Chikungunya is 'n aansteeklike siekte wat veroorsaak word deur 'n virus wat deur die byt van muskiete versprei word. Dit kom algemeen voor in streke soos Afrika, Indië en Suidoos -Asië. Hierdie siekte word gekenmerk deur die skielike aanvang van hoë koors (hoër as 38,9 grade C of 102 grade F). Die siekte veroorsaak ook ernstige onbevoegde poliartralgie (pyn in veelvuldige gewrigte) of simmetriese gewrigspyn. Die distale gewrigte soos polse, hande, enkels en knieë word aangetas, in teenstelling met die proximale gewrigte, soos die heupe en skouers. Chikungunya veroorsaak ook uitslag en erge myalgie, of spierpyn. Die gewrigspyn is veral gekenmerk deurdat dit langdurig en afbrekend is, miskien jare aanhou, en lyers kan met 'n verswakkende gang loop. Die woord “Chikungunya” beteken in sommige tale in Oos -Afrika eintlik “om vooroor gebuig te loop”. Daar is geen genesing vir die siekte nie, maar u kan stappe doen om pyn en ongemak te verlig terwyl u herstel.
Stappe
Metode 1 van 4: Diagnose van Chikungunya
Stap 1. Bepaal of u spierpyn het
Die chikungunya -virus word oorgedra deur die byt van Aedes -muskiete. Namate die virus die liggaam binnedring, loop dit deur die bloedvate. Die virus raak hoofsaaklik die menslike endoteel- en epiteelselle bekend as fibroblaste. Hierdie fibroblaste vorm gewoonlik die spierweefsel. Namate die infeksie vorder, word hierdie fibroblaste beskadig en sterf epiteel- en endoteelselle. Die besering aan die spier se fibroblaste lei tot spierpyn.
Stap 2. Herken ander simptome van chikungunya
Benewens spier- en gewrigspyn kan 'n persoon verskeie simptome hê. Dit kan die volgende insluit:
- Hoë koors van 102 grade F of meer.
- Erge lusteloosheid.
- Onvermoë om op te staan en rond te loop, of 'n stywe gang en met 'n breë houding gestop weens ernstige pynlike geswelde gewrigte.
- 'N Rooi en effens verhoogde uitslag wat nie jeuk nie. Die uitslag verskyn op die stam en ledemate.
- Blase op die handpalms en voetsole, wat veroorsaak dat die vel afskilfer.
- Ander simptome, wat gewoonlik minder prominent is, sluit in: hoofpyn, braking, keelseer en naarheid.
Stap 3. Ken die verskille tussen chikungunya en denguekoors
Die simptome van chikungunya oorvleuel baie met denguekoors. Die geografiese liggings waar mense besmet is, is soortgelyk. Soms word 'n diagnostiese dilemma geskep en verskaffers staan voor 'n kliniese uitdaging om die diagnose te maak. Die gewrigspyn is egter so gemerk met chikungunya dat dit die diagnose oor die algemeen duidelik maak.
Dengue het meer prominente spierpyne of "myalgieë", maar die gewrigte word tipies gespaar
Stap 4. Besoek u dokter
Die diagnose is gebaseer op die tekens en simptome. Om 'n diagnose van chikungunya te bevestig, sal die dokter gewoonlik 'n bloedtoets bestel. Die toets sal die teenwoordigheid van Chikungunya -teenliggaampies in die bloed opspoor wat die blootstelling van die pasiënt aan die virus kan aandui.
- Bloed word uit die pasiënt se aar getrek en in 'n steriele houer geplaas vir ondersoek in die laboratorium.
- Daar is voldoende laboratoriumtoetse om te bevestig dat u chikungunya het. Die mees gebruikte is die RT-PCR (reverse transkriptase polimerase kettingreaksie), wat die virus ondersoek. Die siekte laat 'n groot viruslading, sodat dit maklik opgespoor word. Hierdie massiewe virale lading is waarskynlik verantwoordelik daarvoor dat die pasiënte so verskriklik voel.
Stap 5. Weet hoe lank die infeksie kan duur
Die akute infeksie duur van dae tot twee weke. Gedurende hierdie tyd sal u waarskynlik baie moeg word met hoë koors en die uiters pynlike gewrigte en spiere, wat amper nie kan loop nie.
Dan gaan u in 'n subakute fase, wat maande tot jare kan duur. Drie en sestig persent van die pasiënte ervaar steeds 'n jaar na die aanvanklike infeksie gewrigspyn en swelling. Op die lang termyn kan u 'n vorm van seropositiewe artritis of rumatiek ervaar wat die HLA B27 -teenliggaam bevat. Dit is soortgelyk aan 'n meer algemene post-aansteeklike artritis, bekend as Reiter se sindroom
Stap 6. Weet dat die siekte nie dodelik is nie, maar dat daar geen behandeling is nie
Ten spyte van die vreeslike simptome, is die siekte nie tipies dodelik nie. Daar is egter geen ander behandeling as ondersteunende sorg nie, soortgelyk aan ander virussiektes. Daar is proewe met sekere middels om die siekte te behandel, maar daar is nie bewys dat hierdie middels effektief is nie.
