Kreatinien is 'n afvalproduk wat in almal se bloed en urine voorkom. Kreatinien- en kreatinienopruimingstoetse vertel hoe goed u niere werk. Onder normale omstandighede moet u niere hierdie stof kan filtreer en uit u liggaam kan laat gaan. Sekere gesondheidsprobleme kan hierdie funksie egter belemmer, maar laat skadelike hoeveelhede kreatinien opbou. Daar is verskillende maniere waarop u u kreatinienvlakke kan verlaag, insluitend die verandering van u dieet, veranderinge in u lewenstyl, die neem van medisyne en deelname aan mediese terapie.
Stappe
Metode 1 van 6: Kreatinien verstaan
Stap 1. Weet wat kreatinien is
Kreatinien is 'n afvalproduk wat deur die liggaam geproduseer word wanneer kreatien, 'n metaboliese stof wat voedsel help omskakel in energie, afbreek.
- Gewoonlik help u niere om kreatinien uit die bloed te filter. Die afvalproduk gaan dan via die urine uit die liggaam.
- Hoë kreatinienvlakke kan 'n probleem met u niere aandui.
- Hoë kreatinienvlakke kan die gevolg wees van die inname van 'n hoë hoeveelheid proteïene of inspanning.
- Kreatienaanvullings kan ook kreatinienvlakke in bloed en urine verhoog.
Stap 2. Verstaan hoe die toets werk
'N Kreatinientoets meet hoeveel kreatinien in u bloed is.
- U dokter kan ook 'n kreatinienopruimingstoets uitvoer, wat die hoeveelheid kreatinien in u urine meet. Die hoeveelheid in u bloed moet laag wees, en die hoeveelheid in u urine moet hoog wees.
- Hierdie toetse bied slegs 'n 'momentopname' van u niergesondheid. Hulle meet slegs die hoeveelheid kreatinien in u bloed en urine uit eenmalige monsters wat die afgelope 24 uur geneem is.
Stap 3. Interpreteer u resultate
Die normale omvang van kreatinienvlakke sal wissel, afhangende van of u 'n volwasse man, volwasse vrou, tiener of kind is. Die waarde waarteen u behoort te wees, kan verder wissel na gelang van u ouderdom en liggaamsgrootte, maar daar is algemene reekse waarvoor u moet skiet.
-
Normale bloedkreatinienvlakke is:
- Mans: 0,6 tot 1,2 mg/dL; 53 tot 106 mcmol/L
- Vroue: 0,5 tot 1,1 mg/dL; 44 tot 97 mcmol/L
- Tieners: 0,5 tot 1,0 mg/dL
- Kinders: 0,3 tot 0,7 mg/dL
-
Normale urien kreatinienvlakke is:
- Mans: 107 tot 139 ml/min; 1,8 tot 2,3 ml/sek
- Vroue: 87 tot 107 ml/min; 1,5 tot 1,8 ml/sek
- Almal bo die ouderdom van 40: vlakke moet met elke 6 jaar later met 6,5 ml/min daal
Stap 4. Verstaan waarom verhoogde kreatinienvlakke voorkom
Daar is verskillende redes waarom u kreatinienvlakke kan verhoog; sommige van hierdie toestande is erger as ander, maar alles beteken dat u stappe moet neem om u kreatinienvlakke weer normaal te kry.
- Nierversaking of verswakking: As u niere beskadig is, kan dit nie kreatinien uit die liggaam filter deur glomerulêre filtrasie soos dit veronderstel is nie. Glomerulêre filtrasie is die uitvloei van gefiltreerde vloeistof wat deur u nier gaan.
- Spiervernietiging: As u 'n toestand het wat u spiere kan afbreek, kan die afgebreekte spierweefsel in u bloedstroom beland en u niere benadeel.
- Hoë inname van vleis: Deur 'n dieet ryk aan gekookte vleis te eet, kan die hoeveelheid kreatinien in u liggaam verhoog word.
- Hipotireose: As u 'n disfunksie in u skildklier het, kan dit u nierfunksie beïnvloed. Hipotireose kan die vermoë van u niere verminder om afval uit u liggaam behoorlik te filter.
Metode 2 van 6: Die gebruik van nie -geverifieerde kruiemiddels
Stap 1. Drink kruietee of groen tee
Daar word vermoed dat sekere soorte kruietee die hoeveelheid kreatinien in u bloed help verlaag. Studies wat hierdie voordeel ondersteun, is beperk, maar die teorie is ook nie weerlê nie.
