Wou u al ooit mooi, lang, reguit hare hê - sonder skade? Moenie bekommerd wees nie; dit is inderdaad moontlik, selfs sonder 'n plat yster! Met 'n bietjie liefdevolle sorg sal u hare pragtig wees.
Stappe
Stap 1. Eet die regte kos
Jy benodig baie keratienryke kosse in jou dieet om sterk, lang hare te kry. Dit versterk ook u naels en gee u 'n beter vel. Probeer om die meeste van hierdie kosse daagliks te eet.
- Vrugte en groente
- Sitrus vrugte
- Rissies
- Spruitjies
- Blomkool
- Broccoli
- Uie
- Vleis en suiwel
- Maer vleis
- Dierlike nier en lewer
- Pluimvee
- Vis
- Lae vet melk
- Kaas
- Jogurt
- Ander kosse
- Eiers
- Bone
- Boerenkool
- Sojabone
- Amandels
- Okkerneute
- Gelatien
- Volgraan
Stap 2. Drink baie water
U daaglikse inname moet tussen 64 en 80 onse wees. Dit moet egter werklike water wees, nie soet vrugtesap nie. Probeer ook om 'n glas groen tee per dag te drink, aangesien dit baie antioksidante bevat.
Stap 3. Gebruik een keer per week 'n intensiewe masker op u hare
U kan 'n masker wat 30 minute lank gekoop is, 30 minute lank gebruik, maak nie saak hoe lank die bottel dit aanhou nie. U kan ook 30 minute lank 'n eier op u hare gebruik, 'n halfuur lank 'n mengsel van klapper- en amandelolie of 'n mengsel van olyfolie, kaneel en heuning.
Stap 4. Beskerm jou hare
Dra daagliks 'n deursigtige sonskerm op u hare. Gebruik 'n swempet wanneer jy gaan swem. Dra u hare in 'n vlegsel of poniestert wanneer u buite gaan.
Stap 5. Gebruik nooit hitte op u hare nie
Gebruik 'n föhn maksimum een keer per week en nooit 'n plat yster of krultang nie. Hittebeskadiging maak jou hare slap, bros en beskadig. As dit ooit nodig is, gebruik 'n hittebeskermende spuit of room.
Stap 6. Wees gesond
Slaap 9 uur of meer per dag, eet gesond, oefen en het geen spanning nie. As u sukkel om aan die slaap te raak, lees 'n uiters vervelige boek en drink warm melk met heuning.
- Onthou om baie vrugte en groente, volgraan, proteïene en suiwel te eet om gesond te bly. Vermy suiker.
- Oefen daagliks. Doen 'n sterkte -oefensessie 3 dae per week en 'n kardio -oefensessie 3 dae per week.
- Bly stresvry. Verwyder ten minste 15 minute van u dag om te mediteer en u gedagtes skoon te maak. Haal 8 diep asem as jy wakker word en 8 voor jy gaan slaap om te ontspan. Haal ook 'n paar keer diep asem voor 'n belangrike, stresvolle gebeurtenis.
- Hou 'n spa -dag een keer per week en kry 'n massage indien moontlik. Masseer u gesig elke aand om te ontspan en u vel skoon te maak en masseer u kop om bloed in u kop te laat sirkuleer.
Stap 7. Het 'n goeie regime vir haarversorging:
- Was u hare elke tweede dag met 'n keratien -sjampoe. Gebruik daarna 'n keratienversorger.
- Handdoek droog jou hare deur jou hare saggies met 'n handdoek te druk.
- Dien 'n reguit balsem op jou hare toe.
- Aangesien u u hare snags was, terwyl dit nog effens klam is, moet u u hare in vier afdelings verdeel. Neem dan een snit en kam dit met 'n fyn kam. Gebruik dan 'n speldepen om u hare styf om u kop vas te maak. Doen dit met die ander 3 afdelings. Gebruik 'n pruikdop of haarnet om dit vas te maak. Verwyder soggens die penne en borsel u hare met 'n plat kwas.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Gebruik 'n bevogtigende sjampoe en conditioner vir ekstra sagtheid.
- Onthou dat nie almal goed lyk met lang, reguit hare nie; moenie bang wees om ander style te probeer nie!
- Onthou dat u u hare slegs elke ses maande moet snoei om gesplete punte te voorkom
- 'N Paar oulike haarstyle wat jy moet doen, is poniestertjies, steentjies, poefies, vlegsels en half -ups.
- As u nie tevrede is met die resultate van u reguitroetine nie, gebruik 'n produk teen vlekke teen u hare.
- Jou hare sal nie heeltemal reguit wees nie, maar dit sal blink, glad en lank wees.
