As u 'n operasie ondergaan, moet u daarop let dat postoperatiewe hardlywigheid 'n algemene probleem is wat pasiënte ondervind. Baie pynstillers (veral opioïedmedikasie) en narkose wat aan chirurgiese pasiënte gegee word, vertraag u GI -stelsel en kan hardlywigheid veroorsaak. As u ook 'n operasie aan u maag of ingewande ondergaan het of 'n spesiale dieet voorgeskryf het, kan u ook hardlywigheid ondervind. Daar is baie maniere om hardlywigheid na die operasie te verlig. Dieet, lewenstylveranderinge en toepaslike medikasie kan u help om meer gereeld en gemakliker te wees na u operasie.
Stappe
Metode 1 van 3: Neem medisyne om hardlywigheid te verlig
Stap 1. Gebruik 'n stoelversagter
Een van die eerste medisyne wat u probeer probeer as u hardlywig voel, is 'n stoelversagter. Dit is maklik om dit oor die toonbank te vind en kan u help om weer op koers te kom.
- Die manier waarop stoelversagters werk, is dat hulle water uit u ingewande in u stoel trek. Dit maak u stoelgang sagter en makliker om deur te gaan.
- Let daarop dat stoelversagters u nie noodwendig die begeerte gee om te gaan nie. Hulle maak dit net makliker om te gaan.
- Neem een tot twee keer per dag 'n ontlastingverzachter of volgens die instruksies van u chirurg of die instruksies op die boks.
- As 'n ontlastingverzachter nie werk nie, of as u nie die begeerte het om te gaan nie, moet u moontlik ekstra medikasie byvoeg.
Stap 2. Tel 'n sagte lakseermiddel op
Om te kombineer met 'n ontlastingverzachter, kan u dit oorweeg om 'n lakseermiddel by te voeg. Dit is die medisyne wat u die begeerte sal gee om te gaan.
- Daar is twee hooftipes lakseermiddels: stimulante en osmotika. Probeer eers 'n osmotiese lakseermiddel gebruik. Stimulante kan diarree en maagkrampe veroorsaak.
- Osmotiese lakseermiddels werk deur vloeistof in u ingewande in te trek en help om ontlasting deur u dikderm te beweeg.
- Baie keer is 'n kombinasie van 'n stoelversagter en 'n osmotiese lakseermiddel 'n uitstekende keuse vir die verligting van hardlywigheid.
Stap 3. Voeg 'n smeermiddel by
'N Minder bekende manier om post-chirurgiese hardlywigheid te verlig, is deur 'n smeermiddel by te voeg. Dit is nog 'n opsie wat u maklik oor die toonbank kan vind.
- Smeermiddels is soortgelyk aan stoelversagters in die sin dat dit u stoelgang makliker laat deurloop; dit werk egter deur u dikderm te smeer in plaas daarvan om vloeistof in u stoelgang te trek.
- Oliegebaseerde produkte, soos minerale of kabeljouolie, is algemene smeermiddels. Dit is nie die lekkerste nie, maar help om hardlywigheid te verlig sonder maagkrampe of diarree.
Stap 4. Probeer 'n setpil of klysma
As sagter metodes om hardlywigheid te verlig nie werk nie, moet u moontlik u metodes verander. Die gebruik van 'n setpil of klysma is ander maniere om erger hardlywigheid te verlig.
- Setpille word gewoonlik gemaak met gliserien. As dit ingevoeg word, word die gliserien deur jou rektale spiere geabsorbeer, wat veroorsaak dat dit saggies saamtrek. Dit maak dit makliker om te gaan en gee u die begeerte om te gaan.
- Voordat u 'n setpil gebruik, wil u ook 'n stoelversagmiddel gebruik. Dit kan 'n bietjie pynlik wees om 'n stoelgang wat al 'n rukkie saamgepers is, te slaag.
- 'N Ander opsie om te probeer is 'n klysma. Alhoewel dit nie aangenaam is nie, verlig dit gewoonlik hardlywigheid onmiddellik. Raadpleeg u chirurg om te sien of dit reg is, aangesien u dit nie moet gebruik na sekere operasies nie, veral op die onderste kolon en rektum.
- Koop 'n klysma oor die toonbank en lees die instruksies deeglik deur. Gebruik slegs een klysma. As u geen ontlasting produseer nie, skakel u dokter.
Stap 5. Beheer u pynmedikasie
Daar is 'n verskeidenheid medisyne wat u kan neem om u postoperatiewe hardlywigheid te verlig; Daar is egter ander medisyne wat u moet bestuur om seker te maak dat dit nie aanhou om hardlywigheid te veroorsaak nie.
- Een van die belangrikste redes waarom pasiënte na die operasie hardlywig word, is dat hulle pynstillers op voorskrif gebruik. Alhoewel hierdie medisyne natuurlik baie nodig is, vertraag dit u ingewande.
- As u voorgeskrewe pynmedikasie voorgeskryf het, neem net soveel as wat u benodig en volg die dokter se instruksies vir gebruik.
