Om gereed te wees vir elke skooldag, kom regtig neer op 'n goeie roetine. Baie dinge wat u moet doen om gereed te wees vir skool, kan die vorige aand gedoen word as u meer tyd het. As u na skool nie baie tyd in die aand het nie, berei u die naweek voor wat u kan, sodat u gereed is vir elke dag. Dan, in die oggend, is al wat u u hoef te bekommer, gereed te maak en by die deur uit te gaan.
Stappe
Metode 1 van 13: Berei elke week die naweek voor
4 8 BINNEKORT
Stap 1. Gebruik u naweke om suksesvol te wees
Sondag, trek u klere bymekaar vir elke dag van die week en hang dit op 'n spesiale plek in u kas sodat hulle gereed is om te gaan. As u middagete skool toe neem, kan u die middagete ook vir die week voorberei en in die yskas hou.
Gaan u skedule vir die week deur en let op spesiale aktiwiteite wat 'n bietjie ekstra voorbereiding kan verg. Is daar iets wat u vooraf kan doen? Maak dit gereed sodat u gedurende die week nie daaroor hoef te bekommer nie
Metode 2 van 13: Maak tyd vir u oggendroetine
3 4 BINNEKORT
Stap 1. Kyk hoe lank dit jou neem om gereed te wees vir skool
Dit sal u help om te besluit wanneer u die alarm moet instel, sodat u nie soggens haas nie. Een naweek of 'n ander dag wat u nie skool het nie, gaan deur die bewegings asof u gereed is vir skool; kyk na die tyd wanneer u klaar is, en u sal weet hoeveel tyd u elke oggend nodig het.
- U kan byvoorbeeld vind dat dit u 30 minute neem om alles wat u in die oggend moet doen, normaal te doen. Voeg 15 minute by hierdie tyd (net as iets verkeerd loop) en stel u alarm vir 45 minute voordat u moet vertrek.
- Moenie vergeet om betyds by te voeg om ook wakker te word nie. As dit gewoonlik 'n paar minute neem voordat die wekker jou wakker maak, stel dit 'n paar minute vroeër in as wat jy nodig het om dit te registreer.
Metode 3 van 13: Voltooi u huiswerk so gou as moontlik
4 10 BINNEKORT
Stap 1. Val jou huiswerk aan voordat jy iets anders doen
As u eers u huiswerk doen, hang dit nie oor u kop nie. Sodra dit klaar is, weet u dat u die res van die aand moet doen voor u gaan slaap.
- Om u huiswerk eers klaar te maak, beteken ook dat u weet dat dit klaar is, sodat u nie soggens daaroor hoef te stres nie.
- Stel elke dag 'n spesifieke plek in om u huiswerk te doen. As u by die huis kom, gaan u direk na die plek en begin werk.
Metode 4 van 13: Deel enige skoolnuus met u ouers
4 9 BINNEKORT
Stap 1. Hanteer toestemmingstrokies of ander skoolverslae in die aand
As u iets het wat u huis toe gebring het wat u ouers moet onderteken, wys dit dan teen die aand. Dit gee hulle tyd om daarna te kyk en dit met u te bespreek indien nodig.
As u toestemming benodig vir 'n skoolgeleentheid of uitstappie, plaas dit op u familiekalender. Stel herinneringe in as u iets spesifiek moet doen om voor te berei
Metode 5 van 13: Pak u sak volgens u skedule
3 7 BINNEKORT
Stap 1. Sluit die boeke en voorrade in wat u benodig vir die volgende skooldag
Gaan u skedule na en sit die boeke, voorrade en ander materiaal wat u die volgende dag nodig het, in u sak. Haal alles uit wat u nie nodig het nie en laat dit tuis.
- As u klere moet aantrek vir PE of 'n ander aktiwiteit, moet u seker maak dat dit skoon en gereed is om saam met u ander skooltjies te gaan.
- U kan ook die weer nagaan. As dit byvoorbeeld môre gaan reën, wil u seker maak dat u 'n reënjas of sambreel gereed het.
Metode 6 van 13: Berei u middagete voor
3 4 BINNEKORT
Stap 1. As u u middagete skool toe neem, moet u dit saans inpak
Dit gee u minder sorge in die oggend. U kan dit altyd die volgende dag in die yskas sit sodat niks bederf nie.
As u middagete by die skool eet, wil u miskien na die middagete -spyskaart kyk, sodat u weet wat u die volgende dag kan kies. As u 'n keuse het, moet u die vorige aand uitvind wat u wil hê, sodat u nie môre 'n besluit hoef te neem nie
Metode 7 van 13: Neem 'n bad of stort
1 8 BINNEKORT
Stap 1. 'n Warm bad of stort kan u help om te ontspan en gereed te wees vir die bed
U wil in elk geval waarskynlik in die nag bad of stort, veral as u bedags aktief was. As u dit 1-2 uur neem voordat u gaan slaap, kan u vinniger aan die slaap raak en beter slaap.
'N Skuimbad of stortjel met 'n kalmerende geur, soos laventel, help jou ook om te ontspan en jou slaapkwaliteit te verbeter
Metode 8 van 13: Doen iets ontspannends voor jy gaan slaap
2 5 BINNEKORT
Stap 1. 'n Rustige aktiwiteit, soos die lees van 'n boek, help u gedagtes om te slaap
Vir 'n uur of wat voordat u gaan slaap, skakel die ligte af en doen iets kalm en ontspannend. Dit laat u verstand en liggaam vertraag en op 'n meer natuurlike manier gereed maak vir slaap. Dit werk die beste as almal in u gesin ook besig is met relatief rustige aktiwiteite, sodat hulle u nie steur of aflei nie.
