Om jou persoonlikheid te ontwikkel, begin by die verstaan van jouself. Evalueer watter eienskappe jy in jouself sien, en wat jy wil verbeter. Identifiseer en fokus op die positiewe persoonlikheidseienskappe wat u selfvertroue, openheid, volharding, vriendelikheid en nederigheid versterk. Aan die ander kant is dit belangrik om te weet watter eienskappe u nie die gewenste resultate sal gee nie. Uiteindelik is elke persoon se persoonlikheid sy eie, en daar is geen enkele manier om 'n gelukkiger of aantrekliker persoonlikheid te hê nie. Deur meer oor jouself te verstaan, kan u u positiewe eienskappe laat skyn.
Stappe
Metode 1 van 4: Evalueer jouself
Stap 1. Skryf vyf persoonlikheidseienskappe oor jouself neer
Dink aan ten minste vyf of meer persoonlikheidseienskappe wat u het. Skryf dit neer en neem 'n paar sinne om te beskryf waarom u dink dat hierdie persoonlikheidstrek op u van toepassing is.
- Maak seker dat ten minste een van hulle 'n positiewe, goeie persoonlikheidseienskappe is wat u in uself sien.
- Noem ook een persoonlikheidseienskap wat negatief is of op een of ander manier pla.
- Moenie jou fisiese voorkoms gebruik as 'n manier om jouself te beskryf nie. Fokus slegs op u persoonlikheid.
Stap 2. Evalueer die positiewe en negatiewe
As u hierdie persoonlikheidseienskappe neergeskryf het, het u blykbaar gefokus op meestal positiewe of meestal negatiewe eienskappe? Het u byvoorbeeld vier negatiewe eienskappe gehad, en slegs een goeie een?
- Verstaan as u slegs die negatiewe in uself sien. U voel miskien dat u nie waardig is nie, of dat u nie in uself glo nie. Soek maniere om u selfbeeld te versterk.
- As u slegs een negatiewe eienskap genoem het, het u moontlik groter vertroue in uself, maar het u nie insig in wat verbeter moet word nie. Oorweeg dit om u limiete op 'n gesonde manier te evalueer en meer nederigheid te vind.
Stap 3. Identifiseer aktiwiteite wat u geniet
As u nie seker is hoe u u persoonlikheid moet ontwikkel nie, dink dan aan wat u gelukkig maak. Watter aktiwiteite geniet jy? Hou u daarvan om tyd saam met ander deur te bring, of doen u meer dinge op u eie? Hou jy daarvan om dinge reg te maak of te skep? Is u meer artistiek of wetenskapgerig?
- Daar is nie regte of verkeerde antwoorde oor watter aktiwiteite u 'n gelukkiger of meer aangename persoon maak nie. Dit is net 'n manier om die konteks van wat u gelukkig maak, uit te vind.
- Sommige mense geniet aktiwiteite alleen of met 'n paar mense meer as ander. Sommige mense hou daarvan om by groot partytjies saam met baie mense te wees.
- Ongeag die aktiwiteit, dit is belangrik om te leer hoe om interaksie met en respek vir ander te hê. Goeie kommunikasievaardighede met ander help om die beste dele van u persoonlikheid te wys.
Stap 4. Evalueer wat u wil verbeter
Dink na oor wat u veral pla oor u persoonlikheid. Wat wil jy anders in jouself sien? Deur groter insig te hê, is dit 'n belangrike stap om te verander. Dink na oor hoe u op die volgende gebiede kan verbeter:
- Jou angs, woede of humeur
- Jou skaamte, angstigheid of ongemak
- Jou eensaamheid, hartseer of depressie
- Jou koppigheid, prikkelbaarheid of frustrasie
- Jou gebrek aan vertroue
- Jou arrogansie
Metode 2 van 4: Fokus op positiewe persoonlikheidseienskappe
Stap 1. Vind u selfvertroue
Vertroue is 'n aantreklike persoonlikheidseienskap. Dikwels is mense wat in hulself glo, gelukkiger. Alhoewel arrogant ander ongemaklik kan maak, is dit belangrik om in jouself te glo.
- Identifiseer die verskillende maniere waarop u selfversekerd kan voel en lyk.
- Hou goeie lyftaal wat wys dat jy nie bang is vir ander nie. Handhaaf goeie oogkontak. Glimlag. Wees geïnteresseerd in wat ander sê en doen.
- Verkry vertroue deur te konsentreer op die positiewe dinge in u lewe en wat u goed doen. Dink aan enige onlangse gebeure waarin u hard gewerk het, goed gedoen het in iets of 'n stryd oorkom het. Onthou hierdie tye, eerder as die tye waar jy gemors het.
- Behalwe dat u dink aan wat u goed doen, moet u uself voorstel wat u kan leer om goed te doen. Alhoewel u nie vertroue het in 'n spesifieke vaardigheid wat u nog nie ontwikkel het nie, kan u onmiddellike vertroue verkry deur te fokus op u vasberadenheid en aanpasbaarheid om te leer en te groei.
