As u probeer om swanger te raak en u tradisionele advies uitgeput het, kan koppies u help om swanger te raak, al dan nie. In plaas daarvan is koppies vaginale insetsels wat menstruele afskeiding vang en nie bedoel is om te help met die swangerskap nie. Sommige ouers het egter sukses behaal deur dit te gebruik. As u 'n verskeidenheid tradisionele metodes uitgeput het en iets nuuts wil probeer, bied die plaasbeker -metode 'n alternatiewe weg na 'n moontlike swangerskap. Mediese spesialiste beveel natuurlike pogings aan vir 12 maande (6 maande as u ouer as 35 is) voordat analise en behandeling vir onvrugbaarheid gewoonlik begin.
Stappe
Deel 1 van 4: Bepaling van die ideale tydsraamwerk vir seks
Stap 1. Skets u siklus
Om te bepaal wanneer seksuele omgang waarskynlik swangerskap tot gevolg sal hê, is dit nuttig om te weet wanneer u die vrugbaarste is. Vrugbaarheid is die hoogste tydens ovulasie, en die kaart van u siklus kan help om te bepaal wanneer ovulasie gewoonlik binne u siklus plaasvind.
- Merk die eerste dag van u menstruasie die nommer "1" op die kalender vir die dag.
- Die eerste dag van u volgende periode, merk die dag 'n "1" op die kalender en merk die aantal dae in u laaste siklus op die vorige dag.
- Ovulasie (die vrystelling van 'n eier uit die eierstok) vind gewoonlik plaas tydens die middelpunt van u siklus. Byvoorbeeld, in 'n tipiese 28 dae siklus, is ovulasie geneig om op dag 14 plaas te vind. In 'n siklus van 30 dae moet ovulasie op dag 15 verwag word. U kan natuurlik probeer om swanger te raak voor die einde van u eerste siklus. Uiteraard moet u eers met geboortebeperking ophou voordat u swanger raak.
- Hou meer seks binne 'n paar dae na hierdie middelpunt om die kans op swangerskap te verhoog.
Stap 2. Gebruik OPK -stokke
Ovulasievoorspellingsstelle (OPK-stokke) is 'n algemeen gebruikte toestel wat kan bepaal wanneer 'n vrou ovuleer om seks te help.
- Begin met die gebruik van OPK -stokke twee dae voor die middelpunt van u siklus, en gebruik dit totdat u 'n positiewe resultaat het of u volgende siklus begin. Gebruik dit een keer per dag.
- Goedkoop, generiese stokkies is gewoonlik voldoende. Dit lyk soos swangerskapstoetse, en u kan aan die einde op die lont piepie of in piepie in 'n koppie dompel (lees die werklike instruksies).
- Probeer om die OPK -stokke elke dag op dieselfde tyd te gebruik. Ovulasie kan baie wissel tussen siklusse en verskillende vroue.
- Merk u OPK -toetsuitslae vir elke dag op die kalender. Dit is belangrik om te weet dat hulle die LH -toename (luteïniserende hormoon) uit die pituïtêre klier in u brein opspoor wat u eierstokke vertel dat dit tyd is om te ovuleer. Dit gebeur egter nie onmiddellik nie; die LH -toename voorafgaan die werklike ovulasie met 24 tot 36 uur.
- Hou seks na 'n positiewe OPK -toets. Omdat die OPK -toets as positief registreer voor die werklike ovulasie, kan u tot 12 uur wag voordat u seks het. Om vroeg seks te hê, verminder egter nie u kanse op swangerskap nie, solank u gereeld seks hou tydens ovulasie.
Stap 3. Ondersoek servikale slym
Die serviks produseer verskillende soorte slym, wat 'n goeie aanduiding kan wees van vrugbaarheid. Om vas te stel of ovulasie plaasvind, ondersoek u servikale slym deur skoon hande in u vagina te steek en die eienskappe van die slym te observeer.
- Klewerige of skaars bevindings dui aan dat u waarskynlik nog nie ovuleer nie.
- Romerige konsekwentheid dui aan dat u binnekort kan ovuleer.
- Nat, waterige of rekbare slym dui aan dat ovulasie waarskynlik baie naby is.
-
Baie nat slym wat 'n sentimeter of meer tussen u vingers kan strek, dui daarop dat ovulasie om die draai is of aan die gang is. Dit is die ideale tyd vir omgang.
