'N Hematoom is 'n gelokaliseerde versameling bloed onder die vel wat kan verskyn as 'n rooiblou swelling (kneusplek). Dit is gewoonlik as gevolg van stomp trauma aan die liggaam dat bloedvate bars en lek. 'N Groot hematoom kan gevaarlik wees, aangesien dit druk op die bloedvate plaas en sodoende die bloedvloei kan belemmer. Alhoewel dit raadsaam is om u dokter te raadpleeg, is daar dinge wat u kan doen om ligte of matige hematome tuis te genees.
Stappe
Metode 1 van 4: Die behandeling van 'n hematoom
Stap 1. Rus en immobiliseer die beseerde deel
Spieraktiwiteit en beweging kan die druk op die sagte weefsels irriteer en verhoog, wat 'n ontstekingsreaksie kan veroorsaak en u hematoom kan vererger. Behou relatiewe rus gedurende die eerste 48 uur na besering, indien moontlik.
Immobilisasie wat u in 'n normale anatomiese posisie hou (lê op u rug met die handpalms en voete vorentoe wys) is nuttig in die genesingsproses en kan verdere skade voorkom. Dit geld veral vir die ledemate en gewrigsgebiede
Stap 2. Dien 'n koue kompres onmiddellik na die besering toe
Dit moet onmiddellik gedoen word en elke 48 uur na besering elke paar uur herhaal word. Dien 'n yspak op die aangetaste gebied toe onmiddellik nadat u agterkom dat 'n hematoom begin ontwikkel. Lae temperatuur verminder bloedvloei, verminder bloeding. Onthou dat die yspak nie langer as 15-20 minute op die vel gehou word om weefselskade te voorkom nie. Draai die yspak in 'n lap om ys te voorkom.
- Die koue temperatuur veroorsaak vernouing van die bloedvate en beperk swelling na die besering en opeenhoping van bloed onder die vel.
- Dit kan ook moontlike weefselskade voorkom as gevolg van verminderde suurstofvloei in die beseerde gebied.
Stap 3. Verhoog die plek van die besering
Dit is veral nuttig vir ledemate. Deur die gebied waarin die hematoom op 'n verhoogde oppervlak plaasgevind het, te behou, verminder die bloedvloei na die spesifieke gebied, verminder swelling en voorkom dat die hematoom groei. Gebruik kussings of komberse om die gebied hoog te hou.
Hou die beseerde gebied bo die vlak van die hart, indien moontlik
Stap 4. Bedek die aangetaste gebied met 'n drukverband om swelling te beheer
Draai 'n ACE of drukverband saggies om die beseerde gebied. Moenie dit te styf toedraai nie! U wil hê dat die verband stewig teen u vel moet rus sonder om sirkulasie af te sny, tinteling te veroorsaak of in die vel te sny. Te veel druk kan die swelling rondom die hematoom verhoog en selfs die kneusplekke erger maak.
Stap 5. Dien 'n warm kompres na 48 uur toe
Gebruik 'n hittepakket of 'n waslap geweek in warm water. In teenstelling met die koue kompres, is warm kompresse meer voordelig in die herstelstadium, omdat dit die bloedvate vergroot en die sirkulasie en lewering van voedingstowwe verbeter wat nodig is vir herstel.
- Net soos 'n warm kompres, sal 'n ontspannende warm bad ook pyn verlig en sirkulasie in die omgewing verbeter.
- Die verhoogde sirkulasie wat deur die warmte veroorsaak word, kan help om afvalprodukte uit die besering te spoel, wat vinniger genesing bevorder.
- U kan ook die warm gevoel vertroostend vind as u besering baie pyn veroorsaak.
Waarskuwing:
Moenie onmiddellik na die besering 'n warm kompres toedien nie. Verhoogde uitbreiding van die bloedvate sal vroeg reeds meer skade berokken. Weerstaan ook die drang om die gebied te masseer, wat die genesing kan vertraag.
Stap 6. Neem pynmedikasie
As u pyn het, neem 'n bietjie acetaminophen (Tylenol). Moenie aspirien neem nie, aangesien dit u bloeding kan verleng. Volg die dosisaanwysings op die bottel.
