Sigaretrook kan 'n ontspannende gewoonte of 'n woedende verslawing wees. Sommige mense hou daarvan om van tyd tot tyd sosiaal een te drink, terwyl ander nie 'n uur sonder 'n sigaret kan klaarkom nie. Sigarette kan 'n ontspannende manier wees om stres te help beheer of om soggens wakker te word, maar wees bedag op die talle ernstige gesondheidsgevare wat in die afdeling Waarskuwings hieronder uiteengesit word, voordat u besluit om te begin rook.
Stappe
Metode 1 van 3: Sigarette rook
Stap 1. Koop 'n pakkie sigarette
In 2019 het die Verenigde State die federale minimumouderdom vir tabak en nikotienprodukte tot 21 verhoog, dus jy moet 21 jaar oud wees in alle state om 'n pak sigarette te koop. Gee altyd 'n ID wat deur die regering uitgereik is wanneer u 'n pakkie koop. Daar is baie verskillende soorte sigarette, dus kies versigtig watter soort u wil hê.
- Die twee mees algemene tipes gegeurde sigarette is geëmolateerde sigarette, wat 'n mintgeur het, en naeltjie -sigarette, wat geurig is met, na verwagting, naeltjies. In spesialiswinkels vind u sigarette met 'n groter verskeidenheid geure, van sjokolade tot kersie.
- Gefiltreerde sigarette het 'n filter wat die hoeveelheid nikotien en teer wat by die inaseming aan die longe afgeneem word, verminder, wat dit veiliger maak om te rook as ongefiltreerde sigarette.
- Ongefiltreerde sigarette is makliker om in te asem omdat u nie deur die filter hoef te trek nie, maar as u nie begin rook nie, moet u dit nie begin nie, aangesien dit u keel kan laat brand.
- Ongefiltreerde sigarette is ook meer skadelik vir die gesondheid as gefiltreerde sigarette, hoewel alle sigarette gevaarlik is.
- Ligte en ultra-ligte sigarette word bedrieglik genoem. Sommige mense glo dat hulle veiliger is as gewone sigarette, maar dit is nie die geval nie.
- Die belangrikste verskil tussen smaak, ligte en ultra-ligte sigarette is smaak. As u nog nie begin rook nie, kan u met ultra-ligte begin en 'n voller smaak kry.
Stap 2. Pak jou sigarette
As u u sigarette verpak, word die tabak in elke sigaret gekondenseer, sodat dit stadiger brand en die geur versterk word. Miskien moet u effens harder asemhaal as u u sigarette pak, sodat u hierdie stap kan oorslaan as u probleme ondervind met inasem sonder om te hoes.
- Draai die pakkie onderstebo sodat die opening waaruit u die sigarette verwyder, na onder wys.
- Steek jou vrye handpalm uit.
- Slaan die bokant van die pak drie keer hard teen die vlesige, plat deel van u handpalm.
- Draai die pakkie (steeds onderstebo) 180 grade.
- Herhaal die proses om seker te maak dat sigarette aan beide kante van die boks ewe verpak is.
Stap 3. Maak die pak oop
Sigarette het 'n plastiekbedekking met 'n klein oortjie om die deksel oop. Trek aan die oortjie om die plastiek seël te breek. Verwyder die foelie wat die sigarette bedek. In die bokse vir sommige handelsmerke, soos kamele, trek albei foelie -oortjies weg, en in ander handelsmerke, soos Marlboros, trek net die voorste oortjie weg.
Stap 4. Flip jou gelukkige
Dit is 'n opsionele stap, maar baie rokers draai 'n enkele sigaret in die boks onderstebo en noem dit hul "gelukkige" sigaret. Dit is die laaste sigaret wat hulle in die pakkie rook. Alhoewel daar geen reël is oor watter sigaret die gelukkige moet wees nie, kies die meeste mense wat 'n gelukkige is, altyd dieselfde sigaretposisie - byvoorbeeld die tweede sigaret van links in die agterste ry.
Alhoewel die sigaret in die praktyk '' gelukkig '' genoem word, is dit 'n verskoning om nie u laaste sigaret weg te gee aan vriende wat probeer rook nie. Sê net "jammer, hierdie is my geluk."
Stap 5. Hou die sigaret vas met die filter wat na u liggaam wys
Daar is 'n paar verskillende maniere om 'n sigaret vas te hou, dus eksperimenteer daarmee totdat u 'n styl vind wat vir u gemaklik en natuurlik voel.
- Die mees algemene metode is om die sigaret tussen jou wysvinger en middelvinger stabiel te hou. Die filter moet tussen die eerste kneukels op elke vinger wees.
- Baie mense hou eenvoudig die sigaret tussen hul duim en wysvinger asof dit 'n potlood is. In hierdie geval moet die filter teen die vingers van u vingers wees.
