Kompressiekouse is elastiese kouse of slange wat gedra word om swelling van die bene (edeem) te verminder, die bloedsomloop te verbeter en te help met problematiese spatare. Hierdie kouse bied tipies gegradueerde kompressie, wat beteken dat hulle die styfste in die voet- en enkelgebied is en effens loskom terwyl hulle teen die been styg. Omdat kompressiekouse bedoel is om stewig om u bene te sit, kan dit moeilik wees om aan te trek. As u weet wanneer u hierdie kouse moet dra, die regte pasvorm het, en weet hoe u dit moet aantrek, sal dit makliker wees om dit in u daaglikse roetine op te neem.
Stappe
Deel 1 van 4: Trek kompressiekouse aan
Stap 1. Dra soggens eerste kompressiekouse
As u soggens die eerste keer wakker word, is u bene effens verhoog of ten minste horisontaal. As gevolg hiervan is u bene waarskynlik nie so geswel soos later op die dag nie. Dit sal dit makliker maak om kompressiekouse aan te trek.
Probeer om jou bene op te lig terwyl jy slaap deur jou voete op 'n kussing te rus. U kan ook die voet van u matras effens opwaarts kantel deur 'n 2x4 stuk hout onder die matraskant te plaas
Stap 2. Sprinkel talkpoeier op jou bene
As daar vocht in u bene is, kan u nie die kompressiekouse uittrek nie. Sprinkel talkpoeier of mielieblom op u voete en kalwers om oortollige vog te absorbeer.
Stap 3. Steek u hand in die kous en gryp die toon
Een van die maklikste maniere om kompressiekouse aan te trek, is om die boonste gedeelte van die sokkie binne -in te draai. U sal die toon van die sokkie aan die regterkant wil laat. Bereik die kous en gryp die toon vas.
Stap 4. Trek die bokant van die kous om jou arm
Knyp die toon sodat dit aan die regterkant bly terwyl jy die bokant van die kous oor jou arm trek. Dit sal lei tot die boonste binnekant.
Stap 5. Trek die kous van u arm af
Skuif die kouse versigtig van u arm af sodat die bokant binne -in bly terwyl die toon gereed is vir u voet.
Stap 6. Sit op 'n stoel of kant van die bed
Dit kan moeilik wees om kompressiekouse aan te trek, veral as u probleme ondervind om u voete te bereik. Probeer om op 'n stoel of aan die kant van die bed te gaan sit, sodat u kan buk om u voete te bereik.
Stap 7. Dra latex- of rubberhandskoene
Deur handskoene te dra, sal dit makliker wees om die kouse vas te trek en op te trek. Kies latexhandskoene soos dié wat deur gesondheidswerkers gedra word, of soortgelyke handskoene. Skottelgoedwassers sal ook werk.
Stap 8. Steek jou tone in die sokkie
Skuif jou tone in die einde van die sokkie en pas die sokkie so uit dat die toon van die sokkie egalig en reguit is.
Stap 9. Bring die sokkie oor jou hak
Terwyl u toon die onderkant van die sokkie op sy plek hou, trek die onderkant van u sokkie oor u hak sodat u hele voet binne -in die sokkie is.
Stap 10. Skuif die kous oor jou been
Gebruik jou handpalms om die kous oor en oor jou kalf te trek. Die boonste binnekant van die sokkie sal opwaarts rol om regs te wees. Jou handskoene sal die sokkie beter kan vashou as 'n kaal hand.
Moenie aan die bokant van die sokkie trek om dit teen u been te kry nie. Dit sal waarskynlik die sokkie ruk
Stap 11. Pas die sokkie aan terwyl u dit opwaarts trek
Maak seker dat u die sokkie reguit en glad hou terwyl u dit oor u kalf bring. Maak alle plooie glad terwyl u gaan.
- As u 'n knie-hoë kompressie kouse dra, moet hulle tot 'n punt 2 vingerwydtes onder u knie kom.
- Sommige kompressiekouse gaan tot bo -op die dy.
Stap 12. Herhaal vir die ander been
As u dokter kompressiekouse vir albei bene voorgeskryf het, volg hierdie instruksies om die sokkie op u ander voet te sit. Probeer dat die kouse op albei bene op dieselfde punt kom.
Sommige voorskrifte benodig slegs 'n kompressiekous vir een been
Stap 13. Dra elke dag kompressiekouse
As u dokter aanbeveel dat u kompressiekouse dra om die bloedvloei te verbeter, is dit waarskynlik dat u dit elke dag moet dra. Andersins kan dit moeilik wees om hulle op die been te kry.
Trek u kompressiekouse uit elke aand as u gaan slaap
Stap 14. Gebruik 'n koushulpmiddel
As u probleme ondervind om u voete te bereik of u kompressiekouse aan te trek, kan u baat by die gebruik van 'n sokkiehulpmiddel. Dit is 'n toestel of raam wat lyk soos 'n voetvorm. Sit die sokkie oor die toestel en skuif u voet in die toestel. Verwyder dan die toestel en u sokkie word reg op u voet geplaas.
