As u u liggaam voorberei op 'n operasie, kan dit u liggaam se natuurlike genesingsproses ondersteun. Die vermoë van u liggaam om homself te genees na 'n operasie, is afhanklik van verskeie faktore, insluitend voeding, oefening, stres, kwaliteit en hoeveelheid slaap, en die gebruik van stowwe soos tabak, alkohol en dwelms. Alhoewel lewenstylveranderinge voor die operasie nuttig kan wees vir genesing, moet gesonde gedrag deel uitmaak van u gereelde lewenstyl vir die beste resultate. Dit is ook belangrik om die instruksies van u dokter te volg om u voor te berei voor die operasie.
Stappe
Metode 1 van 3: Eet om u immuniteit te versterk
Stap 1. Volg 'n gebalanseerde, gesonde dieet
'N Gesonde, gebalanseerde dieet as deel van u normale leefstyl is ideaal. As u egter net 'n paar positiewe lewenstylveranderinge wil aanbring voor die operasie om u herstel te bevorder, is dit 'n goeie plek om u dieet te verander.
- Konsentreer op die eet van volvoedsel, soos vrugte, groente, volgraan, maer proteïene en lae-vet suiwelprodukte.
- Verminder u inname van gebraaide, verwerkte en soet kosse. Probeer om weg te bly van kitskos, gebak en versnaperinge soos skyfies en beskuitjies.
- Drink baie water. Verminder soet drankies, soos koeldrank en sappe. Probeer eerder om die meeste vloeistofinname uit water te haal. Doel daagliks ten minste agt 8 gram glase water.
- Raadpleeg u dokter vir advies oor hoe u u dieet kan verbeter. U dokter kan moontlik spesifieke aanbevelings maak op grond van u behoeftes en diagnose.
Stap 2. Soek voedsel wat ryk is aan vitamien A
Vitamien A kan u immuniteit versterk, terwyl die risiko vir infeksie verminder word. U moet kos soek wat hoog is in hierdie voedingstowwe. Dit sluit in:
- Wortels
- Soetpatats
- Pampoen
- Muurbal
- Beeslewer
- Bone
Stap 3. Eet groente en vrugte wat ryk is aan vitamien C
Vitamien C is nog 'n belangrike vitamien vir immuniteit, maar u kan genoeg daarvan uit u dieet kry sonder om 'n aanvulling te hoef te neem. Goeie kosse sluit in:
- Sitrus soos lemoene en suurlemoene
- Spinasie
- Boerenkool
- Paprika's
- Brusselse spruite
Stap 4. Verhoog u vitamien D -inname
Sommige soorte operasies, soos hartchirurgie en bariatriese chirurgie, kan bydra tot vitamien D -tekort. Deur u vitamien D -inname voor die operasie te verhoog, kan u hierdie newe -effek verminder. U kan dit doen deur 'n vitamien te neem of voedsel wat ryk is aan vitamien D te eet. Goeie kosse sluit versterkte melkprodukte, versterkte graan en vetterige vis soos salm en tuna in.
Stap 5. Verhoog jou ystervlakke
Yster is noodsaaklik om u bloed te help om suurstof te vervoer. Deur ysteraanvullings voor die operasie te neem, kan u die risiko verminder dat u bloedoortapping benodig. Dit geld veral vir operasies soos gewrigs- of heupvervanging. U kan een of twee keer per dag ysteraanvullings neem. U kan ook ysterryke kosse eet, soos:
- Vleis
- Eiers
- Melk
- Bone,
- Lensies
- Spinasie
- Grondboontjiebotter
Stap 6. Gebruik daagliks ten minste 1500 mg kalsium
Kalsium is belangrik voor die operasie, veral as u 'n beenoperasie ondergaan. U moet ten minste 1500 mg per dag inneem. U kan kalsium kry uit:
- Melkprodukte
- Sojaprodukte
- Broccoli
- Amandels
Metode 2 van 3: Ontspan en versterk u liggaam
Stap 1. Vind maniere om spanning te verlig
Oormatige spanning kan u liggaam op allerhande negatiewe maniere beïnvloed, insluitend dat dit vir u liggaam moeiliker is om homself te genees. Vind maniere om u daaglikse stresvlakke as deel van u operasievoorbereiding te bestuur, en gaan voort met hierdie praktyke na u operasie. Daar is baie verskillende maniere waarop u spanning kan hanteer. Soek iets wat vir u werk.
- Probeer 'n lang, ontspannende bad neem na 'n lang besige dag.
- Bel 'n ondersteunende vriend of familielid as u oorweldig voel en praat oor wat u pla.
- Probeer joga, tai chi of meditasie.
- Doen diep asemhalingsoefeninge of progressiewe spierverslapping.
- Vermy die gebruik van alkohol, nikotien of dwelms om stres te hanteer. Dit het 'n negatiewe uitwerking op die liggaam se vermoë om homself te genees.
