Kyk jy verbaas na sosiale vlinders? Hoe doen hulle dit? Hoe kan hulle so gemaklik wees om met ander mense te praat? As u uself as 'n alleenloper beskryf, maar u wil probeer om uit u dop te kom, het ons 'n paar nuttige advies oor hoe om uit te kom, mense te ontmoet en nuwe vriendskappe te sluit.
Stappe
Deel 1 van 3: Besin oor u eensaamheid
Stap 1. Bestudeer jou persoonlikheid
As u dit lees, is dit waarskynlik omdat u nie heeltemal tevrede is met u omstandighede nie, u geïsoleerd voel of dat u dit makliker wil vind om uit te kom en vriende te maak. Tog sal dit help om uit te vind of u 'n alleenloper is of dat u alleen voel.
- Mense wat hulself as eensames beskryf, verkies gewoonlik om baie tyd alleen deur te bring, word dikwels uitgeput deur interaksie met ander en word gewoonlik nie gepla deur by hulself te wees nie. Daar is niks daarmee verkeerd om 'n alleenloper te wees as dit net so is en as dit goed gaan met jou nie!
- Dit is anders as om eensaam te wees, as jy eintlik interaksie met ander mense begeer, of sukkel of nie in staat is om met ander te skakel nie.
Stap 2. Ontdek waarom u wil ophou om 'n alleenloper te wees
Dink bietjie na oor hoekom dit vir u belangrik is om uit u dop te kom. Is u ontevrede met u situasie en wil u met mense begin praat en dinge saam met hulle doen? Of voel u druk van ander mense om u gewoontes te verander?
Besef dat sommige mense nie baie sosiale interaksie nodig het om tevrede te wees nie, en dat u nie moet toegee aan mense wat dink dat u 'n sekere manier moet 'wees' of dat u 'moet' gaan nie. die hele tyd
Stap 3. Verstaan die belangrikheid van sosiale interaksie
Alhoewel u nooit moet voel dat u uself moet verander om aan te pas by 'n idee van wat 'normaal' is nie, moet u verstaan dat almal 'n mate van menslike verbinding nodig het.
Diegene wat werklik geïsoleer of eensaam is (ons kan eensaam wees, selfs al is ons omring deur mense!), Is meer geneig tot depressie en ander potensieel ernstige gesondheidsprobleme, daarom is dit belangrik dat selfs inhoudelike introverte tyd saam met ander mense deurbring
Stap 4. Verstaan die belangrikheid om mense se vaardighede te ontwikkel
Miskien het u net een of twee goeie vriende, of is u gelukkig saam met u of u troeteldiere. Tog is dit belangrik dat u die 'sagte vaardighede' ontwikkel om gesprekke met ander mense aan te knoop, aan klein praatjies deel te neem en in sosiale situasies te funksioneer.
U vermoë om 'n werk te kry of te behou, hang dikwels daarvan af dat u minimaal ordentlike vaardighede het, dus moet u tyd spandeer om te leer hoe om gemaklik te wees met ander mense
Stap 5. Evalueer u omstandighede
As u besluit het dat dit belangrik is dat u ophou om so 'n alleenloper te wees, moet u 'n plan maak. Voordat u dit kan doen, moet u u huidige situasie bestudeer: waarom is u so geïsoleerd? As u die waarskynlike oorsaak van u isolasie kan vasstel, weet u waar om te begin as u meer wil ontsnap.
- Het u byvoorbeeld pas na 'n nuwe stad verhuis of 'n nuwe werk begin? Is u 'n nuwe kollege student op 'n kampus ver van die huis af?
- Werk u tuis en hoef u nie gereeld met mense in gesprek te tree nie?
Stap 6. Beperk u tyd wat u aanlyn spandeer
As gesprekke van aangesig tot aangesig vir u moeilik is, of as u nie baie geleenthede het om met mense in die regte lewe te kommunikeer nie, kan dit baie aanloklik wees om aanlyn vriendskappe aan te knoop. Op sigself is dit nie 'n slegte ding nie, en u kan belangrike gespreksvaardighede ontwikkel en u belangstellings met eendersdenkende mense ondersoek.
Maar om met 'n sleutelbord te praat, is nie dieselfde as om naby fisieke mense te wees nie, en jy kan nog steeds eensaam en geïsoleer voel as jy te veel tyd op die rekenaar of jou selfoon spandeer. Maak 'n doelwit om u interaksies te begin verbreed
Deel 2 van 3: Breek uit u dop
Stap 1. Praat met diere
As u regtig senuweeagtig is om met mense te praat, voel u gemakliker as u maniere vind om tyd saam met diere deur te bring, verkieslik buite u eie huis. Vrywillig by u plaaslike dierebeskutting of begin 'n deeltydse hondestappieonderneming.
- U kan nuwe harige vriende maak, maar belangriker nog, u sal uiteindelik met ten minste een of twee werklike mense moet praat, soos die ander vrywilligers of die honde -eienaars.
