Voedselvergiftiging veroorsaak voedsel wat deur bakterieë besmet is, soos salmonella of E. coli, of deur 'n virus, soos die norovirus. Simptome, wat naarheid, braking, diarree en pynlike maagkrampe insluit, begin gewoonlik binne een tot twee dae nadat die besmette voedsel geëet is, alhoewel dit so vroeg as 'n paar uur of so laat as 'n paar weke na die inname kan verskyn. Die meeste gevalle van voedselvergiftiging is nie ernstig nie en u sal binne 48 uur herstel. Intussen is daar 'n paar eenvoudige middels en behandelings wat u tuis kan probeer om die pyn in u buik te verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Verandering van u dieet
Stap 1. Drink ten minste 68 oz (2 liter) water of elektrolietryke vloeistowwe per dag
Bly gehidreer as u voedselvergiftiging het, om naarheid te voorkom en om uitdroging te voorkom, wat gevaarlik kan wees. U sal weet dat u genoeg vloeistof kry as u normaalweg urineer en u urine helder of liggeel is. U word ontwater as u urine donker is, of as u minder gereeld as gewoonlik urineer, of glad nie.
- As u voedselvergiftiging ondervind, probeer om ongeveer 200 gram vloeistof na elke diarree te drink, benewens u daaglikse 2 liter. U sal selfs meer as dit moet drink as u dehidreer.
- As u sukkel om groot hoeveelhede vloeistof te drink, probeer om 'n klein slukkie water te drink of ysskyfies te suig.
- Sportdrankies bevat baie elektroliete en kan u help om gehidreer te bly. Probeer om elke halfuur tot 'n uur ongeveer 2 tot 4 onse (60 tot 119 ml) een te drink. Vermy sportdrankies wat baie suiker bevat, aangesien dit diarree kan vererger.
- Vrugtesap en klapperwater kan verlore koolhidrate aanvul en moegheid verlig.
- U kan u eie rehidrasie -drank maak deur 6 teelepels (24 g) suiker, ½ teelepel (2,8 g) sout en 1 qt (.95 L) water te meng.
Stap 2. Laat u maag rus voordat u eet, sodat u nie naar word nie
Moenie 'n paar uur eet om jouself te herstel van die ergste voedselvergiftiging nie. Vermy vaste kos totdat enige braking en diarree opgehou het.
Stap 3. Probeer sagte kosse eet, soos piesangs en rys, sodra u dit regkry
Hierdie kosse vervang verlore voedingstowwe en bevat min vesel, sodat dit u stoelgang stewiger maak. Hou op eet as jy naar voel. Goeie koskeuses sluit in:
- Soutkoekies
- piesangs
- rys
- hawermout
- hoender bouillon
- gekookte groente
- gewone roosterbrood.
Stap 4. Vermy kos en drank wat baie moeilik is vir u maag, soos kafeïen
Moenie alkohol of gaskoeldrank drink nie. Bly weg van pittige en vetterige kosse. Al hierdie dinge kan u maag erger laat voel. Vermy voedsel wat moeilik verteerbaar is, insluitend:
- Die veselryke, soos boontjies, lensies en semels
- suiwelprodukte, veral melk en kase
- voedsel met 'n hoë suikerinhoud, soos koekies en koek.
Metode 2 van 3: Verlig jou liggaam
Stap 1. Eet gemmer, wat maagpyn kan genees
Gemmer het anti-inflammatoriese eienskappe en studies het getoon dat dit effektief kan wees in die behandeling van maagpyn. Neem 'n gemmer kou of aanvulling, wat u by u plaaslike apteek of gesondheidswinkel kan koop. Volg die aanwysings op die etiket van die produk vir die korrekte dosis. U kan ook probeer om 'n gemmertee tuis te brou:
- Was en skrop 'n gemmerwortel en trek dit dan af. Sny dit dun.
- Vul 'n pot met 2 koppies (470 ml) water, voeg 4-6 snye rou gemmer by en kook 10-20 minute, afhangende van die sterkte van die tee wat u verkies.
- Verwyder van die hitte en voeg 'n druppel heuning na smaak by as jy wil hê dat jou tee soeter moet wees. Drink dit warm.
Stap 2. Drink kamille -tee, wat die pyn van maagkrampe kan verminder
Kamille het anti-inflammatoriese eienskappe wat u maagspiere kan verslap. U kan voorafverpakte kamille-tee by die plaaslike kruidenierswinkel vind. Mik ten minste een koppie per dag, alhoewel dit veilig is om tot 'n paar, miskien 3-5, per dag te drink.
- Vermy kamille-tee as u antistollingsmiddels gebruik, soos warfarien, aangesien kamille natuurlike bloedverdunningende verbindings bevat wat die effek van die medikasie kan versterk.
- As u allergies is vir ander plante in die madeliefiesfamilie, is u moontlik ook allergies vir kamille.