- Drink elke dag ongeveer twee glase kruie-tee van 250 ml.
- Kruietee wat die moeite werd is, is kamille, brandnetelblaar, paardebloemwortel.
- Die idee is dat hierdie tee die niere stimuleer en 'n toename in urienproduksie veroorsaak. As sodanig kan meer kreatinien uit die liggaam uitgaan.
Stap 2. Oorweeg om brandnetelblaaraanvullings te neem
Brandnetelblaar kan help om die uitskeiding deur die niere te verhoog, en dit sal help om te veel kreatinien uit te skakel. Brandnetels bevat histamiene en flavonoïede, wat kan help om die bloedvloei na jou niere te verhoog, wat die urinefiltrasie verhoog.
Brandnetelblare kan in die vorm van aanvullings geneem word of in tee gemaak word
Stap 3. Praat met u dokter oor salvia
Salvia is 'n kruie wat u glomerulêre filtrasietempo kan verhoog, wat help om kreatinien uit te skakel. Salvia bevat litospermaat B, wat help om die nierfunksie te bevorder.
Bespreek 'n vergadering met u dokter om die moontlike gebruik van salvia te bespreek. Moenie salvia neem sonder om u dokter te raadpleeg nie
Metode 3 van 6: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Let op u vloeistofinname
As 'n algemene reël moet u elke dag ses tot agt glase water van 250 ml drink. Uitdroging kan veroorsaak dat u kreatinienvlakke styg, daarom is dit belangrik om gehidreer te bly.
- As u nie genoeg vloeistof in u liggaam het nie, produseer u minder urine. Kreatinien word deur u urine uit u stelsel gespoel, dus as u minder urine produseer, sal dit moeiliker wees om hierdie gifstof uit te spoel.
- Aan die ander kant kan die inname van te veel vloeistof ook 'n negatiewe uitwerking op u nierfunksie hê. Te veel vloeistof kan 'n toename in bloeddruk veroorsaak, en hoë bloeddruk kan stres op u niere veroorsaak.
- Tensy anders deur 'n dokter voorgeskryf, is dit die beste om jouself gehidreer te hou, maar om abnormale hoeveelhede vloeistofinname te vermy.
Stap 2. Beperk u aktiwiteitsvlak
Die liggaam omskep voedsel vinniger in energie as dit sterk oefen. As gevolg hiervan word meer kreatinien gevorm, wat die hoeveelheid kreatinienopbou in u bloed laat toeneem.
Oefening kan steeds belangrike gesondheidsvoordele in die algemeen inhou, daarom is dit moontlik dat u dit nie heeltemal van u roetine wil uitsluit nie. U moet egter oefeninge met 'n hoë intensiteit vir lae intensiteit uitruil. In plaas van hardloop, gewigoptel of basketbal speel, probeer joga of loop
Stap 3. Slaap lekker
As u slaap, neem die meeste van u liggaamlike funksies af. Dit sluit die liggaam se metabolisme in. As gevolg hiervan, word die omskakeling van kreatien na kreatinien stadiger, sodat meer kreatinien wat reeds in u bloed is, kan uitfiltreer voordat addisionele gifstowwe kan opbou.
- Mik vir ses tot nege uur slaap per nag, met sewe of agt 'n ideale hoeveelheid.
- Daarbenewens kan slaapgebrek fisiese spanning op u hele liggaam veroorsaak en al sy dele dwing om harder te werk om normale take uit te voer. As gevolg hiervan kan u niere stres, wat hul vermoë om kreatinien uit te filter, verminder.
Metode 4 van 6: Neem medisyne
Stap 1. Vra u dokter oor die stop van sekere medikasie
Daar is medisyne wat verband hou met hoë kreatinienvlakke. Medisyne wat die niere kan beskadig, is 'n moontlike bedreiging, maar sommige medisyne wat gebruik word om niersiekte te behandel, kan ook 'n probleem veroorsaak.
- As u reeds nierprobleme het, moet u versigtig wees met medikasie, soos ibuprofen, wat verdere nierskade kan veroorsaak as u dit gereeld gebruik.
- ACE -remmers en siklosporien word albei gebruik om niersiekte te behandel, maar kan veroorsaak dat kreatinienvlakke styg.
- Sommige voedingsaanvullings, soos vanadium, kan ook 'n toename in kreatinienvlakke veroorsaak en moet vermy word.
