Of u nou kolostomie, ileostomie of urostomie gehad het, daar is baie aanpassings wat daarna kom. Dit is 'n groot verandering wat tyd sal neem om aan gewoond te raak! Gelukkig moet u die meeste van u gunsteling aktiwiteite nog voor die operasie kon doen, soos swem, met die hond loop, oefen, seks hê, met u kinders speel en werk. Miskien moet u meer beplan as mense wat nie 'n stomysak het nie, maar mettertyd sal hierdie beplanning vir u 'n tweede natuur word. Maak seker dat u na die operasie en herstelperiode toestemming van u dokter kry voordat u weer in u normale roetine terugkeer.
Stappe
Metode 1 van 3: Hervat normale aktiwiteite
Stap 1. Skep 'n ondersteuningsnetwerk waarop u kan steun terwyl u aanpas by u stomie
Na u operasie het u geleer hoe u u stomiestas moet verander en ongeveer 3 maande lank genees. Nadat u dokter u na die herstelperiode goedgekeur het, kan u weer in u lewe voor die operasie terugkeer. Dit kan 'n emosionele, oorweldigende tyd wees, en om mense te hê met wie u kan praat, sal nuttig wees as u met u sak deur die lewe gaan.
- Dit kan ook nuttig wees om met ander te praat wat stomysakke het. Soek aanlyn ondersteuningsgroepe of plaaslike ontmoetings om met nuwe mense kontak te maak. Hulle kan u help om minder alleen te voel terwyl u gewoond raak aan u tas en nuwe situasies ervaar.
- Onthou dat u kan kies met wie u u persoonlike inligting deel. As iemand nuuskierig is en u nie in detail wil ingaan nie, sê iets eenvoudig, soos "ek het 'n buikoperasie gehad."
Stap 2. Neem ekstra voorraad saam as u dit nodig het terwyl u buite is
Ongelukke kan gebeur, en dit is normaal dat u angstig of senuweeagtig voel oor die moontlikheid. Help om u angs te verminder deur te eniger tyd bereid te wees om voorvalle te hanteer. Hou 'n klein sak in u motor, beursie, rugsak of sak sodat u dit maklik kan gryp as dit nodig is. Hou hierdie items in u voorraadpakket:
- Sakkies
- Voorverfflens
- Rol band
- Nat doeke
- Oorpluisies
- Enige ander benodigdhede wat u benodig om u sak te verander of skoon te maak
- U kan ook 'n eenvoudige kledingstuk in u motor, kluis of lessenaar hou. Hopelik het u dit nooit nodig nie, maar as u dit wel doen, sal dit lekker wees om te weet dat dit daar is.
Wenk:
As u vlieg, moet u ekstra voorraad in 'n draagtas saamneem. Dit sou 'n groot gedoe wees as u ingeboude sak verdwaal en al u voorraad daarin was.
Stap 3. Keer terug na skool of werk sodra u skoongemaak is
Praat met u bestuurder, baas of onderwyser oor u situasie, sodat u die nodige aanpassings kan aanbring. Miskien moet u meer gereeld pouses vir die badkamer neem, of u wil deeltyds terugkom terwyl u aanpas by u stomiestas. Laat u behoeftes bekend word sodat die oorgang na werk of skool so stresvry moontlik is.
As u 'n handarbeid het, moet u met u dokter of stomieverpleegkundige praat oor spesiale produkte wat u ekstra buikondersteuning kan gee, sodat u meer veilig kan voel terwyl u werk
Stap 4. Geniet seksuele intimiteit as u emosioneel gereed voel
'N Stomie belemmer nie die seksuele funksie nie, maar as u beseer is of 'n operasie nodig het na 'n operasie, is dit moontlik dat die outonome senuwees wat die seksuele funksie beheer, beseer is. Sodra u dokter u genees het, kan u weer veilig seksuele intimiteit ondergaan, maar emosioneel voel dinge dalk 'n bietjie anders. Wees geduldig met uself en kommunikeer met u maat oor hoe u voel.
- Afhangende van die posisie van u stomiestas, wil u moontlik verskillende posisies probeer, sodat u gemakliker is tydens seks.
- As u self bewus is van u tas, is daar spesiale soorte onderklere en onderklere vir mans en vroue wat u kan help om die tas te verberg sonder om u bewegings te belemmer.
- As u 'n nuwe verhouding het, kan dit oorweldigend wees om te weet wanneer u die ander persoon van u sak moet vertel. As die ander persoon werklik vir u omgee, is die kans goed dat hulle glad nie omgee nie! Hulle het dalk 'n paar vrae, maar seks en intimiteit met 'n stomysak is iets wat baie mense geniet.
