Om hik te hanteer is frustrerend, so u is waarskynlik op soek na 'n geneesmiddel. Terwyl 'n dokter sou beweer dat alle hik "genesings" eintlik maar net ou vroue se verhale is wat geen effek het nie, beweer ander mense dat hul gunsteling troeteldierkuur elke keer werk. As een 'kuur' nie vir u werk nie, probeer 'n ander een om te sien of u verligting kan kry.
Stappe
Metode 1 van 5: Die gebruik van beheerde asemhaling
Stap 1. Asem in en hou jou asem 3-4 keer in 'n ry op
Asem stadig in om u longe met lug te vul. Hou jou asem vir 10 sekondes op, asem dan stadig uit om die asem vry te laat. Herhaal 3-4 keer, hou elke keer vir 10 sekondes asem op.
As u hik bly, U kan dit elke 20 minute herhaal.
Stap 2. Asem in 'n papiersak
Hou die papiersak voor u mond, met die kante teen u wange. Asem dan stadig in en uitasem in die sak sodat dit opblaas en leegloop. Probeer om u liggaam te ontspan terwyl u in die sak asemhaal, wat u hik kan help verlig.
Moenie die papiersak oor jou kop sit nie
Stap 3. Druk jou bors saam deur vorentoe te leun terwyl jy uitasem
Staan of sit in 'n reguit rugstoel. Asem diep in, buig dan stadig vorentoe terwyl u uitasem. Bly tot 2 minute in hierdie posisie. Dit help om die diafragma en die spiere wat dit omring te druk, wat u hik kan stop.
As u na die eerste poging nie verligting kry nie, doen dit 2-3 keer weer
Stap 4. Gebruik gemete asemhaling deur in te asem en uit te haal tot 'n 5 telling
Asem stadig in, tel tot 5 terwyl jou longe vol lug is. Hou dan asem op vir 'n 5 -telling voordat u uitasem tot 'n telling van 5. Herhaal dit tot 5 keer om u hik te help verlig.
As u na 5 asemhalings steeds die hik het, rus ongeveer 20 minute en probeer dan weer
Stap 5. Steek jou tong uit en trek dit saggies terwyl jy uitasem
Asem stadig in om u longe met lug te vul. As jy uitasem, steek jou tong uit. Gebruik dan u vingers om u tong saggies vorentoe te trek sonder om ongemak te veroorsaak. Dit moet 'n drukpunt veroorsaak om u te help om hik te stop.
- U kan hierdie tegniek tot 3 keer herhaal as dit nie die eerste keer werk nie. Neem daarna 'n blaaskans voordat u weer probeer.
- Hou op om aan jou tong te trek as dit seer is. Dit behoort glad nie seer te maak nie.
Stap 6. Knyp jou neus terwyl jy probeer uitasem
Asem stadig in as jy diep asemhaal. Hou dan asem terwyl jy jou neus toemaak en jou mond toemaak. Probeer daarna asemhaal, wat u diafragma en spiere laat dink dat u asemhaal. Laastens, asem stadig uit.
As u nog steeds die hik het, kan u hierdie tegniek 3-5 keer herhaal. Neem daarna 'n blaaskans, selfs al bly u hik
Metode 2 van 5: Eet en drink om hik te stop
Stap 1. Drink 'n glas yskoue water deur 'n strooi
Vul 'n glas vol koue water en drink dit stadig totdat dit weg is. Terwyl jy drink, probeer om asem te hou so lank as wat jy kan. Boonop kan u u ore toemaak.
Hierdie tegniek werk die beste as u water yskoud is eerder as net verkoel
Wenk:
As u nie 'n strooitjie het nie, drink net die water uit 'n glas en neem klein slukkies.
Stap 2. Drink aan die ander kant van u glas of onderstebo
Voeg water by 'n glas totdat dit halfvol is. Leun dan oor u glas en drink van die kant wat die verste van u af is, wat die kop onderstebo sal simuleer. As 'n ander opsie, kan u onderstebo van u bed of rusbank lê en die water versigtig drink.
- Stop elke paar slukkies om te sien of jou hik verdwyn het.
- Wees versigtig dat u nie per ongeluk die water inasem of in u neus gooi nie.
Stap 3. Neem 'n lepel suiker
Neem 'n lepel en vul dit met wit of bruinsuiker. Hou dan die lepel vir 5-10 sekondes in u mond. Uiteindelik, sluk die suiker in en neem 'n groot sluk water.
