Het u nog altyd gedroom van lang, golwende hare? Het u u hare geknip en spyt oor die resultaat? Hoe dit ook al sy, dit is maklik om u hare langer te laat groei! As u meer moeite wil doen, kan u u hare help om gesonder, sterker en langer te word.
Stappe
Metode 1 van 4: Begin met 'n gesonde roetine
Stap 1. Gebruik sagte sjampoe en conditioner
Lang hare begin met goeie haarversorging, en goeie hare sorg begin met die gebruik van die regte sjampoe en conditioner. Dit is belangrik om produkte te gebruik wat die sterkte van u hare verhoog eerder as om skade aan te rig. Vra u stilis om professionele produkte aan te beveel wat ontwerp is vir u haartipe.
Daar word 'n toenemende gewildheid om glad nie sjampoe te gebruik nie, aangesien u liggaam haarolies natuurlik reguleer
Stap 2. Vermy sulfate en parabene
Baie sjampoe bevat chemikalieë wat sulfate genoem word, wat skadelik is vir jou hare. Hierdie harde chemikalieë maak u hare swak en bros, wat breek veroorsaak dat u nie die lang, mooi lokke kan laat groei nie. Gebruik sjampoe wat sonder parabene en sulfate gemerk is, en vermy sjampoe met SLS (natriumlaurelsulfaat) wat in die bestanddele verskyn.
Stap 3. Gebruik geskikte conditioners
Maak seker dat u conditioner vry is van silikone wat in u hare ophoop en mettertyd skade kan veroorsaak. Versorg slegs die langer dele van u hare, aangesien die olies in die conditioner haarfollikels kan blokkeer en die groeiproses kan vertraag.
Stap 4. Was u hare minder gereeld
As u u hare te veel was, kan dit breekbaar en geneig wees tot breek. Deur te veel te was, kan u ook die natuurlike olies wat u kopvel produseer, verwyder. Die meeste dermatoloë en stiliste is dit eens dat elke dag was nie nodig is nie. Drie of vier keer per week behoort vir die meeste mense genoeg te wees, hoewel sommige mense hul hare elke dag moet was as hulle maklik vetterig word.
Stap 5. Was u hare in koue water
Was in warm, stomende water beskadig die haarskag, wat lei tot hare wat bros en geneig is tot breek. Koue water help om die kutikula (buitenste laag) van u haarstringe te verseël, wat u hare gladder en gesonder maak. Om dit glansend en gesond te hou, was u hare in die koudste water wat u kan verduur.
Dit is veral belangrik om koel water te gebruik wanneer u die conditioner uitspoel. Dit sal help om die vog uit die conditioner te sluit
Stap 6. Borsel en kam jou hare saggies
Borsel, kam en die gereedskap wat hiervoor gebruik word, speel 'n belangrike rol in die gesondheid van u hare. Baie mense borsel of gebruik die verkeerde gereedskap. Alhoewel verstrengeling en stilering 'n bron van kommer is, moet u nie te gereeld borsel en kam nie. Deur die toepaslike metodes en gereedskap te gebruik, sal u hare sterk bly.
Borsel hare slegs as dit nodig is, óf om verstrengeling of vir stilering te bekamp. Te veel borsel en sterk borsel kan hare beskadig of uittrek. Moet dit ook nie borsel as dit nat is nie. Kam dit in plaas daarvan met 'n kam met wye tande
Stap 7. Gebruik 'n kam in plaas van 'n kwas op nat hare of knope
Kammetjies en borsels dien verskillende doeleindes. Gebruik hulle korrek. Kammetjies is vir nat hare en knope verwyder, asook om hare te skei en stylprodukte te versprei. Borsels is bedoel om hare se natuurlike olies te versprei, te styl en te gebruik met 'n haardroër.
