'N Lae aantal witbloedselle (WBC) kan as gevolg van 'n aantal mediese toestande ontstaan, so raadpleeg u dokter om die oorsaak uit te vind. Vra of hulle medikasie of dieetaanpassings aanbeveel om u WBC -telling te verhoog. As u lae telling die gevolg is van 'n mediese behandeling, vra die dieetkundige van u behandelingsentrum om u te help met 'n maaltydplan. Eet baie vrugte, groente en maer proteïene, en drink baie water. Vra u dieetkundige en spesialisversorger of hulle aanvullings aanbeveel. Aangesien u immuunstelsel in die gedrang kom, neem ekstra higiëniese voorsorgmaatreëls, veral met die hantering en bereiding van voedsel.
Stappe
Metode 1 van 3: Raadpleeg mediese spesialiste
Stap 1. Bespreek die oorsaak van u lae WBC -telling met u dokter
'N Lae WBC -telling kan die gevolg wees van 'n wye verskeidenheid mediese toestande. U dokter moet toetse doen om u situasie beter te verstaan as die oorsaak nie voor die hand liggend is nie, soos 'n virusinfeksie, outo -immuun siekte, MIV/vigs, kanker of kankerbehandeling of voorskrifmedikasie.
Om te verstaan waarom u WBC -telling laag is, sal u en u dokter help om spesifieke oplossings te vind
Stap 2. Vra of hulle medikasie aanbeveel
Daar is verskeie medisyne wat die produksie van WBC stimuleer. Alle medikasie het voordele en risiko's, dus moet u u dokter raadpleeg oor moontlike newe -effekte.
- Vra u dokter: 'Is daar voorskrifmedisyne wat voordelig is vir my situasie? Wat is my opsies met die laagste gepaardgaande risiko's? Moet ek dieetaanpassings of natuurlike middels probeer voordat ek medikasie neem?”
- Risiko's en newe-effekte van medisyne wat WBC-produksie stimuleer, kan allergiese reaksies, lae koors, beenpyn, ongemak op die inspuitplek, swakheid, diarree en griepagtige simptome insluit.
Stap 3. Raadpleeg 'n geregistreerde dieetkundige
'N Geregistreerde dieetkundige sal u help om 'n maaltydplan op te stel wat pas by u spesifieke behoeftes. As u chemoterapie of ander behandeling ondergaan vir 'n chroniese mediese toestand, moet u met u behandelingsentrum praat oor hoe u 'n dieetkundige moet raadpleeg. U kan ook 'n verwysing by u primêre dokter of spesialisversorger vra.
- U persoonlike maaltydplan kan aanpassings in u daaglikse aanbevole voedingstowwe insluit, soos om meer proteïene by te voeg as wat u normaalweg aan u dieet aanbeveel. U dieetkundige kan u ook help met resepte, veilige voedselhantering en raadpleeg oor die toevoeging van aanvullings.
- Vertel u dieetkundige oor u eetgewoontes en die probleme wat u ondervind om behoorlike voeding te behou, soos eetlus, naarheid of braking en diarree. Hulle kan voedsel en aanvullings aanbeveel wat u kan help om die voedingstowwe te kry wat u liggaam nodig het om bloedselle te produseer.
Stap 4. Bespreek natuurlike middels met u dokter of spesialis
Daar is getoon dat akupunktuur die WBC -produksie verhoog en beenmurgherstel tydens chemoterapie bevorder. Sauna bad stimuleer ook die immuunstelsel, veral by atlete.
Praat met u dokter voordat u natuurlike middels probeer, veral as u chemoterapie of ander behandeling vir 'n chroniese mediese toestand ondergaan
Metode 2 van 3: Verander u dieet
Stap 1. Eet vyf tot nege porsies groente per dag
Vitamiene A en C speel 'n groot rol in die immuunstelsel se funksie. Meng die kleur en soort groente wat jy eet om jou liggaam te voorsien van die voedingstowwe wat nodig is om bloedselle te produseer.