Metode 2 van 4: genesing van 'n hematoom deur dieet
Stap 1. Eet meer proteïene
Dit kan die nodige voordele bied vir die herstel van weefsels. Hoë proteïenvlakke kom gewoonlik uit dierlike bronne eerder as uit plantbronne. Hier is 'n paar voorbeelde van gesonde proteïene wat genesing kan bevorder:
- Wei-proteïene
- Tuna
- Wilde salm
- Heilbot
- Gestroopte eier
- Kalkoen of hoenderborsie
- Maaskaas
Stap 2. Kry genoeg vitamien B12
'N Vitamien B12 -tekort kan ook maklik kneusplekke veroorsaak. Dit geld veral vir vegetariërs-plantaardige voedselbronne het geen vitamien B12 nie, tensy dit versterk word. As u veganisties of vegetariër is, vra u dokter of voedingkundige of u 'n vitamien B12 -aanvulling moet inneem.
B12 kom natuurlik voor in 'n groot verskeidenheid diervoedsel, insluitend orgaanvleis (beeslewer), skulpvis (mossels), vleis, pluimvee, eiers, melk en ander suiwelvoedsel, sommige ontbytgraan en voedingsgiste
Stap 3. Gebruik meer vitamien C
Dit is belangrik om genoeg vitamien C te kry om u liggaam te help om beskadigde weefsels te genees en te herstel. Groot bronne van vitamien C sluit in kantaloep, sitrusvrugte, bessies, waatlemoen, broccoli, blomkool, rissies, spinasie, muurbal, tamaties en aartappels.
As 'n reël kan u genoeg vitamien C kry deur 'n gebalanseerde dieet te eet. Aanvullings word slegs voorgeskryf in spesiale omstandighede soos ondervoeding en swangerskap
Stap 4. Maak seker dat u genoeg vitamien K kry
Vitamien K -tekort is skaars by volwassenes. As u dit egter het, kan dit lei tot verswakte bloedstolling en ander bloedingprobleme, wat hematome erger kan maak. Vitamien K -tekort kan veroorsaak word deur mediese toestande soos diabetes, coeliakie en sistiese fibrose. Praat met u dokter as u vermoed dat u 'n vitamien K -tekort het.
- Bronne van vitamien K in die dieet sluit in blaargroentes (soos switselkool, boerenkool, pietersielie en spinasie), broccoli, spruitjies, groenbone, avokado's en kiwi.
- Giste suiwel, insluitend jogurt, kase en gegiste soja, insluitend miso en natto, is ook goeie bronne van vitamien K.
Stap 5. Drink baie water
Om gehidreer te bly, kan die sirkulasie verbeter en u liggaam help genees na 'n besering. Die hoeveelheid water wat die beste vir u is, sal afhang van u fisieke aktiwiteitsvlak, grootte en algemene gesondheid. Oor die algemeen moet mans ongeveer 15,5 koppies (3,7 liter) per dag drink, en vroue moet daagliks 11,5 koppies (2,7 liter) drink.
- Water is beter as enige ander vloeistof wat u kan drink. Onversoete vrugtesappe en tee sonder kafeïen is goed en kan veilig in matigheid verteer word, maar die fokus moet op water wees.
- Dit is moontlik om te veel water te drink, so moenie jouself dwing om te drink sodra jou dors geles is nie. Te veel drink kan 'n gevaarlike elektrolietwanbalans veroorsaak.
Stap 6. Gebruik borrie in jou kookkuns
Borrie is 'n spesery wat al lank in tradisionele medisyne gebruik word om inflammasie te verminder en wondgenesing te bevorder. As u borrie verbruik en 'n aktuele curcumin -produk gebruik, kan dit u help genees.
