'N Goeie hakke kan jou bemagtig en aantreklik laat voel. Trek die regte paar aan en hulle kan 'n gemiddelde uitrusting opgradeer na 'n mode -ensemble. As jy gereeld hakke dra, kan dit op lang termyn jou rug seermaak, maar soms moet dit nie ernstige probleme veroorsaak nie. Leer net die regte looptegnieke, neem maatreëls om pyn in die hakskeen te vermy, en laat u voete professioneel groot word.
Stappe
Metode 1 van 3: Stap in hakke
Stap 1. Loop hak tot tone
As jy nie hakke het nie, is jou natuurlike neiging moontlik om van voet tot hak te loop - weerstaan die versoeking! Deur teen hak loop bied minder stabiliteit en lyk onnatuurlik. Sit eers jou hak neer en rol dan met een vloeibare beweging na jou toon.
- Vermy om u hele voet neer te sit terwyl u woonstelle dra. Dit sal skokkend lyk en voel.
- As u baie hoë stiletto's dra, beland u aan die buitekant van die hak en rol dan tot by u toon. Lang hakke kan klap as jy direk op die hak beland.
Stap 2. Neem kleiner stappe
Die ontwerp van hakke dwing jou stap om korter as gewoonlik te wees. Om dit te bekamp, moet u regop bly deur kleiner stappe te neem om te vergoed. Hoeveel kleiner hang regtig af van hoe hoog jou hakke is en hoe lank jou bene is, sodat jy tuis moet eksperimenteer voordat jy jou hakke in die openbaar dra.
- Pas die grootte van u stappe aan en sny dit in die helfte om te sien wat die beste voel.
- Moenie baba -stappe neem nie, want dit lyk ongemaklik en onnatuurlik.
Stap 3. Sprei jou tone in jou skoen terwyl jy elke stap neem
As u vloeibaar van u hak na u tone rol, sprei u tone effens binne -in u skoen. Dit gee u 'n bietjie greep en versprei u gewig eweredig, sodat u u balans kan handhaaf terwyl u gewig na die voet beweeg.
Stap 4. Loop stadig
As jy vinnig in hakke beweeg, kan dit ongemaklik lyk en jou kanse op tuimel verhoog. Vertraag eerder 'n bietjie. Neem elke klein stap so doelbewus en natuurlik moontlik. U voel miskien dat u ongewoon stadig loop, maar vir 'n toeskouer lyk u selfversekerd en ontspanne!
- Maak seker dat u nie styf raak as u tydens 'n stadige stap uit balans begin voel nie.
- Probeer u heupe effens swaai in 'n figuur 8 -beweging om u te help om balans te handhaaf.
Stap 5. Handhaaf goeie postuur
Hou jou kop omhoog en jou skouers terug terwyl jy in hakke loop. Maak jou rug reguit en trek jou kern saggies om die druk van jou voete af te haal. Dit sal u help om u balans te behou, aangesien hakke u neig om vorentoe te leun in 'n poging om meer stabiel te voel.
Stap 6. Leun effens terug
In 'n poging om u balans te behou, kan u u nek vorentoe kraan terwyl u in hakke loop. Dit is veral waar as u 'n bietjie vinniger moet loop as wat u hakke gemaklik toelaat. Om die neiging teë te werk, leun so effens terug. Dit sal die nekposisie vergoed en u loop natuurliker laat lyk.
Maak seker dat u 'n goeie postuur behou terwyl u saggies terugleun
Stap 7. Stel jou voor dat jy in 'n reguit lyn loop
Kies 'n punt reguit waarop u kan fokus. Moenie na jou voete kyk nie! Kyk na die doel terwyl u 'n reguit lyn voorstel wat van u voete tot by die doelpunt strek. Stel jou dan voor hoe jy 'n perfek reguit lyn loop om dit te bereik. Onthou om klein treetjies te neem en versigtig en stadig te loop.
Stap 8. Kry beter greep deur spesiaal gemaakte pads op die sole aan te bring
Dit is maklik om trekkrag te verloor en te gly as jy hakke dra. Om dit te voorkom, belê in klein pads wat u aan die onderkant van u hakke kan heg om beter greep te kry. U kan dit by skoenwinkels, groot bokswinkels en aanlyn koop.