- Evalueer elke dag u pynvlak. As dit afneem, verminder u pynstillers. Hoe gouer u pynmedikasie kan verminder of stop, hoe vinniger word u ingewande weer normaal.
- As u slegs minimale pyn het, vra u dokter of u in plaas daarvan 'n ligte, oor-die-toonbank pynmedikasie kan neem, wat minder geneig is tot die hardlywigheid.
Stap 6. Praat altyd met u dokter
Ongeag watter medikasie u wil neem, praat eers met u dokter as u hardlywig voel en medikasie benodig om u te help.
- Die meeste sagte, oor-die-toonbank-hardlywigheidsmedisyne is veilig en geskik om te gebruik.
- Sommige medikasie kan egter inmeng met die voorskrifte wat u na u operasie ontvang het, of dit is nie veilig as gevolg van die tipe operasie wat u ondergaan het nie.
- As u hardlywig voel en nie seker is wat u mag inneem nie, skakel u dokter of die oproepende dokter. Vra presies wat u wel en nie kan neem nie, hoe gereeld u dit moet neem en wanneer u moet terugbel.
Metode 2 van 3: Natuurlik verlig hardlywigheid
Stap 1. Verhoog u vloeistofinname
'N Baie belangrike manier om hardlywigheid natuurlik te voorkom en te behandel, is deur voldoende vloeistof te drink. Die tweede keer dat u in die hospitaal kan drink, begin u drink aan hidriserende vloeistowwe.
- Oor die algemeen benodig mense elke dag ongeveer agt glase (2 liter) helder, hidrerende vloeistowwe; U wil egter meer as dit probeer om u ingewande weer te begin na die operasie.
- Probeer vloeistowwe soos: water, vonkelwater, gegeurde water, koffie sonder koffie en koffie sonder koffie.
- Vermy koffeinhoudende drankies, aangesien dit u liggaam se vloeistof kan afbreek. Bly ook weg van koeldrank, vrugtesap -cocktails, vrugtedrankies, alkohol en energiedrankies.
Stap 2. Drink 'n natuurlike lakseermiddel
Benewens gewone water, is daar 'n paar tee wat ontwerp is om u die sagte drang te gee om te gaan. Probeer hierdie tee na die operasie as deel van u vloeistowwe insluit.
- Kyk na u plaaslike apteek of 'n gesondheidswinkel vir natuurlike lakseermiddels. Dit is nie stimulante nie, maar kombineer net kruie en gedroogde tee om hardlywigheid te verlig.
- Aangesien daar 'n verskeidenheid kruie en tee is wat u ingewande kan help beweeg, kyk na die voorste beskrywing. Dit moet sê "sagte lakseermiddel" of "derm regulering." Dit is die tipe wat u soek.
- Probeer om hierdie tee eenvoudig te drink sonder om suiker by te voeg; net 'n tikkie ekstra soetigheid van heuning sal egter nie skade doen nie.
- Drink daagliks 'n glas of twee van hierdie tee, maar moenie dit oordryf nie. Dit neem baie keer 'n paar uur voordat hierdie kruiemiddels werk.
Stap 3. Bereik pruimedante of pruimedantsap
'N Ou -skoolse natuurlike middel vir hardlywigheid wat goed werk, is die toevoeging van pruimedante of suurlemoensap by u dieet. Dit is 'n uitstekende eerste middel om te probeer as u hardlywig voel.
- Beide pruimedante en 100% suurlemoensap is uitstekende natuurlike lakseermiddels. Pruimedante het 'n natuurlike suiker, bekend as sorbitol, wat soos 'n sagte lakseermiddel optree.
- Begin deur een keer per dag ongeveer 4 - 8 oz pruimedantsap te drink. Maak seker dat u 100% suurlemoensap koop. As die pruimedessap warm is, kan dit ook help om u hardlywigheid vinniger te verlig.
- As u pruimedante wil eet om u hardlywigheid te verlig, koop dan pruimedante sonder bygevoegde suiker. Meet 'n 1/2 koppie pruimedante om mee te begin.
Stap 4. Voeg 'n veselaanvulling by
'N Ander natuurlike metode om hardlywigheid te verlig, is deur 'n veselaanvulling by te voeg. As dit gekombineer word met 'n toename in helder vloeistowwe, is dit 'n goeie manier om u stoelgang te versag en makliker te maak.
- Daar is 'n paar verskillende maniere waarop u vesel by u dieet kan voeg. Die algemeenste is veselkapsules, veselgom en veselpoeier. Almal is as aanvulling aanvaarbaar.
- Neem veselaanvullings een tot twee keer per dag; lees egter altyd die pakketinstruksies. Boonop is meer nie altyd beter nie. Te veel vesel kan baie krampe, opgeblasenheid en maagpyn veroorsaak.
- Raadpleeg altyd u dokter oor die neem van ekstra pille of gomaanvullings. Hulle is moontlik nie geskik vir u na u operasie nie.