Stap 15. Lig jou voete op
As u probleme ondervind om u kompressiekouse aan te trek omdat u voete of bene geswel is, probeer om u voete vir 10 minute bo u hart te lig. Gaan lê op u bed met u voete op 'n kussing. Score
0 / 0
Deel 1 vasvra
As u kniehoogte kompressiesokkies dra, waar moet die bokant van die sokkie rus as u dit klaar aangetrek het?
Effens bokant jou knie.
Nie heeltemaal nie! Jou kniehoogte kompressiesokkies kom gewoonlik nie bo die knie nie. As u hierdie sokkies te hoog dra, kan dit beïnvloed hoe goed dit vir u bene werk. Sommige langer kompressiesokkies gaan bo jou knie, waarskynlik bo -op jou dy. Probeer 'n ander antwoord …
Direk onder waar die knie buig.
Nope! Jou kniehoogte sokkies rus gewoonlik nie waar die knie buig nie. Dit is meer geneig om u been te buig as u die kniehoogte kouse op die verkeerde plek plaas. Probeer 'n ander antwoord …
Ongeveer 2-vinger breedtes onder jou knie.
Ja! Kniehoogte kompressiesokkies moet 2 vingerwydtes onder jou knie rus. Lê jou wyser en middelvinger onderaan jou knie om die plek van jou sokkies te rig. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 4: Verwyder kompressiekouse
Stap 1. Trek saans kompressiekouse uit
Verwyder u kompressiekouse voordat u gaan slaap. Dit gee jou bene rus en gee jou ook die kans om jou kouse te was.
Stap 2. Trek die bokant van die sokkie af
Trek liggies aan die bokant van die sokkie met twee hande af. Dit trek die sokkie in jou kuit sodat die sokkie weer binne -in is. Verwyder die kous van u voet.
Stap 3. Gebruik 'n mediese spieëlstok om die kouse te verwyder
As u probleme ondervind om die kouse van u enkels of voete af te haal, veral as u nie u voete baie goed kan bereik nie, probeer om 'n mediese spieëlstok te gebruik om die kompressiesokkie vas te gryp en van u voet af te stoot. Dit verg 'n mate van armsterkte, wat vir sommige mense moeilik kan wees.
Stap 4. Was u kompressiekouse na elke gebruik
Was u kouse met die hand met wasseep en warm water. Verwyder oortollige water deur u kouse in 'n handdoek te rol. Hang hulle op om droog te word.
Probeer om ten minste twee paar kompressiekouse te kry, sodat u die een paar kan dra terwyl die ander gewas word
Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Wat is die grootste nadeel van die gebruik van 'n mediese spieëlstok om u kouse te verwyder?
Spuitstokke neem langer om te gebruik.
Nie heeltemal nie! Om 'n mediese spieëlstok te gebruik, neem nie noodwendig langer as ander metodes om kompressiesokkies te verwyder nie. As u sukkel om u voete te bereik om die sokkies te verwyder, kan 'n mediese spieëlstok u help om die kouse van u enkels en voete af te haal. Probeer weer…
Kierstokke benodig armsterkte.
Dit is reg! Mediese spieëlstokke benodig wel armsterkte om te gebruik, en sommige mense het nie genoeg krag van die bolyf om die stokke te gebruik nie. As u egter die krag het, is dit gewoonlik die maklikste manier om die kouse rondom u enkels en voete te verwyder. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Kousstokke draai jou sokkies binne-binne.
Nope! Kousstokke draai jou kompressiesokkies binne-in, maar dit is nie 'n nadeel nie. U wil gewoonlik u kouse binne en buite hê, so dit is makliker om dit aan te trek. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 4: Weet wanneer om kompressiekouse te dra
Stap 1. Praat met u dokter as u beenpyn of swelling het
Beenpyn en/of swelling kan ongemaklik wees om mee saam te leef, en kompressiekouse kan u bene beter laat voel. Praat met u dokter om te sien of hierdie opsie u ongemak sal verminder.
As u 'n swak bloedvloei in u bene het, is kompressiekouse nie die regte keuse nie
Stap 2. Dra kompressiekouse as u bloedvloei in u bene verminder het
Jou dokter sal kyk of jy spatare, 'n verstopte aar, veneuse beenbene, diep veneuse trombose (bloedklont in 'n diep aar) of limfoedeem (swelling van die bene) het. As een van hierdie toestande voorkom, kan u dokter kompressiekouse vir u voorskryf.
Miskien moet u tot twee jaar lank kompressiekouse dra
Stap 3. Dra kompressiekouse as u spatare ontwikkel tydens swangerskap
Byna 'n derde van die swanger vroue sal spatare ontwikkel, wat gewoonlik are is in die bene en voete wat vergroot is as gevolg van verhoogde druk in u are. Deur kompressiekouse aan te trek, kan u bene gemakliker wees en die bloedsomloop bevorder.
