Suboksoon (buprenorfien en naloksoon) word gereeld gebruik om mense wat aan verslawing aan opiate soos heroïne ly, te help. Dit word ook gebruik om pyn te behandel. Suboxone het self verslawende eienskappe en baie mense sukkel om die gebruik van die middel op te hou nadat hulle dit nie meer nodig het nie. As u sukkel om van Suboxone af te kom, is daar hoop. Met die hulp van 'n dokter kan u 'n plan opstel om u afhanklikheid van die stof te onderbreek.
Stappe
Metode 1 van 3: afneem van die dosis
Stap 1. Moenie Suboxone koue kalkoen stop nie
Suboksoon het 'n lang halfleeftyd. 'N Halfleeftyd is die hoeveelheid tyd wat dit neem voordat 'n stof tot die helfte van sy waarde uitput, en die halfleeftyd van Suboxone is 37 uur. Dit beteken dat sommige spore van die stof meer as twee dae na u laaste dosis in u stelsel bly. Ten spyte hiervan word dit nie aanbeveel om koue kalkoen op te hou nie. U kan onnodige fisiese en emosionele pyn veroorsaak.
- Dit is moontlik nie veilig om koue kalkoen te stop nie, en die onttrekkingsimptome, soos liggaamspyn en duiseligheid, sal baie erger wees as u skielik ophou om die middel te gebruik. Dit is baie meer waarskynlik dat terugval plaasvind as u probeer om koue kalkoen te stop.
- Onthou dat u nie van Suboxone moet ontgift voordat u die ander opiaatverslawing ondergaan het waarvoor Suboxone aanbeveel is nie. U moet ook wag totdat u in 'n stresvrye omgewing is. U wil nie hê dat Suboxone moet ophou om heroin of 'n ander sterk narkose te laat terugval nie.
Stap 2. Praat met 'n dokter oor hoe u Suboxone die beste kan afskakel
Moet nooit ophou om Suboxone te neem sonder om eers 'n dokter te raadpleeg nie. U moet 'n veilige en effektiewe ontgiftingsmetode uitvind wat die onttrekking en die waarskynlikheid van terugval verminder.
- Praat met 'n dokter wat u volledige mediese geskiedenis ken, insluitend u geskiedenis van dwelmgebruik. Net hulle kan u vertel wat veilig is vir u. U kan ook 'n rehabilitasie- of detoksfasiliteit besoek waar dokters in die personeel ervaring het met die behandeling van verslawing en u mediese ondersteuning kan bied tydens die ophou.
- Die meeste dokters beveel aan dat u elke 24 tot 48 uur u dosis met 20% tot 25% verminder. 'N Medikasie om hartklop en bloeddruk te beheer, word voorgeskryf. Daarbenewens word medikasie vir die behandeling van naarheid, diarree, slapeloosheid en krampe ook aanbeveel.
Stap 3. Berei voor vir onttrekkingsimptome
Onttrekkingsimptome sal vir Suboxone nie so erg wees as vir ander dwelms soos heroïen nie; U moet egter verwag dat u 'n paar simptome van onttrekking sal ervaar terwyl u begin met die ophou.
- Algemene onttrekkingsimptome sluit in duiseligheid, verwarring, hoofpyn, naarheid, maagpyn, slaapstoornisse en lewerskade. U moet gereeld 'n dokter raadpleeg gedurende die hele proses om op te hou om u gesondheid tydens onttrekking te monitor.
- Die erns van onttrekkingsimptome hang van 'n aantal dinge af. Hoe langer u Suboxone geneem het, hoe harder word die onttrekkingsproses. As u dit in hoër dosisse neem, sal u waarskynlik ook moeiliker simptome hê.
- 'N Persoonlike fisiologie speel ook 'n groot rol. Sommige mense verdra simptome eenvoudig beter as ander en kan minder pyn ervaar. Sommige mense het ook groter verdraagsaamheid vir pyn as ander.
- Ondersteuning is belangrik tydens die onttrekkingsperiode. As u regtig sukkel, word dit sterk aanbeveel dat u by 'n rehabilitasie -fasiliteit aanmeld, sodat u veilig deur dokters en terapeute gemonitor kan word om u tydens u reis te help.
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Verander jou dieet
'N Dieet wat ontwerp is om endorfiene en ander stemmingsverbeterende chemikalieë te versterk, kan die onttrekkingsproses benewens die emosionele gevolge van die beëindiging van 'n verslawing help.
- Proteïene van hoë gehalte is belangrik. U moet drie keer per dag 20 - 30 gram proteïene inneem. Kies vir maer proteïene soos hoender, vis en kalkoen.
- Gebruik 'n verskeidenheid vrugte en groente, sowel as hartgesonde vette wat in olyfolies, canola -olies, avokado's en neute voorkom.
- Die verbruik van suiker en verwerkte voedsel moet beperk word, as dit nie heeltemal uitgesny word nie.
- Maak seker dat u baie water drink. Die duimreël is om agt glase water (1,9 liter) per dag te drink, maar as u van Suboxone ontgift, moet u moontlik 'n bietjie meer drink.
