Kontraksies kan pynlik wees, maar dit dui ook aan dat u baba op die punt staan om te kom, wat 'n opwindende oomblik is. As u dink dat u moontlik kraam, is dit belangrik dat u weet hoe u werklike kontraksies teenoor valse arbeid kan herken. U sal kontraksies kan herken as u weet hoe arbeidsametrekkings voel, hoe Braxton Hicks kontraksies voel en weet hoe pyn in ronde ligamente voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Erkenning van arbeidskontraksies
Stap 1. Let op of kontraksies gereeld is
Werklike kontraksies ontwikkel vinnig 'n patroon van duur en frekwensie. Alhoewel die tydsduur wat u die sametrekkings ervaar en die tyd tussen hulle sal wissel, sal die veranderinge progressief en bestendig wees.
- U sal kan verwag wanneer die kontraksies sal plaasvind.
- Daar sal nie tydsbeperkings wees waar die kontraksies stop nie, soos 'n uur lange pouse.
Stap 2. Tydkontraksies om duur en frekwensie op te spoor
Gebruik 'n timer, horlosie of horlosie wat sekondes volg om te sien hoe lank u kontraksies duur. Arbeidskontraksies duur van 30-70 sekondes. Kyk dan hoeveel tyd dit neem tussen kontraksies om die frekwensie te bepaal, dit is hoe gereeld u kontraksies kom. Namate u nader aan aflewering kom, sal u kontraksies langer duur en meer gereeld voorkom.
- Tyd die kontraksies van begin tot einde. Dit is die duur van die inkrimping.
- Die tyd tussen kontraksies toon die frekwensie aan.
Stap 3. Let op of die pyn erger word
Arbeidskontraksies word pynliker en langer namate die baba gebore word, dus beoordeel die intensiteit van u pyn om te sien of dit voel asof dit toeneem.
Gebruik 'n pynskaal van 0-10 om die pyn te oordeel soos dit kom, met 0 wat geen pyn is nie en 10 die ergste pyn wat u kan voorstel. As die graderings konstant toeneem, het u moontlik kontraksies. Die pynskaal werk die beste wanneer 'n dokter dit aan die vrou vra
Stap 4. Pas op vir stralende pyn in u onderrug en bo -maag
Terwyl kontraksies in die onderbuik ontstaan, kan u voel dat pyn na u onderrug en/of bo -maag uitstraal, wat 'n teken is van werklike arbeid in teenstelling met ander soorte pyn wat verband hou met swangerskap, soos Braxton Hicks -kontraksies.
Uitstralende pyn sluit Braxton Hicks -kontraksies uit en is 'n aanduiding van ware arbeid. Maar die gebrek aan stralende pyn beteken nie noodwendig dat u geen kontraksies het nie. Sommige vroue het dalk net intense pyn in die onderbuik, terwyl ander 'n dowwe pyn in die onderrug en buik ervaar en druk in die bekken. Sommige beskryf ook sametrekkings soos die pyn van sterk menstruele krampe
Stap 5. Probeer praat of lag tydens die pyn
Namate u kontraksies vorder, sal u nie kan praat of lag tydens die kontraksie nie. As u kan praat of lag, het u waarskynlik geen kontraksies nie.
Stap 6. Soek druk op u bekken
Aangesien u arbeidskontraksies beteken dat u liggaam gereed is vir die geboorte van u baba, moet u druk op u bekken begin voel wat saamval met die pyn van die kontraksies. As u die druk begin voel, het u waarskynlik arbeidskontraksies.
Stap 7. Kyk of daar 'n bloedige vertoning is
Met werklike kontraksies moet u rooi of pienk kolle in u onderklere sien. Kontraksies kan veroorsaak dat die bloedvate in u serviks bars, wat 'n bloedige plek tot gevolg het. Met valse arbeid sal hierdie spotting nie voorkom nie.
Stap 8. Verander u aktiwiteitsvlak of posisie om te sien of pyn toeneem
Terwyl rus of posisie verander kan valse kraampyne of pyn uit die spiere strek, sal werklike kontraksies nie ophou nie, al voel u ook gemaklik. As u aanhou pyn voel nadat u in 'n ontspannende posisie gekom het, is u waarskynlik in kraam.
Metode 2 van 3: Herken Braxton Hicks -kontraksies
Stap 1. Kyk of dit onreëlmatig is
Let op die gapings tussen u kontraksies om te sien of hulle in lengte wissel. Die kontraksies van Braxton Hicks sal inkonsekwent wees en sal eb en vloei, terwyl werklike kontraksies van die arbeid geleidelik sal toeneem.
- U kan byvoorbeeld sien dat u elke paar minute 'n halfuur lank pyn het, maar dan stop die pyn vir 'n uur.
- U kan ook besef dat die pyn met vreemde tussenposes voorkom, soos elke minuut vir 'n paar minute, maar dan elke vyf minute vir die volgende halfuur.
