Of u nou vir die eerste keer swanger is of vroeër gebore is, dit is skrikwekkend om te dink dat iets verkeerd gaan met u swangerskap. Voortydige geboorte vind plaas wanneer u baba voor 37 weke van swangerskap gebore word. Dit kan u baba 'n groter risiko vir gesondheidsprobleme hê, soos serebrale gestremdheid, vertragings in die ontwikkeling of probleme met eet of asemhaal. Gelukkig is daar dinge wat u kan doen om u kanse op 'n volwaardige, gesonde swangerskap te verbeter. Die belangrikste is dat u u dokter raadpleeg vir gereelde voorgeboortelike ondersoeke, sodat hulle probleme vroegtydig kan herken en behandel.
Stappe
Metode 1 van 2: Mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg u dokter sodra u dink dat u moontlik swanger is
Hoe vroeër u swangerskap u voorgeboortelike sorg begin kry, hoe groter is u kans om 'n gesonde, voltydse baba te hê. As u dink dat u swanger is, skakel u dokter dadelik. Hulle kyk na u en kyk of daar probleme is wat voortydige aflewering kan veroorsaak.
- Vroeë tekens van swangerskap kan naarheid, braking, teerheid in die bors en voedselafkeer insluit, maar dit beteken nie noodwendig dat iets verkeerd is as u nie hierdie dinge ondervind nie.
- By u eerste voorgeboortelike besoek sal u dokter u 'n fisiese oorsig gee en u mediese geskiedenis opneem. Hulle sal hierdie inligting gebruik om 'n goeie behandelingsplan vir u en u baba op te stel.
- Hulle sal ook laboratoriumtoetse doen om te kyk of daar probleme is met u swangerskap, soos infeksies, bloedarmoede of onversoenbare bloedgroepe tussen u en u baba. Gelukkig kan baie van hierdie probleme behandel word, en daarom is dit so belangrik om dit vroeg op te los!
Stap 2. Laat prenatale ondersoeke so gereeld as wat u OB/GYN aanbeveel
Gereelde ondersoeke is belangrik tydens enige swangerskap. Maar as u dokter dink dat u die risiko loop om vooraf gebore te word, sal hy u nog meer gereeld wil sien. Raadpleeg u OB/GYN gereeld, sodat hulle u kan ondersoek en toetse kan uitvoer om seker te maak dat u en u baba goed doen.
- Byvoorbeeld, tydens 'n tipiese swangerskap met 'n lae risiko kan u die eerste 28 weke een keer per maand afsprake hê, elke tweede week in die weke 28-36 en een keer per week vanaf week 36 totdat u baba gebore word. As u egter 'n hoë risiko loop vir voortydige geboorte, sal u OB/GYN u meer gereeld wil sien.
- Praat vroeg in u swangerskap met u OB/GYN oor waar hul hospitaalvoorregte is. Maak seker dat u by 'n maklike hospitaal kan kom, veral as u bekommerd is dat u die risiko loop om voortydige bevalling te ondergaan.
- As u dokter tekens sien dat u die risiko loop om vroeg te lewer, kan hy behandelings aanbeveel wat kan help.
- As u swangerskap as 'n hoë risiko beskou word, kan u dokter u verwys na een of meer spesialiste wat u tydens u swangerskap ekstra sorg en ondersteuning kan gee.
Stap 3. Bestuur enige onderliggende gesondheidstoestande versigtig
Soms kan gesondheidsprobleme wat nie met u swangerskap verband hou nie, die risiko loop om vroeg gebore te word. Maar met behoorlike mediese sorg kan u en u dokter hierdie probleme onder beheer hou en verseker dat u swangerskap so gesond as moontlik is! Neem enige medikasie wat u dokter aanbeveel, en maak gereeld ondersoeke om seker te maak dat u en u baba gesond is.
Sommige toestande wat u in gevaar stel om voortydig gebore te word, sluit in diabetes, hoë bloeddruk en vetsug. Onbeheerde depressie en skildklierprobleme kan u ook in gevaar stel
Stap 4. Vra u dokter oor progesteroonbehandelings as u 'n hoë risiko loop
As u vroeër premature geboorte gegee het, of as u dokter dink dat u serviks te vroeg kan verkort, is die goeie nuus dat progesteroonbehandelings kan help. Praat met u dokter oor hoe om progesteroon te probeer om vroeë bevalling te voorkom.
- Progesteroon is 'n natuurlike hormoon wat u voortplantingstelsel help reguleer.
- U dokter kan u aanbeveel dat u weekliks progesteroon neem, of dit in 'n vorm neem wat direk in u vagina geplaas kan word.
- Vertel u dokter as u gesondheidsprobleme het wat progesteroonbehandelings vir u onveilig kan maak, soos hoë bloeddruk, hartprobleme of niersiekte. Hulle kan u help om die moontlike risiko's te verstaan, en indien nodig ander opsies saam met u te ondersoek.
Stap 5. Bespreek om cerclage te kry as u 'n geskiedenis van voortydige geboortes het
Cerclage is 'n operasie wat behels dat u serviks (die ingang van u baarmoeder) met steke gesluit word om te verhoed dat dit vroeg oopgaan. Vra u dokter of u cerclage wil probeer as u vroeër gebore is, of as 'n ultraklank toon dat u serviks te vroeg kan oopmaak of verkort.
- Nie almal wat vroeg gebore is, is 'n goeie kandidaat vir cerclage nie. U dokter sal dit waarskynlik aanbeveel as hy dink dat daar 'n probleem met u serviks kan wees, wat veroorsaak dat dit te dun word of te vroeg oopgaan.
