Sinushoofpyn is die soort hoofpyn wat saam met 'n episode van sinusitis kom. Die pyn word in die boonste gesig gevoel en kan beskryf word as dof en kloppend. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat gedoen kan word om sinushoofpyn te behandel en te voorkom.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van sinushoofpyn met medikasie
Stap 1. Neem Sudafed
As u nie dadelik u dokter kan sien nie, kan u Sudafed PE Sinus -hoofpyn neem, wat in 325 mg/5 mg -kapsules voorkom. Dit kan oor die toonbank gekoop word.
- Dit bevat acetaminophen wat pyn help verlig. Dit bevat ook fenylefrienhidrochloried wat opeenhoping in die neus verlig deur die bloedvate te krimp.
- U kan elke vier uur vier kapsules neem, of indien nodig. U kan slegs twaalf kapsules binne die 24 uur neem. Maak seker dat u nie allergies is vir enige van die bestanddele voordat u dit neem nie.
Stap 2. Probeer 'n neussproei gebruik
Dit kan nuttig wees om 'n neussproei te gebruik, aangesien dit die verstopte neus ontwrig en sodoende druk op die lugsakke verlig. Minder of geen druk lei tot hoofpynverligting.
- 'N Voorkeursmerk van die neussproei wat by die apteek gekoop kan word, is Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Dit is beskikbaar in twee vorme: die 0,025% oplossing en die 0,05% oplossing.
- Die dosisse is soos volg: Vir 0,025% oplossing - vier tot ses druppels in elke neusgat twee keer per dag, of indien nodig. Vir 0,05% oplossing - twee tot drie druppels in elke neusgat twee keer per dag, of indien nodig.
- Kenners raai u aan om nie langer as drie dae neussproei te gebruik nie, tensy u dokter dit aangeraai het.
Metode 2 van 3: Sinushoofpyn verlig met selfhelpstrategieë
Stap 1. Verstaan wat 'n drukpuntmassering is
'N Ander metode om sinushoofpyne te verlig, is massering. Massering kan die druk in die neus wat die pyn veroorsaak, verminder. Hieronder is verskillende soorte massering en die inligting oor hoe om dit te doen.
Stap 2. Probeer om jouself 'n massage te gee
Daar is twee eenvoudige snellerpunte wat u kan kies om te masseer: die middel van u wenkbroue net bokant u neus en die kante van die neusbrug.
- Druk stadig druk op hierdie snellerpunte. Druk net totdat u ongemak of weerstand in die spier voel.
- Hou die vingers vir 5 tot 60 sekondes in plek of totdat die gebied wat gedruk word, gevoelloos voel.
- Druk nog een keer om die druk te verhoog totdat daar ongemak voel.
- Doen stappe 2, 3 en 4, drie tot vier keer op elke snellerpunt.
- Elke snellerpunt kan drie tot ses keer per dag gemasseer word.
Stap 3. Probeer die tikmetode
U benodig die hulp van 'n ander persoon om hierdie massage uit te voer. Sit op 'n stoel en kyk na die ander persoon. Vra die ander persoon om sy hande aan die kante van u kop te plaas.
- Met die wysvingers begin die ander persoon tik, begin by die slape, gaan dan af na die wangbeen en hou aan totdat vingers by die neus ontmoet.
- Vanuit die neus beweeg die tik stadig terug na die wangbeen en dan na die slape.
- Die tik eindig met 'n sagte massering op die slape.
- Dit kan so gereeld gedoen word as wat nodig is.
Stap 4. Gebruik 'n warm of koue kompres
Warmte kan help om verstoppings skoon te maak en groter bloedvloei in die neus te veroorsaak. Aan die ander kant kan koue pyn verlig. U kan warm en koue kompresses aanwend om hoofpyn wat verband hou met sinusdruk te verlig, soos volg:
- U benodig 'n warmwatersak en 'n yspak. Draai elkeen met 'n lap om sodat die hitte of koue nie te sterk op u vel is nie.