Metode 3 van 4: Verstaan u toestand
Stap 1. Evalueer watter tipe hematoom u het
'N Hematoom is wat gebeur as bloed buite jou bloedvate lek en onder die vel of tussen 2 lae liggaamsweefsel poel. Daar is baie soorte hematoom, wat verskillende dinge genoem word, afhangende van waar dit voorkom. 'N Paar soorte hematome sluit in:
- Subdermale hematoom (bloeding tussen die brein en die dura wat die brein bedek)
- Cephalohematoom (bloeding onder die kopvel)
- Subungale hematoom (bloeding onder 'n vingernael of toonnael)
Stap 2. Identifiseer die moontlike simptome
Hematoom simptome hang af van die ligging en grootte van die hematoom. Hier is die simptome wat u gemiddelde hematoom dikwels vergesel:
- Pyn is een van die mees algemene simptome van 'n hematoom. Dit kom voor omdat die weefsel waar die hematoom voorkom, ontsteek is.
- As die weefsel met bloed oorstroom word, sal dit ontsteek word en uiteindelik swel.
- Rooiheid van die gebied waar 'n hematoom gevorm word, word veroorsaak deur die opbou van bloed onder die veloppervlak (subdermale hematoom) en as gevolg van inflammasie.
- Erge interne hematome kan ernstiger simptome veroorsaak, soos hoofpyn en verwarring, bewusteloosheid of swakheid in die ledemate. As u enige van hierdie simptome ervaar, moet u onmiddellik mediese hulp soek.
Stap 3. Ken die risikofaktore
Een van die hoofoorsake van hematoom is trauma. Byvoorbeeld, u is geneig tot hematome as u 'n kontaksport beoefen, soos vechtkunsten, boks of rugby. Daar is egter ook ander oorsake. Algemene risikofaktore vir hematoom sluit in:
- Bloedingafwykings, soos hemofilie en Von Willebrand se siekte.
- Medikasie wat bloedstolling beïnvloed, soos aspirien of warfarien.
- Tekorte aan sekere vitamiene, soos vitamien C, B12 of K.
- Ouderdom. Ouer mense het 'n dunner, delikate vel, wat 'n groter risiko het om kneusplekke en hematome te ontwikkel.
Metode 4 van 4: Wanneer om mediese aandag te kry
Stap 1. Kry mediese behandeling as u hematoom erger word
'N Ligte of matige hematoom kan genees word deur dit tuis te versorg. As u hematoom egter groter word en pynliker word, kan dit beteken dat daar 'n ernstige probleem is. Kry mediese behandeling om te voorkom dat die hematoom erger word.
- U benodig moontlik 'n röntgen- of CT-skandering om seker te maak dat daar nie 'n ernstiger onderliggende besering is nie.
- Onbehandelde hematome kan ernstige blywende gevolge hê.
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter vir enige traumatiese kopbeserings
As u hematoom op u kop of nek is en verband hou met 'n ongeluk of besering, raadpleeg 'n dokter om seker te maak dat u nie harsingskudding of 'n ander ernstige besering het nie. Onbehandelde kopbeserings kan tot permanente skade lei, en sommige kan selfs dodelik wees.
As u verward is, hoofpyn het, naar voel of braak, lomerig is, u bewussyn verloor of bui verander, moet u onmiddellik mediese hulp soek
Stap 3. Praat met u dokter as u hematoom na 1 week nie verbeter nie
'N Ligte tot matige hematoom kom algemeen voor na 'n besering en moet na 'n dag of wat begin opklaar. Maar as u hematoom na 7 dae glad nie verbeter nie, kan dit 'n teken wees van 'n ernstige besering of 'n dieper mediese probleem. Praat met u dokter om te sien watter behandeling hulle aanbeveel.
- U dokter kan u aanbeveel om na 'n noodkamer of na 'n dringende sorgkliniek te gaan om uit te check.
- Daar is moontlik voorskrifmedisyne wat u dokter sal voorskryf om u bloedvloei te verbeter om die hematoom op te klaar.
Stap 4. Soek mediese hulp as u op enige medikasie reageer
Sommige mense kan nadelige reaksies hê op pynmedisyne of medikasie wat voorgeskryf word om hematome te behandel. Raadpleeg 'n dokter as u simptome van 'n allergiese reaksie of newe -effekte ervaar wat verband hou met medikasie wat u neem.
- U dokter kan 'n ander medisyne voorskryf om u newe -effekte te verminder.
- Simptome van 'n ernstige allergiese reaksie op die geneesmiddel sluit in veluitslag, korwe, koors, kortasem, asemhaling en jeukerige, waterige oë.