Stap 5. Vermy voedsel wat hardlywigheid bevorder
Daar is 'n verskeidenheid natuurlike maniere om u ingewande aan die gang te kry en u ontlasting sag te maak; Daar is egter voedsel wat u onmiddellik na u operasie moet vermy of beperk.
- Sommige voedingstowwe in voedsel, soos kalium en kalsium, kan hardlywigheid bevorder of dit erger maak. As u voedsel eet met 'n hoë vlak van hierdie voedingstowwe of in groot hoeveelhede eet, kan u hardlywigheid vererger.
- Voedsel wat hardlywigheid kan vererger, sluit in: suiwelprodukte (soos kaas, melk of jogurt), piesangs, witbrood, witrys of verwerkte voedsel.
Metode 3 van 3: Voorkoming van hardlywigheid
Stap 1. Hou u dermgewoontes dop
Voor u operasie, moet u aandag gee aan u dermgewoontes. Dit sal u help om uit te vind of u hardlywigheid proaktief moet behandel of net bereid is om dit na die operasie te behandel.
- Omdat u weet dat chirurgie hardlywigheid kan veroorsaak, moet u aandag gee aan u dermgewoontes voordat u begin.
- Let op hoe gereeld u gaan. Is dit elke dag? Is dit twee keer per dag of elke ander dag?
- Bykom ook daarna of dit maklik is om te gaan. Selfs as u gereeld voel, en as u sukkel om die stoelgang deur te gee, is dit steeds 'n deel van hardlywigheid.
- As u agterkom dat u tekens van hardlywigheid het, behandel dit voordat u 'n operasie ondergaan. Dit kan vererger na u operasie.
Stap 2. Eet 'n veselryke dieet met baie vloeistowwe
Om u ingewande te laat beweeg voor die operasie, moet u let op u dieet en vloeistofverbruik. As u nie goed eet voor die operasie nie, kan dit na u operasie meer probleme met hardlywigheid veroorsaak.
- 'N Veselryke dieet is 'n belangrike aspek van die voorkoming van hardlywigheid. Omdat u weet dat u 'n operasie ondergaan, fokus u daarop om aan u daaglikse veselaanbevelings te voldoen.
- Die voedsel met die meeste vesel sluit in: peulgewasse (soos boontjies en lensies), 100% volgraan (soos hawermout, bruinrys, quinoa of volgraanbrood), vrugte en groente.
- Hou u veselinhoud dop in 'n voedseljoernaal of opsporingsprogram. Vroue moet daagliks na 25 gram vesel streef en mans moet ten minste 38 gram vesel per dag inneem.
- Konsentreer ook daarop om daagliks aan die minimum vloeistofriglyne te voldoen. Onthou dat u elke dag ten minste 64 oz helder, hidrerende vloeistowwe moet bereik.
Stap 3. Bly aktief
Behalwe dat u u dieet voor die operasie monitor, moet u ook tred hou met u fisiese aktiwiteitsroetine. Dit is nog 'n belangrike komponent in die voorkoming van hardlywigheid.
- U moet begin rondloop sodra u dokter u na die operasie die nodige toestemming gee. Om aktief te wees na die operasie, help nie net om hardlywigheid te voorkom nie, maar kan ook help met algehele genesing.
- Gereelde oefening stimuleer jou kolon. Daarbenewens het aërobiese oefeninge met 'n ligte impak (soos loop of hardloop) 'n mate van krag op u dikderm om gereeld te help bevorder.
- Doel elke week ten minste 150 minute gereelde aërobiese oefening. Kies matige intensiteit vir die beste hardlywigheid.
- Probeer: stap, hardloop/draf, gebruik die elliptiese, stap, dans, fietsry of swem.
Stap 4. Hou by 'n gewone patroon
Oor die algemeen is dit belangrik om 'n gereelde dermpatroon te handhaaf. Gee aandag aan u liggaam se sein, sodat u nie hardlywigheid veroorsaak nie.
- Jou liggaam is wonderlik om vir jou seine te gee wanneer hy iets nodig het - soos die behoefte om na die badkamer te gaan.
- As u die begeerte het om te gaan, moet u dit nie uitstel nie. Soms sal die drang weggaan as u die drang ignoreer. As u dit voortdurend uitsit, sal u hardlywig word.
- As u mettertyd na u liggaam omsien en dit nie ignoreer nie, sal u agterkom dat u liggaam konsekwent sal bly. U sal waarskynlik elke dag van die week ongeveer dieselfde tyd van die dag badkamer toe gaan.
Wenke
- Hou kontak met u dokter na u operasie. Laat hulle weet oor enige veranderinge in u ingewande.
- As u 'n operasie ondergaan, probeer om seker te maak dat u ingewande gereeld is voor u operasie. Praat met u dokter voor die operasie om die kwessie van moontlike postoperatiewe hardlywigheid te bespreek.
- Die eerste teken van hardlywigheid is wanneer u dit aktief moet begin behandel. Om lank te wag, kan dit erger maak.