As dit nie dadelik werk nie, is dit nie 'n goeie idee om 'n lepel suiker te eet nie. Skakel eerder oor na 'n ander tegniek
Stap 4. Byt of suig aan 'n suurlemoenskyfie
Plaas 'n suurlemoenskyfie in jou mond. Byt dan in die wig en drink die sap, of suig aan die wig om die sap te kry. As die smaak te veel vir u is, is dit goed om 'n bietjie suiker by die suurlemoenskyfie te voeg om dit te versoet.
Die smaak van die suurlemoensap veroorsaak 'n soortgelyke reaksie as iemand jou bang maak
Variasie:
Vir 'n ander manier om die geur te versterk, sit 4 of 5 druppels Angostura Bitters op die sitroenskyfie. Dit help die smaak en sommige mense dink dat dit meer effektief werk.
Stap 5. Sop piekelsap vir 'n maklike manier om asyn te gebruik
Asyn kan help om jou hik te bestry, maar die reuk en smaak kan onaangenaam wees. Aangesien piekelsap asyn bevat, kan u dit eerder drink. Neem 'n paar slukke piekelsap of sit 'n paar druppels daarvan op u tong. Herhaal dan indien nodig totdat u hik weg is.
Alle piekelsap bevat asyn, ongeag die tipe piekel
Variasie:
As jy die smaak van piekelsap haat, maar wil hê dat jou hik moet verdwyn, probeer om 'n paar druppels asyn direk op jou tong te sit. Die slegte smaak sal nog steeds daar wees, maar u hoef niks te sluk nie.
Stap 6. Eet 'n lepel grondboontjiebotter
Skep 'n klein lepel grondboontjiebotter uit en plaas dit op u tong. Hou dit vir 5-10 sekondes in plek sodat dit 'n bietjie kan oplos. Sluk dan die grondboontjiebotter sonder om te kou.
Ander neutbotter, soos amandelbotter of Nutella, kan as gevolg van die grondboontjiebotter vervang word
Variasie:
As 'n ander opsie, kan u 'n lepel heuning gebruik. Plaas dit eenvoudig op u tong, laat dit 5-10 sekondes sit en sluk.
Metode 3 van 5: Verlig hik met beweging
Stap 1. Lê op jou rug en trek jou knieë in jou bors en leun dan vorentoe
Lê op u bed of rusbank, buig dan op u knieë. Trek u knieë stadig na u bors en leun dan vorentoe in 'n krasbeweging. Gryp jou knieë vas en hou dit tot 2 minute op hul plek. Dit druk jou bors saam en kan help om gas uit te druk.
U kan hierdie beweging 2-3 keer herhaal as u hik nie verdwyn nie
Stap 2. Probeer vorentoe buig in 'n stoel terwyl jy jou knieë omhels
Soek 'n stoel met 'n reguit rug en gaan sit met u rug heeltemal ingedruk in die agterkant van die stoel. Buig stadig in 'n skuins posisie met u arms oor u lyf. Druk dan u arms stadig om u lyf en hou dit tot 2 minute lank vas voordat u dit loslaat.
Herhaal die beweging 2-3 keer as u hik nie verdwyn nie
Waarskuwing:
Moenie dit probeer as u rugprobleme het nie.
Stap 3. Vra 'n vriend om jou te kielie as jy kielies is
Alhoewel die kielie self nie hik genees nie, sal die sensasie u aandag aftrek van u hik. Dit kan u alles laat vergeet, wat hulle kan laat verdwyn. Die lag kan ook u asemhaling verander, wat ook kan help.
Laat hulle vir minstens 30 sekondes kielie. As dit nie werk nie, probeer u moontlik langer
Variasie:
Sommige mense glo dat as u iemand laat skrik, u hik kan verdwyn. Alhoewel daar geen bewyse is dat dit waar is nie, kan u probeer om 'n vriend te laat skrik as kielie nie werk nie.
Stap 4. Maak jouself burp, as jy kan
As u uself op bevel kan laat beland, is hierdie talent moontlik die antwoord op u probleme. Burping kan hik verlig, so dwing jouself om 'n paar keer te buk.
Alhoewel die sluk van lug of die drink van gaskoeldranke kan veroorsaak dat dit bult, is dit gewoonlik nie 'n goeie idee om hierdie tegnieke te probeer nie, aangesien dit hik kan veroorsaak. As u nie kan borrel nie, probeer dan 'n ander tegniek
Stap 5. Probeer hoes om jou spiere te stimuleer
Hoes kan u hik ontwrig, wat hulle kan laat verdwyn. Laat u hoes en vinnig die lug uit u longe dwing. Hou tot 'n minuut aan.
