In vitro -bevrugting (IVF) is een van vele maniere om 'n gesin te begin. Met een uit elke ses paartjies wat tans vrugbaarheidsprobleme ondervind, bly die IVF -getalle steeds toeneem. Om 'n positiewe IVF -ervaring te skep, is dit belangrik om gedurende u hele proses op te let vir u eie fisiese en emosionele behoeftes. Lees alles wat u kan oor die individuele prosedures om u meer in beheer van die proses te plaas. Maak seker dat u op 'n sterk ondersteuningsnetwerk staatmaak en open kommunikasie met u maat om opwinding te skep en angs te beperk.
Stappe
Metode 1 van 3: Openlik en eerlik kommunikeer
Stap 1. Praat met jou maat
As u IVF met 'n maat voltooi, is dit belangrik om die vaste basis van u verhouding te handhaaf. Oorweeg u mening oor alles, van watter dokter u werk, tot die aantal eiers wat oorgeplant moet word. Praat, maar luister ook aktief. Stel vrae en praat (met respek) as u nie met iets saamstem nie.
- Openbare kommunikasie sal veral handig wees as u moeilike besluite neem, soos om selektiewe fetale vermindering te oorweeg ('n proses waarin die aantal embrio's verminder word om veelvoudige swangerskappe te voorkom). Vra u maat: 'Hoe voel u oor vermindering op hierdie oomblik? Hoe dink jy sal jy oor vyf jaar, of tien jaar, daaroor voel?”
- Vra vir jou maat se gedagtes en gevoelens. U kan sê: 'Wat sê u hart vir u? Wat sê jou kop vir jou?” Beantwoord dan dieselfde vrae vir hulle.
Stap 2. Stel perke
Spandeer maksimum 20 minute elke dag om IVF met u maat te bespreek. Enigiets anders wat gesê moet word, kan tot môre wag. Moenie toelaat dat IVF elke aspek van u lewe oorneem nie. Voordat u met die proses begin, moet u besluit wanneer u moet stop as dit nie suksesvol is nie. Die wete dat die proses 'n eindpunt het, kan u help om deur die moeilike tye te kom en alles in u vermoë te gee.
- Dit is belangrik om die positiewe te beklemtoon. Gee ten minste een van u hoop vir die toekoms as deel van u 20 minute. Byvoorbeeld, "Ek hoop dat ons klein babas kan koop."
- Vra u maat: 'Hoeveel tradisionele IVF -siklusse moet ons ondergaan?' of, "Hoeveel maande dink jy kan ons dit emosioneel hanteer?"
Stap 3. Gebruik humor
Terwyl u in die wagkamer sit, vertel 'n dom grap of lag oor iets goeds wat u maat in die verlede gedoen het. Na 'n ronde afsprake, kyk na 'n snaakse film of 'n stand -up -strokiesprent om dit te vier. Lag verminder pynbewustheid en verhoog lewensgehalte.
Kyk of u iets snaaks aan die proses kan vind. Byvoorbeeld, die tydsvereistes van IVF -inspuitings kan daartoe lei dat u een op 'n vreemde plek, soos 'n hysbak, kry. Sê: 'Dit was 'n onvergeetlike hysbakrit!'
Stap 4. Wees eerlik oor geld
Gaan sit saam met u maat en skep 'n duidelike begroting wat toon hoe geld in- en uitgaan voor die IVF -proses. Kyk dan watter geld u realisties kan toeken. Ondersoek watter, indien enige, behandelings u versekering sal dek.
- Besparings op uitgawes, aanvullende indiensneming of selfs likwidasie van beleggings is 'n paar opsies wat inkomste genereer.
- 'N Enkele IVF -behandeling kan tussen $ 12 000 en $ 17 000 kos. Hou in gedagte dat baie mense verskeie siklusse benodig om suksesvol te wees.
