Om jou persoonlikheid te versorg, is net so belangrik as om jou uiterlike voorkoms te versorg. As u gereeld werk aan die ontwikkeling van goeie persoonlikheidseienskappe en die vermindering van slegte persone, sal u meer vriende maak, beter by die werk wees en u in die algemeen gelukkiger voel. U persoonlikheid word nie as 'n volwassene in die steek gelaat nie, dus is dit heeltemal moontlik om 'n paar veranderinge ten goede aan te bring. Om u persoonlikheid te versorg, stel eers 'n paar doelwitte vir uself. Werk daarna om u positiewe eienskappe te versterk en u interpersoonlike vaardighede op te skerp.
Stappe
Metode 1 van 3: Die stel van persoonlikheidsdoelwitte
Stap 1. Word selfbewus
U is 'n komplekse mens wat daagliks met baie komplekse ervarings te doen kry. As gevolg hiervan kan u vergeet om op u innerlike self te fokus en aandag te skenk aan hoe u woorde en gedrag u nie net u nie, maar ook ander beïnvloed. As u meer bewus word van u huidige persoonlikheidstrekke en hoe dit u en ander beïnvloed, kan u die gebiede identifiseer wat u moontlik wil verander. Die primêre areas van selfbewustheid sluit in: persoonlikheidstrekke, waardes, sedes en oortuigings, gewoontes, emosionele en sielkundige behoeftes.
Selfbewustheid van u persoonlikheid kan u help om u wêreld beter te navigeer deur te swig na situasies wat u positiewe ervarings en belonings bied, en vermy situasies wat vernietigend kan wees en u te veel spanning kan veroorsaak. Met ander woorde, selfbewustheid van u persoonlikheid sal u help om te ontleed hoe u reageer en voel oor dinge om u te help om beter keuses in die lewe te maak
Stap 2. Maak 'n lys van persoonlikheidstrekke wat u wil ontwikkel of versterk
Dit kan eienskappe wees wat u reeds in 'n mate besit. Dit kan ook eienskappe wees wat u nie tans het nie, maar wens u het.
- U is byvoorbeeld 'n natuurlik skaam persoon wat meer uitgaande wil raak.
- As u reeds 'n kreatiewe persoon is, kan u besluit om u kreatiwiteit op meer gebiede van u lewe toe te pas.
- Moenie te veel persoonlikheidstrekke tegelyk werk nie. Kies eers net een of twee, sodat u nie oorweldig word nie.
Stap 3. Skryf 'n paar gewoontes neer wat u wil verminder
As u eienskappe het waarvan u nie hou nie, skryf dit neer. Eienskappe wat u pla of u lewe moeiliker maak, is goeie kandidate vir hierdie lys.
As u byvoorbeeld die neiging het om mense te onderbreek, besluit u miskien dat u die gewoonte wil verbreek
Stap 4. Gaan van klein na groot
Persoonlikheidseienskappe is konstruksies wat bepaal wie jy as persoon is. Hierdie eienskappe word verder verdeel in daaglikse gewoontes. Hou in gedagte dat u gewoonteverandering die oorkoepelende persoonlikheidseienskappe moet insluit wat negatiewe gewoontes beïnvloed.
- Byvoorbeeld, jy hou dalk nie van jou gewoonte om mense te ontwrig nie. Hierdie gewoonte strook met die persoonlikheidseienskap van selfgesentreerdheid. So 'n eienskap kan in ander gewoontes verskyn, soos om tantrums te gooi as jy nie jou sin kry nie of skinder.
- Kyk noukeurig na u gewoontes om die groter eienskap te vind. Probeer dan om ander soortgelyke gewoontes te identifiseer wat deur hierdie eienskap aangedui word.
Stap 5. Skep 'n plan
Kyk na u lyste en dink na oor hoe u dit 'n werklikheid kan maak. Maak 'n nuwe lys van spesifieke aksies wat u kan neem om u persoonlikheid te verbeter.