Stap 5. Oefen en geniet fisieke aktiwiteite om u endorfiene te versterk
Afgesien van kontak sport, is daar nie baie aktiwiteite wat u met u stomiestas moet vermy nie. Stap, draf, spansport, perdry, gholf, swem, rolbal, fietsry-dit en ander is wonderlike aktiwiteite wat u veilig kan geniet!
Afhangende van die aktiwiteit, kan daar produkte of voorsorgmaatreëls wees wat u moet neem, dus raadpleeg u dokter voordat u iets nuuts begin
Stap 6. Gebruik 'n spesiale gordel om u stomiestas vas te hou terwyl u oefen
U kan hierdie bande of gordels in die meeste winkels vir mediese voorrade of aanlyn vind. Dit kan verhoed dat u sak rondbeweeg en u stoma irriteer, en dit laat u ook meer selfvertroue voel terwyl u oefen.
Onthou om ekstra water te drink terwyl u oefen, aangesien dit die kans verhoog dat u dehidreer
Metode 2 van 3: Eet en bly gehidreer
Stap 1. Kry die toestemming van u dokter om u gunsteling kos te eet
U dokter of stomieverpleegster het u waarskynlik 'n lys kos gegee wat u na u operasie moet vermy. Sodra u liggaam herstel het, kan u baie van die kosse by u dieet voeg. Maak seker dat u eers by u dokter inskakel en altyd na hul leiding luister.
Hou in gedagte dat u dit moontlik stadig wil neem as u sekere kosse in u liggaam wil herlaai. U sal wil sien hoe dit u laat voel en hoe dit u spysverteringstelsel beïnvloed
Stap 2. Probeer tuis voedsel wat gas veroorsaak, om te sien hoe dit u liggaam beïnvloed
'N Groot kommer wat mense dikwels met hul stomysakke het, is hoe gas of vreemde reuke hanteer moet word terwyl hulle in die openbaar is. Sommige kosse vergroot die kans dat u gas sal hê, dus as u dit bekommer, probeer dit eers in u eie huis eet voordat u dit in die openbaar doen.
- Sommige van die meer algemene kosse wat gas tydens u stomie kan veroorsaak, is aspersies, boontjies, bier, broccoli, spruitjies, koolzuurhoudende drankies en ertjies.
- Voedsel wat die reuk in u stomiesak kan verhoog, is alkohol, aspersies, broccoli, eiers, vis, knoffel en ertjies.
- Onthou dat almal, met stomysak of nie, gas ervaar. Dit is natuurlik! As dit wel gebeur terwyl u buite is, vertrou dat dit normaal is en niks om oor skaam te wees nie.
Waarskuwing:
Luister altyd na die advies en instruksies van u dokter. Elke persoon is anders, net soos elke operasie en stomie. Daar kan dinge wees wat u stelsel meer sal irriteer as die van iemand anders, en u dokter of stomieverpleegster is die beste bron vir hierdie inligting.
Stap 3. Voeg 'n paar items by u dieet om die risiko van reuk in u stomie te verminder
Daar word bewys dat karringmelk, bosbessiesap, pietersielie, kefir en jogurt help om reuke wat uit u stomysak kom, te neutraliseer. Probeer soggens cranberrysap drink en jogurt saam met u middagete.
Pietersielie pille kan oor die toonbank gekoop word. Dit is uitstekend om gas en spysvertering te verminder, en dit help ook om reuke weg te hou. Vra altyd u dokter voordat u 'n nuwe vitamien of aanvulling by u dieet voeg
Stap 4. Drink water gedurende die dag om gehidreer te bly
Behoorlike hidrasie met 'n stomiesak is baie belangrik. Dit help u spysverteringstelsel om beter te werk en sal dinge deur u liggaam laat beweeg, sodat u nie verstop word nie. Alhoewel daar nie die regte hoeveelheid water is vir almal om te drink nie, moet u meer water drink as wat u gedoen het voordat u die stomie gehad het. Byvoorbeeld, as u 64 fl oz (1, 900 ml) water per dag voor die stomie gedrink het, verhoog u daaglikse inname tot ongeveer 80 ml (2, 400 ml) per dag.
- Om u dag reg te begin, drink eers 'n glas water soggens nadat u wakker geword het.
- Hou te alle tye 'n waterbottel by u, sodat u nooit sonder water is as u dit wil of nodig het nie.