Stap 2. Luister na musiek
Musiek kan die luisteraar ontspan en stres verminder, wat albei noodsaaklik is vir die verbetering van u immuunstelsel. Luister na rustige, instrumentale musiek in die dae voor die operasie kan help met u herstel. U kan ook sosiale musiekaktiwiteite doen, soos tromkringe of sanggroepe.
Stap 3. Probeer akupunktuur
Pasiënte wat 'n reeks akupunktuurbehandelings ontvang voor die operasie, kan vinniger en met minder pyn herstel. Dit is omdat akupunktuur moontlik die aktiwiteit van die witbloedselle kan verhoog. U kan probeer om twee tot drie sessies in die weke voor u operasie te skeduleer.
Stap 4. Kry meer slaap
Slaap is die liggaam se manier om homself te verjong. Maak seker dat u in die weke voor u operasie genoeg slaap kry om u immuunstelsel te versterk. Doel ten minste sewe tot agt uur rus per nag.
Stap 5. Oefen gereeld
Oefening kan die aantal witbloedselle verhoog. Dit kan ook die groei van bakterieë en laer spanning voorkom. As u onaktief is, moet u 'n matige oefenprogram begin deur elke twee tot drie dae te oefen. As u al gereeld oefen, hoef u moontlik nie u roetine te verander voordat u 'n operasie ondergaan nie. Goeie voorbeelde van matige oefening sluit in:
- Fietsry
- Twintig tot dertig minute se stap
- Hardloop op die trapmeul
- Joga
Stap 6. Hou op met rook
Alhoewel dit die beste is om op te hou rook, moet u ten minste 'n week lank rook vermy voordat u 'n operasie ondergaan. Rook kan u herstel belemmer deur wondgenesing te vertraag en die kans op infeksie te verhoog.
Metode 3 van 3: Vermindering van risiko die week voor die operasie
Stap 1. Praat met u dokter
Afhangende van die spesifieke operasie wat u ondergaan, kan u dokter 'n paar aanbevelings hê wat u die week voor die operasie moet volg. Raadpleeg altyd u dokter oor u dieet en gewoontes voor die operasie. 'N Paar vrae wat u aan u dokter wil stel:
- 'Kan ek hierdie week al my normale medisyne neem?'
- 'Is daar voedsel of aanvullings wat my operasie kan belemmer?'
- 'Hoe moet ek voorberei om na die operasie te genees?'
- "Op watter stadium moet ek ophou eet en drink?"
- 'Moet ek my medikasie die oggend van die operasie neem? Indien wel, hoe moet ek dit neem?”
Stap 2. Praat met u dokter oor aanvullings
Tussen een en twee weke voor u operasie, moet u alle natuurlike kruie- en vitamienaanvullings stop, tensy u dokter anders bepaal. Vra u dokter spesifiek of u dit moet doen. Sommige aanvullings wat die immuunstelsel versterk, soos kalsium, yster en vitamien D, kan nog steeds met toestemming van 'n dokter geneem word. U moet sekere kruie vermy wat u kans op bloeding kan verhoog, soos:
- Borrie
- Willow Bark
- Kamille
- Lewertraan
Stap 3. Bad of stort die vorige aand
Afhangende van die tipe operasie wat u ondergaan, kan u dae lank nie behoorlik was nie. Terwyl verpleegsters u 'n sponsbad kan gee, moet u uself waarskynlik die nag was voordat u geopereer word om te verseker dat u skoon is.
Stap 4. Drink helder vloeistowwe tot twee uur voor
U dokter kan u vertel dat u na middernag op die dag van u operasie moet ophou eet en drink. Dit is om komplikasies met u narkose te vermy. In baie gevalle kan u egter tot twee uur vooraf helder vloeistowwe drink. Hierdie vloeibare dieet bied 'n bietjie energie en voeding vir u operasie. Dit is om te verhoed dat u 'n totale vas doen, wat u immuunstelsel kan benadeel. 'N Paar goeie helder vloeistowwe sluit in:
- Water
- Gatorade
- Bouillon
- Gemmerbier
- Seltzer
- Appel-, bosbessie- of druiwesap. Vermy sitrusdrankies, suurlemoensap of enige sap met pulp.
- U dokter kan koolhidraatryke drankies soos Ensure of Pedialyte aanbeveel. In sekere spesifieke mediese gevalle kan hierdie drankies die immuunstelsel versterk voor die operasie.
Wenke
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n groot dieetverandering aanbring.
- Maak seker dat nie een van u medikasie sekere vitamiene of voedsel inmeng nie.
- Volg die dokter se riglyne vir post-operatiewe sorg. Alhoewel die operasie verby is, sal u steeds genees.
Waarskuwings
- As u 'n noodoperasie ondergaan wat binne een of twee weke na u diagnose plaasvind, kan u u immuunstelsel nie aansienlik versterk nie. Probeer om te ontspan voor u operasie. Slaap baie. Moenie nuwe vitamien- of oefenprogramme begin nie.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u met 'n nuwe gesondheidsorg begin.