- Praat altyd met u dokter voordat u enige medikasie stop. Alhoewel sommige van hierdie medisyne kreatinien kan laat styg, kan die goeie nog swaarder weeg as die slegte, afhangende van die rede waarom die medisyne voorgeskryf is.
Stap 2. Kyk na medikasie en aanvullings wat kan help
Afhangende van die onderliggende oorsaak van u verhoogde kreatinienvlakke en u algemene gesondheid, kan u dokter u aanbeveel om sekere medisyne of aanvullings in te sluit om die vlakke te verlaag.
Die meeste medisyne wat kreatinienvlakke behandel, behandel ook 'n onderliggende probleem wat 'n toename in die vlakke veroorsaak, sodat u dokter die onderliggende toestand moet diagnoseer voordat u kan bepaal watter medikasie by u pas
Stap 3. Neem diabetesmedikasie om u bloedsuiker te beheer
Een algemene oorsaak van nierskade, en dus verhoogde kreatinienvlakke, is diabetes. As u diabetes het, is dit baie belangrik om u insulienvlakke normaal te hou om verdere nierskade te voorkom. Daar is sekere medisyne wat u kan gebruik om dit te doen.
Repaglinied word gereeld voorgeskryf vir diabetes. Die aanvangsdosis is gewoonlik 0,5 milligram, voor elke maaltyd toegedien. Die maksimum dosis is 4 milligram, ook voor etes toegedien. Selfs as u 'n maaltyd oorslaan, is dit belangrik om die medisyne toe te dien
Stap 4. Verlaag jou bloeddruk met medikasie
Afgesien van diabetes, is hipertensie 'n ander faktor wat kan bydra tot nierskade. Om u bloeddruk onder beheer te hou, sal ook help om verdere skade aan u niere te voorkom, en sodoende u kreatinienvlakke te verlaag.
U dokter kan benazepril en hidrochloorthiasied voorskryf. Normale benazepril dosisse is gewoonlik tussen 10 en 80 milligram per dag. Die gewone dosis hidrochloorthiasied is tussen 12,5 en 50 milligram per dag
Stap 5. Sommige antibiotika kan gevaarlik wees as dit verkeerd geneem word
Mense met niersiekte moet kleiner hoeveelhede antibiotika neem as mense met 'n gesonde nier.
Stap 6. Neem medisyne wat op hoë kreatinienvlakke gerig is
Ketosteril word gereeld voorgeskryf om kreatinienvlakke in die bloedstroom te verminder. Praat met u dokter oor hierdie medikasie en of dit moontlik by u pas. Die gewone dosis is gewoonlik 4 tot 8 tablette, drie keer per dag, by elke maaltyd. Ander middels wat kreatinien verlaag, sluit in:
- Alfa lipoïensuur (antioksidante) aanvullings kan gebruik word om die niere energie te gee en gifstowwe, insluitend kreatinien, te neutraliseer. U kan gewoonlik ongeveer 300 mg per dag neem.
- Chitosan is 'n aanvulling vir gewigsbeheer wat ook die hoeveelheid kreatinien in die bloed kan verminder. Voordele word gewoonlik bereik as u tussen 1000 en 4000 mg per dag neem.
Metode 5 van 6: Oorweging van mediese terapieë
Stap 1. Spreek die onderliggende probleem aan en behandel dit
Hoë kreatinienvlakke is selde 'n onafhanklike probleem. Hierdie probleem is meer dikwels as 'n simptoom van iets ernstiger. Om die vlakke permanent te verlaag en u algemene gesondheid te verbeter, werk saam met u dokter om die onderliggende probleem te vind en dit op te los.
- Nierskade en chroniese niersiekte is die algemeenste oorsake. Hierdie skade kan veroorsaak word deur siekte, moontlik dodelike infeksies, skok, kanker of lae bloedvloei.
- Tipe 2 -diabetes hou ook verband met hoë kreatinienvlakke.
- Ander moontlike oorsake sluit in hartversaking, dehidrasie, oormatige bloedverlies wat tot skok, jig, fisiese inspanning, spierbeserings, spierafwykings en brandwonde lei.
Stap 2. Doen navorsing oor koue laserterapie
Sommige bewyse dui daarop dat koue laser of lae vlak laserterapie die niere kan laat herleef en hul algehele funksionele vermoëns kan verbeter. As gevolg hiervan word u niere meer in staat om kreatinien natuurlik uit te filtreer.