Vir 'n vinniger oplossing, skuif die onderkant van u hakke op met 'n stuk skuurpapier
Metode 2 van 3: Voorkoming van pyn
Stap 1. Breek nuwe hakke by die huis in voordat u dit in die openbaar dra
Selfs as u hakke die beste by u pas, moet styf materiale soos leer eers ingebreek word. Probeer om jou hakke kort vir 'n slag deur die huis te dra - 'n uur hier, 'n uur daar. Deur dit te doen, kry u ook die geleentheid om in u nuwe hakke rond te loop voordat u die deur aandurf.
Vermy die aankoop van 'n splinternuwe paar hakke en dra dit onmiddellik 8 uur aanmekaar kantoor toe. U sal beslis pyn kry
Stap 2. Belê in kussingsinsetsels en vryf reliëfstroke
Terwyl jy jou nuwe hakke om jou huis inbreek, let op waar die skoene jou voete vryf of seermaak. Een van die mees algemene gebiede om pyn te voel, is die voetbal. Koop kussingstukke om dit teen te werk. As die skoene jou vel rou op jou hakke of onder jou enkels vryf, probeer om die stroke te vryf. Dit bied voering tussen jou voet en die skoen.
Hierdie produkte kan gekoop word by skoenwinkels, groot bokswinkels en aanlyn
Stap 3. Kies op die meeste dae 'n dikker hak oor potlood-punt stilette
Stilette is berug pynlik, maar dit hoef nie te wees nie! Die sleutel is om dit nie elke dag te dra nie. Kies vir die meeste dae 'n dikker hak wat beter ondersteuning en balans bied. Die dikker hakke veroorsaak ook minder kans dat die enkel wankel. Stoor u pragtige rooi stilette van 4 duim vir af en toe dra.
Stap 4. Kies hakke met dikker sole
Skoene met dun, dun sole sal die onderkant van jou voete redelik vinnig seermaak. Daar is net nie genoeg kussing tussen jou voet en die harde grond nie. Kies vir hakke met dikker sole, soos platformhakke. Dik sole hou die onderkant van u voete gedemp en beskerm.
Stap 5. Neem gereeld pouses gedurende die dag om u voete te rek
As u gedurende die dag 'n paar privaat oomblikke vir uself het, skop die hakke onder u lessenaar af! Draai jou tone om, wys dit dan en buig dit terug. Steek die riem van u tas onder u tone en trek die band terug om 'n dieper rek in die kuitspier in te trek. Draai jou enkels stadig.
Stap 6. Bring 'n rugsteun -woonstel
As u bekommerd is dat 'n nuwe hakke u pyn kan veroorsaak, moet u uself nie dwing om daardeur te ly nie. Bring u gemaklike swart balletwoonstelle of 'n ander oulike paar saam as 'n rugsteun. As die pyn 'n bietjie word, trek u gemaklike woonstelle aan en noem dit 'n dag. Selfs ervare hakdraers moet dit af en toe doen!
Metode 3 van 3: Kies hakke
Stap 1. Koop middagete hakke om die perfekte pasmaat te kry
In die middag swel jou voete. Daarom kan inkopies in die middag veroorsaak dat u 'n groter maat koop. In die oggend het u voete nog nie begin swel nie. As u soggens inkopies doen, kan u hakke koop wat te klein is vir u voete. Middag is jou voete tussen die twee state, wat die perfekte tyd is om hakke te koop.
Stap 2. Kry die regte grootte deur u voete jaarliks te laat meet
Jou skoengrootte wissel oor die jare, veral na groot lewensveranderinge soos gewigsverlies of geboorte. Maak 'n praktyk om elke jaar professioneel 'n winkel by u winkel te kry. Die beste tyd om dit te laat doen, is as u reeds skoene gaan koop! Maak seker dat die winkelman die lengte en breedte van u voet meet.
Stap 3. Belê in 'n kwaliteitspaar en vermy goedkoop hakke
Kwaliteit hakke bied beter ondersteuning, stabiliteit, opvulling en gemak as 'n goedkoop paar. Goed gemaakte skoene vorm ook mettertyd beter aan u voete, sodat u gemakliker kan loop. Materiaal van hoë gehalte hou ook langer. Alhoewel u kan afskrik vir die hoër prys, is kwaliteit hakke oral 'n beter belegging.
Stap 4. Gebruik die winkelklerk se kundigheid
Baie mense vermy winkelbediendes, en verkies om in vrede te gaan koop en vermy geselsies. Heeltemal verstaanbaar! Maar as u hulp nodig het of 'n vraag het oor die hakke waarop u probeer, moet asseblief nie huiwer om die klerk om hulp te vra nie. Hulle kan vrae beantwoord en moontlik 'n paar hakke verander sodat hulle perfek pas.
