Almal wil 'n maklike manier hê om 'n helder, rimpelvrye, pragtige vel te hê. Maar dit is moeilik om 'n truuk te vind wat regtig werk. Beide vroue en mans kry op enige ouderdom aknee, dooie vel en selfs plooie. As u 'n mooi vel wil hê, kan u dit gereeld skoonmaak en produkte gebruik wat op u vel se behoeftes pas.
Stappe
Deel 1 van 3: 'n Onderhoudsroetine opstel
Stap 1. Wees konsekwent met enige velsorgroetine
Wat ook al die roetine wat u skep, die belangrikste deel is om konsekwent te wees. Soos met die meeste dinge om jou liggaam te versorg, is dit belangriker dat jy enigiets doen. Dit beteken dat as u dit beter sal doen om elke dag 'n korter, eenvoudiger roetine te doen eerder as om sporadies iets meer ingewikkeld te doen elke twee weke.
- 'N Roetine waaroor u regtig gereeld kan wees, is meer waarskynlik iets wat u mettertyd byhou. Aangesien langdurige sorg regtig nodig is vir 'n mooi vel, is dit daarom belangrik om iets te kies waaruit u 'n gewoonte kan maak.
- Dit is die belangrikste ding as aknee u grootste velprobleem is. Aknee is 'n moeilike velprobleem om te verslaan, en gereelde skoonmaak is die belangrikste ding wat u kan doen om dit te behandel.
Stap 2. Was u vel minstens een keer per dag
Om u vel te was, is een van die belangrikste dinge wat u kan doen om 'n mooi vel te kry. As u deur die dag gaan, bou u allerhande vuil en bakterieë op u vel op wat u porieë kan verstop, rooi kan veroorsaak, u kan laat jeuk en ander probleme kan veroorsaak. As u u vel was, verwyder u hierdie materiaal voordat dit die kans het om werklik probleme te veroorsaak.
Spoel u vel af met skoon, warm water. Skuim dan op met 'n seep wat gerig is op die tipe vel wat u het. U sal olievrye seep op u gesig wil gebruik, tensy u 'n droë vel het. Gewoonlik sal u liggaam die beste doen met 'n bevogtigende seep. Vryf die vel saggies met 'n waslap in sirkelbewegings. As u klaar is, spoel met skoon, koel water
Stap 3. Skil jou vel af om dooie vel en vuil te verwyder
As u u vel afskilfer, sal u meer gemaklik voel, maar dit sal u vel ook op baie verskillende maniere help. Peeling gebruik tekstuurmateriaal om dooie vel en vuil van u gesonde vel daaronder te verwyder. Die meeste mense assosieer dit met die vel van die gesig, maar as dit moontlik is, wil u oor u hele liggaam eksfolieer.
- Een van die belangrikste voordele van afskilfering is gepaardgaande met afskilfering op gebiede waar u skeer (bene, gesig, wat ook al). As u skeer, kan die wortel verkeerd in lyn kom met die velopening en ingroei hare veroorsaak. Deur afskilfering kan u die hare reguit maak en die irriterende rooi knoppe voorkom. Probeer afskilfering elke keer nadat u geskeer het en soms ook voordat u skeer.
- U kan baie afskilferingsprodukte koop waar ander velprodukte gevind word (insluitend ys en skuurgereedskap), of u kan basiese produkte tuis maak. 'N Eenvoudige opsie is om 'n koeksoda -pasta te maak. Meng koeksoda met net 'n paar druppels water totdat 'n pasta gevorm word. Dit kan soos 'n "seep" gebruik word om die vel te verwyder. Dit werk die beste op die gesig. 'N Tuisgemaakte suikerskrop werk dalk beter vir die res van u liggaam.
Stap 4. Droog u gesig korrek om nog meer probleme te voorkom
As u u gesig droogmaak, moenie 'n gewone handdoek gebruik nie en moenie u gesig daarmee vryf nie. Dit versprei bakterieë, wat kan lei tot 'n ongesonde vel om mee te begin. Vryf dit eerder saggies met 'n skoon handdoek wat vir u gesig en slegs vir u gesig gebruik word.
Dit is veral belangrik om droog te klop en 'n skoon handdoek te gebruik as u aknee bestry
Stap 5. Hanteer velprobleme in plaas daarvan om dit te laat erger word
Daar is allerhande probleme met u vel, maar ongeag wat dit is: moenie dit ignoreer nie! Hoe gouer u 'n ernstige benadering neem om die probleem op te los, hoe makliker sal dit wees om op te los. Praat met 'n dermatoloog as u nie alleen geluk het nie. U het moontlik 'n toestand wat sterker medikasie benodig as wat by u plaaslike Walgreens beskikbaar is.
- Hanteer aknee en letsels. Daar is baie verskillende maniere om van aknee ontslae te raak, en die een wat vir u werk, hang af van die tipe aknee en u veltipe. Eksperimenteer om iets te vind wat vir u werk.