Hierdie tipe slym is soos 'n snelweg waar sperms in die serviks en die voortplantingskanaal kan inloop. By die serviks word sperms chemies verander, of gekapasiseer, sodat dit die eier kan bevrug. Hierdie proses duur ongeveer 12 uur, dus om die werklike ovulasie met gekapitaliseerde sperms te koördineer, moet u 12 uur wag na u positiewe OPK-toets voordat u weer seks het. Dit sal u werklike ovulasie tyd met die maksimum aantal lewendige gekapitaliseerde sperms in u stelsel
Stap 4. Meet liggaamstemperatuur
Basale liggaamstemperatuur is die laagste liggaamstemperatuur wat 'n gesonde persoon gedurende die dag het. Verhogings in basale liggaamstemperatuur kan die begin van ovulasie aandui.
- Om u basale liggaamstemperatuur te meet, moet u die temperatuur met 'n basale termometer ('n termometer met 'n baie klein skaal) meet, onmiddellik nadat u die oggend wakker geword het.
- Tydens ovulasie styg die basale liggaamstemperatuur met 0,1 of 0,2 grade en word op hierdie vlak volgehou totdat die volgende siklus begin.
- Deur u temperatuur gereeld te bepaal, kan u voorspel wanneer u waarskynlik volgende ovuleer.
Deel 2 van 4: Gebruik eerder koppies om swanger te raak
Stap 1. Verstaan die beperkings
Koppies is eerder bedoel vir gebruik as menstruasiebekers, wat gedra word om menstruele vloeistof op te vang. Omdat hul primêre ontwerp nie bedoel is vir swangerskap nie, is hierdie metode nie so betroubaar as meer bestudeerde en tradisionele metodes om swangerskap te bereik nie.
Stap 2. Vang semen in die plaasbeker
Moenie semen in die plaasbeker bekom nie. Vra u maat eerder om die saad direk uit te trek en in 'n gereedbeker te plaas. Hou een binne handbereik en maak dit oop op die regte tyd.
Stap 3. Bedek die beker met semen
Bedek die binnekant van die lip met semen en bedek die termoplastiese membraan.
Stap 4. Plaas die beker
Druk die kante van die beker saam en plaas die plaasbeker soos aanbeveel deur die vervaardiger (tot aan die agterkant van die vagina, wat die serviks naby die rug bedek, met die voorste lip agter die skaambeen).
Vrugbare servikale slym vloei uit u serviks na die plaasbeker wat in 'n film saad bedek is. Dit verhoog die doeltreffendheid van beide u servikale slym en u sperma, wat na ongeveer 'n uur sal vloeibaar word wanneer sperms in die servikale slym en in u voortplantingskanaal inkom
Stap 5. Laat die beker in
Laat die beker 6+ uur in u vagina sit, maar nooit meer as 12 uur nie.
Stap 6. Verwyder die beker
Verwyder die beker na 6 uur versigtig uit u vagina. Dit kan moeilik en selfs 'n bietjie skrikwekkend wees om die koppie te verwyder, maar hou kalm en onthou dat dit 'n bietjie aanloklik sal wees.
As u u vinger onder die onderlip haak en nie trek nie, breek die seël aan die bokant deur dit met 'n vinger te steek en dit af en uit te trek. Dit kan ook help om jou bene teen jou bors te sit en om te sit
Stap 7. Ondersoek die inhoud na verwydering
Is dit vol helder vloeistof met 'n paar wit wervels? Dit moet vloeibare saad en vrugbare servikale slym bevat.
Stap 8. Wag om te toets vir swangerskap
Gee jouself 'n langer tydperk tot swangerskapstoetsing, ten minste totdat die volgende menstruasie normaalweg sou kom. Dit neem 7-10 dae voordat 'n bevrugte eier by die baarmoeder en inplanting kom, dus te vroeg toets kan demoraliserend wees en is nie nuttig nie.
Deel 3 van 4: Medies-bewese maniere om vrugbaarheid te verhoog
As u swanger wil raak, is dit noodsaaklik en nuttig om deeglik te verstaan hoe swangerskap normaalweg plaasvind. Behalwe die plaasbeker-metode, is daar ander meer betroubare, ondersoekde en algemeen gebruikte metodes om bevrugting te bevorder. As u sukkel om swanger te raak, probeer eers 'n paar lewenstyl- en gesondheidsaanpassings, voordat u na die vrugbaarheidsbehandelings gaan onder die sorg van mediese spesialiste.
Stap 1. Verbeter jou dieet
Gesonde kosse wat vrugbaarheid ondersteun, kan 'n goeie manier wees om die kans op swangerskap te verhoog. Byvoorbeeld, om te kies vir 'n dieet wat laer is in dierlike proteïene en 'n hoër plantaardige inname, kan vrugbaarheid verhoog.
