Die diagnose van swangerskapsdiabetes (GDM) kan verwarrend en eng wees. Maar as u geleer het dat u die toestand het, is u nie alleen nie. Die beste manier om GDM te hanteer, is volgens die dieet- en oefenplan wat u gesondheidsorgspan aanbeveel. As dieet en oefening alleen nie genoeg is om u bloedsuikervlakke te verlaag nie, kan u dokter insulieninspuitings voorskryf. Aangesien GDM eers na die eerste trimester ontwikkel, loop u baba geen risiko vir fisiese geboortedefekte nie. Daar is egter 'n groter risiko dat u baba as kind vetsug sal ontwikkel en tipe 2 -diabetes as 'n volwassene. U kan hierdie risiko verminder deur nou saam met u gesondheidsorgspan te werk om u bloedglukosevlakke te beheer.
Stappe
Metode 1 van 3: Diagnose van swangerskapsdiabetes mellitus
Stap 1. Evalueer die risikofaktore vir GDM
Almal wat swanger is, kan GDM ontwikkel. Daar is egter 'n paar faktore wat u risiko verhoog. Hersien u eie gesondheids- en mediese geskiedenis vir die volgende:
- Vetsug, dit is wanneer u BMI meer as 30 is.
- 'N Familiegeskiedenis van tipe 2 -diabetes
- Huidige verswakte glukosetoleransie
- In 'n vorige swangerskap: GDM, verswakte glukosetoleransie, verswakte vasglukose of A1C meer as 5,7 persent.
- Glikosurie (glukose in die urinetoets) tydens die eerste voorgeboortelike besoek
- Swanger wees met veelvuldige babas tegelyk (bv. Tweeling, drieling, ens.)
- Om meer as 25 jaar oud te wees
- Met Afro-Amerikaanse, Amerikaanse Indiër, Asiatiese Amerikaners, Spaanse of Latino's, of etniese etnisiteit in die Stille Oseaan
Stap 2. Dokumenteer en ontleed enige simptome van GDM
Maak te eniger tyd tydens u swangerskap 'n joernaal om enige simptome van GDM wat u ondervind, te dokumenteer. Deel hierdie inligting met u dokter tydens u volgende afspraak. As die simptome ontwrigtend of gereeld voorkom, kan u tussen die afsprake met u dokter in verbinding tree vir advies. Wees veral op die uitkyk vir:
- Ongewone dors
- Gereelde urinering
- Moegheid
- Naarheid
- Versteurde visie
- Gereelde vaginale, blaas- of velinfeksies
Wenk:
Baie van hierdie simptome kom algemeen voor in die eerste trimester van swangerskap en dui waarskynlik nie op GDM nie. As die simptome egter voortduur of vererger namate u swangerskap vorder, moet u met u dokter praat oor GDM -toetse.
Stap 3. Kry 'n voorafondersoek vir ongediagnoseerde tipe 2-diabetes as u 'n risiko loop
Baie van die risikofaktore vir tipe 2 -diabetes is dieselfde as die risikofaktore vir GDM. As twee of meer van die risikofaktore vir u geld, vra u dokter vir 'n diabetesondersoek tydens u eerste voorgeboortelike afspraak. As u tans 'n verswakte glukose -onverdraagsaamheid het, kan u dokter outomaties ondersoek instel.
- U kan 'n tipe 2-diabetes risiko-toets aanlyn doen op
- 'N Nie-vasende glukosevlak van> 200 mg/dl (11,1 mmol/l) kan 'n diagnose van diabetes tot gevolg hê, mits 'n soortgelyke vlak die dag na u eerste toets getoon word.
- As u gedurende die eerste trimester diabetes simptome toon, het u waarskynlik nie GDM nie, maar tipe 2 -diabetes. Noukeurige monitering van u toestand is noodsaaklik om te verseker dat u 'n gesonde baba baar.
Stap 4. Laat GDM toets tydens 24 tot 28 weke swangerskap
Selfs as u aan die begin van u swangerskap nie 'n glukosevlak gehad het wat ooreenstem met diabetes nie, sal u dokter waarskynlik op GDM kyk as u verder is. Die meeste dokters sal alle vroue op hierdie stadium van die swangerskap ondersoek, omdat die risikofaktore so algemeen is.
- As u een van die risikofaktore het wat verband hou met GDM en u dokter nie 'n GDM -toets bestel nie, vra dit spesifiek.
- As u u dokter vertel het oor GDM -simptome wat u ondervind het, kan hy ook toets of u suiker in u urine toets, 'n ander simptoom van GDM.
Metode 2 van 3: Mediese behandeling van GDM
Stap 1. Gaan u bloedglukosevlakke daagliks na
Na 'n GDM -diagnose sal u dokter ten minste daagliks u bloedglukosevlakke moet kontroleer. Vra u verskaffer om 'n voorskrif vir 'n glukometer met toetsstroke en lansette, sodat u u bloedglukosevlakke tuis kan monitor. Konsekwente monitering is noodsaaklik om u GDM -simptome behoorlik te bestuur.
Volg u daaglikse bloedglukosevlakke met behulp van 'n grafiek, soos die wat beskikbaar is op https://www.niddk.nih.gov/-/media/Files/Diabetes/BloodGlucose_508.pdf. Deel u inligting met u dokters by elke afspraak, sodat hulle u behandeling kan verander
Wenk:
Jou dokter sal jou teikenommers gee op grond van jou individuele toestand. Bel u dokter onmiddellik as u getalle aansienlik hoër of aansienlik laer is as die teikengetalle.
