Dit is nie lekker om menstruasie op skool te hê nie, en dit kan selfs ongemakliker wees as u na die gimnasium moet stort terwyl u menstrueer. Gelukkig is die hantering van hierdie situasie baie makliker as wat dit klink. As u behoorlik voorbereid is, kan u die gimnasiumklas geniet en sonder probleme gaan stort.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding
Stap 1. Ken die reëls by u skool
In sommige gevalle moet u na die gimnasium stort, maar in ander gevalle kan dit opsioneel wees. Vind uit wat die beleid by u skool is en of hulle bereid is om uitsonderings te maak.
- Hou in gedagte dat u sweet en stinkend kan wees as u besluit om nie na die gym te gaan stort nie. Om te kies om nie te stort nie, werk die beste as die aktiwiteite tydens die klas jou nie veel laat sweet of as jy aan die einde van die dag gym nie.
- Oorweeg om met u gimnasiumonderwyser te praat as u tydens u menstruasie ongemaklik by die skool stort. Hy of sy laat jou dalk 'n minder strawwe aktiwiteit doen, wat nie later nodig is om te stort nie.
Stap 2. Verstaan die opstel van die kleedkamer
U opsies om tydens u menstruasie te stort, hang af van die tipe opstelling wat u kleedkamer het. As u gemeenskaplike storte het, sal u minder opsies hê as u privaat stortareas het. Maak seker dat u verstaan hoeveel privaatheid u by die stort sal hê wanneer u besluit oor die beste metode vir u.
Maak nie saak hoe u kleedkamer is nie, dit is moontlik om tydens u menstruasie te stort sonder om ongewenste aandag op uself te vestig, dus moenie bekommerd wees nie
Stap 3. Besluit oor die metode van beskerming wat u verkies
As u menstruasie kry, het u drie basiese keuses om die bloed op te vang: 'n maandverband (ook 'n kussing genoem), wat aan u onderklere kleef en bloed absorbeer; 'n tampon, 'n klein stukkie katoen met 'n tou aan die punt wat in die vagina geplaas word om bloed te absorbeer; of 'n menstruasiebeker, wat 'n silikonbeker is wat in die vagina ingevoeg word en bloed versamel.
- U kan met enige vorm van menstruele beskerming sport, dus kies die metode wat u die gemaklikste vind.
- As u tydens die gimnasiumklas moet swem, moet u 'n tampon of menstruasiebeker gebruik, want sanitêre servette sal water uit die swembad opneem.
- As u 'n gemeenskaplike storte het wat geen privaatheid bied nie, is 'n tampon waarskynlik die beste opsie, want u kan dit inlaat terwyl u stort en dit later in die privaatheid van 'n toiletstalletjie verander. 'N Menstruasiebeker kan ook werk, solank u dit nie tydens die stort hoef te leegmaak nie.
Stap 4. Hou voorraad byderhand
Elke keer as u menstruasie weg is van die huis af, is dit 'n goeie idee om seker te maak dat u sanitêre voorrade by u het. As u die tydperk in die gimnasiumklas hanteer, is dit 'n goeie idee om dit in 'n diskrete sak te hou wat u kan saambring waar u dit ook al nodig het.
- As u van plan is om pads of tampons in die stortarea te bring, moet u in 'n waterdigte sak sit. As hulle nat word, sal hulle nie meer effektief wees nie.
- As u 'n menstruasiebeker gebruik, hoef u geen ekstra voorraad saam te neem nie, maar u moet beplan om die koppie te verwyder en af te spoel.
- As u pads gebruik, wil u dit oorweeg om 'n skoon onderklere in te pak met 'n kussing wat reeds aangebring is, sodat u dit vinnig na u stort kan verander. Hou dit net in 'n aparte sak sodat die kussing skoon en sanitêr bly.
Stap 5. Stel vas of jy jou beskerming sal verwyder voordat jy stort
Afhangende van die soort sanitêre produk wat u gebruik en hoeveel privaatheid u in die stort het, kan u besluit om u beskerming tydens u stort te laat bly of dit te verwyder.
- As u 'n tampon gebruik, kan u dit inhou terwyl u stort as u wil. Miskien wil u dit doen as u baie vloei, aangesien dit verhoed dat bloed op die stortvloer kom.
- As u 'n kussing dra, moet u dit verwyder om te kan stort. Afhangende van die grootte van die stort, kan u u klere aantrek totdat u in 'n privaat area is. Dit sal die ou pad maklik verwyder.
- As u privaatheid het, is 'n stort die perfekte geleentheid om u menstruasiebeker by die skool te verwyder, want u kan dit afspoel sonder om 'n wasbak te gebruik. As u 'n ligte vloei het en u nie u menstruasiebeker hoef leeg te maak nie, kan u dit inlaat terwyl u stort.