Stap 2. Oorweeg of u ongemak voel of strenger word
Die meeste vroue beskryf Braxton Hicks -kontraksies as ongemaklik, maar nie so pynlik nie. Braxton Hicks -kontraksies voel ook asof u 'n styging in u buik ervaar.
Stap 3. Let op of hulle in u onderbuik is eerder as in u onderrug
Werklike kraampyne stral uit u rug, terwyl Braxton Hicks -kontraksies meestal in u onderbuik geleë is. Die ongemak of styging van 'n Braxton Hicks -sametrekking begin in die boonste gedeelte van die buik en beweeg in die onderbuik.
Stap 4. Tyd die kontraksies
Gebruik 'n timer, horlosie of horlosie wat sekondes wys om uit te vind hoe lank u pyn duur. Die kontraksies van Braxton Hicks duur gewoonlik ongeveer 15-30 sekondes.
- As u pyne korter is, is dit onwaarskynlik dat dit werklike pyne of kontraksies van Braxton Hicks is. Bel u dokter as die pyn aanhou.
- As u pyne langer, 30 tot 70 sekondes of langer duur, namate u kraam vorder, kan u kontraksies kry.
Stap 5. Probeer die beweging van u baba voel
As u voel hoe u baba rondbeweeg, is die ongemak waarskynlik Braxton Hicks -kontraksies. Die beweging van die baba kan die ongemak veroorsaak, en u moet u baba nie voel tydens kontraksies nie.
Stap 6. Verander jou posisie om te sien of dit stop
Skuif na 'n meer gemaklike posisie en rus dan 15-30 minute. As u pyn ophou, is dit waarskynlik dat Braxton Hicks kontraksies het. Braxton Hicks kan veroorsaak word deur sekere posisies en kan verlig word deur in 'n beter posisie te rus, posisie te verander of te loop. Werklike kontraksies kan egter nie verlig word deur van posisie te verander nie.
Metode 3 van 3: Herken ronde ligamentpyn
Stap 1. Soek pyn wat op en af langs u kante skiet
Ronde ligamentpyn word veroorsaak deurdat u spiere rek as gevolg van die groei van die baba. Namate u spiere strek, val die pyn langs u sye en in u lies af. Alhoewel hierdie pyne deur u maag en bekken voorkom, is dit onwaarskynlik dat u dit met kraampyne sal verwar. Die spiere is vir die eerste keer in die verkeerde gebied, terwyl die pyn gewoonlik gedurende die 2de trimester voorkom en beskryf word as anders as kraampyne - 'n kort steekgevoel wat slegs 'n paar sekondes duur.
Stap 2. Kyk of die pyn veroorsaak word deur beweging
Ronde ligamentpyn kom voor as u van posisie verander, hoes, nies of die badkamer gebruik. Gee aandag as u die pyn voel om te sien of dit deur u strekspiere veroorsaak kan word. Dit sal help om 'n paar minute te rus om te sien of die pyn verdwyn.
- As u voel hoe u langs u sye val, sit of gaan lê in 'n gemaklike posisie. Haal 'n paar kalmerende asemhalings, maar moenie te diep inasem nie, want dit kan veroorsaak dat u spiere weer spasme kry.
- As die pyn verdwyn, is dit waarskynlik ronde ligamentpyn.
- Bel die dokter as die pyn nie verdwyn of gereeld voorkom nie.
Stap 3. Let op die duur van u pyn
Ronde ligamentpyn kom skielik op en duur slegs 'n paar sekondes. Dit kom ook gewoonlik nie terug nie. Onthou dat kontraksies gewoonlik tussen 30-70 sekondes duur en herhaal word, so kort pyn kan waarskynlik nie kontraksies wees nie.
Stap 4. Weet wanneer u die dokter moet skakel
Soms kan voortydige bevalling die ronde van ligamentpyn verwar. Buikpyn tydens swangerskap kan ook 'n teken wees van 'n ernstiger toestand wat u dokter sal moet behandel of uitsluit. Bel 'n dokter as u een van die volgende ondervind:
- Erge pyn, pyn wat langer as 'n paar minute duur, of pyn met bloeding
- Koors of kouekoors.
- Pyn by urinering
- Moeilik loop
- Lekkende vrugwater
- Verminderde fetale beweging
- Enige vaginale bloeding behalwe ligvlek
- Gereelde, pynlike kontraksies elke 5 tot 10 minute vir 60 minute
- Jou water breek, veral as die vloeistof donker, groenbruin is.
- As u dink dat u voortydig kraam (kraam voor die 37ste week van swangerskap)
- As u bekommerd is oor die gesondheid en welsyn van u baba of uself
Wenke
- Drinkwater en ligte oefening kan help met Braxton Hicks -kontraksies.
- Lei u aandag af en vertroos uself as u kontraksies het.