Deur byvoorbeeld 'n kam te gebruik om verstrengeling te verwyder, kan u die knoop versigtiger uitmekaar trek sonder om die hare te breek. Borsels laat hierdie soort finesse nie toe nie
Stap 8. Gebruik die regte soort kwas
Moenie plastiese borsels gebruik nie, aangesien dit u kopvel sterk kan maak en gesplete punte kan veroorsaak. Kies eerder 'n kwas met sagte, natuurlike hare. Varkhaar borsels word veral aanbeveel. Styf borsels is die beste vir baie dik en krullerige hare, wat nie met 'n sagte borsel borsel hanteer kan word nie.
Metode 2 van 4: Gebruik gesonde styltegnieke
Stap 1. Verminder u gebruik van verwarmingsgereedskap
Dit is baie erg vir u hare en moet nie te gereeld gebruik word nie. Om jou hare te beskerm, moet produkte soos haarserum altyd gebruik word om hitte aan te bring. Maak seker dat die hitte ook nie te hoog is nie. Probeer om dinge soos blaasdroërs op hul laagste omgewing te gebruik.
Stap 2. Dra jou hare soveel as moontlik af
Vermy stywe haarstyle soos poniestertjies en broodjies of te stywe vlegsels en verlengstukke, aangesien dit hare trek en groei belemmer. Die druk op hare deur stywe style soos hierdie kan hare laat verswak en breek. Dit veroorsaak ook spanning op die kopvel self deur bloedvloei te belemmer. Dit kan hoofpyn veroorsaak en voorkom dat hare die nodige voedingstowwe kry.
- Die plekke op u kopvel wat die meeste spanning ondervind, kan selfs haarverlies (traksie -alopecia) veroorsaak.
- Gebruik indien moontlik losser style en vermy haarbande met metaalstukke, aangesien dit hare kan vang en uittrek. Rubberbande en stywe rekbande kan ook hare uittrek. Soek haarbande wat nie beskadig is nie, of sagte elastiese lintbande.
Stap 3. Sny jou hare
Dit lyk dalk teen-intuïtief, maar die snoei van u hare kan eintlik haargroei bevorder. As gesplete punte ontwikkel, verswak dit die hare en laat dit breek. As hare gereeld gesny word, sal dit gesplete punte aansienlik verminder, wat lei tot sterker en mooier hare. Hare moet elke ses tot agt weke met 'n halwe tot een duim afgesny word.
Selfs as snoei beteken dat u meer lengte moet opoffer as wat u wil, moet u onthou dat dit beter is om korter, gesonder hare te hê as lang, ongesonde hare
Metode 3 van 4: Bou sterker hare
Stap 1. Stimuleer jou kopvel
As u u kopvel stimuleer met massering, knyp of met 'n sagte borsel borsel, kan u haargroei bevorder. Dit verhoog die bloedvloei na die haarfollikels, wat die nodige voedingstowwe na u hare bring. Dit kan ook help om hoofpyn te verminder wat veroorsaak word deur die te stywe haarstyle wat hierbo genoem is. Probeer een van hierdie algemene kopvelmasseringstegnieke:
- Effleurage: Hierdie tegniek is bedoel om die spierweefsel warm te maak en sirkulasie na die kopvel te verbeter. Dit behels dat u die kopvel saggies met die vingerpunte of handpalms streel.
- Petrissage: Hierdie massering behels die knie van die kopvel, wat lei tot 'n dieper massering as die sagter effleurage -tegniek. Petrissage ontspan en rek die spiere, en verbeter ook sirkulasie na die kopvel.
Stap 2. Eet gesond
Gesonde eet sal 'n groot invloed op haargroei hê. U dieet beïnvloed die voedingstowwe in u liggaam, en die voedingstowwe word gebruik om nuwe hare te bou. As u nie die regte voedingstowwe het nie, kan u liggaam nie so vinnig of sterk hare opbou nie. Eet 'n behoorlike dieet met die regte voedingstowwe om haargroei te bevorder.
