Dit is nooit lekker om griep te kry nie, maar u kan stappe doen om seker te maak dat u so vinnig as moontlik herstel. Besoek u dokter vir behandeling en medikasie, en behandel dan u simptome tuis met oor-die-toonbank medisyne. U kan ook tuisremiddels gebruik om seker te maak dat u gemaklik is en vinnig genees.
Stappe
Metode 1 van 3: Diagnose van griep
Stap 1. Gaan u simptome na
Mense met verkoue of griep kan soortgelyke simptome hê, soos loopneus, keelseer of hoes. U is egter meer geneig om seer te word en griep te kry, en u sal ook meer ongemak op die bors en hoofpyn hê.
Soms voel u ook naarheid of disoriëntasie
Stap 2. Gaan na die dokter vir Tamiflu
Tamiflu is 'n antivirale middel wat op voorskrif beskikbaar is. As u Tamiflu binne 48 uur neem nadat u simptome opgedoen het, kan dit u siekte help verkort, hoewel dit nie die virus genees of stop nie. Vra u dokter of Tamiflu die beste vir u is. Hulle sal waarskynlik bevestig dat u simptome deur die griepvirus veroorsaak word voordat hulle die medikasie voorskryf.
- Aangesien griep 'n virus is, is dit nie noodsaaklik dat u onmiddellik na die dokter gaan nie, aangesien die virus gewoonlik sonder ekstra hulp verloop. As u egter vinniger die virus wil oorkom, kan Tamiflu die tyd wat u siek is, verminder, sowel as die erns van die siekte.
- As iemand in u huis griep het, maar u nie, kan u Tamiflu voorgeskryf kry om die virus te voorkom.
- Gaan na die dokter as u kortasem of borspyn het, of as u nie vloeistowwe kan beperk as gevolg van braking nie.
Stap 3. Vra vir dwelmaanbevelings
Jou dokter kan jou help om te besluit oor die beste medisyne wat jy sonder die toonbank kan behandel om die simptome te behandel. U kan ook u apteker se hulp vra.
Stap 4. Gaan na u dokter as die simptome vererger
Praat met u dokter as u komplikasies het, soos 'n aanhoudende hoë koors van meer as 101,5 grade Fahrenheit, asemnood of borspyn.
- Die griep moet slegs ongeveer 5 tot 7 dae duur, dus raadpleeg u dokter as u simptome bly.
- Komplikasies van die griep kan keelontsteking, brongitis, longontsteking en ander infeksies insluit. Soek behandeling as u vermoed dat u een van hierdie komplikasies het, aangesien dit 'n antibiotika benodig.
Metode 2 van 3: Die behandeling van die simptome
Stap 1. Isoleer jouself sodat jy nie die griepvirus versprei nie
Nadat u die griepdiagnose bevestig het, is dit belangrik om tuis te bly. Die griep versprei baie vinnig, dus moenie die risiko loop om ander te besmet nie. As u by kamermaats of familielede woon, beperk u interaksie met hulle so goed as moontlik, sodat dit minder geneig is om siek te word.
Stap 2. Neem pynstillers soos acetaminophen
'N Pynmedikasie kan u gemakliker hou deur die pyn van 'n seer keel en pynlike spiere te verminder. Dit sal ook u koors verminder.
- Moenie die dosis verdubbel nie. Baie griep- en verkouemedisyne bevat acetaminophen, dus moenie dit afsonderlik neem nie, tensy u seker is dat dit nie in u ander medisyne voorkom nie. Kontroleer die etikette vir die geneesmiddel, aangesien medisyne die individuele medisyne en dosisse op die verpakking moet bevat.
- Wag 6 uur tussen die neem van acetaminophen om te sien of u koors terugkom.
Stap 3. Gebruik neussproei om kongestie te verlig
Nasale ontsmettingsbespuitings bevat medisyne om opeenhoping te help. Dit is veilig om te gebruik op enige tyd van die dag, selfs snags, aangesien dit slegs die neus aantas. Volg die tydskedule agter op die bottel.
- Dekongestante middels kan u wakker maak en u wakker hou, maar bespuitings nie, want dit werk plaaslik. U moet egter na 3 dae ophou om dit te gebruik, aangesien dit na die tyd die opeenhoping kan vererger.
- Neussoutbespuitings kan saam met dekongestante bespuitings gebruik word omdat dit nie medisyne bevat nie, net steriele soutwater. Hulle kan slym losmaak en vog aan die neusmembrane verskaf. Hulle kan ook die virus en bakterieë gedeeltelik uit die neus verwyder.
Stap 4. Probeer 'n antihistamien
Antihistamiene kan simptome soos loopneus of waterige oë verminder. Hou egter in gedagte dat sommige antihistamiene u lomerig kan maak.