Metode 2 van 4: Kalmerende spierpyn tydens die akute stadium van die siekte
Stap 1. Rus soveel as moontlik
Daar is geen genesing vir chikungunya nie, dus u sal moet doen wat u kan om die liggaam se natuurlike genesingsvermoëns te ondersteun. Een manier om u liggaam se natuurlike genesingsvermoëns te ondersteun, is om soveel moontlik rus te kry. Slaap soveel as wat u kan en wees rustig gedurende die dag.
- Maak u so gemaklik moontlik met kussings en komberse.
- Beplan om ongeveer twee weke te rus, indien nie langer nie.
Stap 2. Bly gehidreer
Spierweefsel bestaan uit 75% water. As u lae hidrasie in u liggaam het, is u spiere meer vatbaar vir beslaglegging, krampe en ander ongemak. Chikungunya bring 'n hoë koors, wat aansienlik bydra tot dehidrasie, wat u spiere verder kan risiko vir krampe.
- Drink baie water en ander vloeistowwe om te verseker dat u gehidreer bly.
- As daar naarheid is, neem gereeld klein slukkies, drinkwater, Gatorade of elektrolietmengsels. Maak jou eie elektrolietmengsel met ses koppies water, een koppie suiker en twee teelepels sout.
- Hou die dehidrasie dop. Pasiënte met hierdie siekte loop die risiko om dehidreer te word. Dit is waarskynlik dat die pasiënt gevra moet word om te eet en te drink as gevolg van lusteloosheid en swakheid, sowel as die onvermoë om vir homself te sorg. Diarree en braking oorheers nie by hierdie siekte nie, dus dit is waarskynlik nie die hoofoorsake van dehidrasie nie.
- As u dehidreer, benodig u moontlik binneaarse vloeistowwe om te hidreer.
Stap 3. Neem 'n koorsvermindering
Koorswerende middels, ook bekend as koorsverlagers, kan u help om u koors te beheer. Hulle kan ook gebruik word om gewrigspyn te hanteer. Gebruik acetaminophen, ibuprofen, naproxen of parasetamol om u koors en gewrigspyn te verminder.
Maak seker dat u die gebruiksaanwysings van die vervaardiger gelees en volg. Moenie die aanbevole dosis van enige oor -die -toonbank medisyne oorskry nie
Stap 4. Probeer 'n verwarmingsblokkie
As u 'n verwarmingsblokkie op u gewrigte en ander pynlike gebiede hou, kan u gewrigspyn tydelik verlig word. Probeer tot 20 minute op 'n slag 'n elektriese verwarmingsblokkie op u gewrigte hou. Maak seker dat u die verwarmingsblokkie na 20 minute verwyder en u vel ongeveer 'n uur lank laat rus om te verhoed dat die vel oorverhit of brand.
- U kan ook 'n warmwaterbottel gebruik as u nie 'n verwarmingsblok het nie. U kan 'n plastiekbottel met warm water vul en 'n papierhanddoek of lap daaroor draai.
- U kan selfs 'n yspak met 'n verwarmingsblokkie probeer afwissel. Ys kan help om pyn in jou gewrigte te verdoof, terwyl hitte die bloedvloei verhoog en die spiere kalmeer. Maak seker dat u die yspak met 'n papierhanddoek toedraai en dat u nie meer as 20 minute op 'n slag 'n yspak moet hou nie.
- 'N Warm stort kan ook help met spierpyn.
Stap 5. Vra u dokter oor narkotiese pynmedikasie
Bespreek narkotiese pynmedikasie soos Norco vir erge spierpyn. Norco kombineer hidrokodoon en acetaminophen. Baie gevalle van chikungunya is verswakend genoeg om hierdie tipe medikasie te regverdig.
- Die aanbevole dosis Norco is 325 milligram oraal elke vier uur.
- Moenie hierdie medikasie saam met Tylenol of ander acetaminophen neem nie.
Metode 3 van 4: Die gebruik van aanvullings en kruie
Stap 1. Verhoog u inname van vitamien C
Verbeter u liggaam se vermoë om spierpyn te voorkom deur 1 000 milligram vitamien C twee keer per dag in te neem. Dit sal ook u immuunstelsel versterk. Dit kan moeilik wees om soveel uit voedsel alleen te kry, maar vars vrugte en groente is altyd die beste bron indien moontlik. U kan ook aanvullings neem. Sommige van die mees voedingsryke bronne van vitamien C sluit in:
- Lemoene: 69 mg vitamien C per porsie.