Vra u dokter of kompressiekouse u toestand sal help
Stap 4. Dra kompressiekouse na die operasie
In sommige gevalle word kompressiekouse aan pasiënte voorgeskryf na die operasie om die risiko van veneuse trombo-embolie (VTE) of die vorming van bloedklonte in u are te verminder. As u herstel na die operasie u mobiliteit beperk of verlengde bedrus benodig, kan u dokter kompressiekouse voorskryf.
Stap 5. Probeer kompressiekouse na oefening
Terwyl navorsing oor die gesondheidsvoordele van die dra van kompressiekouse tydens oefening gemeng word, word die hersteltyd na oefening verminder namate die bloedvloei verbeter word. Baie hardlopers en ander atlete dra nou kompressiekouse, óf tydens oefening óf daarna. Dit is aan jou of jy hulle gemaklik genoeg vind om te dra.
Dit word gewoonlik as kompressiesokkies verkoop en is beskikbaar by sportwinkels en ander atletiekvoorrade
Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Wanneer word dit nie aanbeveel om kompressiesokkies te dra nie?
Terwyl jy oefen.
Nope! Sommige atlete dra nie net kompressiesokkies na oefening nie, maar ook terwyl hulle oefen. Deur die bene saam te druk na hardloop, kan u u hersteltyd verminder en die bloedvloei verbeter. Daar is 'n beter opsie!
As u 'n swak bloedvloei in u bene het.
Reg! As die bloedvloei in u bene te laag is, is kompressiesokkies gewoonlik nie die beste opsie nie. As u egter die bloedvloei weens sekere toestande verminder het, kan u daagliks kompressiekouse vir tot 2 jaar dra. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
As u diep veneuse trombose het.
Nie heeltemaal nie! Diep veneuse trombose is 'n bloedklont in 'n diep aar in jou been. As u daagliks kompressiesokkies dra vir tot 2 jaar, kan u hierdie toestand verbeter. Praat met u dokter voordat u DVT met kompressiekouse behandel. Daar is 'n beter opsie!
Terwyl jy swanger is.
Probeer weer! Tot 'n derde van alle vroue sal spatare ontwikkel terwyl hulle swanger is. U hoef nie tot na die swangerskap te wag om kompressiesokkies te dra nie, aangesien dit tydens swangerskap spatare kan verminder of voorkom. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 4 van 4: Die keuse van kompressiekouse
Stap 1. Bepaal watter drukkous jy nodig het
Die kompressie in die kouse word gemeet in millimeter kwik (mm Hg). Jou dokter sal jou die korrekte druk van sykouse gee sodat jy die regte behandeling kry.
Stap 2. Bepaal die lengte van die kous
Kompressiekouse is beskikbaar in verskillende lengtes, insluitend kniehoogte en dié wat bo-op die dy bereik. Vra u dokter watter lengte u benodig.
Stap 3. Laat jou bene gemeet word
U bene moet gemeet word sodat u die korrekte grootte van die kompressiekouse weet. Jou dokter kan jou bene meet; so nie, moet 'n klerk by 'n winkel vir mediese toerusting u kan help.
Stap 4. Besoek 'n winkel of mediese toerusting
Vind u plaaslike mediese toerustingwinkel en verifieer dat dit kompressiekouse het.
Kompressiekouse is ook by sommige aanlyn -kleinhandelaars beskikbaar. Dit is verkieslik om 'n professionele persoon te besoek om die regte kompressiekouse aan te pas, maar as dit nie 'n opsie is nie, probeer om kouse aanlyn te koop
Stap 5. Gaan na u gesondheidsversekering
Sommige gesondheidsversekeringsplanne dek kompressiekouse. U sal waarskynlik 'n doktersvoorskrif benodig om hierdie kouse te bedek. Telling
0 / 0
Deel 4 vasvra
Waar of onwaar: u moet u bene laat meet, selfs al koop u kompressiesokkies aanlyn.
Waar
Jip! U het 'n beter tyd om u kompressiekouse aan en uit te trek as hulle die regte grootte vir u bene het. As u nie u sokkies by 'n mediese winkel kan koop waar u u bene meet nie, moet u u dokter laat bene meet voordat u die sokkies aanlyn koop. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
onwaar
Nope! Baie aanlyn -apteke verkoop kompressiesokkies, maar as u nie die regte grootte weet om te koop nie, sal u waarskynlik probleme ondervind om u sokkies aan en uit te trek en aan te trek. As u nie na 'n fisiese winkel kan gaan waar u u bene kan meet nie, vra u dokter om u te meet. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Wenke
- Vervang u kompressiekouse elke 3-6 maande om seker te maak dat hulle hul goeie elastisiteit behou het.
- Laat u dokter u na 'n paar maande meet om seker te maak dat die grootte nog steeds geskik is.
Waarskuwings
- Moet nooit kompressiekouse rol of vou nie.
- As u diabetes het of 'n verminderde bloedsomloop in u bene het, moet u kompressiekouse vermy.
- Verwyder sykouse as u 'n blou tint aan u bene of voete sien, of as u tintelende gevoelens in u bene of voete voel.
