Dames, wil jy met selfvertroue hoëhakskoene dra? Hoë hakke kan 'n slegte reputasie kry omdat hulle ongemaklik of onmoontlik is om in te loop: maar die waarheid is dat dit nie hoef te wees nie. As u eers 'n goeie, hoë pasvorm hoëhakskoen het en 'n bietjie oefen om daarin te loop, kan u gemaklik hoë hakke dra.
Stappe
Deel 1 van 3: Vind 'n uitstekende passkoen
Stap 1. Kry jou voete gemeet en grootte
Dit is belangrik om die presiese grootte van u voete te ken wanneer u skoene koop. By 'n skoenwinkel kan u 'n verkoopsassistent vra om u te help met die regte voetmeting, sodat u skoene kan vind wat u pas.
- Die dra van skoene wat net 'n halwe grootte af is, kan 'n baie pynlike uitstappie veroorsaak. Jou arme tooties sal pyn hê en jou beenspiere sal baie seer wees.
- Maak seker dat u toonnaels afgewerk is sodat dit nie u tone krap sodra u skoene aangetrek is nie.
Stap 2. Vind die skoenwydte uit
Baie mode skoene het 'n standaard medium breedte, maar u kan voete hê wat 'n breër of smal pasvorm benodig. As u 'n paar skoene vind waarvan u hou, kyk of dit in verskillende breedtes kom.
- 'N Skoenmaker kan gewoonlik die skoene rek om die toonkas te verbreed, wat die gemak van die skoen verbeter.
- As u smal voete het, koop voetstukke wat u voet help om die skoen vas te hou en ekstra ruimte aan die kante te vul.
Stap 3. Probeer altyd die skoene aan voordat u dit koop
Onthou dat nie alle skoene dieselfde maatstawwe volg nie. Twee verskillende pare skoene in dieselfde grootte kan baie anders by u pas. Skoene kan groot of klein word, daarom is dit belangrik dat u dit altyd in die winkel probeer voordat u dit koop. Die vorm van die skoen kan ook 'n belangrike rol speel in hoe dit by u voete pas.
As die skoene u selfs 'n bietjie knyp as u dit probeer, moet u dit nie koop nie. Dit sal net erger word
Stap 4. Toets die skoene in die winkel
As jy skoene in 'n winkel koop, probeer die skoene en loop twee minute lank daarin. Dit sal genoeg tyd wees om te voel of dit u ongemak veroorsaak. As hulle die toets van twee minute nie slaag nie, moet u waarskynlik 'n paar hakke vind wat gemakliker is.
Stap 5. Koop kwaliteitskoene
Dit is wonderlik om goedere te vind, maar skoene is nie 'n item waarop u wil spaar nie. Doen u navorsing voordat u skoene koop, veral hoëhakskoene, en maak seker dat dit 'n betroubare handelsmerk is. Jou voete is die basis van jou liggaam en dit is belangrik dat hulle baie sorg ontvang en gesond bly.
Deel 2 van 3: Beskerm u voete teen letsel
Stap 1. Behandel blase op u voete
Blase kan op u voete ontwikkel van u tone wat vorentoe gly, te stywe skoene of sweet voete wat te veel wrywing in u skoen veroorsaak. Bedek dit met moleskindverbande om u blase te kalmeer. Hierdie tipe verbande is sagter en laat jou vel makliker asemhaal. U blase sal u beslis verhinder om normaal te loop as u dit onbehandeld laat.
Stap 2. Belê in skoeninsetsels wat ontwerp is vir hoë hakke
Met skoene -insetsels kan u voet veiliger in u skoen pas, sodat u dit langer kan dra. Daar is skuim- en gel -insetsels beskikbaar om te gebruik. Die skuim -insetsels kan in u voetgrootte gesny word, terwyl gel -insetsels deursigtig is en diskrete gemak bied. Dit help om u voet op sy plek te hou en kan u voet se natuurlike boë ondersteun, wat u voete gemaklik hou.
Stap 3. Beplan jou skoene vir die geleentheid
U moet spesifieke hakke dra, afhangende van of u binne of buite is. As u van plan is om buite in die gras te spandeer of lang afstande te loop op oppervlaktes wat u nie ken nie, kies dan skoene met 'n groter "kontakpunt" aan die onderkant, sodat u nie struikel nie. As u binne gaan, moet u seker maak dat daar wrywing of tekstuur op die onderkant van u skoene is, sodat u nie gly nie.
- Hoë hakke wat hakskoene het, kan maklik sagte grond deurboor. As u dit buite dra, sink u die hele dag in vuilgoed.