Stap 2. Monitor u bloeddruk en urienproteïen
Bloeddruk en urienproteïenvlakke kan ook dui op diabetes. Hoë bloeddruk kan ook addisionele gesondheidstoestande veroorsaak as gevolg van die oormatige spanning op u hart.
As u vetsugtig of oorgewig is in verhouding tot u swangerskapstydperk, kan u dokter u bloeddruk meer gereeld kontroleer. Oormatige gewig het 'n groter risiko vir hoë bloeddruk
Stap 3. Neem insulien as dieet en oefening nie genoeg is om u GDM te beheer nie
Jou dokter sal dieet- en oefenplanne voorstel wat jou GDM in toom moet hou. As hierdie planne egter min sukses behaal, of as u probleme onderhou, kan u dokter insulieninspuitings voorskryf.
- As u 'n keuse tussen verskillende insulienvariëteite het, is NPH (neutrale protamien Hagedorn) insulien goed bestudeer en is dit veilig gevind tydens swangerskap.
- Jou dokter sal jou leer hoe om insulien in te spuit en jou vertel wanneer jy jouself elke dag moet toedien. Dit is ook 'n goeie idee om iemand wat by u woon, te leer hoe om insulien aan u te gee, as u dit om een of ander rede nie self kan doen nie.
- Alhoewel insulien die beste behandeling is, kan sommige dokters ander diabetesmedisyne, soos metformien of glipizide, voorskryf as u nie insulien wil neem nie.
Metode 3 van 3: Veranderinge in u leefstyl
Stap 1. Kry voedingsberading by 'n geregistreerde dieetkundige
As u dokter u met GDM diagnoseer, sal hy u waarskynlik na 'n dieetkundige of dieetkundige verwys wat spesialiseer in die opstel van dieetplanne vir mense met diabetes. Die dieetkundige sal u gereelde eetgewoontes hersien en 'n dieet opstel wat pas by u gesondheidsbehoeftes en lewenstyl.
Die dieetkundige of voedingkundige sal u waarskynlik 'n paar dae lank 'n voedseldagboek moet hou. Dit sal hulle in staat stel om beter te ontleed wat jy eet en plaasvervangers voorstel wat jou bloedsuiker kan verlaag
Stap 2. Beperk u koolhidrate en algehele kalorie -inname as u vetsugtig is
Dit is miskien nie veilig vir u om gewig te verloor terwyl u swanger is nie. As u BMI egter op 'n vlak is wat u as oorgewig of vetsugtig beskou, sal u dokter u moontlik op 'n beperkte dieet wil help om u GDM te beheer.
- Gewoonlik kan u GDM bestuur deur u totale kalorie-inname met 30-33%te verminder. U moet ook u koolhidraatinname beperk tot 35-40% van u totale kalorie-inname.
- Daar is 'n paar basiese plaasvervangers wat u koolhidraatinname kan verminder. U kan byvoorbeeld volgraanvariëteite met witbrood en pasta vervang. Jy kan ook pampoen of blomkool vervang met hoë-koolhidraat aartappels.
Stap 3. Begin 'n matige oefenprogram
Oefening met lae impak, soos stap of fietsry, kan u bloedsuikervlakke verlaag en u GDM in toom hou. Gereelde oefening verlaag ook stresvlakke, wat kan lei tot verbeterde bloedsuikervlakke.
Jou dokter sal saam met jou 'n oefenprogram ontwikkel wat jy veilig kan volg terwyl jy swanger is. As u 'n relatief sedentêre leefstyl geleef het voordat u swanger geraak het, begin stadig en spandeer 5 tot 10 minute per dag aktief. Verhoog die tyd geleidelik, maar sorg dat u liggaam nie te veel spanning of spanning veroorsaak nie. U kan byvoorbeeld elke 2 weke nog 5 minute by u aktiewe tyd voeg
Stap 4. Bou 'n ondersteuningsnetwerk saam met u lewensmaat, familie en vriende
As u weet dat u mense het wat vir u omgee en u ondersteun, kan dit baie makliker wees om met GDM te werk. U ondersteuningsnetwerk kan u help om u bloedsuikervlakke na te gaan en u aan te moedig om u dieet en oefenplanne te volg.
- As u byvoorbeeld besluit het om 15 minute per dag te loop, is u maat, of 'n ander vriend of familielid, bereid om saam met u te stap. Om saam met iemand anders te loop, is dalk lekkerder as om alleen te loop. Dit hou u ook aanspreeklik teenoor iemand anders omdat u u program gevolg het.
- Vriende en familie kan u ook ondersteun met u dieet. As u byvoorbeeld saam met 'n vriend gaan eet, kan hulle hul eie keuse beperk tot die geregte wat u kan eet. Jou maat kan verseker dat voedsel wat jy nie mag eet nie, nie in jou huis beskikbaar is nie.
Wenk:
U kan ook ondersteuning en hulpbronne vind via aanlynforums en die webwerwe van organisasies sonder winsbejag, soos die American Diabetes Association.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- GDM los gewoonlik homself op en verdwyn ná swangerskap. U wil egter steeds 6 tot 12 weke na die bevalling toetse ondergaan om te bevestig dat u nie meer diabetes het nie.
- Hou aan met die lewenstylveranderinge, insluitend dieet en oefening gedurende die postpartum periode en daarna. Die risiko om diabetes te ontwikkel 10 jaar nadat u met GDM gediagnoseer is, is ongeveer 21,1%, dus u wil uself gesond hou.