- As u ontspanne voel by diere, moet u gemakliker wees om met ander mense te praat, en die gespreksonderwerp kan op die diere gefokus bly, sodat u nie so hard hoef te sukkel om aan dinge te dink nie.
Stap 2. Konsentreer eers daarop om net naby mense te wees
As u net probeer om uit u dop te kom, hoef u nie aan te dring om 'n gesprek met 'n vreemdeling (of selfs 'n klasmaat of kollega) te begin nie, of om onmiddellik 'n nuwe vriendskap te begin. Neem klein stappe en maak dit 'n prioriteit om daagliks op pad te wees waar u by ander mense sal wees.
Maak 'n daaglikse wandeling, of gaan een keer na die koffiewinkel. Begin gemaklik raak as u naby ander mense is
Stap 3. Probeer om nie op die negatiewe te fokus nie
Dit is maklik om kennis te neem van al die maniere waarop mense jou ignoreer, vermy, vergeet of uitsluit. Om net op hierdie negatiewe aspekte van interaksies te fokus, is egter teenproduktief.
Stap 4. Wees bedag op sosiale leidrade
As u in die omgewing is, moet ander mense op die uitkyk wees vir leidrade dat hulle welkom is om u beter te leer ken of moontlik oop is om by hulle aan te sluit.
- Flits iemand vir jou 'n vriendelike glimlag? Is daar 'hallo-hoe-is-jy''s'? Het iemand hul sak in die bus oorgeplaas sodat u kan sit? Het die persoon voor u in die kafeteria dieselfde nagereg as u gekies en geglimlag?
- Dit is alles 'n uitnodiging vir u om 'n gesprek te begin. Wees versigtig om hulle nie outomaties af te maak as die ander persoon wat net beleefd is nie.
Stap 5. Wees toeganklik
Behalwe dat u soek na die maniere waarop mense u uitnodigings aanbied, moet u ook probeer om mense na u toe te lok. Die maklikste manier om die boodskap aan ander mense te stuur dat u oop is om te praat of te kuier, is deur vir hulle te glimlag en 'n vriendelike groet te gee.
U dink miskien as u sê: "Hallo, hoe gaan dit?" is 'n leë gebaar, maar u sal miskien verbaas wees oor hoe gereeld mense bereid is om 'n gesprek na u leiding te voer
Stap 6. Projekteer 'n positiewe lug
As u verwag dat u verwerp sal word of dat u alleen sal bly, skryf u moontlik u eie lot. Doen u bes om negatiewe gedagtes te vermy, soos: "Niemand wil met 'n vervelige verloorder soos ek praat nie."
- Sê vir jouself dat jy pret sal hê as jy uitgaan, dat jy 'n interessante gesprek sal voer, of dat mense van jou sal hou sodra hulle jou leer ken.
- U mag belaglik voel en u kan u aanvanklik nie glo nie, maar u kan werklik hierdie bewerings vir uself herhaal.
Stap 7. Gee aandag aan die besonderhede van ander mense voordat u besluit om 'n gesprek aan te knoop
U voel miskien vreemd of ongemaklik om 'n ewekansige gesprek te voer met iemand wat u pas ontmoet het. Gee eerder aandag aan die mense wat u gereeld sien as u in die buurt is, by die skool of op die werk is. Herken hul gesigte en luister na hul name terwyl ander mense met hulle praat, en lê hierdie inligting weg sodat u 'n "in" kan hê vir 'n latere gesprek.
- Gee byvoorbeeld aandag aan die professor terwyl sy studente aanroep en let op die interessante opmerkings van u klasmaats. U sal moontlik 'n gesprek kan begin as u hulle later sien wag vir die klas, by die bushalte, ens. Vertel hulle dat u byvoorbeeld dieselfde vraag gehad het oor Plato se vormteorie.
- Of miskien het u opgemerk dat u buurman oorkant die straat 'n nuwe hondjie gekry het. Een van die kere wat u hulle sien terwyl u op stap is, maak seker dat u kommentaar lewer oor hoeveel die hondjie in so 'n kort tydjie gegroei het.
Stap 8. Maak 'n verbinding met iemand wat met u moet praat
'N Goeie manier om u gespreksvaardighede te oefen en moontlik nuwe vriende te maak, is om geleenthede te soek waar u gereeld in kontak sal kom met iemand wat met u moet kommunikeer.
- U kan byvoorbeeld aanmeld om onderrig te word (of om 'n tutor te wees), of u kan registreer by die Boys of Girls -klub in u omgewing (om 'n klein- of 'n groot broer of 'n suster te wees).
- Hierdie sosiale omgewing sal meer gefokus wees: as dit byvoorbeeld onderrig is, is die onderwerp duidelik, sodat u nie hoef te soek na onderwerpe om oor te praat nie, en die een-tot-een-instelling kan minder intimiderend wees.