- As dit op die byniere bo die niere gebruik word, kan koue lasers ook help om spanning te verminder en slaap te verbeter.
- As dit op die Vagus -senuwee in u nek gebruik word, kan koue lasers help om die sirkulasie van bloed na verskillende organe, insluitend die niere, te verbeter.
Stap 3. Gebruik masseerterapie
Masseringsterapie help ook bloedsomloop en verminder stresvlakke, wat lei tot aangename slaap en ontspanning.
Stap 4. Leer meer oor bloed suiweringsterapie
Alhoewel dit ietwat ongewoon is, wil iemand met ernstige nierskade en deurgaans hoë kreatinienvlakke bloed suiweringsterapie, oftewel hemodialise of dialise, oorweeg. Die terapie is 'n bietjie ekstrem, maar dit kan baie effektief wees.
Tydens die behandeling word u bloed deur 'n masjien onttrek en gefiltreer. Hierdie masjien verwyder kreatinien en ander gifstowwe in die bloed. Sodra dit skoongemaak is, word die bloed terug in die liggaam gesirkuleer
Stap 5. Beskou dialise as 'n laaste opsie
As dieet verander en medikasie nie u kreatinienvlakke verlaag nie, moet u met u dokter praat oor dialise. Daar is twee tipes dialise, maar die een wat gebruik word om kreatinienvlakke te verlaag, word hemodialise genoem.
Hemodialise behels die gebruik van 'n masjien om afval, vloeistof en sout uit u bloed uit te filter sodat u beskadigde niere dit nie hoef te doen nie
Metode 6 van 6: Dieetaanpassings
Stap 1. Beperk u natriuminname
Oormatige natrium kan 'n ongesonde hoeveelheid vloeistofretensie veroorsaak en hoë bloeddruk tot gevolg hê. Albei hierdie probleme kan lei tot hoë kreatinienvlakke.
- Hou 'n lae-natrium dieet. Bly weg van sout kos en drank, en kies vir lae-natrium weergawes van algemene voedselprodukte (ingemaakte sop, gebottelde souse, ens.)
- U daaglikse gemiddelde natrium -inname moet tussen 2 en 3 gram per dag wees, indien nie laer nie.
Stap 2. Hou u proteïeninname dop
Vermy so veel as moontlik voedsel wat ryk is aan proteïene. Rooivleis en suiwelprodukte kan veral sleg vir jou wees.
- Dieetbronne van kreatien word meestal deur diereprodukte verkry. Alhoewel hierdie hoeveelhede gewoonlik nie skadelik is nie, kan dit 'n probleem wees vir iemand wat reeds abnormaal hoë kreatinien het.
- Let daarop dat u wel proteïene in u dieet benodig om voldoende hoeveelhede energie te behou en om u liggaamlike funksies glad te laat verloop, sodat u dit nie heeltemal moet uitsny nie.
- As u proteïene verbruik, moet u dit verkry uit plantaardige bronne, soos neute en ander peulgewasse.
Stap 3. Verhoog u verbruik van plantaardige voedsel
Vegetariese dieet word gereeld aanbeveel om hoë kreatinienvlakke te verlaag en die risiko van niersiekte as gevolg van hoë bloeddruk of diabetes te verminder. Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos bessies, suurlemoensap, pietersielie en blomkool.
Stap 4. Vermy fosforryke voedsel
Dit is moeilik vir u niere om fosforryke voedsel te verwerk, veral as u hoë kreatinienvlakke het. As gevolg hiervan moet u probeer om voedsel soos:
Pampoen en muurbal, kaas, vis, skulpvis, neute, vark, suiwelprodukte met lae vet en sojabone
Stap 5. Beperk die hoeveelheid kalium wat u verbruik
As u nierprobleme hanteer, moet u vermy om voedsel met 'n groot hoeveelheid kalium te eet, omdat kalium in die liggaam kan ophoop as u niere dit nie korrek kan verwerk nie. Voedsel wat ryk is aan kalium, sluit in:
Gedroogde vrugte, piesangs, spinasie, aartappels, boontjies en ertjies
Stap 6. Bly weg van kreatienaanvullings
Aangesien kreatinien 'n afvalproduk van kreatien is, sal die neem van kreatienaanvullings 'n groter opbou van kreatinien in u bloed tot gevolg hê.
