Word u vererger of verleë deur u droë, gebarste hakke? Droë of gebarste hakke lyk onmoontlik om van ontslae te raak, veral as u nie die regte stappe doen om u voete te versorg nie. Daar is baie verskillende metodes om hierdie toestand te herstel en u frustrasie te verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: genesing met tuishakversorging
Stap 1. Week voete in warm water
Gebruik jou bad of vul 'n houer wat groot genoeg is om jou voete in te dompel. Deur jou voete in warm water te week, sal dit jou voete op verskillende maniere bevoordeel, soos om jou vel te hidreer, pyn in die voet te versag en gereed te maak. afskilfer.
- Probeer Epsom -sout in u voetbad gooi. Epsom sout word vir 'n aantal toestande gebruik, maar dit kan u droë hakke help deur die droë vel te kalmeer en bakterieë of swamme wat in die vel voorkom, dood te maak.
- Sit ten minste 5 minute in die voetbad. Bly langer daarin as u tyd het. Hoe langer jy jou voete laat week, hoe makliker sal dit wees om die dooie vel af te skrop wanneer die tyd kom om te exfolieer. Dit is ideaal om 'n venster van 5-15 minute in te bly. Maar moenie u voete meer as 3 keer per week so week nie en behandel, aangesien dit u voete uiteindelik kan uitdroog.
Stap 2. Verwyder eelte met 'n tuisgemaakte skrop
U kan 'n aantal bestanddele in u skrop gebruik, waarvan u die meeste in u badkamerkas of spens kan vind. Wat u besluit om in u skrop te gebruik, hang af van u voorkeure en/of enige allergieë vir verskillende bestanddele.
- Probeer 'n eenvoudige skrop met 2 eetlepels (29,6 ml) bruinsuiker, 1 teelepel suurlemoensap, 1 eetlepel (14,8 ml) heuning en 1 eetlepel olyfolie. Meng hierdie bestanddele in 'n bak. Na week, vryf die mengsel saggies in u hakke in 'n sirkelbeweging.
- U kan ook 'n koppie melk by u voetbad voeg. Week die melk- en watermengsel vir 5-10 minute. Maak 'n pasta uit 4 eetlepels (59,1 ml) suiker of sout en 'n half koppie baba -olie of klapperolie. Na week, masseer hierdie mengsel in u hakke met 'n puimsteen om die dooie vel af te verwyder en u hakke sag te maak.
Stap 3. Gebruik 'n voetlêer om dooie vel te verwyder
As u nog nie 'n voetlêer het nie, kan u dit maklik vind in die skoonheids- of persoonlike versorgingsgang van u plaaslike kruidenierswinkel of groot winkel. Die een kant van die voetlêer sal 'n bietjie soos 'n rasper lyk, terwyl die ander kant 'n skuurpapieroppervlak het.
- U kan besluit om u voete te lê terwyl hulle nog droog is, voordat u dit week. Soms maak die nat vel dit moeiliker om die droogste dele van u hakke te sien, sodat u u hakke kan vou voordat u week en skrop as u wil.
- Wees versigtig om nie u hakke te veel te slaan nie. As u agterkom dat die vel gladder en sagter voel, gaan dan na 'n ander plek of na u ander voet. Oormatige vulling kan daartoe lei dat u vel meer sensitief is of baie vinniger kan uitdroog. Vermy om u voete meer as drie keer per week te plaas.
Stap 4. Bevogtig jou hakke
Nadat u dit geweek, ingedien en geskrop het, moet u vog op u hakke toesluit. U kan 'n verskeidenheid bevogtigers gebruik, of u nou kies om u eie te maak of een wat u byderhand het.
- U kan u eie hakbevogtiger maak deur 'n eetlepel olyfolie met 'n paar druppels suurlemoen of laventelolie te kombineer. Meng dit saam en smeer die mengsel op jou hakke. Dra sokkies om die vog binne te hou terwyl dit in u vel trek.
- As u 'n bottel bevogtiger byderhand het, kan u dit gebruik. Maak 'n dik laag aan en laat dit week voordat u 'n ander laag aantrek.
Metode 2 van 3: soek professionele dienste of produkte
Stap 1. Kry 'n pedikuur by 'n salon
Gaan na u plaaslike spyker- of skoonheidsalon en gaan na 'n professionele pedikuur. Die pryse wissel tussen $ 20 en meer as $ 100, dus maak seker dat u rondkyk en kyk watter plek iets in u prysklas bied.
- Verskillende salonne kan verskillende produkte gebruik of verskillende dienste aanbied. Doen u huiswerk en besluit watter salon bied wat u soek. Luukse spa's kan meer oordadige pedikure insluit, terwyl u plaaslike naelsalon 'n bietjie minder uitbundig kan wees, maar steeds die werk kan doen.
- Maak seker dat die salon skoon en veilig is, waar u ook al besluit om u pedikuur te kry. Maak seker dat die tegnikus gesertifiseer of gelisensieer is en dat hy gesteriliseerde gereedskap gebruik.