Eet blaargroentes, soos boerenkool en spinasie, sowel as oranje groente, soos wortels. Praat met u dokter oor enige dieetbeperkings as gevolg van medisyne soos bloedverdunners
Stap 2. Eet maer proteïene
Proteïen voorsien u liggaam van die aminosure wat nodig is vir die produksie van WBC. Kies maer proteïene, soos seekos, pluimvee sonder vel, lensies en boontjies.
- Gebruik daagliks tussen 0,8 en 1 gram proteïen per kilogram van u liggaamsgewig. As u ongeveer 59 kg weeg, moet u ten minste 47 gram verbruik.
- Vermy verwerkte vleis.
- As u kankerbehandeling ondergaan, benodig u waarskynlik meer proteïene as wat aanbeveel word. Vra u geregistreerde dieetkundige hoeveel daaglikse proteïene u moet eet.
Stap 3. Oorweeg 'n multivitamienaanvulling met vitamien B12 en folaat
Multivitamienaanvullings kan nuttig wees as u sukkel om te eet tydens mediese behandeling. As u enige behandeling ondergaan, is dit noodsaaklik om 'n aanbeveling van u spesialis of dieetkundige te kry.
- Sommige vitamiene en minerale kan skadelik wees tydens kankerterapie of inmeng met chemoterapie of bestraling.
- Selenium en sink kan u liggaam help om meer witbloedselle te produseer.
- Raadpleeg u dokter voordat u vitamiene of aanvullings neem.
Stap 4. Drink meer water
U moet daagliks ten minste 1,9 liter water drink. Water is noodsaaklik vir die funksie en produksie van selle.
Miskien moet u ekstra water drink as u braak, diarree ondervind of nie veel eet nie. As u chemoterapie of bestraling ondergaan, praat met u dieetkundige oor die doelwitte vir waterinname
Stap 5. Verminder u aktiwiteitsvlak
Terwyl u immuunstelsel in die gedrang kom, is dit belangrik dat u tyd neem om te rus. As u te veel werk, kan u toestand erger word. Beplan eerder u dagbreek, sê "nee" vir onnodige aktiwiteite en vra hulp wanneer u dit nodig het.
- Onthou dat dit goed is om hulp te vra.
- Moenie ja sê vir dinge wat nie vir u belangrik is nie. Spandeer u beperkte energie aan u prioriteite. As u gevra word om iets te doen wat u nie wil nie, moet u sê: "Ek is jammer, ek het 'n ander verbintenis," of "Dit klink wonderlik. Ek wens ek kon deelneem, maar dit is nou nie 'n goeie tyd vir my nie."
Stap 6. Slaap meer
Alhoewel dit moeilik lyk om die nodige slaap te kry terwyl u bekommerd is oor u gesondheid, is dit noodsaaklik dat u elke aand 'n goeie nagrus slaap. Te min slaap kan u witbloedselle verder verminder, wat u toestand vererger.
- Stel 'n slaaptyd in en bespreek dit met diegene wat by u woon.
- Volg 'n kalmerende slaaproetine. Maak u byvoorbeeld gereed vir die bed, neem 'n warm bad, verlaag die temperatuur van u huis, verlaag die ligte en doen 'n kalmerende aktiwiteit, soos lees of brei.
Metode 3 van 3: Higiëniese voorsorgmaatreëls tref
Stap 1. Was u hande deeglik met antibakteriese seep
Was u hande 30 dae lank met warm water gedurende die dag. Was goed nadat u die badkamer gebruik het, hande geskud het en deurknoppe en ander oppervlaktes wat gereeld hanteer word, raak. Was altyd goed voordat u voedsel hanteer of voorberei.
Vermy om dinge soos rommelbakke, voëlhokke en vistenks aan te raak of skoon te maak
Stap 2. Bad daagliks en bly skoon
Dit is belangrik dat u skoon bly om infeksie te voorkom, dus maak seker dat u gereeld bad en was as u vuil word. Afhangende van u dag, moet u uself meer as een keer was.