Stap 5. Praat met u dokter en verpleegsters
Gereelde, aangesig tot aangesig interaksies met die mediese span is belangrik. U sal waarskynlik meer gereeld met verpleegkundiges kommunikeer as wat u na die dokter gaan, dus neem die tyd om die verpleegsters te leer ken en 'n positiewe verhouding te vestig. Skryf 'n lys van u mees kritieke vrae en bekommernisse neer voordat u aankom. Gee prioriteit aan die vrae en stel dit ten doel om vyf van die belangrikste vrae beantwoord te kry. As u ontevrede voel aan die einde van die huidige afspraak, maak 'n ander een net vir bespreking.
- Hou u navrae spesifiek en direk. In plaas daarvan om te vra: "Wat moet ek doen na inplanting?", Kan u sê: "Moet ek rus na inplanting en, indien wel, hoe lank?"
- Moenie bang wees om per e -pos of die telefoon met die mediese span in verbinding te tree nie. As u nie u vrae persoonlik beantwoord het nie, tik dit dan en stuur dit en merk die e -pos as 'Belangrik'.
- Pasiënte kan gewoonlik slegs 12 sekondes praat voordat hulle deur hul dokter onderbreek word. Wees dus selfversekerd en herlei die gesprek weer na u deur te sê: "Kan ons 'n oomblik stilstaan en die vrae wat ek voorberei het, beantwoord?"
Stap 6. Leun op familie en vriende
Gee u vriende en familie 'n goeie idee oor u afspraakskedule en versoek vrywilligers om u te vergesel. Selfs as hulle in die wagkamer bly, benodig u ondersteuning vir baie van u vergaderings met dokters, ultraklanktegnici, ens.
- As u byvoorbeeld 'n oproep met nuus oor die resultate van u inplanting verwag, vra byvoorbeeld 'n goeie vriend om die dag saam met u deur te bring (as u maat nie beskikbaar is nie). U sal wil hê dat iemand daar moet feesvier of u kan troos as dinge nie verloop soos beplan nie.
- Deur hulp van mense na aan u te kry, kry u ook die geleentheid om hulle op te voed oor die proses van IVF. U kan sê: 'Wil u saam met my 'n dokter kom spreek?' Dit verminder ook die waarskynlikheid dat hulle uit onkunde kwetsende dinge sê.
Metode 2 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Herken emosionele uitdagings
IVF belas beide u gees en u liggaam, wat dikwels 'n hoogtepunt van negatiewe emosies veroorsaak. Bestry dit deur u lewe so eenvoudig as moontlik te hou. Moenie byvoorbeeld die spanning van 'n nuwe werk toevoeg nie. Besef dat u mediese en emosionele terugslae kan ondervind.
- Neem 'n klein dagboek saam met u by afsprake en maak aantekeninge oor enige aksie wat u angstig laat voel. Voel u veral gespanne in die wagkamers? Haat jy om met dokters te praat? Is u bang vir naalde of ander prosedures?
- As wagkamers vir u 'n probleem is, beplan om op die laaste minuut aan te kom en hierdie plan aan die personeel van die balie te kommunikeer. U kan sê: 'Ek raak baie angstig in hierdie kamer, gee u om as ek vooraf al die papierwerk per e -pos doen?' Vra in die toekoms oggendafsprake wanneer die wag gewoonlik korter is.
Stap 2. Verken hanteringsmeganismes
As 'n gees stres, kan dit die liggaam aandui dat dit nie die regte tyd is om swanger te raak nie. Hoë spanning kan tot 29% verminder in vrugbaarheid, wat die kans op 'n suksesvolle IVF -siklus negatief beïnvloed. Dit is dus belangrik om gedurende 'n groot deel van die proses kalm te wees.
- Luister na ontspanningsbande op pad na afsprake. Haal diep, strelende asem. Oorweeg om by 'n meditasie- of tai chi -groep aan te sluit.
- Daar word algemeen gesê dat die mees stresvolle tyd ongeveer twee weke is wat wag op die resultate van inplanting. U voel moontlik die emosies van woede, haat, walging en hartseer. Beplan kalmerende afsprake vir hierdie tydperk, soos joga, masserings, manikure en akupunktuur.
