Alhoewel die term droë keel vanselfsprekend lyk, kan dit verwys na verskillende tipes ongemak, soos irritasie of jeuk, wat pyn, slukprobleme, smaakverandering of 'n gevoel van stof in die rug kan veroorsaak. van die keel. Droë keel word dikwels veroorsaak deur mediese toestande, gewoonlik lig en nie ernstig nie, maar kan ook die gevolg wees van omgewingsfaktore, dehidrasie en mondasemhaling. Deur 'n verskeidenheid middels vir algemene simptome te gebruik, asook die behandeling van die toestande wat die slymvlies van die keel kan uitdroog, kan droë keel dikwels effektief oorkom of ten minste verbeter word.
Stappe
Metode 1 van 2: Versag die simptome van droë keel
Stap 1. Neem 'n stoom
Soos om 'n lugbevochtiger te gebruik, bring u blootstelling aan 'n stomende omgewing vog na droë slymvliese. Gebruik dit as 'n verskoning om af en toe 'n lang, warm, stomende stort te neem.
- 'N Ander stoommetode is om 'n pot water te kook, dit van die hitte te verwyder, 'n handdoek oor jou kop te plaas en oor die stoompot te leun. Kyk eers of die stoom nie te warm is nie.
- U kan ook redelik goedkoop stoomwaens koop om in 'n kamer of langs u bed te plaas. Dit is meer effektief as kookwater.
Stap 2. Gorrel met warm soutwater
Sout maak kieme in die mond en keel dood en help om droogte en irritasie te verlig. Om 'n paar keer per dag met sout te gorrel, help om 'n droë keel te kalmeer.
- Voeg 1 teelepel sout by 'n klein hoeveelheid warm water. Laat dit 'n bietjie afkoel en voeg dan kouer water by.
- Gorrel 1-2 keer per dag vir 30-60 sekondes elke keer.
- Spoeg sodra jy gegorrel het. Moenie die soutwater sluk nie.
- Sommige mense gorrel ook met 'n appelasynoplossing (1 eetlepel per koppie water). Dit sal nie lekker smaak nie, maar dit kan vir jou werk.
Stap 3. Bedek die keel met heuning
Hierdie een smaak darem beter as soutwater of asyn!
Saam met die bedekkingseienskappe van sy dik tekstuur, het heuning ook antiseptiese eienskappe. Geen wonder dat bye mal is daaroor nie
Stap 4. Gebruik rigtings om speeksel op te bou
Deur aan suigpille of harde lekkers te suig, sowel as kougom, help dit om speekselproduksie te stimuleer, wat weer 'n droë keel kan kalmeer.
Hou by suikervrye weergawes-u tandarts sal u bedank
Stap 5. Drink warm tee
Die meeste mense vind dat warm vloeistowwe 'n strelende effek bied, so lae-kafeïen-tee, miskien met heuning en suurlemoen, kan 'n goeie keuse wees vir droë keelverligting.
- Gewone kruietee soos kamille kan verligting bied, maar sommige mense sweer by tee gemaak van bestanddele soos peperment, gemmer, naeltjies, malvalekkerwortel, echinacea en gladde elm.
- Oorweeg ook om heuning of kaneel by jou tee te voeg. Daar word vermoed dat albei groot genesende kragte het.
- Drop wortel kan ook help om pyn te verlig en keelinfeksies natuurlik te behandel.
Metode 2 van 2: Aanpak van toestande wat 'n droë keel kan veroorsaak
Stap 1. Bly gehidreer
'N Droë keel kan aandui dat u vloeistofinname onvoldoende is. As u genoeg vloeistowwe drink, veral ou water, kan u die droë keel uitskakel. Drink gereeld water of ander vloeistowwe gedurende die dag.
- Beperk u inname van kafeïene en alkoholiese drank, om dieselfde rede as 'n atletiekafrigter. Hierdie stowwe het 'n uitdroogende effek, dus ongeag wat die advertensies u vertel, is dit nie die drank om te drink om u dors te les nie.
- Sommige medisyne kan ook dehidrerende effekte hê, dus raadpleeg u dokter of apteker oor u medikasie en droë keel simptome.
Stap 2. Vermy tabakrook en besoedeling
Om ongeveer 'n miljoen ander redes is rook al 'n slegte keuse, maar dit - en ander keelirritante soos stof en lugbesoedeling - kan 'n droë keel veroorsaak. As u aan 'n droë keel ly (en selfs as u dit nie doen nie), beperk u blootstelling aan keelirriterende besoedelstowwe.
Stap 3. Spreek moontlike mondasemhaling aan
Asemhaling deur 'n oop mond stel nie net die agterkant van die keel bloot aan droër eksterne lug nie, dit beteken ook dat inkomende lug die tipies klam omgewing in die neus omseil. Dit is een van die redes waarom 'n droë keel kan voorkom as u 'n toe neus kry.
As u 'n droë keel sien, veral nadat u wakker geword het, kan dit as gevolg van asemhaling tydens die slaap wees-'n moontlike teken van sinus-adenoïede probleme
Stap 4. Spreek moontlike acid reflux of Gastro -esophageal Reflux Disease (GERD) aan
Die terugvloei van maagsuur in die slukderm kan verskillende soorte keelirritasie veroorsaak, insluitend 'n gevoel van droogheid. Weereens, as u droë keel meestal voorkom as u soggens wakker word, kan dit die oorsaak wees.
As u gedurende die nag aan refluks ly, kan u probeer om u inname van suurproduserende voedsel in die aand te beperk, u kop hoër op te sit met kussings, die sybene van u bed met houtblokke op te steek, of u kan u apteker raadpleeg of 'n dokter oor die gebruik van voorskrif of voorskrifmedisyne
Stap 5. Behandel droë lug deur 'n lugbevochtiger te gebruik
Kouer lug hou minder vog, dus veral gedurende die wintermaande, met die ekstra droogeffek van tuisverwarmers, kan u binnenshuise lug uiters droog word. Dit kan lei tot 'n droë keel. Die koel mis van die lugbevochtiger kan 'n droë keel kalmeer deur vog by die slymvliese te voeg.
Dit kan ook u verskoning wees om 'n lang wintervakansie na 'n warm, tropiese klimaat te neem
Stap 6. Reël ernstiger toestande
As 'n mediese toestand veroorsaak word, is 'n droë keel gewoonlik die gevolg van 'n irriterende, maar gewoonlik nie ernstige toestand nie, soos allergieë of verkoue. Dit gesê, as 'n ernstiger toestand voorkom, kan droë en/of seer keel 'n vroeë aanduiding wees.
- Droë keel kan 'n aanduiding wees van ernstige onderliggende mediese toestande. As u ook keelseer het, moet u 'n oor-, neus- en keelarts raadpleeg. Hulle kan u evalueer om hierdie kwessies uit te skakel.
- Raadpleeg u dokter as u koors het en u liggaam seer voel met u droë keel om vas te stel of u 'n infeksie het wat kommerwekkend kan wees.
