As u ooit gekla het van 'n seer keel, het 'n vriend of familielid moontlik voorgestel dat u met soutwater moet gorrel. Lyk maklik genoeg, maar doen dit regtig iets? Soos dit blyk, doen dit dit! Soutwater help om inflammasie te verminder, wat 'n seer keel kalmeer. Dit kan ook die duur en erns van 'n infeksie verminder. Hier het ons antwoorde op al u brandende vrae oor hierdie veilige en eenvoudige huismiddel versamel, insluitend hoe dit werk en hoe om dit korrek te doen.
Stappe
Vraag 1 van 6: Waarom moet u met soutwater gorrel?
Stap 1. Gorgel met soutwater help om inflammasie te verlig en gifstowwe uit te spoel
Gorgel met soutwater is 'n eenvoudige en goedkoop middel om 'n seer keel te versag en die erns van sinus- en respiratoriese infeksies te verminder.
Alhoewel gorgel met soutwater nie gewoonlik as 'n voorkomende maatreël beskou word nie, het een studie getoon dat gereeld gorgel met soutwater verkoue en griep simptome effektief voorkom
Vraag 2 van 6: Hoe kan jy soutwater laat gorrel?
Stap 1. Roer 'n halwe teelepel (ongeveer 3 gram) sout in 240 ml water
Die sout los beter op in warm water, wat u ook strelender kan vind as koue water. Hou aan roer totdat die water effens troebel is en daar geen soutkorrels onder in u glas is nie.
U kan enige sout gebruik, hoewel growwer sout, soos seesout, langer kan neem om op te los
Vraag 3 van 6: Kan jy soutwater beter laat proe?
Stap 1. Ja, heuning, suurlemoen en kruie kan help om die sout smaak te verdoesel
Sommige mense sukkel om soutwater te gorrel bloot omdat hulle nie die intense sout smaak agter in hul keel hou nie. Eksperimenteer met ander geure om die smaak van gewone soutwater te verslap.
- Heuning het natuurlike antibakteriese eienskappe wat saam met soutwater werk om 'n seer keel te kalmeer. Spuit net ongeveer 2 eetlepels heuning in 'n glas van ongeveer 236 ml, voeg sout en water by en roer. Die heuning sal beter meng met warmer water.
- U kan ook 'n bietjie suurlemoensap probeer. Suurlemoene bevat baie vitamien C en werk ook om slym op te breek en pyn te verlig. Onthou dat suurlemoensap sterk is, so 'n bietjie is 'n lang pad-'n paar druppels is al wat u nodig het.
- Kruidnagel, kamille en peperment is kruie wat help om die smaak van soutwater te verberg, asook om 'n seer keel te versag. Steek 'n teesakkie 2-3 minute in u soutwater voordat dit gorrel. As u nie gorgel kan hanteer nie, kan u ook kruietee met hierdie bestanddele probeer.
Vraag 4 van 6: Hoe gorrel jy?
Stap 1. Neem 'n mondvol soutwater en kantel u kop terug
Leun terug tot ongeveer 'n hoek van 45 grade sodat die soutwater in u keel afloop, maar moenie sluk nie! Asem eerder uit deur u keel en veroorsaak borrels in die soutwater.
Gorrel vir 30 sekondes, swaai dan en spoeg. As u nie gewoond is aan gorgel nie, kan u dit aanvanklik moontlik nie so lank doen nie, maar moenie bekommerd wees nie! Probeer eers 10-15 sekondes gorgel, spoeg dan en doen dit weer. Na 'n paar probeerslae sal u dit regkry
Vraag 5 van 6: Hoe gereeld moet jy gorrel?
Stap 1. Gorrel so gereeld as een keer per uur of as dit nodig is om pyn te verlig
Gorgel met soutwater is heeltemal veilig (solank jy dit nie insluk nie-dit kan dehidrasie veroorsaak), so doen dit gerus so gereeld as wat jy wil! Terselfdertyd, as u voel dat u elke paar minute moet gorrel, is dit moontlik om 'n doeltreffender middel te vind.
Maak seker dat u intussen baie vloeistowwe drink om u goed gehidreer te hou. Die temperatuur maak nie saak nie, dus drink warm of koue vloeistowwe, wat ook al beter voel en makliker is om te sluk
Vraag 6 van 6: Kan gorrel virusse soos COVID-19 weghou?
Stap 1. Nee, gorrel met soutwater voorkom nie virale infeksie nie
Terwyl gorrel 'n seer keel sal help kalmeer, sal dit niks doen om 'n virus af te was of infeksie te stop nie. Hierdie bewering word gereeld op sosiale media versprei na die uitbreek van nuwe respiratoriese virusse, insluitend COVID-19.
Daar was een studie in 2010 wat getoon het dat gorgel met soutwater in sommige omstandighede lugweginfeksies kan voorkom. Bottom line? Om met soutwater te gorgel is veilig en goedkoop, dus dit sal nie skade doen nie, maar moenie daarop staatmaak nie, of in plaas van ander voorsorgmaatreëls, soos om 'n gesigmasker te dra en sosiale afstand te neem
Wenke
- As u gorrel om 'n seer keel te kalmeer, raadpleeg u dokter as u keel na 'n week nie beter voel nie-u kan 'n bakteriese infeksie hê wat met antibiotika behandel moet word.
- Probeer 'n verdamper of bevogtiger om die lug in jou kamer te bevochtig. Dit sal makliker vir u wees om asem te haal en u keel beter te laat voel.
Waarskuwings
- Raadpleeg u dokter onmiddellik as u keelseer gepaard gaan met hoë koors.
- Moenie die soutwater insluk nie! Alhoewel dit waarskynlik per ongeluk goed is, sal u te veel soutwater dehidreer.
- Moenie dit probeer met 'n kind jonger as 6 nie-dit is onwaarskynlik dat hulle behoorlik kan gorrel.