- Alhoewel hierdie prosedure eng kan klink, moet u nie bekommerd wees nie. U chirurg sal u narkose gee om te voorkom dat u pyn ervaar, en u sal waarskynlik slegs ligte krampe ervaar sodra dit verby is.
- Om seker te maak dat u cerclage veilig en suksesvol is, moet u die dokter se voor- en na-operasie-instruksies noukeurig volg. Byvoorbeeld, hulle sal waarskynlik aanbeveel dat u soveel as moontlik 2-3 dae na die operasie rus.
Stap 6. Soek onmiddellik mediese hulp as u simptome van vroeë kraam het
Dit is eng en ontstellend om voortydig te werk, maar probeer kalm bly as dit gebeur. As u simptome het wat u bekommer, skakel u dokter dadelik of gaan na die hospitaal se noodkamer of na die afdeling vir arbeid en aflewering. U versorgingspan kan moontlik die bevalling vertraag of medikasie gee om u kans op 'n gesonde voorgeboorte te verbeter.
- Simptome van voortydige bevalling sluit in gereelde kontraksies wat elke paar minute plaasvind, pyn of druk in die bekken of onderrug, vaginale spotting of bloeding, en vloeistof wat uit die vagina vloei of vloei.
- As u voortydig kraam, kan u dokter u medikasie gee om die ontwikkeling van u baba se longe te bespoedig of die risiko van gesondheidsprobleme, soos serebrale gestremdheid, te verminder. Hulle kan u ook medisyne gee om u kontraksies tydelik te vertraag.
Metode 2 van 2: Leefstylveranderinge
Stap 1. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet tydens u swangerskap
Goed eet tydens swangerskap is goed vir jou en jou baba! Vul vrugte en groente, volgraan, gesonde proteïene (soos vis, hoender en boontjies) en gesonde vetbronne (soos vetterige vis, plantaardige olies, neute en sade).
- Poli -onversadigde vette, of PUFA's, kan veral nuttig wees om premature geboorte te voorkom. U kan PUFA's verkry uit bronne soos vis, neute en sade, en saadolie.
- As u nie seker is wat u moet eet nie (of hoeveel), raadpleeg u dokter. As u bekommerd is oor u gewig, kan dit u ook help om 'n veilige dieet- en oefenplan op te stel.
Stap 2. Vra u dokter oor die gebruik van vitamienaanvullings
'N Goeie voorgeboortelike multivitamienaanvulling verminder die risiko om te vroeg in kraam te gaan. Vra u dokter om 'n multivitamien voor te skryf of aan te beveel wat u tydens u swangerskap kan neem. Praat altyd met u dokter voordat u nuwe vitamiene of aanvullings probeer, en gee hulle 'n lys van medisyne of aanvullings wat u reeds neem.
Sinkaanvullings kan veral nuttig wees om premature geboorte te voorkom. Vra u dokter of sinkaanvullings 'n goeie opsie vir u is, en indien wel, hoeveel moet u neem
Stap 3. Doen ontspannende aktiwiteite om u stresvlak te beheer
Stres is baie moeilik vir u verstand sowel as u liggaam, so te veel spanning kan u risiko verhoog om vroeg gebore te word. Dit is onmoontlik om stres heeltemal uit u lewe te sny-net om swanger te wees, kan op sigself stresvol wees! Probeer egter tyd vind om te ontspan, te ontspan en dinge te doen wat u geniet, al is dit net 'n paar minute per dag.
- Probeer byvoorbeeld tyd saam met vriende en familie deurbring, gaan stap, mediteer, luister na rustige musiek, werk aan stokperdjies of doen ligte joga.
- Praat met u dokter as u oorweldig voel deur spanning, angs of depressie. Hulle kan terapie of selfs medikasie aanbeveel wat kan help.
- Onthou, jy is nie alleen nie! Swangerskap kan oorweldigend wees, en dit is nie ongewoon om gestres, depressief of angstig te voel nie. Moenie bang wees om hulp in te roep as u sukkel nie.
Stap 4. Bly weg van tabak en dwelms
Rook maak die risiko van voortydige bevalling baie hoër, dus vermy sigarette en ander tabakprodukte terwyl u swanger is. Moet ook nie onwettige of ontspanningsmiddels gebruik nie, aangesien dit u of u baba ook kan benadeel.
- Dit kan ongelooflik moeilik wees om op te hou rook, so praat met u dokter as u hulp nodig het. Hulle kan aanbeveel om op te hou met strategieë of om medikasie voor te skryf om u te help om die gewoonte te begin.
- Sterk drink, veral gedurende die tweede en derde trimester, kan ook die risiko verhoog dat u vroeg kraam. Maak 'n afspraak met u dokter as u tydens u swangerskap sukkel om op te hou of alkohol te verminder.
Wenke
- As u te swanger is, kan u die risiko van voortydige geboorte verhoog. As u onlangs geboorte gegee het, probeer om ten minste 18 maande te wag voordat u weer swanger raak. U dokter kan goeie geboortebeperkingsmetodes aanbeveel om te voorkom dat u swanger raak voordat u gereed is.
- Daar is baie moontlike faktore wat tot 'n voortydige geboorte kan lei, en nie almal is onder u beheer nie. Selfs as u alles in u vermoë doen om vir uself en u baba tydens die swangerskap te sorg, is dit steeds moontlik dat u voortydig kraam. As dit gebeur, wees saggeaard teenoor jouself. Onthou, u is nie alleen nie, en dit is nie u skuld nie.