Moenie 'n antihistamien gebruik as u alkohol wil bestuur of bestuur nie
Stap 5. Gebruik 'n hoesstroop
Hoesstrope kan help met baie griepsimptome, wat u meer gemaklik maak.
- Hoesonderdrukkers verminder die effek van droë hoes.
- Hoesbesmettings is die beste vir 'n nat hoes wat slym veroorsaak. Slijmoplossings bring slym uit die bors op, wat kongestie verlig. Deur die slym op te wek, kan u vinniger die siekte oorkom.
- Probeer slegs een medikasie op 'n slag, maar moenie al drie kombineer nie.
Stap 6. Probeer 'n multi-simptoom medikasie
Baie oor-die-toonbank medisyne behandel verskeie simptome tegelyk en kan die proses, soos Nyquil, vereenvoudig.
As u medisyne soos Nyquil gebruik, moet u altyd seker maak watter medisyne daarin is voordat u iets anders neem. Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid bevat byvoorbeeld 'n hoesonderdrukker, 'n pynstiller en 'n antihistamien, sodat u nie die medisyne afsonderlik wil neem terwyl u Nyquil neem nie
Metode 3 van 3: Die gebruik van boererate
Stap 1. Rus baie
U liggaam het rus nodig om die virus te beveg, aangesien rus u immuunstelsel tyd en energie gee om te werk.
- Een manier om beter te slaap, is om die boonste helfte van u liggaam liggies met kussings op te lig, wat makliker asemhaal.
- 'N Ander manier om beter te slaap, is om te ontspan voor jy gaan slaap met tee soos kamille.
- Neusstroke verlig opeenhoping in die nag, wat dit makliker maak om te slaap.
Stap 2. Neem tyd af
U sal meer tuis rus, en stres kan die simptome vererger. U sal ook nie kollegas besmet as u tuis bly nie.
U is gewoonlik 24 uur aansteeklik voordat u simptome toon en 5 tot 7 dae nadat u simptome begin toon. Erge griepgevalle kan selfs langer neem
Stap 3. Gebruik stoom
Probeer vars gemmer, gekap met warm water daaroor. Plaas jou kop oor die bak met 'n handdoek oor jou kop. U kan Vicks VapoRub ook in die plek van die gemmer by die water voeg. Warm drankies en sop help ook, veral as u die stoom probeer inasem terwyl u dit drink of eet. Stoom help om opeenhoping op te los.
Stap 4. Probeer hoendernoedelsop
Dit blyk dat hoendernoedelsop wel help met verkoue en griep. Soos warm drankies, breek die stoom opeenhoping op. Dit bied egter ook ander voordele. Die aminosuur sistien in hoender is soortgelyk aan 'n bronchitis -middel, wat kan verklaar waarom sop die simptome versag.
Stap 5. Spring in die stort
'N Warm stort kan ook verstopping deur stoom help, en dit kan ook pynlike spiere versag. Haal 'n paar keer diep asem tydens die stort om deur die opeenhoping te kom.
Stap 6. Gebruik 'n lugbevochtiger
Luchtbevochtiger bevogtig neusgange en help snags met opeenhoping.
Maak dit twee keer per week skoon, verander die water daagliks en gebruik gedistilleerde water. Luchtbevochtigers kan broeiplek wees vir bakterieë en vorm, wat allergie- en asma -simptome kan vererger
Stap 7. Voeg heuning by jou tee
Heuning of kaneel kan irritasie in die keel verminder, wat droë hoes kan verminder.
Stap 8. Gorrel soutwater
Gorgel maak 'n seer keel. Voeg 'n klein hoeveelheid sout by die water en los die sout op. Spoel die agterkant van u keel af en spoeg dan die water uit.
Stap 9. Drink u vloeistowwe
As jy gehidreer bly, breek dik slym op, wat jou minder druk maak.
Stap 10. Was u hande gereeld
Terwyl u hande was, verminder u die kans om ander mense te besmet, maar dit keer u ook om iets anders te vang terwyl u herstel.
Stap 11. Probeer sink of 'n aanvulling met ginseng
Sink en ginseng kan u immuun simptoom versterk. U moet egter nie meer as 50 milligram sink per dag inneem nie, aangesien dit u immuunstelsel eintlik kan onderdruk as u te veel neem.
Probeer sink as iemand in u huishouding griep het, maar u nie
Wenke
- Maak jouself skoon om die waarskynlikheid om ander te besmet te verminder. Vee die handvatsels af met antibakteriese doeke, bedek u mond wanneer u nies en hoes, en gooi onmiddellik weefsels weg.
- Wees ywerig oor persoonlike higiëne as u of iemand in u omgewing griep het.
- Die griepvirus is elke jaar anders. Kry inenting aan die begin van elke griepseisoen as u dit wil voorkom.