- U wil verkieslik dat die hak 'n wye 'kontakpunt' het, die punt waarop die onderkant van die hak die grond raak, vir buite gebruik. Hoe wyer die kontakpunt is, hoe minder waarskynlik is dit dat u sywaarts val en u enkel, val of albei draai.
Stap 4. Trek jou hakke af tydens lang strekke
As u u skoene werk toe of vir meer as vier uur per dag dra, moet u 'n paar minute 'n plek vind om dit uit te trek. Dit gee u die geleentheid om u voetspiere uit te strek en te voorkom dat u voete beseer word.
Buig u voete en draai u enkels as u 'n paar minute u skoene uittrek. U kan dit onder u lessenaar doen by die werk of selfs in die badkamer
Deel 3 van 3: Oefen hoe om in jou hakke te loop
Stap 1. Leer hoe om behoorlik in hakke te loop
As jy hakke dra, moet jou liggaam 'n ander benadering tot loop neem as gevolg van die nuwe hoek waarin dit jou bene en voete plaas. Probeer 'n eenvoudige benadering volg om u makliker op hoë hakke te laat loop. Neem eers 'n tree vorentoe, begin met u hak en wieg tot by die punt van die toon. Herhaal hierdie twee woorde met elke stap as 'n herinnering: "heel -toe; heel -toe; heel -toe …", en voordat jy dit weet, voel jy stewig, stabiel, selfversekerd en gemaklik om in hakke te loop.
- Uiteindelik ontwikkel u spiergeheue om gemaklik en maklik in hakke te loop.
- Nadat u in 'n goeie pas geloop het, kyk na uself in 'n spieël om u nuwe stut glad te maak. Jou pas moet natuurlik wees, en jou liggaam moet loodreg op die vloer bly.
- As u uself onwankelbaar wankel, vertraag dit weer totdat u goed voel.
Stap 2. Oefen goeie postuur
Jy moet loop asof jy deur 'n tou getrek word. Terwyl u loop, gebruik u heupe om te skuif en u bene na die middel te lig met elke stap wat u neem. Stel u liggaam in staat om die veranderinge in die liggaamshouding te hanteer, wat verskillende spiere sal betrek as wanneer u kaalvoet of in woonstelle loop. U voete, enkels, knieë en rug sal u bedank!
- Hou jou rug reguit, moenie sak nie.
- Moenie u arms blokkeer as u loop nie; swaai dit normaalweg.
- Neem klein treetjies en loop in 'n reguit lyn.
Stap 3. Werk op na langer dra tyd
U sou nie op een dag van die bank -aartappel na die marathon -hardloper gaan nie. Net so kan u nie op een dag van balletwoonstelle na stilette van vier duim gaan nie. As u van plan is om hakke vir 'n spesiale geleentheid te dra, moet u dit elke dag voor u byeenkoms elke dag langer neem. Dra dit eers vir dertig minute, dan 'n uur die volgende dag, en dan twee uur. Dit sal u help om u langer op u hakke voor te berei.
Stap 4. Oefen noodsaaklike bewegings in u hakke
Begin stadig deur heen en weer op 'n gladde oppervlak te loop. Probeer dan om met trappe op en af te loop. Maak seker dat u kan buk om dinge op te tel. Probeer om 'n paar te dra terwyl u stofsuig, gereed maak in die oggend of voor u gaan slaap, en doen klein en gereelde boodskappe.
Stap 5. Het vertroue
Sommige mense voel dom om hakke aan te trek … moenie! Stel u voor dat u 'n modeheld word wanneer u dit aantrek, en mense sal u selfvertroue beny. Jy lyk waarskynlik goed daaraan, sodat moenie deur onsekerheid laat struikel nie.
Vertrou jou skoene. As u bang is, blokkeer u en kontak u liggaam, sodat u nie normaal kan loop nie. As u vol vertroue is, sal u vergeet dat u dit dra en normaal loop
Wenke
- As u gereeld hakke moet dra, kan u 'n room aanwend wat u vel teen wrywing beskerm. Dit word gewoonlik vir sportlui gemaak en kan in apteke gevind word.
- As u nie gewoond is om hakke te dra nie, moet u eers met lae hakke begin. Spikehakke is ook baie moeilik om mee te loop.
- Hakskoene is werklik wonderlike klein wonders van die wêreld. Hulle is 'n vriend van alle hoëhak-draers oral. As u eers in u eerste paar belê het, sal u wonder hoe u ooit in hulle hakke geloop het!