Stap 2. Wees oop vir nuwe ervarings
Alhoewel dit gemaklik voel om dieselfde ou dinge te doen as wat u altyd doen, moet u avontuurlustig wees en oorweeg om ander dinge te probeer. U is dalk skaam of onseker of dit goed gaan. Dikwels is dinge nie so erg soos jy jou voorstel nie. Deur oop te wees vir nuwe dinge, laat u meer buigsaam, interessant en aantreklik vir ander lyk.
- As jy senuweeagtig is om iets nuuts te probeer, vra jouself af wat die ergste is wat kan gebeur. U enigste risiko is om ongemaklik of verleë te voel. As jy vir jouself sê dat jy daardie emosies kan hanteer, sal jy avontuurliker kan wees.
- As u nie self gereed is om iets nuuts te doen nie, probeer dinge in groepe of met 'n vertroude vriend of familielid.
- Nuwe ervarings hoef nie noodwendig riskante avonture te wees wat u of ander in gevaar stel nie. Dit is net iets wat jou uit jou gemaksone bring.
Stap 3. Wees aangenaam en vriendelik
Alhoewel dit moeilik kan wees om altyd aangenaam te wees, reageer mense meer geneig om positief te reageer en u te help as u vriendelik en vriendelik is. Wys vir ander dat jy belangstel om hulle te leer ken. Wees bereid om te luister en die perspektief van 'n ander persoon te verstaan.
- Toon empatie wanneer ander moet praat of uitlaat. Stel jou voor hoe dit in hul skoene sou wees. Luister sonder onderbreking. Verwyder u elektronika en toestelle en fokus daarop om teenwoordig te wees saam met ander in nood.
- Probeer om vriendelik en beleefd te bly, selfs as ander onbeskof is. Alhoewel dit belangrik is om u perke te ken, moet u nie probeer om 'n geveg te kies as iemand nie met u saamstem nie.
Stap 4. Wees respekvol en nederig
Moenie spog nie, al gaan dit goed met jouself. Moet ook nie jaloers wees op ander mense nie. Respekteer dat elke persoon sy eie pad het, en fokus net op jouself en om jou doelwitte te bereik.
- Toon selfbeheersing.
- Vergewe jouself en ander. Plaas die verlede in die verlede. Vermy om stil te bly by foute uit die verlede, en fokus op hoe om oplossings te vind en toekomsgerig te wees. Oorweeg dit om hierdie selfbevestigings te sê: "Ek laat die verlede los sodat ek met pure bedoeling die toekoms kan binnegaan" of "Ek vergewe myself een dag op 'n slag totdat dit voltooi is."
- Fokus op hoe u kan gee eerder as om te neem.
Stap 5. Skakel in op u veerkragtigheid
Veerkragtigheid is die vermoë om positief aan te pas in reaksie op 'n uitdaging. Dit is 'n oortuiging dat u kan volhard. Dit is 'n belangrike eienskap, veral om te hanteer en selfs te floreer na teëspoed, en selfs al het u dit nie veel gebruik nie, is dit een wat u reeds besit.
- Fokus op hoe om sterk te wees in u daaglikse lewe. As u uitdagings ondervind, identifiseer wat u onder u beheer het en besluit waarop u wil optree. Dit is ook belangrik om objektief te wees oor wat buite u beheer is, sodat u nie ontmagtig voel nie.
- Ontwikkel u veerkragtigheid deur dinge nie te ernstig op te neem nie. Glo in die tweede en derde kans om te verbeter en beter te word. Sorg vir u liggaam, gees en gees deur maniere te vind om positief te bly en gesond te wees.
- Vermy moedeloosheid of ontnugtering. As u aan stresvolle gebeure in die verlede dink, fokus dan op die goeie dinge wat u daaruit gekry het: wat u geleer het of wat u nou meer waardeer. Dit sal u help om te glo dat iets goeds uit toekomstige uitdagings kan kom en nie hopeloos voel nie.
Metode 3 van 4: Vermy negatiewe persoonlikheidseienskappe
Stap 1. Vermy rigiditeit en koppigheid
Om koppig te wees, beteken dikwels dat dit jou pad of die snelweg is. Jy sien dinge in swart en wit, en jy het 'n rigiede idee van hoe dinge is of moet wees.
- Stel jou voor dat dinge verwarrend, onduidelik en grys kan wees. En dis reg.
- Stel jou voor alternatiewe maniere om 'n situasie of persoon te verstaan. Vermy die aanname dat daar geen alternatiewe manier van dink is nie.
Stap 2. Oefen geduld eerder as woede
Woede en angs gebeur met almal. U voel soms buite beheer, of u weet nie wat u met u emosies moet doen nie. Vind maniere om kalm en geduldig te bly.