- Behandel droë vel Jy sal die droë vel net so ernstig wil neem as 'n olierige vel, selfs al lyk die voorkoms nie so erg nie, of in 'n gebied wat jy nie normaalweg sien nie. 'N Droë vel kan kraak en infeksies en aknee veroorsaak, daarom is dit belangrik om dit te hanteer. Bevogtigers en verhoogde waterverbruik is 'n goeie plek om te begin, maar ook gereeld afskilfer.
Stap 6. Wees ekstra versigtig in die winter om krake en droogheid te voorkom
U wil ekstra stappe doen om u vel in die winter te beskerm, as u wil verseker dat u 'n mooi vel ontwikkel. Die koue temperature vererger jou vel, droog dit uit en veroorsaak skade. Bedek soveel as moontlik van u vel met klere. Gebruik 'n vogroom of lanolienproduk vir die vel wat blootgestel moet bly om u vel te beskerm. Wees ekstra versigtig en hidreer meer as wat u normaalweg sou doen om u liggaam ook natuurlik te vergoed.
Koue lug het min vog omdat die water neersak in die vorm van mis of sneeu. Omdat dit min vog bevat, suig dit die water uit u eie vel en droog dit uit
Deel 2 van 3: Die gebruik van effektiewe produkte
Stap 1. Gebruik sonskerm om u vel te beskerm
Dit is een van die belangrikste dinge wat u vir u vel kan doen, nie net op u gesig nie, maar oor u hele liggaam. Die son se UVA- en UVB-strale veroorsaak die meeste slytasie op u vel, maar dieselfde slytasie kan net so maklik in 'n looiery kom. Gebruik sonskerm wanneer u op 'n sonnige dag uitgaan, vermy sonbruinbeddens.
- U benodig 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 15 as u beskerm wil word. Sit dit 30 minute voor blootstelling aan die son aan, sodat u liggaam dit kan absorbeer, en pas dit weer toe 20 minute nadat u uitgegaan het. As u hierdie vroeë heraansoek gebruik, hoef u slegs weer aansoek te doen as u nat word of baie sweet (of die hele dag op die strand bly).
- U doen waarskynlik ook nie genoeg nie. Gebruik ongeveer twee vingerlengtes vir elk van die 11 dele van die liggaam (kop, linker/regter skouer, linker/regterarm, linker/regter bors, linker/regter dy en linker/regter kalf).
- Ignoreer die hoër SPF -sonskerms. SPF 15 werk baie goed en hoër formulerings dra nie veel meer voordeel nie. Hoër getalle beteken ook nie dat u minder kan gebruik nie. U moet nog net soveel gebruik.
Stap 2. Probeer retinoïede om die vel glad te hou
Vitamien A is 'n belangrike komponent vir die genesing en instandhouding van u vel. U kan deesdae spesiale rome koop wat retinoïede in u vel toedien, wat chemies baie soos vitamien A. lyk. aknee en plooie versag.
Retinoïede op voorskrif sal die beste resultate behaal, maar u kan ook retinol oor die toonbank gebruik, wat ook voordele inhou
Stap 3. Gebruik lanolien om u natuurlike vog in te sluit
Lanolien is 'n stof wat diere (meestal skape) natuurlik produseer wat hul vel en hare beskerm. Alhoewel u nie gras kan eet en gras eet nie, is lanolien nog steeds ideaal vir u vel. Die meeste mense sal dit ken deur die produk Carmex, wat gebruik word om gesplete lippe glad te maak. U kan dit egter ook in groter hoeveelhede kry vir gebruik op hande, bene, gesig en oral waar u vel droog of hard word. Bag Balm is die algemeenste handelsmerk.
As u lanolien die eerste keer begin gebruik, moet u die area een keer per dag of 'n paar keer per dag in die room bedek, afhangende van die plasing en erns. Daarna moet u slegs elke vier of vyf dae weer aansoek doen om u vel net so sag te hou
Stap 4. Probeer gesigmaskers om jou vel nog gladder te maak
Het u al ooit mense in films of op TV gesien met komkommers op hul oë en vreemde, verfagtige goed op hul gesig? Dit is 'n gesigmasker. Maskers is 'n soort romerige stof wat uit allerhande dinge gemaak kan word.
- Maskers gemaak van borrie, geaktiveerde houtskool, jogurt met aktiewe kulture, vitamien E en retinol/retinoïede behoort almal voordele te hê. Al hierdie stowwe het die werklike wetenskap agter hoe dit u vel help.
- Pasop vir die hoofbestanddele, soos suurlemoensap, want dit is net ontsmet. Suurlemoensap kan vir baie mense meer velprobleme veroorsaak, daarom is dit beter om veilig te speel en hierdie algemene masker te vermy.