- Proteïen: Hare bestaan hoofsaaklik uit proteïene, sodat u liggaam nie sterk hare kan bou as dit nie genoeg is nie. Maak seker dat u volledige proteïene kry, óf deur vleis, sojaprodukte of verskeie alternatiewe proteïenbronne te eet. Bone, sade, neute, melk en seewier is goeie alternatiewe proteïenbronne, maar moet in kombinasie geëet word om 'n volledige proteïen te produseer.
- Omega-3-vetsure: u liggaam benodig dit om hare te produseer. Hare bestaan uit 3% vetsure soos hierdie. U liggaam kan dit egter nie self produseer nie, dus u moet seker wees dat u dieet dit bevat. Vis (soos salm) en neute (soos okkerneute) is 'n uitstekende bron van hierdie gesonde vette, sowel as proteïene.
- Sink: Sonder sink word jou kopvel droog en jeuk. Dit kan lei tot swak haargroei of selfs haarverlies. Kry meer sink in u dieet deur verrykte graan en graan, oesters en eiers te eet.
- Vitamien A of betakaroteen: Deur die gebruik van beta -karoteen kan u liggaam vitamien A. produseer. Vitamien A dien baie funksies in u liggaam, maar help ook om die olies op u kopvel te reguleer. Sonder hierdie olies word u vel droog en u hare beskadig. Verhoog beta -karoteen in u dieet deur baie patats, pampoen, appelkose en wortels te eet.
- Yster: Yster is nodig om die bloed te suurstof te help. Hierdie suurstof is nodig vir gesonde hare. Lae yster is 'n belangrike oorsaak van haarverlies, veral by vroue. Kry meer yster in u dieet deur donker groente, eiers en vleis te eet.
- Vitamien B: Die hele vitamien B -klas sal help om gesonde hare te bevorder. Vitamien B5 is nodig om die vetsure hierbo genoem te verwerk, en B7 en B12 word gebruik om proteïene te verwerk. B9 beïnvloed selgroei direk. Kry meer B -vitamiene in u dieet deur kalkoen, tuna en lensies in te neem.
- Vitamien E: Vitamien E is absoluut noodsaaklik vir 'n gesonde vel en 'n gesonde vel beteken 'n gesonde kopvel. Dit help ook om hare te beskerm. Kry meer vitamien E deur sonneblomsaad, neute en avokado te eet.
Stap 3. Neem vitamienaanvullings
Deur vitamiene in te neem, sal u verseker dat u liggaam die nodige voedingstowwe het om gesonde hare te produseer. Alhoewel u 'n gebalanseerde, gesonde dieet moet hê om die regte voedingstowwe te hê, kan vitamienaanvullings u verseker dat u die regte hoeveelheid vitamien kry. Voorgeboortelike vitamienaanvullings is waarskynlik die beste geskik om haargroei te bevorder, aangesien dit die vitamiene bevat wat die meeste met gesonde hare verband hou.
Nie almal reageer op dieselfde manier op vitamienaanvullings nie, of het dieselfde dieetbehoeftes. Raadpleeg u dokter voordat u met 'n dieetaanvulling begin
Stap 4. Gee jou hare 'n antioksidantmasker
Om elke twee weke 'n paar eetlepels olyfolie en klapperolie aan te bring, spoel u hare met antioksidante om die verrotting van vrye radikale te voorkom.
- Meng die olies saam en verhit die mengsel totdat dit warm is. Maak seker dat dit nie u kopvel verbrand nie.
- Kam die mengsel deur hare. Maak seker dat u die punte en die wortels kry.
- Laat u hare vir 20 tot 30 minute sit, was dan deeglik en droog aan die lug.
Stap 5. Drink water
Drinkwater bevorder 'n gesonder kopvel en gesonder hare. As u liggaam nie genoeg water kry nie, begin dit uitdroog. Die vel en hare is die eerste en mees opvallende gebiede van droogte as gevolg van dehidrasie. Agt glase water per dag is die tipiese aanbevole hoeveelheid vir 'n volwassene.