- As die son nog skyn as u gaan slaap, maak die blindings of gordyne toe sodat die natuurlike lig nie in u kamer kom nie.
- Vermy stimulerende aktiwiteite, soos oefening of kyk na 'n opwindende televisieprogram, net voor jy gaan slaap. As jy jou gedagtes stimuleer, sal jy moeiliker raak om aan die slaap te raak en sal jy nie so diep slaap as jy uiteindelik doen nie.
Metode 9 van 13: Slaap lekker
2 8 BINNEKORT
Stap 1. Stel 'n slaaptydroetine op en gaan slaap elke aand op dieselfde tyd
Studies toon dat kinders van die laerskool elke nag tussen 9 en 11 uur slaap nodig het, terwyl tieners 8 tot 10 uur nodig het. Tel agteruit vanaf die tyd dat u elke oggend vir die skool wakker moet word om u slaaptyd te bepaal.
As u byvoorbeeld 16 jaar oud is en om 06:00 moet opstaan, beteken dit dat u iewers tussen 20:00 moet gaan slaap. en 22:00 As 20:00. klink heeltemal te vroeg vir u om te gaan slaap, begin met 'n 22:00 slaaptyd. U kan dit altyd aanpas as u deurgaans moeg voel
Metode 10 van 13: Word wakker met u alarm
2 2 BINNEKORT
Stap 1. Staan elke oggend op dieselfde tyd op
Alhoewel u die vorige aand die meeste van u voorbereidingswerk gedoen het, wil u steeds nie in die oggend jaag nie. Laat u genoeg tyd om skoon te maak, aan te trek en u goed bymekaar te maak voordat u moet vertrek.
- As u byvoorbeeld u bus om 7:30 moet haal, wil u dalk om 6:30 wakker word. Dit gee u 'n uur om aan te trek, ontbyt te eet, u gesig te was, tande te borsel en seker te maak dat u alles het wat u nodig het vir die skool.
- U vind moontlik dat u nie soveel tyd in die oggend benodig nie, maar wees versigtig om dit nie te naby te sny nie. Ideaal gesproke sal u tyd hê om alles te doen wat u moet doen, en steeds kalm, vriendelik en sosiaal wees met u gesin voordat u vertrek.
- Aangesien u op die regte tyd gaan slaap het, moet u soggens goed uitgerus voel. As u moeg voel, kan u 'n halfuur langer slaap en kyk of dit help. Miskien moet u 'n bietjie daarmee speel totdat u die regte tyd kry.
Metode 11 van 13: Eet 'n goeie ontbyt voordat u vertrek
2 1 BINNEKORT
Stap 1. 'n Gebalanseerde ontbyt bevat tipies proteïene, vrugte en groente
Roereiers neem net 'n paar minute om spinasie by te voeg om jou groente in te kry. As jy nie soggens tyd het nie, maak dit vooraf. Plaas u eiers tussen 2 snye brood, 'n Engelse muffin of 'n bagel, draai dit dan toe en sit dit in die yskas. Al wat u hoef te doen is om dit ongeveer 10 sekondes in die mikrogolfoond te verhit, en dan is dit goed om te begin.
- Bly weg van soetgrane en broodroostergebak-die suiker sal veroorsaak dat u later ineenstort en u nie die gefokusde energie gee nie.
- As u skool ontbyt bedien, is dit goed om te wag totdat u daar is om iets te eet. Maak seker dat u die dag begin met iets gesond wat u die nodige energie sal gee.
Metode 12 van 13: Trek aan en maak gereed
1 2 BINNEKORT
Stap 1. Was u gesig, borsel u tande en kam u hare
Aangesien u gisteraand gaan bad of stort het, is dit al wat u hoef te doen om soggens op u beste te lyk-en dit neem u waarskynlik nie meer as 10 of 15 minute nie. Begin deur die klere aan te trek wat u gisteraand aangetrek het. As u langer hare het, wil u dit moontlik terugtrek, sodat dit nie op u skool kan wees nie, of meer hanteerbaar is tydens aktiwiteite.
- Gee jouself 'n bietjie ekstra tyd as jy grimering op skool dra of as jy ander bykomstighede het wat jy wil aantrek.
- Kyk 'n laaste keer in die spieël en glimlag-jy is gereed!
Metode 13 van 13: Kontroleer u materiaal in u sak
3 8 BINNEKORT
Stap 1. Maak seker dat u alles het wat u benodig
Dit help u om alles te onthou wat u die vorige aand moontlik vergeet het. Gaan u skedule deur en maak seker dat u die dag alles het wat u benodig vir elke klas.
U kan dit oorweeg om 'n afskrif van u skedule langs die deur neer te sit, sodat u vinnig kan kyk voordat u vertrek
Wenke
- 'N Kontrolelys met u aand- en oggendroetines sal u help om alles te onthou totdat dit gereeld is.
- As u agterkom dat dit u te lank neem om soggens wakker te word, probeer dan om u wekker in u kamer te stel. Op hierdie manier moet u daarheen loop om dit uit te skakel. Dit kan u help om wakker te word.