Stap 5. Gee aandag aan tekens van dehidrasie om komplikasies te vermy
Kokoswater, lae-vet melk en rehidrasie drankies is veilig om te drink om u liggaam te help hidreer. Maar as dehidrasie meer as 1 dag duur, skakel u dokter onmiddellik.
Oormatige dors, donker urinekleur, afname in uitset, lusteloosheid, naarheid, donker kringe om die oë, lae bloeddruk, duiseligheid en krampe is tekens om op te let
Metode 3 van 3: Verberg jou stomiestas
Stap 1. Kyk in 'n 1-stuk sakstelsel vir eenvoud
'N 1-stuk stomiestelsel word regstreeks aan die vel rondom die stoma geheg. As u dit moet verander, verwyder u die hele ding. As u slegs een stuk kan hanteer, kan die proses vereenvoudig word, maar u moet herhaaldelik nuwe sakke oor die stoma heg as u dit verander. Dit kan ook 'n goeie opsie wees as u stoma in die buik met diep plooie geleë is.
Stap 2. Kies vir 'n tweedelige stelsel om die verandering van die sak makliker te maak
As u nie elke keer 'n nuwe stomiesak op u vel wil aanbring nie, is 'n tweedelige stelsel die beste keuse vir u. Dit behels 1 stuk wat aan die vel rondom die stoma vasgemaak word en 'n sak wat op die eerste stuk vasgemaak kan word. As u die sak moet leegmaak, kan u die sak verwyder en dit dan weer vasmaak.
Stap 3. Maak u stomiesak gereeld leeg sodat dit nie onder klere buig nie
'N Goeie reël is om jou sak leeg te maak as dit 1/3 vol is. Maak altyd seker dat u u hande was voor en na die hantering van u sak.
Dit kan vereis dat u meer gereeld na die badkamer gaan as wat u normaalweg sou doen, maar dit sal 'n gewoonte word voordat te veel tyd verbygaan
Stap 4. Gebruik sakkie deodorante of bespuitings om reuke uit die sak te masker
Dit is spesiale produkte wat u by 'n mediese winkel, dwelmwinkels of aanlyn kan koop. As u bekommerd is dat die reuk uit u tas deur ander opgemerk kan word, kan dit 'n uitstekende manier wees om u gemoed te verlig.
Hierdie produkte is baie eenvoudig om te gebruik-u voeg net 'n paar druppels by as u u sak verander of leegmaak
Stap 5. Vra u dokter oor die oorskakeling na 'n minder omvangryke 1-delige stelsel
Dit is moontlik 'n opsie vir u, afhangende van die tipe stomie wat u het. Tweedelige stelsels is geneig om 'n bietjie groter te wees, terwyl stelsels uit een stuk geneig is om platter te lê. Die wonderlike ding is dat daar baie soorte sakke beskikbaar is, so die kans is goed dat u een kan vind wat die beste by u pas.
Die nadeel van 'n 1-stuk stelsel is dat u die flens moet verander elke keer as u die sak verander, en dit kan velirritasie veroorsaak
Stap 6. Eksperimenteer met verskillende kledingstyle om uit te vind wat die beste voel
'N Hoër of laer band kan gemakliker wees, afhangende van waar u stoma sit. Of 'n sagter stof, soos katoen of linne, kan gemakliker wees as polyester of nylon. Wees geduldig terwyl u u ou uitrustings probeer en nuwe koop.
Klere wat styf pas, is aan die begin moontlik nie die gemaklikste opsie terwyl u nog gewoond raak aan die stomiestas nie, maar dit beteken nie dat u dit nooit sal kan dra nie. Dit kan net 'n rukkie neem voordat u gewoond raak aan die gevoel van die sak as u dit dra
Stap 7. Dra patrone om die buitelyn van die stomiesak minder opvallend te maak
Donkerder kleure en patrone is albei slim opsies wat u stomissak beter sal verberg as wat ligkleurige of nie-patroonopsies sou doen. As u stoma bo u maag is, kies dan hemde met 'n patroon. As dit onder u naeltjie is, is die onderkant van die patroon die beste keuse.
Onthou dat u nie u stomysak hoef weg te steek nie-dit is niks om oor skaam te wees nie! Maar as u verkies om dit privaat te hou, is dit heeltemal in orde en dit is u keuse. Doen alles wat u die meeste selfvertroue laat voel
Wenke
- Afhangende van u situasie, kan u baat vind by die besproeiing van u stomie. Praat met u dokter om te sien of dit 'n opsie vir u is.
- Onthou dat u nie alleen die verandering in u lewe kan aanpas nie. Soek 'n ondersteuningsgroep waar u u vrese, bekommernisse en verhale kan uitspreek.