Deel 3 van 3: vind meer maniere om verbindings te maak
Stap 1. Identifiseer en verken u talente
Deur tyd te spandeer om u natuurlike sterkpunte en talente te identifiseer, kan u in die algemeen beter oor u self voel, en u kan ook maniere vind om kontak te maak met ander mense wat dieselfde belangstellings het.
- As u byvoorbeeld vasgestel het dat u musikaal begaafd is, kan u byvoorbeeld begin dink oor hoe u ander mense in 'n musiekgerigte omgewing kan ontmoet.
- As u nie so goed atletiek is nie, kan dit eers 'n bietjie te uitdagend wees om te besluit om ander mense te ontmoet deur by 'n sokkerklub aan te sluit. U hoef nie net u angs om met nuwe mense te praat nie, maar ook senuweeagtig of ongemaklik om fisies te presteer.
Stap 2. Sluit aan by klubs of groepe wat gerig is op u belangstellings
Noudat u meer gemaklik voel om by mense te wees en na te dink oor u belangstellings en talente, is dit tyd om dit op te skerp en te soek na maniere om vriendskappe wat langer duur.
- As u byvoorbeeld graag lees, oorweeg dit om by 'n plaaslike boekklub aan te sluit. U kan dit makliker maak, en u hoef miskien nie veel te praat tydens die eerste besoeke nie, maar weet dat u omring sal word deur mense met dieselfde belangstellings as u en wat wil hoor wat u te sê het.
- As atletiek jou ding is, soek advertensies vir hardloopklubs of binnemuurse sportspanne, of sluit aan by 'n plaaslike gimnasium en meld aan vir 'n groepsklas. Na 'n paar sessies herken u bekende gesigte en weet u dat u iets gemeen het om oor te praat.
Stap 3. Gaan na gebeure
As u nie tyd in u skedule het vir gereelde vergaderings nie, kan u steeds met ander mense in verbinding tree deur na konserte, voorlesings, toneelstukke of praatjies in u omgewing te gaan.
Mense vertoef gereeld na hierdie gebeure, of u kan bekende gesigte begin herken nadat u byvoorbeeld na 'n paar konserte gegaan het, in welke geval u 'n gesprek en moontlik 'n nuwe vriendskap kan hê
Stap 4. Vrywilliger
Nog 'n goeie manier om mense te ontmoet, is om redes te identifiseer vir wie jy omgee en vir hulle vrywillig te werk.
U kan byvoorbeeld werk om huise vir behoeftiges te bou, vir bejaardes in ouetehuise voor te lees of vir 'n politieke veldtog te werk
Stap 5. Bied uitnodigings aan ander mense
Nadat u 'n paar klubbyeenkomste, konserte of vrywilligersessies bygewoon het en 'n paar gesprekke onder u band gehad het, daag u uself uit om die inisiatief te neem en iemand anders uit te nooi om iets saam met u te doen.
- As u byvoorbeeld by 'n hardloopklub aangesluit het en 'n paar keer met Sam gesels het, kan u hom laat weet van 'n 5K wat u volgende week wou doen. Vra hom of hy wil aanmeld om dit saam te doen.
- Of miskien het u 'n paar keer na die boekklub gegaan en volgende week geleer van 'n beroemde skrywer se besoek aan die plaaslike kollege -kampus. Nooi die ander lede van die klub om saam met u te gaan lees en stel voor dat u almal daarna gaan koffie drink.
Stap 6. Maak dit moeilik vir u om te kanselleer of verskonings te maak
As u 'n ware alleenloper van hart is, kan u maklik versoek word deur die oproep van u bank en u Netflix -tou en verskonings vind om u planne te kanselleer. Probeer om maniere te vind om u planne te kanselleer; As ander van u afhang, sal u minder geneig wees om verskonings te vind om asosiaal te wees.
Byvoorbeeld, as u vir u kollegas gesê het dat u Vrydag gaan uiteet, dink u dalk aan die feit dat u siek is. As u egter ingestem het om u kollega te kom haal en na die restaurant te ry, sal dit baie moeiliker wees om te buig en alleen te oornag
Stap 7. Wees selektief
Al voel jy ongelukkig omdat jy alleen is en desperaat begin raak vir vriende, is dit belangrik dat jy besluit om tyd saam met mense deur te bring wat jou goed sal behandel.
U hoef nie 'n verhouding wat nie vervul is nie, op te volg, wat u sleg laat voel oor uself, of wat beledigend is net om meer sosiaal te wees
Stap 8. Leer meer oor sosiale angs
As u na verloop van tyd agterkom dat dit nog steeds vir u moeilik is om uit u dop te kom, of as u deur 'n gevoel van naarheid of paniekerigheid deur die gedagte om by ander mense of in 'n menigte te wees, kan voel, kan u aan 'n mate van angsversteuring ly.
