Alhoewel groter beddens ideaal is vir veelvuldige mense, het u dit soms nie as 'n opsie nie. As u om watter rede ook al nie 'n ander keuse het as om saam met u maat in 'n enkelbed te slaap nie, moenie bekommerd wees nie. Deur verskillende posisies te probeer, saam met u maat te werk en u omgewing aan te pas, kan u saamwerk en leer om gemaklik te slaap.
Stappe
Deel 1 van 3: Probeer verskillende posisies
Stap 1. Probeer normale lepels
Spooning is een van die mees algemene posisies waar paartjies probeer. Tradisioneel lê die langer maat op hul sy met die korter maat langs hul bolyf en onder hul kop. Dit is redelik grootte-doeltreffend.
- Dit kan veroorsaak dat die langer persoon warm word, aangesien hul maat voor hul bolyf gaan lê.
- As die korter persoon lang hare het, kan dit 'n ekstra bron van ongemak wees.
Stap 2. Probeer "Jet-Packing"
Dit is 'n goeie skeppingsvariasie vir wanneer die langer maat oorverhit of as hulle deur hare in hul gesig gepla word. Die korter maat skep eerder die groter een. Dit kan minder doeltreffend wees, maar kan baie nuttig wees vir temperatuur- en haarbestuur.
Stap 3. Probeer slaap van bo tot stert of "69"
Elke persoon se kop moet ongeveer 'n skeen- of enkelvlak wees vir die ander persoon. Alhoewel dit nie noodwendig die romantiesste is nie (geen stink voete toegelaat nie!), Is dit redelik groot en kan beide vennote slaap en asemhaal sonder dat die asemhaling van die ander maat hulle inmeng.
Stap 4. Probeer met die korter maat op die bors van die langer maat
Die korter maat kan hul kop op die bors van die langer maat direk onder die skouer lê. Die groter maat wil dalk ekstra kussings gebruik om hul kop en nekarea effens op te lig sodat hulle makliker kan asemhaal.
- Deur hul kop op te lig, sal dit ook voorkom dat die hare van die korter maat hulle pla.
- Deur die kop te lig, sal dit ook help om snork te verminder.
Deel 2 van 3: Werk saam met u maat
Stap 1. Oorweeg dit om intimiteit te geniet
As u aanvaar dat u beide volwassenes in toestemming is as minderjariges, dan wil u dit moontlik oorweeg om intimiteit aan te gaan. Seksuele bevrediging stel endorfiene vry, 'n 'goed voel' -chemikalie in u brein wat dit makliker maak om te slaap en 'n verbinding met u seksmaat te vestig. Natuurlik het dit ideaal natuurlik gebeur en nie as gevolg van die lees daarvan nie.
Stap 2. Kommunikeer met u maat
As u mekaar se slaapvoorkeure verstaan, sal u moontlik kan uitvind hoe u die gebrek aan ruimte die beste kan benader. Terwyl die gesondste slaapposisie op u rug is, het albei u maat nie ruimte om dit te doen nie. Bespreek hoeveel elke persoon die deksels wil gebruik, sodat u daarvolgens kan beplan.
Stap 3. Hou die toilet in ag
As u 'n persoon is wat gereeld in die nag na die toilet gaan, sit u dan aan die 'buitekant' van die bed. Die meeste enkelbeddens het een kant teen 'n muur. As dit nie die geval is nie, plaas u aan die kant wat nader aan die toilet is.
Stap 4. Laat jou maat slaap
As u eers wakker word, probeer om nie u maat wakker te maak nie. Die kans is dat hulle minder rus as gewoonlik omdat hulle 'n enkelbed gedeel het. As u hulle absoluut moet wakker maak, probeer dit op 'n besonder sagte of aangename manier.
Deel 3 van 3: Beheer van u omgewing
Stap 1. Verlaag die temperatuur
Aangesien die ideale slaaptemperatuur ongeveer 70 grade Fahrenheit is, is oorverhitting een van die mees algemene probleme om saam in 'n klein bed te slaap. As u die termostaat afsit of die venster oopmaak om die kamer koud te maak, sal dit makliker wees vir u twee - en selfs aangenamer.
U kan ook 'n waaier gebruik wat u ysblokkies voor plaas om die kamer af te koel
Stap 2. Stel die stemming met musiek of omringende geraas
Baie mense slaap makliker as daar sagte omringende geraas of ontspannende musiek is. Dit kan u en u maat makliker laat slaap. Bespreek eers.
Stap 3. Dra ligte (of geen) klere
Dik flanel en of vag is verskriklike idees. As u klere moet dra, mik dan op dun, somer onderklere of pyjamas. U kan u maat vra om 'n kortbroek of boksers te leen as u niks lig het nie.
Stap 4. Verander jou beddegoed
Dit is ook 'n goeie idee om oor te skakel na 'n meer somer dekbed en kombers in plaas van 'n dik dekbed. U kan dunner lae byvoeg of verwyder om 'n optimale temperatuur vir u twee te skep. 'N Dik dekbed of trooster is moeiliker om te manipuleer.
Stap 5. Maak gereed vir die bed
Beide moet tande borsel en die badkamer gebruik. Julle wil albei so gemaklik as moontlik voel, en die gebruik van die toilet is veral belangrik, want in 'n enkelbed is dit moeilik vir een persoon om op te staan sonder om die ander een wakker te maak.
- Verwyder items soos horlosies en juweliersware wat die ander persoon kan irriteer of irriteer.
- Sit telefone eenkant en stil, en maak 'n alarm vir die oggend, indien nodig.
Wenke
- As dit die eerste keer is dat u saam in 'n enkelbed slaap, kan u 'n kombers en kussing op die vloer of op die bank kies.
- As jy 'n alarm gebruik, gesels met jou maat oor wanneer julle albei wil wakker word.
- Oggendasem is amper nooit aangenaam nie. Hou 'n bottel asemspray by u bed om oggendasem te voorkom.
- As u aan u sy slaap of met u kop verhef, verminder u die kans om te snork.