- Moenie huiwer om u tegnikus te vra om op u hakke te fokus terwyl u u pedikuur doen nie. Laat hulle weet dat u probleme ondervind met droë hakke, en hulle sal meer tyd daaraan bestee om dit vir u in te dien en glad te maak.
Stap 2. Besoek 'n dermatoloog of voetheelkundige
As u droë hakke meer kommer as net irritasie veroorsaak, kan u die advies van 'n dermatoloog of voetheelkundige raadpleeg. 'N Dermatoloog kan aandag gee aan velverwante probleme, terwyl 'n voetheelkundige spesifiek op voetgesondheid fokus.
- As u probleme ondervind om sonder pyn te loop, probleme ondervind om te lank op u voete te staan, of as u tuisremedies nie meer werk of effektief is nie, moet u dalk 'n dokter raadpleeg.
- Mense met sekere mediese toestande, soos diabetes, kan aan voetgesondheidsprobleme ly. As u diabetes het of 'n mediese toestand het wat u senuwees beïnvloed, moet u ekstra versigtig wees en onder die sorg van 'n dokter bly as u op u hakke pas.
Stap 3. Koop spesiale ys, scrubs of medisynebalsem
Daar is 'n groot aantal opsies wat u kan kies as dit by speserye, balsems en skropmiddels vir u voete kom. Die persoonlike versorgingsgang by u plaaslike apteek is die beste plek om na te gaan.
- Lees die etikette van elke room. Kyk watter room of balsem die beste by u spesifieke behoeftes pas. Sommige voetroom word spesifiek gemaak vir droë of gebarste hakke, en word slegs op hierdie gebied toegedien.
- As u die sorg of advies van 'n dokter ingewin het, kan hulle u 'n medisyne -room voorskryf. Dien enige voorgeskrewe room of balsem toe volgens die instruksies van u dokter.
Metode 3 van 3: Die opstel van 'n hakversorgingsroetine
Stap 1. Vermy die dra van oop skoene of loop kaalvoet
U het miskien opgemerk dat u hakke swaarkry as u baie plat skoene met oop rug dra, soos slippers of sandale. As u u hakke blootstel deur hierdie skoene te dra of kaalvoet te loop, is hulle meer geneig tot droogheid, krake en irritasie.
- As u kaalvoet of met skoene met 'n oop rug loop, sal u vel eelte veroorsaak om 'n beskermende versperring op u voete te skep. Deur u voete in geslote skoene te hou, hoef u vel nie hierdie gevoelige versperring te veroorsaak nie.
- Dra, indien moontlik, sokkies en geslote skoene, soos tennisskoene of tekkies. Dit beskerm nie net die vel op u hakke nie, maar dit help ook u liggaamshouding en gesamentlike gesondheid deur u boë te ondersteun.
Stap 2. Pas u dieet aan
Hidrasie is belangrik, maar in werklikheid sal meer water drink nie 'n groot uitwerking op u droë vel hê nie. Probeer om meer vetsure in u dieet in te sluit. Dit kom voor in neute, olyfolie en salm.
Studies toon dat die verhoging van u inname van borage -olie of vlasaadolie -aanvullings die vog in u vel kan help verhoog en droogheid kan verlig. Probeer om ten minste 2,2 gram (0,08 oz) van hierdie aanvullings per dag in te neem
Stap 3. Hou voete skoon en bevogtig
Dit is vanselfsprekend dat behoorlike higiëne en netheid verskillende aspekte van u liggaamlike gesondheid kan handhaaf, maar dit is veral belangrik om seker te maak dat u u voete skoon hou. As u u voete skoon hou, sal dit voorkom dat bakterieë of swamme op u hakke groei, en dit kan help om droogte te verminder.
- U sal miskien agterkom dat as u u hande gereeld was, hulle uitdroog. Dieselfde kan met jou voete gebeur. Dit is dus belangrik om u voete te bevogtig in ooreenstemming met die skoonmaak daarvan. Na was of stort, smeer 'n bevogtiger op jou hakke en voete.
- Probeer 'n bevogtiger op jou hakke voor jy gaan slaap en trek 'n paar dik sokkies aan. Die sokkies hou die vog in jou hakke vas terwyl jy slaap. As u dit mettertyd doen, kan u die droogte van u hakke verminder.
- Die meeste winkels verkoop spesiale sokkies om u voete en hakke sag te hou. Hulle bevat lotion of gel -insetsels op die hakke. U kan dit oorweeg om 'n paar hiervan te probeer om in die bed te dra.
Stap 4. Vermy baie warm of buitensporig lang storte
As u te lank in 'n warm bad of stort bly, kan u voete en hakke uitdroog. Om te verhoed dat dit gebeur, probeer om nie die watertemperatuur te hoog te verhoog nie, of bly te lank in die stort.
Sekere seepe wat u in die stort gebruik, kan ook tot op u hakke droog word. Maak seker dat u 'n sagte seep gebruik, en oorweeg dit om 'n seep te gebruik wat 'n bevogtiger bevat
Wenke
- Gaan rond om die beste aanbiedings vir lotions, seep en ander voorrade te kry.
- Praat met u dokter voordat u met nuwe aanvullings begin.