- Identifiseer maniere om u woede te beheer.
- As u voel dat u buite beheer raak, maak u asemhalings langer as u inasem vir 'n paar keer, sodat u uit die veg-of-vlug-modus kan kom.
- Kyk wat jou frustrasie veroorsaak, en vind maniere om hierdie stressors te verminder.
- In plaas daarvan om te dink hoeveel iets jou angstig en kwaad maak, neem 'n rukkie. Asemhaal. Stel jou voor op 'n rustige en ontspanne plek.
Stap 3. Help ander meer
Vermy jy om met ander te deel? Of wil u om een of ander rede altyd u behoeftes bo ander se behoeftes stel? Breek hierdie gewoonte van selfsugtige gedrag en fokus op hoe u ander meer kan help.
- Doen dinge wat u normaalweg sou vermy of waaroor u sou kla. Help ander wat u hulp nodig het.
- Fokus eers op hoe u die naaste aan u kan help-u gesin, familie, vriende, bure, klasmaats of medewerkers.
- Vertrek uit u gemaksone en oorweeg om u tyd aan ander te gee. Gee terug aan jou gemeenskap.
Stap 4. Praat meer
Leer om op te staan vir jouself en ander. Skaamheid kan moeilik wees om te oorkom en verg oefening. Hoe meer jy probeer, hoe beter sal jy wees met tyd. Leer om te sê wat u wil sê sonder vrees vir verwerping of oordeel.
- Oorweeg dit om 'n spreekkursus te volg. Daar is ook baie vergaderings landwyd via Toastmasters wat u help om in die openbaar te praat:
- As u op skool is, kan daar ook debatklasse of ander geleenthede wees om in die openbaar te praat.
- Praat meer gereeld met kennisse deur middel van skool, sosiale byeenkomste, werk. Bou u kommunikasievaardighede op.
Stap 5. Hou op om jouself te veel met ander te vergelyk
U sien moontlik iemand wat gelukkiger, slimmer en mooier is as u, en wens dat u dit kon wees. As u aanhou om stil te bly by wat u nie het nie, mis u dit om dit wat u wel het, te waardeer.
- In plaas van te wens dat dinge beter gaan, wees dankbaar vir wat jy het. Onthou ten minste drie dinge wat u elke dag dankbaar maak vir u lewe.
- Waardeer wat die wêreld te bied het, eerder as om vas te stel hoe jy sleg behandel is.
Metode 4 van 4: Om in jouself te glo
Stap 1. Onthou dat elke persoon uniek is
U hoef nie voor te gee dat u iemand is wat u nie is nie. Wees getrou aan 'n persoonlikheid wat by u pas, en wat vir u natuurlik voel. Die uniekheid in u persoonlikheid is self 'n aantreklike kwaliteit.
- Vermy om u persoonlikheid as staties te beskou. U sal waarskynlik mettertyd verander. U kan minder skaam raak. U kan meer oopkop raak. Of miskien word u koppiger namate u ouer word.
- Wat u persoonlikheid ook al is of word, dit is aanpasbaar. Dit is uniek aan u, en u het die vermoë om dit aan te pas, te verander of te hou soos dit is.
Stap 2. Vind jou innerlike geluk
Uiteindelik kan u persoonlikheid gekoppel wees aan u gevoel van geluk. U wonder miskien hoe u u persoonlikheid kan verander om 'n gelukkiger en gesonder persoon te wees. Dit begin met die vind van u innerlike geluk. Wat gee jou vrede? Wat laat jou kalm, ontspanne en uitgerus voel?
- Leer maniere om geluk in jouself te kweek.
- Doen ontspannende aktiwiteite. Mediteer. Luister na musiek. Gaan stap in die natuur. Neem tyd vir jouself.
Stap 3. Fokus daarop om jouself lief te hê
Onthou dat die ontwikkeling van 'n gevoel van jouself en u eie unieke persoonlikheid begin en eindig met liefde vir uself. Waardeer wie jy is en wat jy aan ander kan bied. Glo in jouself.
- Vermy negatiewe praat of dink. As daar ander is wat u terneergedruk het, vermy om uself op hul voorwaardes te definieer. Jy bepaal wie jy is.
- Soek ondersteunings wat u positiewe persoonlikheidseienskappe versterk. Soek ander wat u verwelkom en u geliefd laat voel. Deel met u u bekommernisse.
- Wees elke dag goed vir jouself.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u verlore voel en onseker is oor uself, oorweeg dit om advies in te win by 'n berader of terapeut. Almal kan van tyd tot tyd onseker of ontsteld oor hulself voel. Soms kan 'n perspektief van 'n buitestaander u help om dinge te identifiseer wat u nie self kan sien nie.
- Verander jouself net vir jou. U hoef nooit aan ander se standaarde van geluk en sukses te moet voldoen nie.