Stap 2. Oefen
Daaglikse oefening kan endorfiene versterk, wat 'n meer positiewe bui in die algemeen veroorsaak. Dit kan die sielkundige simptome van onttrekking verminder en u help om gefokus te bly op u verbintenis tot 'n gesonder en gelukkiger bestaan.
- Oefening versterk bui, verbeter slaap, verminder pyn en bevorder goeie algehele welstand. Streef na 30 tot 60 minute se sterk oefening per dag.
- Hoe u kies om te oefen, is aan u, maar u moet weet dat mense gewoonlik oefenroetines hou as hulle optrede onderneem wat hulle geniet. As u in die nag lang staptogte geniet, moet u 'n vinnige daaglikse stap in u roetine insluit. As u 'n sportsoort het, soos tennis of sagtebal, probeer dan om by 'n liga in u omgewing aan te sluit, of vind 'n vriend wat 'n paar keer per week by u kan aansluit vir 'n tenniswedstryd.
Stap 3. Praat met jou geliefdes
Praat met vriende en familielede wat u vertrou en verduidelik u situasie aan hulle. Vra vir hul ondersteuning tydens u herstel en het 'n paar goeie vriende waarop u kan staatmaak as u moeilike dae het.
- Gemeenskap is ongelooflik belangrik vir die herstel van 'n verslaafde. In 'n studie oor rotte het navorsers sommige rotte in groepe geplaas en sommige rotte alleen in 'n hok. Die rotte het 'n keuse uit twee verskillende waterbottels gekry. Die een was met kokaïen en die ander was normale water. In albei groepe het rotte albei soorte water probeer; Dit was egter net die rotte wat alleen oorgebly het, wat verslaaf geraak het aan die water met kokaïen. Wetenskaplikes glo dat dit bewys dat sosialisering en ondersteuning kragtige instrumente is om verslawing te bekamp.
- By mense het dit ook bewys. Tydens die Viëtnam -oorlog was baie soldate funksioneel verslaaf aan heroïne in die buiteland. Toe hulle terugkeer na hul huise, het 95% van die soldate eenvoudig heroïengebruik gestaak sonder rehabilitasie of behandeling. Vergelykings is getref tussen hierdie en die rotstudie. Beide rotte en mense kon makliker verslawing bekamp as hulle in 'n gelukkiger omgewing geplaas is.
- Kontak u vriende tydens u herstelproses. Probeer om mense gereeld te sien. Hou 'n weeklikse spelaand of boekklub. Gaan na 'n gemeenskapsentrum in u omgewing en skryf in vir 'n kuns- of kookklas. Probeer om mense te ontmoet en vorm 'n gerusstellende, gelukkige omgewing vir jouself.
Metode 3 van 3: Soek aanvullende ondersteuning
Stap 1. Probeer detoks aanvullings
Detoks -aanvullings kan effektief wees om die simptome van onttrekking te verminder en te help met die ontgiftingsproses.
- Calm Support is 'n opiaat-onttrekkingsformule wat gemaak is van natuurlike stowwe. Dit verminder die onttrekkingsimptome by baie mense en kan aanlyn bestel word.
- DL-fenielalanien is 'n ander aanvulling wat by apteke en aanlyn beskikbaar is, wat kan help met detoksimptome.
- Soos altyd, praat met u dokter of apteker voordat u nuwe medisyne probeer. Maak seker dat aanvullings nie sleg reageer met die bestaande medisyne wat u neem nie en dat u nie u huidige gesondheidsprobleme nadelig beïnvloed nie.
Stap 2. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Aangesien ondersteuning so belangrik is in die herstelproses, kan die vind van 'n ondersteuningsgroep in u omgewing baie help met die herstelproses.
- Narcotics Anonymous is 'n nasionale organisasie wat ondersteuning bied aan mense wat van verslawing herstel. U kan op hul webwerf blaai om ondersteuningsgroepe in u omgewing te vind. Hulle bied ook ondersteuningsgroepe vir vriende en familie van verslaafdes, as iemand wat u ken sukkel met u probleme.
- As u nie 'n ondersteuningsgroep in die omgewing kan vind nie, is daar baie aanlynforums waar u kan praat met ander mense wat van Suboxone ontgift; wees egter versigtig. Moet nooit staatmaak op inligting van 'n aanlynforum vir mediese advies nie.
Stap 3. Besoek 'n terapeut
Verslawing word gewoonlik aangedryf deur onderliggende sielkundige probleme. Raadpleeg 'n terapeut as u die ontgiftingsproses ondergaan.
- U versekeringsverskaffer moet 'n lys van sielkundiges en klinieke hê wat u plan op hul webwerf neem. U kan ook bel en vra of u verward is oor dekking. As u 'n student is, bied baie kolleges en universiteite gratis berading op die kampus aan.
- As u 'n begroting het, het die meeste groot stede terapieklinieke wat gratis en verminderde berading bied aan mense in nood.