Stap 3. Oefen positiewe visualisering
Skep 'n verstandelike beeld van wat u wil bereik. In hierdie geval, visualiseer 'n swanger jy. Stel dan 'n suksesvolle aflewering voor. En maak uiteindelik 'n beeld van die oomblik wanneer u u baba kan vashou. Herhaal hierdie reeks beelde wanneer u gestres of oorweldig voel.
In baie gevalle is positiewe verstandelike beelding net so effektief as fisiese opleiding en voorbereiding. Om goeie dinge voor te stel, is soos opleiding vir jou verstand, voorbereiding op 'n positiewe toekoms
Stap 4. Praat met 'n berader
Ontmoet met 'n berader solo of met u maat of 'n ander ondersteuningspersoon. Maak gereelde afsprake om oor u gevoelens te praat oor u ervaring met IVF. Berading bied 'n veilige ruimte om al u opgekropte emosies, die goeie en die slegte, vry te laat.
Stap 5. Eet goed en oefen
Eet elke dag ten minste drie gesonde maaltye. Bring versnaperinge saam, soos neute, as 'n afspraak met middagete saamval. Dra 'n hervulbare waterbottel saam. Oefen minstens 150 minute per week (30 minute vyf dae per week). Oefening verminder stresvlakke en laat jou gelukkiger voel.
- As jy 'n roker is, probeer om op te hou. Rook kan die IVF -sukseskoers met tot 50 persent verlaag.
- 'N Dieet wat rooi vleis bevat en baie vrugte en graan bevat, het 'n positiewe uitwerking op die manlike spermtelling en verhoog die waarskynlikheid van suksesvolle IVF.
Metode 3 van 3: Versamel inligting
Stap 1. Kies die regte program
Daar is baie ART -opsies (Assisted Reproductive Technology). Vra u primêre sorg dokter vir 'n aanbeveling. Kyk na aanlynforums vir voorstelle. Besoek die kliniek en voer 'n onderhoud met die personeel oor geloofwaardigheid, koste en programbesonderhede.
- Elke program moet op aanvraag raad en sertifiseringsinligting en -statistieke oor die suksesvlakke van pasiënte kan verskaf. Vra u potensiële dokter: "Wat beskou u as u grootste suksesvolle vrugbaarheidsverhaal en waarom?"
- Maak seker dat die suksesvlakke vir 'n soortgelyke ouderdomsgroep as u s'n is, sodat die getalle u kanse op swangerskap weerspieël. Die suksesvlakke vir jonger pasiënte sal waarskynlik anders wees as vir ouer pasiënte.
Stap 2. Doen navorsing oor die IVF -proses
'N Enkele IVF -siklus bevat baie stappe vanaf die stimulering van eierproduksie tot die leer van die finale resultate van inplanting. Lees enige materiaal wat deur die kliniek verskaf word, en woon opvoedkundige IVF -klasse by indien dit aangebied word. Skryf alle vrae neer en moenie bang wees om dit te vra nie!
By sommige klinieke kan u byvoorbeeld met die embrioloog vergader en die vordering van u individuele embrio volg. Maar u besef miskien nie dat dit 'n opsie is as u nie vra nie
Stap 3. Maak planne
Stel u kennis in werking deur 'n lys van moontlike scenario's op te stel en u beplande reaksie daarop. As u byvoorbeeld 'n swak reaksie op ovulasie-medisyne het-wat sal u volgende stap wees? Sal u 'n alternatiewe medikasie oorweeg? Beplanning bied 'n positiewe uitlaatklep vir u energie, terwyl u weer 'n mate van beheer teruggee.
As u vir verskillende uitkomste beplan, kan dit 'n goeie idee wees om u opsies met 'n ondersteuningsgroep vir vrugbaarheid te bespreek, hetsy aanlyn of persoonlik. Hulle het baie van dieselfde ervarings beleef en kan u vars opsies bied
Stap 4. Verken alternatiewe
IVF is nie die enigste manier om 'n gesin te stig nie. Navorsingsopsies buite vrugbaarheidsbehandelings, soos aanneming, kindervrye lewe, of om voort te gaan om natuurlike bevrugting. As u die verskillende moontlikhede ken, sal dit u help om vorentoe te kyk.