Stap 6. Slaap baie
Gereelde slaapsiklusse help u liggaam om melatonien- en kortisolvlakke te reguleer, wat beide haargroei beïnvloed. Slaap is ook nodig om u liggaam in die algemeen te handhaaf. As u liggaam nie genoeg slaap nie, begin dit syprosesse, soos haarproduksie, afskakel. Elke persoon verskil in hoeveel slaap hy nodig het, dus sorg dat u die regte hoeveelheid vir u liggaam kry.
Metode 4 van 4: Maak 'n tuismasker
Stap 1. Stoor jou yskas
Hier is die bestanddele wat u benodig vir 'n basiese haarmasker:
- 2 eiers
- 1 teelepel kaneel
- 1 teelepel mosterd
-
2 eetlepels olie van u keuse (soos klapperolie, jojoba -olie, druiwesaadolie, kasterolie, agave -olie of olyfolie - of u kan dit alles meng!)
- U kan natuurlik ook ander bestanddele gebruik! Melk, suurlemoen (alhoewel dit u hare ligter kan maak), heuning en appelasyn is vier algemene toevoegings wat net so effektief is. En as u nie van die reuk van mosterd hou nie, vervang dit dan!
- Olyfolie is uitstekend vir haarsterkte en glans. Melk en klapperolie sal dit sag en luuks maak. Heuning gee 'n gloed en appelasyn sal dit weer lewendig maak. Hoe gesonder jou hare is, hoe vinniger groei dit.
Stap 2. Meng jou bestanddele saam in 'n bak
Maak seker dat al die eier deeglik gemeng is, aangesien dit die langste neem om dit op te neem. As jy baie lang hare het, wil jy dalk nog 'n eier of nog 'n bietjie olie gebruik om jou mengsel verder te laat gaan.
Stap 3. Dien eers die wortels toe en sorg dat jy dit masseer
Moenie bang wees om jou vingers deurmekaar te kry nie! Hoe meer u regtig daar kom, hoe beter sal u resultate wees. U wil hê dat elke string versadig is deur u magiese mengsel.
Smeer jou hare van bo af, draai dan jou hare om en bedek dit van onder af. Verdeel u hare op verskillende maniere voordat u eers daaraan dink om klaar te wees. En maak seker dat u om u ore kom
Stap 4. Wend die res van u drankie op die res van u hare aan
Maak seker dat u u hele kopvel tot by u punte bedek. Die belangrikste deel is egter u kopvel, want dit is waar die wortel gestimuleer word om te groei. As u eers gedink het dat u klaar is, kan u dit nog 'n paar minute doen.
Stap 5. Sit jou hare op en laat staan vir 30 minute
'N Broodjie, stortdop, varksterte of 'n poniestert sal goed wees, maar aangesien jy waarskynlik in die versoeking sal kom om daaraan te raak, is 'n stortdop die beste opsie. U kan dit ook in 'n dun handdoek toedraai. Doen joga terwyl u TV kyk, en kom terug as die episode klaar is.
Stap 6. Was u hare goed en was die eiers met koue water uit
Dit is baie belangrik om met koue water af te spoel, aangesien eiers uit warm hare met warm water gespoel word, sodat hulle in u hare kan braai. Eiers is 'n taai ding, dus was jou hare soos gewoonlik, maar was dit goed. Maak seker dat al die lekker goed weg is, aangesien u later op die dag nie soos 'n pot mayonnaise wil ruik nie.
Sjampoe en toestand soos gewoonlik, as u wil. Hoe droër jou hare normaalweg is, hoe minder waarskynlik is dit dat jou hare sjampoe benodig. U ken u hare - sal die masker dit vetterig maak? Gebruik sjampoe as u geneig is tot vinnige opbou van olie. Indien nie, kan u dit oorslaan
Stap 7. Styl soos gewoonlik
As u wil, kan u tot een keer per week 'n masker soos hierdie gebruik. U sien binnekort 'n verskil!