Maak seker dat u optrede gefokus is op alledaagse situasies waarmee u gereeld te doen kry
Stap 6. Pas nuwe aksies toe
Nadat u 'n lys van uitvoerbare aksies opgestel het, begin dit in u daaglikse lewe implementeer. Nuwe gewoontes word ontwikkel deur die negatiewe met meer positiewe, aanpasbare keuses te vervang. Voeg meer positiewe gewoontes by, en jy sal geleidelik die ou blus.
As u byvoorbeeld stiptelik probeer word, kan u elke oggend vyf minute vroeër werk toe gaan as wat u tans doen
Metode 2 van 3: Ontwikkel positiewe eienskappe
Stap 1. Wees oplettend vir u behoeftes
Net soos Maslow in sy hiërargie van behoeftes bespreek het, het mense 'n verskeidenheid sielkundige behoeftes wat hul gedrag bepaal en hoe hulle in verskillende situasies kan reageer of reageer. Dit is behoeftes soos: krag en beheer, toewyding, toegeneentheid of liefde, agting, prestasie en selfaktualisering.
- Om bewus te wees en aandag te gee aan u behoeftes en hoe dit u gedrag beïnvloed, sal u help om te verstaan hoe dit u interpersoonlike verhoudings beïnvloed.
- Jou behoeftes dryf jou motivering. As daar nie aan u behoeftes voldoen word nie, kan u 'n afname in motivering ondervind, meer gefrustreerd raak en meer konflik en spanning in u lewe ervaar.
Stap 2. Neem 'n positiewe ingesteldheid aan
Positiwiteit is 'n noodsaaklike eienskap vir 'n goed versorgde persoonlikheid. Om meer positief te raak, moet u die gewoonte soek om na die goeie in mense en situasies te soek, in plaas daarvan om redes te vind om dit te kritiseer. As dinge verkeerd loop, fokus op die dinge wat u kan verander, in plaas van die dinge wat u nie kan nie.
- 'N Positiewe ingesteldheid sal mense na jou toe lok, terwyl 'n negatiewe houding hulle afweer.
- As u 'n positiewe ingesteldheid het, beteken dit nie dat u die hele tyd gelukkig moet wees of slegte situasies moet geniet nie. Dit beteken eerder om die silwer randjie te soek en te doen wat u kan om dinge te verbeter.
Stap 3. Ontwikkel u belangstellings en stokperdjies
Handhaaf 'n gebalanseerde persoonlikheid deur 'n verskeidenheid belangstellings en aktiwiteite te ondersoek. As u reeds stokperdjies het, moet u daagliks of weekliks tyd daaraan bestee om daaraan te werk. As u dink dat u persoonlikheid 'n bietjie kan afrond, leer uself 'n stokperdjie of twee wat u nog altyd wou leer, of soek 'n klas of 'n klub waarby u kan aansluit.
- As u byvoorbeeld die meeste van u tyd en energie aan die werk bestee het, probeer 'n kookkursus of 'n dansklas om u balans tussen werk en lewe te verbeter.
- Klasse, klubs en groepe is 'n uitstekende manier om nuwe mense te ontmoet terwyl u u horison uitbrei.
Stap 4. Het 'n doel
Die meeste mense met sterk, aantreklike persoonlikhede het 'n soort missie in die lewe. Dink na oor wat u wil bereik, en stel dan doelwitte wat u sal help om daar te kom. Vermy om u tyd te mors op dinge wat nie regtig vir u saak maak nie.
Jou lewensdoelwitte hoef nie groot en groot te wees nie, solank dit vir jou betekenisvol is
Stap 5. Leer soveel as wat jy kan
Om goed ingelig te bly, is 'n belangrike aspek van die versorging van u persoonlikheid. Hou u op hoogte van belangrike gebeurtenisse in die wêreld deur koerante en tydskrifte te lees. As u veral belangstel in 'n veld soos geskiedenis of tegnologie, lees boeke en kyk dokumentêre programme oor die onderwerp.