Stap 3. Neem pepermuntkapsules om pyn te verlig
Peperment olie kapsules kan help om jou kolon te ontspan en moontlik spasmas en pyn te verminder. Koop 'n pakkie pepermentolie -kapsules by 'n gesondheidswinkel of in die bylae -afdeling van u plaaslike drogisterij. Neem 1-2 kapsules daagliks terwyl u maagkrampe ervaar.
Stap 4. Smeer hitte op u maag vir ongeveer 20 minute om krampe te verminder
U kan dit 'n paar keer per dag doen. Gebruik 'n verwarmingsblok of 'n warmwaterbottel. Die hitte sal u aandag aftrek van u krampe, aangesien dit u maagspiere verslap.
- As u nie 'n verwarmingsblok by die huis het nie en u te siek is om een te gaan koop, probeer om dit te maak.
- Maak twee handdoeke nat en draai die oortollige water uit sodat dit klam is, sonder om te week.
- Plaas een handdoek in 'n rits sak. Mikrogolf die sak vir 2 minute op hoë hitte en laat dit oop.
- Haal die warm sak uit die mikrogolfoond, maak dit toe en draai die ander klam handdoek om dit. Dien die tuisgemaakte verwarmingsblokkie op u maag toe.
Stap 5. Kry genoeg rus sodat u liggaam kan herstel en genees
Dit is belangrik om rustig te raak as u voedselvergiftiging het. Vermy strawwe aktiwiteite. Probeer so gereeld as moontlik slaap, want dit sal u liggaam help herstel en u aandag aftrek van u pyn.
Bly tuis van die werk of skool totdat daar minstens 48 uur verloop het sedert u laaste episode van diarree of braking
Metode 3 van 3: Probeer medisyne
Stap 1. Neem 'n oplossing vir orale rehidrasie as u kwesbaar is vir dehidrasie
Koop 'n sakkie orale rehidrasie -oplossing by u plaaslike apteek. Los die pakkie in water op en drink dit om sout, glukose en ander minerale te vervang wat u liggaam verloor as dit ontwater word. Volg die aanwysings op u verpakking of raadpleeg u apteker oor die regte dosisse.
- Bejaardes en mense met reeds bestaande harttoestande is veral kwesbaar vir dehidrasie.
- Raadpleeg u dokter of apteker voordat u 'n mondelinge rehidrasie -oplossing neem as u 'n nieraandoening het.
- As u kind voedselvergiftiging het, vra die dokter of u 'n mondelinge rehidrasie vloeistof, soos Pedialyte of Enfalyte, moet toedien. Dit is beskikbaar by u plaaslike apteek. As u kind huiwerig is om dit te drink, kan u dit met 'n spuit toedien.
Stap 2. Probeer 'n oor-die-toonbank pynstiller om maagkrampe te verlig
Acetaminophen (parasetamol) of ibuprofen kan die gevoel van maagkrampe verminder en koors wat u ondervind, verminder. Volg die instruksies op die verpakking vir die korrekte dosis.
Moenie ibuprofen neem as u swanger is nie
Stap 3. Vermy die gebruik van diarree, sodat u liggaam natuurlik kan suiwer
Braking en diarree is die manier waarop u liggaam die spysverteringskanaal van die skadelike bakterieë wat u ingeneem het, natuurlik kan reinig en suiwer. Benewens die inmenging van die liggaam se natuurlike voedselvergiftigingsmiddel, kan hierdie medisyne die erns van u siekte verberg en dit moontlik vertraag om 'n deskundige behandeling te kry, indien nodig.
Moenie medikasie teen diarree gebruik as u 'n toksiengedrewe siekte het nie, soos E. Coli of Clostridium Difficile
Stap 4. Raadpleeg 'n dokter as u simptome baie ernstig is of as u kwesbaar is
Raadpleeg onmiddellik mediese advies as u simptome langer as 'n paar dae duur, as u nie herhaaldelike braking kan hou nie, of as u simptome van ernstige dehidrasie het, insluitend verwarring, vinnige hartklop, versonke oë of gebrek aan urine. Raadpleeg 'n dokter as u voedselvergiftiging ondervind en u is swanger, het 'n langdurige onderliggende toestand of 'n verswakte immuunstelsel, of is u ouer as 60.
- Jou dokter sal 'n ontlastingmonster toets om die oorsaak van voedselvergiftiging te bepaal. As dit bakteries is, kan u antibiotika voorgeskryf word. Daar is egter geen medisyne wat u kan neem om virale voedselvergiftiging te behandel nie.
- U dokter kan u anti-emetika gee as u ernstig braking het.
- As u ernstig ontwater is, word u moontlik 'n paar dae in die hospitaal opgeneem om gemonitor te word en vloeistowwe binneaars te kry.
- As u simptome baie ernstig is, gaan na die naaste hospitaal of bel 911. As u nie seker is of u na die hospitaal moet gaan nie, skakel die Poison Help Line by 800-222-1222 vir advies.