Stap 6. Gebruik die vuurhoutjies of 'n aansteker om die sigaret aan te steek
Met die gefiltreerde einde van die sigaret tussen u lippe, steek 'n vlam na die oop punt terwyl u inasem. Asem twee of drie keer diep in terwyl die vlam die blootgestelde kant raak om seker te maak dat die sigaret reg aangesteek is.
- Nadat u die sigaret aangesteek het, kyk af na die verligte kant om seker te maak dat die hele punt aangesteek is. As die een hoek nie verlig is nie, herhaal die proses.
- As die wind jou vlam blaas, skep 'n skuiling met jou vrye hand om die sigaret.
- As die wind so sterk is dat u hand nie die wind kan blokkeer nie, draai dan sodat u rug teen die wind is. Laat u kop die wind blokkeer terwyl u u vrye hand om die vlam hou. Mense met lang hare moet versigtig wees, want die wind kan jou hare in die vlam waai.
- Omdat 'n aansteker 'n meer stabiele vlam het, begin met 'n aansteker as u 'n nuwe roker is.
- Vuurhoutjies brand vinnig af en kan jou hande brand as jy te lank neem.
Stap 7. Asem in en asem jou sigaret uit
Aanvanklik wil u vlak inaseming neem, want diep inaseming kan brandende hoesaanvalle veroorsaak. As u gewoond raak aan rook, kan u dieper sleep. U moet die rook in u longe suig en dit nie in u mond hou nie. Asem uit deur jou mond - of deur jou neus as jy lus is.
- 'N Goeie manier om te weet of u asem in u longe of mond trek, is om deur u neus uit te asem. As daar geen rook uit u neus kom nie, hou u die rook in u mond.
- Moenie die rook langer in u longe hou as wat u gemaklik voel nie. Dit is veronderstel om 'n aangename proses te wees.
- Dit is goed om jou sigaret tot by die filter te rook, maar moenie dat die vuur aan die filter raak nie. Dit ruik en smaak vreeslik.
Stap 8. Onthou om jou sigaret op te as
As die sigaret begin afbrand, word dit as. Tik met die wysvinger op die bokant van die sigaret om die as van die einde van die sigaret los te maak en in 'n asbak te gooi. As u nie onthou om af en toe te as nie, val die as op u klere of in u kos of drank.
- U kan ook die punt van die sigaret teen 'n voorwerp tik - soos 'n asbak - om die as te verwyder.
- Sigaretas kan u klere tydelik besmeer.
- Blus jou sigaret se vlam. As u klaar is met rook, moet u die vlam van die sigaret blus. In droër dele van die wêreld kan brande maklik aangesteek word deur aangesteekte sigarette wat onbehoorlik weggedoen is. Daar is verskillende metodes om 'n sigaret uit te steek.
- Om 'n sigaret uit te druk, beteken om dit op 'n plat oppervlak te druk totdat dit ophou brand. U kan dit net verskeie kere in die asbak stamp totdat dit ophou gloei.
- U kan dit ook op die grond laat val en die vlam met u skoen blus. Let daarop dat dit 'n swart verkoolde merk op die grond sal laat. Tel die sigaret op en gooi dit in 'n asblik.
- As jy nie 'n asbak het nie, maar nie 'n groot swart vlek wil skep deur die sigaret met jou skoen uit te maal nie, kan jy die kersie laat knal. Dit beteken om die sigaret te blaai totdat die vlammende deel aan sy punt loskom en uit die sigaret val. Op hierdie manier kan u die kersie fynmaak met minder besmetting. Gooi die sigaret in 'n asblik.
Metode 2 van 3: Rook sigare
Stap 1. Koop 'n sigaar
Net soos sigarette en alle ander nikotienprodukte, moet u 21 in alle state in die Verenigde State wees om sigare te koop, dus bring u ID saam. Daar is baie verskillende soorte sigare en verskillende kwaliteit, dus doen u navorsing voordat u een koop.
- Die meeste sigare is korona -sigare, wat gewoonlik uit Suid -Amerika kom. Hulle is 5,5 tot 6 duim lank en het 'n ringmeter (deursnee gemeet in eenhede van 1/64 duim) tussen 42 en 45.
- Panatela -sigare is langer en dunner as coronas en is meer gewild onder vroue vanweë hul vroulike vorm.
- Lonsdale sigare is 6 tot 7 duim lank met 'n ringmeter van 42 tot 47. Hulle is 'n goeie sigaar vir beginners.
- Churchill -sigare (ook bekend as Julie tas) is lank en dik, met 'n lengte van 7 duim en 'n ringmeter van 47. Dit word aanbeveel vir meer ervare sigarokers.
- Robusto -sigare is Kubaanse, met 'n lengte van 5 duim en 'n ringmeter van 50, en is bekend vir hul sterkte en geur.
