Ons voete kry daagliks baie straf-loop, staan, hardloop en skoene dra alles hul tol. As u voete droog of gevoelloos voel, is daar 'n paar maniere waarop u hulle kan vertroetel sodat hulle weer sag kan voel. As u voete babasag word, gebeur dit miskien nie oornag nie, maar met 'n bietjie geduld kan u in 'n japtrap sysagte voete hê.
Stappe
Metode 1 van 10: Week u voete ongeveer 10 minute in warm water
1 2 BINNEKORT
Stap 1. Dit sal u vel sag en maklik laat afskilfer
U kan 'n klein emmer vol water maak of in die stort/bad kom sodat u voete 'n luukse week kan kry.
- Dit is gewoonlik baie makliker om te exfolieer as u vel reeds sag en warm is, daarom is dit belangrik om dit eers te week.
- As u voete seer voel, voeg 300 g (1,5 koppies) Epsom -sout by u bad. Dit sal u pynlike voete en spiere help kalmeer.
Metode 2 van 10: Pat jou voete droog met 'n handdoek
0 6 BINNEKORT
Stap 1. As u u vel klam laat, kan dit lei tot bakteriegroei en swamgroei
Gebruik 'n handdoek om jou vel droog te maak nadat jy uit die bad of die stort gekom het. Moenie vergeet om die voue tussen u tone te kry nie!
- Dit is veral belangrik as u geneig is tot atleetvoet of teennagelswam.
- As u regtig bekommerd is oor die groei van swamme of bakterieë, gebruik 'n haardroër in die koel omgewing om u voete vinnig af te droog nadat u uit die bad of die stort gekom het.
Metode 3 van 10: Exfolieer daagliks met 'n puimsteen
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Puimsteen help om dooie vel te verwyder en eelte te voorkom
Nadat u uit die stort gekom het, vryf die klip stadig en saggies oor u hakke, die balle van u voete en die buitekante van u groottone.
- Gebruik 'n sirkelbeweging wanneer u 'n puimsteen- of voetlêer op u vel vryf. U hoef hierdie stap slegs 'n paar minute op elke voet uit te voer. Wees versigtig wanneer u 'n puimsteen gebruik om te voorkom dat u vel per ongeluk beseer word.
- As jy nie 'n puimsteen het nie, gebruik eerder 'n soutskrop. Meng (128 g) sout en 1⁄2 teelepel (2,5 ml) essensiële olie, en vryf dit dan op u voete om dit te verwyder.
Metode 4 van 10: Tik die dele van u voete wat baie ruw of droog is, in
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Jou hakke en die buitekant van jou tone kan baie vel opbou
As u agterkom dat daar dele aan u voete is wat nie sagter word met die puimsteen nie, neem 'n skuurbord en vryf dit saggies oor hierdie gebiede.
- Voetlêers is baie skerp en kan jou voete seermaak as jy te hard vryf. Begin stadig en werk dan opwaarts om u vel af te skeer.
- Voetlêers werk ook uitstekend op likdoorns en eelte.
Metode 5 van 10: Bevogtig u voete met lotion of room
1 2 BINNEKORT
Stap 1. Jou voete skei nie olie af nie, sodat hulle nie self kan hidreer nie
Sodra u uit die stort of uit die bad kom en u afskilfer, droog u voete droog en wend 'n bevogtiger aan op u voete.
- As u geneig is tot atleetvoet of swaminfeksies, moenie 'n bevogtiger tussen u tone sit nie. Die vogtige omgewing kan bakterieë en swamme laat groei.
- Onthou dat lotion en room u voete glad kan maak, dus wees versigtig as u met u kaal voete op 'n teël- of hardehoutvloer trap nadat u 'n bevogtiger toegedien het!
Metode 6 van 10: Maak u toonnaels sagter met petroleumjellie
0 9 BINNEKORT
Stap 1. As die weer droog is, kan u toonnaels hard of bros voel
Gebruik elke aand 'n dun laag vaseline op u toonnaels om hulle sagter en gladder te laat voel.
- Dra sokkies bed toe om nie die petroleumjellie op u lakens te vryf nie.
- Dit kan u help om u kutikula te versag, sodat u hulle kan terugdruk as hulle te lank is.
Metode 7 van 10: Gebruik 'n voetmasker vir intense hidrasie
0 2 BINNEKORT
Stap 1. As u voete regtig droog is of gevlek is, benodig u moontlik 'n verjongende masker
Nadat u u voete afskilfer en bevogtig het, meng 1⁄4 c (59 ml) pampoenpuree, 1/4 teelepel (1,42 g) kaneel en 1⁄4 c (59 ml) gewone jogurt. Sprei die mengsel op u voete en laat dit dan 15 minute lank staan.
- Kaneel help om jou vel sag te maak, en pampoenpuree help om dit op te lig en te voed.
- U hoef nie elke dag 'n voetmasker te gebruik nie, net wanneer u voete veral rof voel, soos gedurende die winter of na 'n lang dag met handewerk.
Metode 8 van 10: Behandel mielies en eelte met afskilfering en bevogtiger
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Hierdie moeilike plekke kan lei tot pyn en ongemak op u voete
As u 'n mielie of eelte het, moet u u voete ongeveer 10 minute lank in warm water week. Gebruik u puimsteen om die gebied saggies af te vee en smeer dan 'n bevogtiger aan.
- U kan dit elke dag doen totdat u van u koring of eelte ontslae raak.
- Raadpleeg 'n dermatoloog as u diabetes het of u koring/eelte veral pynlik is.
Metode 9 van 10: Bedek blase sodat hulle kan genees
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Blase kom dikwels voor as gevolg van onpassende sokkies of skoene
As u 'n blister kry, bedek dit met 'n verband sodat dit self kan uitloop en dreineer. As u blister teen u skoene vryf, gebruik dit (soos Moleskine) om dit te beskerm.
- As u blister besonder groot of pynlik is, moet u dit moontlik op u eie spuit. Steriliseer 'n klein naald met vryfalkohol, steek dan die rand van die blister versigtig en laat dit dreineer.
- As u pus of rooiheid sien as u blister genees, kan dit 'n teken wees van 'n infeksie. Praat dadelik met 'n dermatoloog.
Metode 10 van 10: Beskerm u voete met skoene en sokkies
0 7 BINNEKORT
Stap 1. As jy kaalvoet uitgaan, kan jou voete ru laat voel
Maak seker dat u altyd geskikte skoene dra voordat u buitentoe gaan, sodat u voete syagtig en sag voel.
- U moet altyd seker maak dat u skoene u goed pas! Skoene wat te klein is, kan tot blase, likdoorns en eelte lei.
- Kies vochtafvoerende sokkies, soos katoen en wol, om jou voete droog te hou.