- Chili pepers: 107 mg vitamien C per porsie.
- Rooipeper: 190 mg vitamien C per porsie.
Stap 2. Neem vitamien D om te help met chroniese pyn
Lae vlakke van vitamien D is gekoppel aan chroniese pyn. Boonop kan vitamien D help om spiervermoeidheid en hersteltyd te verbeter.
Neem daagliks 200 iu (twee kapsules) vitamien D3. Alhoewel u vitamien D van sonskyn kan kry, rus u binne, sodat u waarskynlik aanvullings moet neem
Stap 3. Drink groen tee
Spierpyn kan deels veroorsaak word deur inflammasie. Dit is bekend dat groen tee 'n anti-inflammatoriese behandeling is wat spierpyn kan help. Groen tee veroorsaak ook 'n opregulering van die natuurlike moordenaarselle van die liggaam wat verantwoordelik is vir die opsporing van aansteeklike middels. Daarom kan groen tee help om siektes te beveg en immuniteit te verbeter.
Drink ten minste een koppie daagliks
Stap 4. Neem ginseng -uittreksel
Volgens kenners kan ginseng -uittreksel die immuunrespons van die liggaam vergemaklik. Dit kan ook uitputting en spierpyn verlig wat u kan ondervind met 'n siekte wat baie energie verbruik, soos chikungunya.
Daar is geen mediese konsensus oor dosering nie. Volg die etiket van die produk vir doseringsinstruksies
Stap 5. Probeer verouderde knoffel
Ou knoffelaanvullings kan help om spierpyn en pyn te verminder. Die chemiese allisien, wat in knoffel voorkom, kan tot hierdie vermindering bydra. Verouderde knoffel kan ook die liggaam se natuurlike moordenaarselle help om immuniteit te aktiveer. Probeer ou knoffelaanvullings neem om die infeksie te beveg.
Metode 4 van 4: Voorkoming van Chikungunya
Stap 1. Gebruik muskietnette
As u op reis is of in 'n gebied woon met uitbarstings van chikungunya, neem voorsorgmaatreëls sodat u die risiko van infeksie verminder. Beskerm u slaapplek met 'n muskietnetjie wat met insekdoder behandel is.
As u slaap met 'n deel van u liggaam teen die net gedruk, loop u nog steeds die risiko om deur die net gebyt te word
Stap 2. Gebruik insekdoder
Gebruik 'n produk wat DEET, picaridin of IR3535 bevat om jouself te beskerm teen goggas. U kan ook produkte probeer wat suurlemoenbloekomolie of para-mentaan-diol bevat. Dien die bespuiting weer toe volgens die instruksies van die vervaardiger.
- Maak seker dat u insekdoder genoeg insekdoders bevat om muskiete dood te maak.
- As u sonskerm en insekdoder gebruik, dien eers die sonskerm aan en dan die insekdoder daaroor.
Stap 3. Dra langmoue en broeke
Bedek u liggaam om te voorkom dat muskiete toegang tot u vel het. Dra langbroeke en hemde met lang moue.
Stap 4. Moenie oop houers water uitlaat nie
Onopgedekte wateropvangs, reënbakke en emmers is broeiplek vir muskietlarwes. Bedek dit, veral as u vier of meer opvanggebiede in 'n radius van 10 meter van u woning het.
Stap 5. Wees versigtig in gebiede waar daar uitbrake is
Chikungunya word versprei deur gebyt te word deur 'n besmette muskiet, 'die vektor' van die spesie Aedes, wat groeperings in die omgewing van die Indiese Oseaan veroorsaak het. Uitbrake is steeds 'n risiko totdat die openbare gesondheidskwessie van die muskietprobleem beter beheer word.
Wenke
- Eet voedsel wat maklik is om te verdra. Sop en sous is 'n goeie keuse om kos by te hou. As u vaste kos kan hanteer, kan u dit eet. As u koors en infeksie bestry, verbruik u liggaam baie kalorieë met 'n hoë metabolisme, daarom is dit belangrik om baie voedsame kos te eet terwyl u herstel
- Maak seker dat u iemand het om u te help, veral as u eers siek word. U kan pynlike loop en loopversteuring ervaar. Vermy alle onnodige stap, want u sal ook redelik swak voel en die risiko loop om te val.
- Om u seer spiere saggies te masseer, kan ook 'n bietjie verligting bied.
- As u rugpyn ondervind, probeer om 'n kussing tussen u knieë te plaas as u 'n syslaper het of onder u knieë as u 'n rugslaper het. Dit kan die spanning van u onderrug verminder terwyl u slaap.