- U kan 2-3 keer herhaal as hoes nie die eerste keer werk nie.
- As u kan, hoes presies teen die tyd dat u dink dat u gaan hik.
Metode 4 van 5: Die hantering van chroniese hik
Stap 1. Eet stadiger om herhaling te voorkom
Om een of ander rede, as u nie u kos goed genoeg kou nie, kan dit tot hik lei. Die teorie daaragter is dat lug tussen stukkies kos vasgevang word, ingesluk word en lei tot hik. As u stadig eet, beteken dit dat u meer sal kou, wat hierdie risiko uitskakel.
- Sit jou vurk tussen happies om jouself te help vertraag.
- Tel die aantal kere wat jy kou sodat jy stadig eet. Byvoorbeeld, jy kan 20 keer kou.
Stap 2. Eet kleiner maaltye
Groot maaltye kan hik veroorsaak, veral by kinders. Beheer u porsiegroottes om hik te voorkom. Boonop moet u u maaltye spaar sodat u nie te vol word nie.
U kan byvoorbeeld elke 2-3 uur 3-5 klein maaltye eet
Stap 3. Hou op om gaskoeldrank of koolzuurhoudende drankies te drink
Die gas in hierdie tipe drankies kan hik veroorsaak, veral as u dit vinnig drink. As hik 'n algemene probleem vir u is, kan dit help om gaskoeldrank en koolzuurhoudende drankies uit te skakel.
As daar borrels in 'n drankie is, moet u dit nie drink nie
Stap 4. Vermy kougom sodat u nie gas insluk nie
As u kougom kou, is dit normaal om 'n bietjie gas by elke kou te sluk. Ongelukkig kan dit by sommige mense hik veroorsaak. As u gereeld hik het, is dit die beste om die tandvleis oor te slaan.
Gebruik mints of suig eerder aan lekkergoed
Stap 5. Sny alkohol en pittige kos uit
Beide alkohol en pittige kos kan 'n hik veroorsaak, so dit kan die moeite werd wees om dit te vermy. Dit kan u help om u chroniese hik te stop.
U hou moontlik 'n voedseldagboek om uit te vind of u gewoonlik hik het nadat u alkohol of pittige kos gehad het. As u dit nie doen nie, is u moontlik nie bekommerd oor hierdie advies nie
KUNDIGE WENK
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Stap 1. Kry onmiddellike sorg as hik inmeng met eet, drink of slaap
U moet kan eet, drink en slaap om gesond te kan funksioneer. In seldsame gevalle kan hik jou daarvan weerhou om hierdie dinge te doen. As dit met u gebeur, moet u dadelik u dokter raadpleeg sodat u verligting kan kry.
Jou hik moet nie jou daaglikse lewe inmeng nie
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter as die hik nie na 48 uur verdwyn het nie
Alhoewel die meeste hik binne 'n paar uur vanself verdwyn, kan 'n onderliggende toestand soms veroorsaak dat die hik voortduur. Jou dokter kan bepaal wat jou hik veroorsaak en behandel dit.
Vertel u dokter hoe lank u hik gebeur, asook enige ander simptome
Stap 3. Vra u dokter of 'n voorskrifmedikasie by u pas
As u hik het wat nie verdwyn nie, kan u dokter 'n behandeling voorskryf. Medikasie is egter nie geskik vir almal nie, so u dokter sal met u praat oor die risiko's en voordele. Hulle kan een van die volgende medisyne voorskryf:
- Chloorpromasien (Thorazine) is een van die mees gebruikte medisyne vir hik, en dit is geskik vir korttermynterapie.
- Metoklopramied (Reglan) is 'n geneesmiddel wat die meeste gebruik word vir naarheid, maar dit werk ook vir hik.
- Baclofen is 'n spierverslapper wat hik kan behandel.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Probeer u gedagtes afneem van die hik en beset uself. Dit kan soms van die hik ontslae raak sonder dat u dit eers agterkom!
- Hik kan deels sielkundig wees, so 'n tegniek kan werk net omdat jy glo dat dit sal gebeur.
- Bedek jou mond en neus met albei hande en asem normaalweg.
- Probeer 'n klein sluk water kry, nie sluk nie en trek saggies aan u oorlobbe.
- Probeer om jou neus te knyp en drie keer te sluk.
- Probeer om 6 of 7 slukkies water te neem sonder om asem te haal. As dit nie werk nie, herhaal, neem hierdie keer groot slukke water en hou u asem op terwyl u u neus vir 10 sekondes knyp en dan sluk.
