepermunt, kersies,
- Mierikswortel.
Stap 4. Kry 'n lugbevochtiger
'N Bevogtiger sal help om die lug klam te hou terwyl jy slaap, wat jou gemakliker sal maak. U kan ook oorweeg om 'n paar druppels bloekomolie by u lugbevochtiger te voeg. Dit het bewys dat dit ontsmettings-, antimikrobiese en ontstekingsremmende eienskappe het, wat u sinusse moet help verwyder en 'n sinusinfeksie kan voorkom.
Stap 5. Suig op pastille wat sink bevat
As u op pastille suig vir 'n seer keel, kan dit ook u neusholtes help en u beter laat voel. Tablette wat sink bevat, kan ook help om verkoue te verkort as u dit binne die eerste 24 uur na simptome begin neem. Gebruik hierdie pastille indien nodig om 'n geïrriteerde keel goed te laat voel.
Wees versigtig met die aantal pastille wat u neem. Alhoewel dit in klein hoeveelhede troos kan bied, kan dit in groot hoeveelhede of langer as vyf dae tot 'n maagpyn of 'n onaangename smaak in die mond lei
Stap 6. Bly gehidreer
Alhoewel hidrasie altyd belangrik is, is dit veral belangrik as u siek voel. Probeer om altyd 'n bottel water byderhand te hou en drink die hele dag deur. Hoe meer u drink, hoe beter sal u liggaam u help om u infeksie te beveg.
Boonop help water die slymvliese bevochtig, wat opeenhoping en ongemak verminder
Stap 7. Slaap genoeg in die nag
As u siek is, moet u streef na kwaliteitrus - en baie daarvan. Slaap is 'n belangrike deel van u liggaam se natuurlike herstelsiklus wat nie geïgnoreer kan word nie. Dit is jou liggaam se tyd om te rus en homself te "herstel". As u nie genoeg kry nie, word dit moeilik vir u liggaam om siektes en infeksies wat u gesondheid beïnvloed, te hanteer. As u kan, stel u normale slaaptyd twee uur terug en u wakker tyd vooruit (tensy u nog skool toe gaan of werk) om te verseker dat u baie rus. As u sukkel om aan die slaap te raak weens u sinusinfeksie, probeer 'n paar van die volgende strategieë:
- Gebruik 'n neusstrook om u lugweë oop te maak.
- Neem 'n stort voor jy gaan slaap (stoom help om jou sinusse oop te maak) en ontspan.
- Slaap halfregop sodat slym uit u kop dreineer. Probeer om jou hele bolyf te stut, nie net jou nek nie, want dit is ongemaklik en kan eintlik jou lugweg sluit.
- Gebruik 'n verholde medisyne (soos Vick, peperment essensiële olie, bloekom, ens.).
Stap 8. Gebruik sagte, strelende weefsels vir 'n loopneus
Niks maak 'n sinus infeksie erger as 'n rou, geïrriteerde neus as gevolg van uitvee nie. As u sinusinfeksie 'n loopneus veroorsaak, belê 'n ekstra dollar of twee in 'n boks ekstra sagte weefsels. Kies 'n produk met ingeboude lotion of verkoelingsmiddels. Dit kan u neus kalmeer en bevogtig terwyl u dit afvee, en voorkom u ongemak.
Stap 9. Besproei u neusgange met 'n neti -pot
Nasale besproeiing is die proses om 'n soutoplossing in die een neusgat te gooi sodat dit die ander uitloop. As dit deur u sinusse beweeg, kan dit help om sinusinfeksies te bevochtig en skoon te maak. As u wil, kan u nasale besproeiing gebruik as 'n geleentheid om u sinusse vinnig skoon te maak. Studies dui egter daarop dat as dit te gereeld gebruik word, dit eintlik teenproduktief kan wees, dus probeer om u gebruik te beperk tot periodes van tussen een en drie weke. Sien instruksies hieronder:
- Warm 4-8 oz gedistilleerde of gesteriliseerde water op die stoof of mikrogolfoond. Dit is uiters belangrik om skoon water vir nasale besproeiing te gebruik - die gebruik van vuil water kan skadelike mikrobes in die sinusse veroorsaak. As u twyfel, kan u altyd water kook en laat dit afkoel.