As u meer oor die wêreld leer, sal u meer dinge hê om met ander mense oor te praat
Stap 6. Stel u voor op 'n manier wat u ideale persoonlikheid weerspieël
Die manier waarop jy aantrek, jou hare aantrek en dra, stuur 'n boodskap aan ander oor wie jy is. Maak seker dat u liggaamshouding goed is, u klere goed versorg en gepas is, en dat u trots is op u algemene voorkoms.
As u nie tevrede is met die manier waarop u uself voorstel nie, belê in iets wat u meer selfvertroue sal gee, soos vleiende klere of 'n goeie kapsel. Dit hoef nie duur te wees nie
Metode 3 van 3: Versterk u interpersoonlike vaardighede
Stap 1. Glimlag
As jy glimlag, lyk jy onmiddellik vriendeliker, meer aangenaam en meer betroubaar vir ander mense. As jy glimlag, kan dit ook jou bui verbeter en jou in 'n positiewe gemoedstoestand bly, wat albei jou interaksie met ander sal verbeter.
Moenie heeltyd probeer glimlag nie - dit sal onnatuurlik lyk. Konsentreer op glimlag as u mense groet en tydens gesprekke
Stap 2. Maak kontak met professionele ondersteuning vir leiding
Soms het u 'n bietjie ekstra afrigting nodig om u te help met die ontwikkeling van verbeterde interpersoonlike kommunikasievaardighede. Byvoorbeeld, mense met geestesgesondheidsorg, soos sosiale angs, grenslynpersoonlikheidsversteuring, en ander kan die hulp van 'n professionele terapeut of afrigter benodig om hulle effektief te help en sterker verhoudings te ontwikkel. Die manier waarop u met ander mense kommunikeer, het 'n beduidende invloed op die kwaliteit van u verhoudings.
Professionele ondersteuning kan in die vorm van individuele berading of groepsberading wees. Die tipe terapie wat gewoonlik in sulke omgewings gebruik word, is dialektiese gedragsterapie (praatterapie) en mindfulness -opleiding. Die doel is om kliënte vaardighede aan te leer wat sal help om op 'n meer deurdagte en doelbewuste manier in gesprekke te tree, in plaas daarvan om op 'n negatiewe manier op hul interne spanning en emosies te reageer
Stap 3. Gebruik goeie luistervaardighede
Stel belang in ander mense en fokus op wat hulle te sê het. Hou hul lyftaal en stemtoon in ag terwyl u praat. Stel vrae om die gesprek te lei en vind meer daaroor uit.
As u werklik in mense belangstel, voer u meer bevredigende gesprekke, en ander sal instinktief meer van u hou
Stap 4. Oefen goeie maniere
Volg die etiketstandaarde en behandel altyd ander mense met hoflikheid. Moenie die basiese beginsels vergeet nie, soos om 'asseblief' en 'dankie' te sê en nie mense te onderbreek wanneer hulle praat nie.
As u maniere gepoleer moet word, soek 'n etiketboek by u plaaslike biblioteek of soek aanlyn maniere wenke
Stap 5. Vermy skinderpraatjies
As jy oor ander mense skinder, laat jy klein en onseker lyk. Dit ondermyn die vertroue van ander mense in u, en dit kan u selfs belangrike verhoudings kos. Moenie iets agter 'n persoon se rug sê nie, tensy u bereid sou wees om dit teenoor hul gesig te sê.
As ander mense probeer om jou met hulle te skinder, herlei die gesprek. Stel 'n vraag soos: "Wat doen jy hierdie naweek?"
Stap 6. Help ander
As u kan, doen u bes om iemand 'n guns te doen of hul dag op te kikker. U sal goed voel as u hand bysit, en ander mense sal u sien as 'n bedagsame, betroubare persoon.