- Torpedo -sigare het die vorm van 'n torpedo, wat aan die einde kom. Dit neem ten minste 'n uur om hierdie sigare te rook, daarom moet u dit geniet terwyl u vir 'n lang tyd ontspan.
- Hoe korter en wyer 'n sigaar is, hoe intenser sal dit wees, so beginners moet 'n langer, dunner variëteit kies om hoesbui te vermy.
Stap 2. Kyk of die sigaar konsekwent is
Voordat u die sigaar koop, druk dit liggies in die lengte om seker te maak dat daar geen besonder harde of sagte kolle is nie. Dit dui daarop dat die tabak oneweredig verpak is en dat die sigaar moeilik is om te rook. Kyk ook na enige verkleurings wat u kan vind.
Stap 3. Sny die sigaar
Om te voorkom dat die tabak uitdroog, het sigare 'n dop aan die punt wat verwyder moet word voordat u dit kan rook.
- As u 'n sigaarsnyer het, plaas die punt van die dop van die sigaar in die snygat. Sny dit af met een sterk, vinnige kap.
- As u nie 'n sigaarknipper het nie, gebruik 'n skerp skêr of 'n mes om die dop te verwyder.
- Moenie dof lemme gebruik nie of oefen swak druk uit, want dit druk op die sigaar en verander die vorm. Dit sal dit moeiliker en minder aangenaam maak om te rook.
- Wees baie versigtig om nie jouself te sny as u met hierdie gereedskap met skerp lemme werk nie.
Stap 4. Maak die sigaar warm voor jy dit aansteek
Hou die punt wat vir 'n paar sekondes oor 'n oop vlam aangesteek sal word, draai om dit om te verseker dat die hitte eweredig op die sigaar aangebring word. Deur die sigaar op hierdie manier op te warm, sal dit makliker wees om aan te steek.
Stap 5. Steek die sigaar aan
Hou die vlam tot by die punt van die sigaar terwyl u deur die onverligte punt suig. Moenie die rook inasem nie, trek dit net in u mond. Maak seker dat die sigaar heeltemal aangesteek is voordat ons ons aansteker weggooi.
Blaas aan die einde van die sigaar om seker te maak dat dit heeltemal aangesteek is. Die lug uit u asem sal die verligte dele helderder laat gloei, en u kan sien of daar onligte plekke is
Stap 6. Asem in en asem die sigaar uit
Anders as sigarette, inasem u nie sigaarrook in u longe nie. U trek die rook eenvoudig in u mond, waar u dit 'n paar sekondes hou om die smaak te geniet.
- Onthou dat sigare 'n uur of langer kan neem om te rook, so probeer nie om dit vinnig te rook nie! Sit 'n goeie tyd opsy om die ervaring te geniet.
- As u afgelei word en nie af en toe op die sigaar blaas nie, loop u die risiko om te laat uitgaan. Maak seker dat u elke dertig sekondes blaas sodat dit brand.
Stap 7. As jy klaar is met rook, sit die sigaar uit
Steek die sigaar in 'n asbak of op die grond, maar let op dat dit 'n swart vlek sal laat waar dit ook al geblus word.
As u nie veel daarvan gerook het nie en dit later wil stoor, moet u dit nie uitsteek nie. 'N Sigaar wat weer aangesteek is nadat hy uitgestamp is, sal vreeslik smaak. Sny die aangesteekte punt af met die sigaarknipper en laat die vlam doodgaan. Die oorblywende sigaar sal steeds 'n verbrande smaak hê as dit weer aangesteek word, maar nie naastenby so erg soos 'n uitgestopte sigaar nie
Metode 3 van 3: rook van 'n pyp
Stap 1. Koop 'n pyp en pypknoeiery
Albei hierdie produkte kan by 'n tabakswinkel of aanlyn gekoop word. 'N Pamper word gebruik om die tabak in die bak te pak. Daar is 'n paar dinge wat u moet oorweeg wanneer u 'n pyp koop:
- Maak seker dat jy hou van hoe jou pyp lyk. Blaai deur al die opsies by die tabakswinkel of aanlyn, en maak seker dat u 'n produk koop wat u keer op keer wil gebruik.
- Kies 'n pyp met 'n gladde lugweg vanaf die mondstuk in die gat om 'n gladde rookervaring te verseker.
- Vermy metaalfilters in die pyp, aangesien dit kondensasie veroorsaak wat die smaak van die tabak beïnvloed
Stap 2. Koop die regte tabak
Daar is baie verskillende soorte tabak, en u kan oorweldig word as u 'n besluit neem as u nie al u opsies ken nie. Die beste ding wat u kan doen, is om 'n aanbeveling by 'n tabakhandelaar te vra - hulle sal u deur die proses kan praat en u kan pas by tabak wat die beste by u smaak pas. In die algemeen is daar egter 'n paar soorte tabak wat u by 'n tabakswinkel kan vind:
- Engelse en Skotse koek-tabak is geneig om pittig en vol smaak te hê
- Tabak in Amerikaanse styl word soms gegeur met suikers of stroop om die smaak te verander.