- Voeg die water by 'n neusbesproeiingspot of bottel. Neti Pot is die bekendste handelsmerk, maar soortgelyke alternatiewe bestaan.
- Voeg vooraf gemengde soutmengsel by water. Dit word gewoonlik saam met die pot of bottel self verkoop. Volg die aanwysings op die pakkie om die soutoplossing te meng.
- Besproei in elke neusgat, draai u kop en laat die water uit die teenoorgestelde neusgat uitloop en in die wasbak.
Stap 10. Oorweeg kruie -aanvullings
'N Groot verskeidenheid sogenaamde' natuurlike 'geneesmiddels word aanlyn en in baksteen- en mortelwinkels verkoop vir die behandeling van sinusinfeksies. Hierdie aanvullings word gemaak van klein hoeveelhede kruie en beweer dat dit pynlike sinussimptome verlig sonder die chemikalieë in tradisionele medisyne. Terwyl sommige by hierdie middels sweer, is daar 'n algemene gebrek aan wetenskaplike bewyse vir die doeltreffendheid van die meeste kruie -aanvullings. Boonop word hierdie middels gewoonlik nie aan dieselfde standaarde van kwaliteitsbeheer voldoen as 'regte' medisyne nie, dus gebruik dit met omsigtigheid.
-
U kan kruie -aanvullings aanlyn vind met 'n vinnige soektognavraag. Net 'n paar middels wat beweer word om te help met sinusinfeksies, is:
- Eucalyptus (in badwater)
- Pepermentolie (in badwater)
- Knoffel (geëet)
- Echinacea (in tee)
- Borrie (in tee)
- Wees baie versigtig met aanvulling, aangesien dit nie deur die FDA vir suiwerheid en doeltreffendheid gemonitor word nie.
Metode 3 van 3: motiveer jouself en voel beter
Stap 1. Neem 'n warm stort
'N Warm stort kan u help om beter te voel as u herstel van 'n sinusinfeksie. Die stoom help nie net om u neusholtes oop te maak nie, maar die warm water kan u ook help om te ontspan en laat u verkwik vir die komende dag.
Stap 2. Koel geswel oë
Rooi, geïrriteerde en opgeblase oë kom dikwels voor met 'n sinusinfeksie. Laat hulle afkoel sodat hulle uitgerus en verfris voel. Daar is verskeie goeie maniere om dit te doen:
Gooi 'n paar ysblokkies in 'n plastieksak, draai dit in 'n papierhanddoek en hou dit vir vyf tot tien minute teen u toe ooglede
Stap 3. Kry bietjie son
Glo dit of nie, so eenvoudig soos die sonstrale kan 'n groot uitwerking hê op jou gevoel. Mense benodig vitamien D (wat ontstaan wanneer die vel sonlig inneem) vir 'n verskeidenheid belangrike liggaamsprosesse, insluitend die werking van die immuunstelsel. Daarbenewens is daar gevind dat sonlig help om depressie te beveg, wat 'n groot voordeel kan wees as u sinusinfeksie u ongelukkig laat voel.
Solank dit nie bewolk is nie, kan jy gewoonlik son kry, ongeag hoe dit buite is. As dit winter is, sit by 'n sonnige venster met 'n goeie boek. As dit buite 'n bietjie warmer is, probeer om op die stoep of in die tuin te sit, selfs al moet u 'n bietjie bymekaar sit
Stap 4. Masseer (of gee jouself een)
As u siek is met 'n sinusinfeksie, voel u gewoonlik eenvoudig nie goed nie. Dit kan ook na u bui oorgaan. Een goeie manier om beter te voel met 'n sinusinfeksie, is deur iemand te laat masseer. Dit is moeilik om sleg te voel as u masseer - die sagte druk ontspan u, verhoog u bui en help u om u simptome te vergeet (ten minste vir 'n oomblik).