- Plaas die warm kompres oor jou sinusse. Hou dit vir drie minute in plek.
- Volg dit dadelik met 'n koue kompres vir 30 sekondes op dieselfde plek.
- Herhaal stappe 2 en 3 drie keer per behandeling. Dit kan, indien nodig, twee tot ses keer per dag gedoen word.
Stap 5. Probeer 'n verdamper of bevochtiger gebruik
Die slym in die neus en sinusse vloei nie behoorlik as die lug wat u inasem baie droog is nie (soos wanneer die weer baie koud is).
- As dit gebeur, kan die sinusse nie goed dreineer nie, so daar kom opeenhoping in die neusgange. Dit lei tot sinusitis en sinushoofpyn.
- U kan hierdie situasie omkeer deur 'n lugbevochtiger of verdamper te gebruik. Plaas dit in u slaapkamer en laat dit aan terwyl u slaap.
Stap 6. Probeer om u hoofpyn met stoom skoon te maak
As u nie 'n lugbevochtiger by die huis het nie, kan u improviseer en een van die volgende doen:
- Skakel 'n stoomstort aan en gaan sit in die buurt, sodat u die stoom kan inasem. Bly in die stortkamer totdat u beter voel.
- Vul 'n bad of wasbak met warm water. Sit of staan daarteen en bly daar totdat neusverstopping los voel.
- Alternatiewelik kan u eintlik in die stort of bad kom.
Stap 7. Drink tee
Dit is bekend dat kruietee hoofpyn verminder en pyn, druk en opeenhoping verlig. U kan tuis tee maak. Al wat jy nodig het, is twee stukke gemmer so groot soos jou duim. Hier is 'n paar eenvoudige stappe om te volg:
- Was twee duimgrootte stukke gemmer. Moenie skil nie.
- Sny dit in skywe en voeg dit by 'n koppie vars gekookte water.
- Laat die gemmerskywe 15 minute lank in die water dompel.
- Drink die tee terwyl dit nog warm is.
- U kan 'n koppie drink wanneer die hoofpyn voorkom.
Metode 3 van 3: Weet wat die sinushoofpyn veroorsaak
Stap 1. Wees bewus van infeksies
Dit is baie belangrik om te weet wat u sinushoofpyn veroorsaak, want dit sal u na die regte oplossing lei.
- 'N Episode van sinushoofpyn kan veroorsaak word deur infeksies in die neus of allergiese reaksies.
- As reaksie op hierdie dinge word meer slym in die neus geproduseer, wat die druk veroorsaak wat tot 'n sinushoofpyn lei.
Stap 2. Kyk uit vir swelling en slymopstopping as die oorsaak van u hoofpyn
Swelling en slym verstop die neus, wat meer druk op die lugsakke voor die skedel van die persoon plaas. Dit lei tot sinushoofpyn.
Stap 3. Weet dat allergieë sinushoofpyn kan veroorsaak
As sekere kosse soos melk, neute of hoender u allergieë veroorsaak, verwyder dit uit u dieet.
- As 'n spesifieke medisyne 'n allergiese reaksie veroorsaak, vra u dokter vir 'n vervangingsmiddel.
- As u nie seker is of u 'n allergie het of 'n allergie het nie, kan u hulp soek as 'n dokter wat toetse kan doen, uitvind.
Stap 4. Hou u hoofpyn tydens koue weer dop
As koue weerstoestande neusprobleme soos rinitis en verkoue veroorsaak, probeer om binne te bly, warm te bly en gemaklike skoene en klere te dra, veral as u buite gaan.
Wenke
-
Sinushoofpyn en migrainehoofpyn word dikwels met mekaar verwar. U het 'n sinushoofpyn as u SLEGS hierdie simptome saam met die hoofpyn het:
- Waterige oë
- Gevulde, jeukerige of loopneus
- Pyn vererger met beweging
- U het hoofpyn van migraine, saam met die genoemde tekens en simptome, ly u ook aan naarheid, braking, eensydige kloppende pyn en sensitiwiteit vir lig of klank.