- U wil egter die hoofbestanddeel in die masker kombineer met wat u vel benodig. Houtskoolmaskers is goed vir 'n olierige vel, maar kan die droë vel erger maak. Vitamien E -maskers is goed vir 'n droë vel, maar kan uitbarstings veroorsaak as u vel natuurlik olierig is.
Deel 3 van 3: 'n Hele liggaam benadering volg
Stap 1. Drink baie water
Dit is natuurlik baie belangrik om water te drink vir u algemene gesondheid, maar het u geweet dat drinkwater ook die sleutel is om u vel sag en glad te maak? As u nie genoeg water kry nie, is u vel die eerste plek om te ly. As u u vel uitdroog deur dehidrasie, lei dit tot rooiheid, jeuk en 'n stywe vel. Dis ongemaklik. Maar hierdie probleem word maklik opgelos deur net elke dag nog 'n paar glase water te drink.
As 'n algemene reël kan u weet dat u liggaam die regte hoeveelheid water kry as u urine baie bleek of helder word. Hoe donkerder die kleur, hoe groter is die kans dat u dehidreer
Stap 2. Eet die regte dieet sodat jou vel die nodige voedingstowwe kry
U vel, net soos ander dele van u liggaam, benodig spesifieke voedingstowwe om te floreer. U kan langtermyn positiewe voordele vir u vel skep deur 'n dieet te eet wat ryk is aan die voedingstowwe wat u vel benodig. Alhoewel die gevolge nie onmiddellik is nie, moet u mettertyd positiewe en ernstiger veranderinge sien. Die belangrikste voedingstowwe vir u vel is vitamiene A, C en E, sowel as omega 3 -vetsure, sink en selenium.
Salm is 'n goeie bron van verskeie van hierdie voedingstowwe. Die meeste vrugte is 'n goeie bron van vitamien C en wortels is 'n goeie bron van vitamien A
Stap 3. Oefen om jou vel stewig te hou
U het waarskynlik nog nooit daaraan gedink nie, maar u vel is net nog een van die vele gebiede wat oefening kan help. Studies het getoon dat oefening eintlik baie kan doen om u vel gesond te laat lyk deur dit stewig te hou en ander tekens van veroudering te verminder of selfs om te keer. As u nie nou oefen nie, moet u daaraan dink om meer aktiwiteit aan u lewe toe te voeg.
- Dit is belangrik om te verstaan dat daar nie iets is soos 'n oefening wat op 'n spesifieke deel van u liggaam gerig is nie. Daar is geen magiese oefening om u vel te verbeter nie. U moet net meer aktief wees en oefen in die algemeen.
- Om aan die gang te kom na 'n lewe wat oefening insluit, moet u 'n halfuur per dag vinnig in ten minste 15 minute segmente stap.
Stap 4. Slaap genoeg
As u slaap, werk u liggaam daaraan om sy energie oor te skakel na allerhande dinge rondom u liggaam. Een van die dinge is jou vel. As u slaap misloop, stel u liggaam te veel kortisol vry (wat u vel afbreek en dit minder glad maak) en lewer dit nie genoeg menslike groeihormoon vry nie (wat u vel normaalweg herstel). Slaap genoeg om u vel die beste kans te gee.
Almal het 'n ander hoeveelheid slaap nodig. Elke liggaam is anders. Miskien moet u eksperimenteer om te vind wat die beste by u pas, maar u moet die meeste van u dag funksioneel en waaksaam kan voel sonder die hulp van koffie
Stap 5. Balanseer u hormoonvlakke om velprobleme te voorkom
Onthou dat hormoonvlakke 'n rol kan speel in die voorkoms van u vel. Ons ken almal die cliché van die puistjie -tiener, nie waar nie? Daar is eintlik 'n rede daarvoor! Sekere hormone kan veroorsaak dat u vel probleme ondervind, soos aknee, en as u hormone wissel, kan u vel ly. Daar is dinge wat u kan doen om uself te beskerm teen hierdie hormonale skommelinge, maar u moet veral bewus wees van wat die skommelinge kan doen. Hulle is 'n normale deel van die lewe en geduld is dikwels die beste ding wat u kan doen.
- Puberteit, jeug, swangerskap en medikasie wat u hormone beïnvloed, kan almal die wanbalanse veroorsaak wat tot 'n vlek kan lei.
- As u regtig wil, oorweeg dit om medikasie te neem wat u hormone reguleer. Dit is die maklikste vir vroue en meisies: geboortebeperkingspille sal u hormoonvlakke styf beheer en u vel aansienlik kan verbeter.
Wenke
- As daar letsels of vlekke is, moenie daaraan raak of daaraan raak nie. Laat hulle net met rus.
- Kry gesig. Gesigsbehandelings sal u vel skoonmaak en 'n gesonde voorkoms gee.
