Hou jy daarvan om ander mense goed te laat voel? Hou jy daarvan om ander spesiaal te laat voel? Die beste manier om dit te doen, is deur hulle te masseer. Hierdie artikel bevat verskillende maniere om iemand van wie u hou te ontspan en te ontspan na 'n vermoeiende dag.
Stappe
Metode 1 van 4: Voorbereiding
Stap 1. Kry 'n bed
Die eerste ding wat u nodig het, is 'n mooi, skoon bed (stewig is die beste). Vars linne is noodsaaklik.
Stap 2. Vra die kliënt om op sy/haar maag te gaan lê, met sy hemp uit
Stap 3. Maak u hande skoon en ontsmet dit
Stap 4. Kry masseringsolie en giet 'n groot hoeveelheid in u hande
Vryf u hande saam totdat hulle warm is. As u nie massageolie het nie, kan u baba -olie of petroleumjellie gebruik.
Metode 2 van 4: Rugmassering
Stap 1. Begin in die middel van die kliënt se rug, met u hande vasgeklem (in 'n 'klap' posisie)
Stap 2. Hou te alle tye liggaamskontak, ook as u meer lotion kry
Dit vermy 'n verrassende reaksie as u kontak herhaal.
Stap 3. Begin met u handpalms in albei rigtings:
Een hand gly na regterskouer, ander hand na linkerheup. Skuif dan terug totdat die hande mekaar weer ontmoet in 'n ander 'klap' posisie. Herhaal dit 'n rukkie.
Stap 4. Plaas u arms agterop die kliënt
Vryf heen en weer op rug met albei arms, op en af.
Stap 5. Gaan na die voorkant van die kliënt, maar hou u hande op die rug van die kliënt
Stap 6. Druk en druk die kliënt se onderrug
Stap 7. Begin sirkelbewegings aan die agterkant van die kliënt, na sy/haar skouer
Stap 8. Gryp die skouer stewig vas en "draai" dit en druk u vingerpunte daarin
Stap 9. Draai sirkelbewegings langs die kraagbeen en herhaal heen en weer
Stap 10. Skuif terug na die middel van die rug, en laat u hande bymekaarkom in 'klap' posisie
Metode 3 van 4: Gevarieerde aanrakingsmassering
Stap 1. Wissel aanraking van lig tot ferm, u kan u vingers liggies sleep asof dit kielie, en dan afwissel met vaste of intermediêre raakvlakke
Stap 2. Sagte karbonades is 'n ander manier om die aanraking te verander
Ontspan u hand en druk die kliënte in 'n snybeweging terug. Hou in gedagte dat die beweging uit die arm moet kom, en u moet geen weerstand bied teen u vingers of u pols nie.
Stap 3. Moenie die aanraking tot hande alleen beperk nie; 'n ander nuttige manier om aan te raak, is om u elmboog te gebruik
Dit moet versigtig gebruik word om pyn te voorkom. Moenie die rug van die kliënt oorsteek as u hierdie tegniek gebruik nie! Hierdie tegniek is veral effektief vir masseurs met swak of vermoeide hande.
Stap 4. 'n Knokkelmassering is ook effektief, maar net soos die elmboogtegniek moet versigtig wees (in intensiteit en ligging)
Stap 5. Velrol is 'n ander manier om u tegniek te verander
As die kliënt 'n vel het wat nie hiperverleng is nie, voel dit dikwels baie goed. Knyp met albei hande, begin deur u duim en wysvingers ongeveer vier sentimeter uitmekaar te plaas. Knyp dan tot ongeveer die helfte van die afstand. Gryp dan die volgende sentimeter 'n vinger op 'n slag sodat die vorige gryp onder u duim kan gly. U voorvingers kruip uiteindelik en u duim hou die rol in toom en gly vorentoe. Die maklikste plek om dit te doen is langs die ruggraat, maar nie daarop nie. U eindig (of begin nie) as dit moeilik is om 'n rol te gryp nie.
Metode 4 van 4: Hot Stone Massage
Stap 1. Versamel ten minste ses gladde klippe wat gemaklik in u handpalm pas
Maak hulle deeglik skoon voordat u dit gebruik.
Stap 2. Verhit die klippe in 'n pot met water
Stap 3. Verhit die klippe vir ongeveer 'n halfuur teen 'n lae temperatuur
Stap 4. Gebruik 'n tang om die klippe op te haal
Gooi water weg.
Stap 5. Plaas 'n klein klipstapel op die onderste deel van die kliënt se rug
Stap 6. Plaas groter klippe langs die ruggraat en skouers van die kliënt
Stap 7. Gly met een warm klip langs die onderste deel van die rug
Moenie oor die ruggraat, bene of gewrigte kruis nie.
Stap 8. Gly dieselfde klip langs die boonste gedeelte van die kliënt se rug en langs die nek
Wenke
- Maak hande skoon en ontsmet voor massering.
- Maak klippe altyd skoon en ontsmet voor en na elke gebruik.
- Voordat u 'n massage doen, moet u die kliënt vra om u voorkeure aan die massage te vertel, of as enige tegniek pyn veroorsaak.
- Gebruik skoon handdoeke en linne tydens massering.
- 'N Mens moet die vel eers "warm" maak met effleurage -tegnieke (soortgelyk aan wat jy sou doen om lotion/olie aan te bring). Dan kan die praktisyn ander tegnieke gebruik, soos tapotement (klap) en petrissage (velrol). Effleurage "warm" die gebied, maar stel die kliënt ook bekend aan die aanraking van die terapeut. Gebruik ook rushouers voor enige beweging om die kliënt aan te raak.
Waarskuwings
- Wees versigtig dat die klip nie te warm is vir die rug van 'n persoon tydens die massering van warm klippe nie. Selfs as dit koel genoeg is om met u hand te kies, kan dit nog te warm wees vir die kliënt se rug.
- Moenie die warm klipmassering op swanger vroue of klein kinders uitvoer nie.
- Moenie massering doen op mense met kneusplekke en/of hartprobleme nie (veral met hartprobleme)
- As u aromaterapie -olie gebruik, moet u oppas vir allergieë of sensitiwiteite wat die kliënt mag hê.
- Moenie massering doen op mense wat ly aan anoreksie, diabetes, spatare of oop wonde nie.
- Moet nooit net 'n klip vir massering gebruik nie. Koop klippe wat spesifiek vir massering gebruik word in spa -winkels, ens. As jy hitte op 'n lukrake rots toedien, sal dit waarskynlik kraak of bars.