- Hou in gedagte dat as u ou sanitêre produkte verwyder of nuwes aantrek terwyl u in die stort is, u op 'n diskrete manier moet ontslae raak wanneer u die stort verlaat. Dit is 'n goeie idee om 'n paar toiletpapier (in 'n waterdigte sak) in die stortarea te bring, sodat u iets het om die kussing of tampon in te draai.
- As daar nie plek is om u ou tampon of kussing in die stortarea te verwyder nie, verwyder dit in 'n toiletstalletjie net voor u stort.
Deel 2 van 3: Om te stort
Stap 1. Stort normaal
Stort net soos gewoonlik, en probeer om nie selfbewus te wees van u menstruasie nie. Onthou dat daar geen rede is om nie te stort terwyl u menstruasie het nie!
Stap 2. Was u geslagsgebied
Om skoon en vars te bly, maak seker dat u u geslagsdeel saggies skoonmaak terwyl u stort. U kan 'n wasdoek of 'n loofah gebruik.
- Dit is die beste om hierdie gebied slegs met warm water te was, aangesien seep die delikate pH -balans van u vagina kan versteur.
- Maak hierdie area altyd van voor tot agter skoon om te voorkom dat bakterieë uit u anus na u vagina versprei word.
- As u 'n gemeenskaplike stort gebruik, was u soveel as wat u gemaklik voel. U kan altyd tuis deeglik stort, sodat u dit so vinnig as moontlik kan maak.
Stap 3. Maak die stortarea skoon
As daar bloed in die stort is, moet u dit in die drein afspoel voordat u die gebied verlaat.
Onthou dat u dit kan vermy deur u tampon of menstruasiebeker op u plek te laat terwyl u stort, wat waarskynlik die beste opsie is as u 'n gemeenskaplike stort het
Stap 4. Droog jouself af
Dit is belangrik om seker te maak dat u u geslagsgebied droogmaak voordat u aantrek. Dit is veral belangrik as u 'n maandverband gebruik, aangesien dit al die vog wat op u vel en hare oorbly, sal vang.
Deel 3 van 3: Maak gereed ná u stort
Stap 1. Besluit oor die beste plek om u sanitêre voorrade te verander
As u 'n tampon of kussing gebruik, moet u 'n nuwe een na u stort gebruik. Selfs as u u tampon tydens u stort ingelaat het, moet u dit daarna verander. Die regte plek om dit te doen hang af van die uitleg van die kleedkamer van u gimnasium.
- As u 'n privaat stortarea het, kan u u nuwe tampon plaas voordat u die gebied verlaat. U kan selfs u onderklere en 'n nuwe kussing in die stortarea aantrek.
- As u dit nie in die stort kan doen nie, gaan dan reguit na 'n toiletstal om u nuwe kussing aan te trek of u nuwe tampon in te sit.
- As u u tampon ingelaat het terwyl u gestort het, kan u wag totdat u dit aangetrek het om dit aan te trek.
- Hou in gedagte dat u bloed op u onderklere kan kry terwyl u tussen die stort en die toilet loop sonder 'n kussing of tampon, veral as u vloei baie is. U kan dit oplos deur 'n bietjie sneesdoekie of toiletpapier in u onderklere te plaas, of deur uself in 'n handdoek te draai en nog nie u onderklere aan te trek nie.
Stap 2. Trek aan
As u nog nie aangetrek is nie, trek dan u klere aan. Sodra u onderklere aangetrek is, moet u aantrek soos gewoonlik.
- Dit kan makliker wees om die res van u klere in die hoofgedeelte van die kleedkamer aan te trek. As u 'n kussing gebruik, wil u miskien u onderklere aantrek voordat u die stort verlaat en dan die res van u klere in die kleed aantrek.
- As u u tampon ingelaat het terwyl u gestort het, kan u die stort verlaat, u aantrek en dan na 'n toilet gaan om u tampon te verander.
Stap 3. Gooi gebruikte sanitêre voorrade weg
Of u nou u sanitêre toebehore in die stort of op 'n ander plek verander het, moet altyd weggooi voordat u die gebied verlaat. As u dit in toiletpapier toedraai, word dit baie meer diskreet.
As u u sanitêre voorrade in 'n toiletstalletjie verander, is daar gewoonlik 'n houer vir afval, sodat u nie hoef te bekommer oor die vind van 'n asblik nie
Wenke
- Verander u pad of tampon elke 3-4 uur (of meer gereeld as u baie vloei).
- As u 'n menstruasiebeker gebruik, kan u dit tot 12 uur op 'n slag inlaat as u 'n ligte vloei het.
- U kan moontlik in u swembroek stort as u tydens die gimnasium in die swembad was.
- Onthou dat al die meisies in u klas uiteindelik hierdie probleem sal hanteer, dus moenie te skaam daaroor wees nie.