Trek skoon klere aan na u bad of stort. Miskien wil u altyd u gunsteling pyjamas of sweet dra, maar dit kan vuil word
Stap 3. Vermy die skoonmaak van die kattebak
Katvullis wemel van bakterieë, sowel as die parasiet toksoplasma. Toxoplasma kan infeksie veroorsaak by mense met 'n lae aantal witbloedselle, wat u immuunstelsel verder verswak. As jy 'n kat het, vra iemand anders om sy rommelbak skoon te maak.
Sê: "Ek weet dit is onaangenaam, maar kan u die kattebak van die kat skoonmaak? Ek kan nie 'n infeksie waag nie."
Stap 4. Vermy kontak met plante en troeteldiere
Grond, staande water en vuil diere huisves kieme en bakterieë, wat u herstel kan herstel. As u goeie plante of blommerangskikkings ontvang, vra iemand anders om die water te vervang of dit te versorg. As u 'n troeteldier het, moet u sorg dat u daarmee omgaan. Laat dit versorg as dit na buite gaan, en was af nadat u dit aangerand het.
Moenie tuinmaak of aktiwiteite doen waarmee u in aanraking kom met vuil of grond nie
Stap 5. Vermy warm bad
Warmbaddens huisves baie bakterieë, maar die grootste kommer is dat die hitte en borrels van die bubbelbad saamgaan om die bakterieë gevaarliker te maak. Bakterieë kan deel word van die mis wat oor die warm water vorm, wat dit maklik maak om die aansteeklike middels in te asem. As u lae witbloedselle het, kan u maklik beswyk aan 'n infeksie deur bakterieë in die bubbelbad.
Stap 6. Vermy skares
Menigtes is 'n uitnodiging vir kieme. Bly weg van winkelsentrums, teaters, restaurante en oral waar mense vergader. As u witbloedselle laag is, is dit meer waarskynlik dat u 'n infeksie opdoen, wat u liggaam verder sal belas.
Stap 7. Vermy snye, skrape en ander beserings
'N Lae WBC -telling maak veral skrape of snye gevaarlik. Met 'n verswakte immuunstelsel kan dit maklik ernstige infeksies word. Vermy gevaarlike aktiwiteite en maak klein daaglikse aanpassings om geringe beserings te voorkom.
- Wees veral versigtig wanneer u tande borsel om bloeding van die tandvleis te voorkom.
- Vra iemand om groente of vleis vir u te sny as u kos voorberei.
- Gebruik 'n elektriese skeermes in plaas van 'n skeermes om te voorkom dat u sny of byt terwyl u skeer.
Stap 8. Was vrugte en groente goed voordat u dit eet
In die verlede is pasiënte met 'n lae WBC -telling aangesê om rou vrugte en groente te vermy, maar dit word nie meer aanbeveel nie. U moet egter alle vrugte en groente deeglik was voordat u eet, veral dié wat nie 'n dik skil of skil het nie.
- Lemoene, piesangs en spanspekke is voorbeelde van vrugte wat geskil word voordat hulle geëet word.
- Gebruik 'n skoon groenteskrop en koel lopende water om u produkte te was.
- Selfs as 'n slaaipakket vooraf gewas is, gebruik 'n vergiettes om die inhoud daarvan onder lopende water af te spoel.
Stap 9. Gebruik veilige verkoelingspraktyke
Maak seker dat die yskas se temperatuur laer is as 40 grade Fahrenheit (4,4 grade Celsius). Moenie dat voedsel wat in die yskas gestoor word, langer as 'n uur moet sit nie. Vermy kosse wat hul vervaldatum verby is of slymerig of muf lyk.
Ontdooi altyd bevrore vleis in die yskas
Stap 10. Gebruik termometers tydens kook
Vermy altyd te gaar of rou eiers, vleis, vis en pluimvee. As u hierdie items kook, gebruik 'n termometer om te kyk of dit gaar is.
- Kook rooivleis tot 160 grade Fahrenheit (71 grade Celsius) en pluimvee tot 180 grade Fahrenheit (82 grade Celsius).
- Kook eiers totdat eiergele en eierwitte styf en glad nie loop nie. Oorweeg dit om gepasteuriseerde eierwitte te gebruik, en maak seker dat produkte wat eier bevat, soos mayonnaise of eiernag, gepasteuriseer word.