Stap 2. Oefen gereeld
Gereelde oefening met matige intensiteit kan vroue van alle liggaamstipes wat probeer swanger word, bevoordeel. Om die voordele van oefening te benut, moet ligte of matige oefening 'n paar keer per week gedoen word. Kragtige oefening meer as vyf uur per week kan vrugbaarheid verminder, en dit moet vermy word.
Stap 3. Neem voorgeboorte vitamiene
Selfs as u dieet 'n gesonde hoeveelheid vitamiene en minerale bevat, verskaf voorgeboorte-vitamiene meer foliensuur en yster as standaardvoedingstowwe vir volwassenes, wat beide vrugbaarheid bevorder. Foliensuur help om neurale buisdefekte te voorkom en yster ondersteun die groei en ontwikkeling van die baba.
Stap 4. Ontspan
Studies het getoon dat stres tot onvrugbaarheid kan bydra. Om stres te verlig, kan bevrugting help, hoewel die presiese verband tussen stres en vrugbaarheid nog nie ten volle verstaan word nie.
Stap 5. Oorweeg vrugbaarheidsmedisyne
Vrugbaarheidsmedikasie werk gewoonlik deurdat die hipotalamus en die pituïtêre kliere hormone vrystel wat die eierstokke stimuleer om eiers te produseer. Hierdie medisyne kan 'n nuttige bron wees vir vroue wat andersins nie swangerskap kon bereik nie.
Stap 6. Oorweeg in vitro-bevrugting (IVF)
In vitro-bevrugting kan swangerskap moontlik maak as ander bevrugtingsmetodes misluk het. Met IVF kan 'n eier deur die sperm buite die liggaam bevrug word en dan in die baarmoeder van die moeder vervang word om 'n suksesvolle swangerskap te bewerkstellig.
Deel 4 van 4: Volksmiddels om vrugbaarheid te verhoog
Stap 1. Neem sekere kruie
Sommige volksmiddels dui op 'n verskeidenheid kruie wat vrugbaarheid verhoog. Dit sluit blatjangblare, rooi klawer, aandblomolie, brandnetel en rooi framboosblare in. Hierdie kruie word dikwels gebruik as 'n infusie, gemaak deur dit in warm water te laat sak. Daar word gereeld in tradisionele volksgeneeskunde na hierdie kruiemiddels verwys, maar word dikwels nie ondersoek nie en het geen bewese uitwerking op vrugbaarheid nie.
Stap 2. Drink warm water
Daar word gesê dat warm water 'n positiewe uitwerking op die voortplantingsorgane sowel as die bloedvloei het. Hidrasie help ook met die produksie van servikale slym, wat nodig is vir bevrugting.
Wenke
- Om u pogings te dokumenteer, kan u dokter help om 'n diagnose te maak. Dit is beter om onvrugbaarheid vanuit 'n kennisposisie die hoof te bied as om oor die probleem te raai. Dokumenteer u siklus, seksuele omgang, OPK -resultate, ensovoorts om u dokter meer insig te gee in u swangerskapspogings.
- Ontspan en geniet dit. Moenie dit 'n taak maak nie, net omdat daar 'n einddoel in gedagte is. As jy eers gewoond geraak het aan die gebruik van die koppies, word dit 'n tweede natuur.
- U kan die plaasbeker -metode gebruik sonder om seks te hê. Laat u maat die saad direk in die beker plaas en gaan soos gewoonlik voort met die volgende stappe.
- Om te onthou van rook, alkohol en ontspanningsmedisyne kan vrugbaarheid verhoog.
- Daar is ovulasievoorspelling en kaarttoestelle anders as weggooibare OPK's. Baie hiervan is duur elektroniese toestelle, maar as dit oor 'n lang tyd gebruik word, kan dit geld bespaar.
- Ywerigheid is die sleutel wanneer u u siklus bepaal. As u 'n OPK -toets misloop, kan u ovulasie ontbreek. As dit egter te laat in u siklus word sonder 'n positiewe OPK -toets, kan u net so goed ophou om die oorskiet vir die volgende keer te stoor. Inplanting is onwaarskynlik as daar slegs 'n handjievol dae oor is in u siklus.
Waarskuwings
- Moenie sekssmeermiddels gebruik wat nie vir vrugbaarheid goedgekeur is nie; hulle kan sperms doodmaak.
- Wees versigtig met die koppies in plaas daarvan wanneer u dit inbring. Hulle kan glad wees en sorg dat hulle nie onderstebo val nie. As die saad aan die verkeerde kant is, is daar 'n klein kans dat sperms by die servikale slym kom.
- Die plaasbeker is NIE FDA goedgekeur vir gebruik as vrugbaarheidshulpmiddel nie, en moet nie as 'n primêre metode om swanger te word gebruik word nie.