- Cavendish is 'n geneesde tabak gegeur met drop en vanielje.
- Die beste opsie is om 'n winkelwerknemer om aanbevelings te vra, net soos u 'n sommelier sou vra vir wynaanbevelings.
Stap 3. Pak jou pyp
Giet u tabak in die bak van die pyp totdat dit vol is, en gebruik dit dan met 'n klep om dit liggies in te pak totdat dit die bak net halfvol is. Herhaal die vul- en stampproses totdat die bak vol styf verpakte tabak gevul is.
Maak seker dat u dit nie te styf pak nie, anders sal dit moeilik wees om lug deur te trek om die pyp te rook. Die tabak moet effens veerkragtig wees as jy daarop druk
Stap 4. Steek die pyp aan
Hou 'n vuurhoutjie of aansteker en hou die vlam oor die bak terwyl jy saggies deur die mondstuk inasem. Beweeg die vlam oor die bak om die hitte eweredig oor die tabak te versprei.
Na u aanvanklike beligting, druk die tabak weer saggies en herhaal die proses
Stap 5. Asem in en uitasem
Soos met sigare, is pyprook nie bedoel om in die longe ingeasem te word nie, maar in die mond gehou om die smaak te geniet.
- Druk die tabak af en toe af om seker te maak dat dit dig in die bak bly.
- As u voel dat die vog deur die mondstuk in u mond teruggesuig word, steek 'n pypskoonmaker vir 'n paar oomblikke in om die gang uit te droog.
- As u pyp te warm word, laat dit uitgaan en afkoel. U kan altyd die tabak herlaai.
Stap 6. Steek jou pyp uit
As u klaar is met rook, kan u óf die rook blus deur u klep in die bak te druk totdat dit gedoof is, óf deur eenvoudig die pyp ongerook te laat sit totdat dit op sy eie doodgaan.
Wenke
- Moet nooit te veel gelyktydig rook nie, aangesien dit u naarheid en keel kan laat voel.
- Rook is 'n duur gewoonte, dus probeer om jouself te pas en jou sigarette te rantsoen. Moenie al u geld daaraan spandeer nie!
- Probeer 'n wye verskeidenheid sigaretmerke en -soorte om uit te vind watter een u pas.
- Raak vertroud met rookvoorskrifte in u gemeenskap. In sommige dorpe kan jy rook in kroeë, parke, sypaadjies, ens. In ander stede kan jy nie rook nie.
- Moet nooit rommel gooi nie! Raak altyd op 'n verantwoordelike manier van u gatte ontslae.
- U kan 'n draagbare asbak koop as u gereeld 'n asblik vir sigaretstompies kan vind.
- Dra mints, geurige handroom of lyfbespuitings om die langdurige reuk van sigarette te bedek vir mense wat nie van die reuk hou nie.
Waarskuwings
- Die reuk van sigaretrook hou gewoonlik by klere, hare en asem.
- Gooi u sigarette altyd verantwoordelik weg. In droë gebiede kan verwaarloosde aangesteekte sigarette maklik groot brande veroorsaak.
- Wees veral versigtig om kinders nie bloot te stel aan tweedehandse rook nie, aangesien hulle moontlik nie genoeg weet om self van die rook af weg te gaan nie.
- Rook is verantwoordelik vir ongeveer een uit elke vyf sterftes in die Verenigde State.
- As u te veel nikotien inneem, kan u keel, hoofpyn en naarheid veroorsaak. Veral as u 'n nuwe roker is, moet u nie te veel rook in een keer nie.
- Rook is baie gevaarlik, en volgens die CDC "benadeel dit byna elke orgaan van die liggaam."
- Rook of as jy tweedehandse rook tydens swangerskap het, kan ernstige nadelige gevolge hê vir die ontwikkeling van die fetus en kan dit lei tot 'n groter aantal miskrame. Dit verhoog ook die kans op voortydige bevalling, geboortedefekte en verhoogde kans op skielike babadoodsindroom.
- Tweedehandse rook kan ook kanker veroorsaak, dus wees versigtig om nie te rook rondom mense wat nie blootgestel wil word aan skadelike gifstowwe nie.
- Nikotien is baie verslawend, en sodra u die gewoonte aangeneem het, sal dit waarskynlik baie moeilik wees om op te hou.
- Die inname van te veel nikotien lei tot akute nikotienvergiftiging, wat gekenmerk word deur maagpyn, asemhalingsprobleme, verwarring, braking, hoofpyn en verlies van bewussyn. Bel die polisie onmiddellik as u vermoed dat iemand aan nikotienvergiftiging ly.
