Baie mense ervaar hoofpyn, maar as u hoofpyn voel soos druk en teerheid agter u voorkop, oë of wange, het u waarskynlik 'n sinushoofpyn. Sinusse is ruimtes in die bene van jou skedel gevul met lug wat dit suiwer en bevochtig. Jou skedel bevat vier pare sinusse wat ontsteek of oorbelas kan word, wat sinushoofpyn kan veroorsaak. As u vasstel dat die hoofpyn sinusdruk is en nie migraine nie, kan u die ontsteking verminder en u sinusse dreineer deur middel van tuisbehandeling, oor-die-toonbank medisyne of professionele mediese behandelings.
Stappe
Metode 1 van 4: Die gebruik van tuisbehandelings
Stap 1. Asem klam lug in
Gebruik 'n stoomverdamper of 'n koel misbevochtiger om sinusontsteking te verminder. U kan ook vogtige lug skep deur 'n wasbak met warm water te vul, daaroor te buig (sorg dat u nie te naby kom nie) en u kop met 'n handdoek bedek. Asem die stoom in. Of u kan 'n warm stort neem en die stoom inasem. Probeer om twee tot vier keer per dag klam lug in te haal met tussenposes van 10 tot 20 minute.
Die humiditeitsvlak van u huis moet ongeveer 45%wees. Onder 30% is te droog en meer as 50% is te hoog. Gebruik 'n instrument wat 'n higrometer genoem word om die vlakke te meet
Stap 2. Gebruik kompresse
Wissel af tussen warm en koue kompresses. Plaas 'n warm kompres drie minute lank oor die sinusse en dan 'n koue kompres vir 30 sekondes. U kan hierdie prosedure drie keer per behandeling en tussen twee en ses keer per dag herhaal.
U kan ook warm of koue water oor 'n handdoek gooi, dit uitvee en op u gesig toepas om dieselfde effek as 'n kompress te kry
Stap 3. Bly gehidreer
Maak seker dat u baie vloeistowwe drink, wat die slym in u sinusse kan verdun. Dit sal dit makliker maak om te dreineer en kan help met algehele hidrasie. Volgens studies moet mans 13 koppies water per dag probeer drink, terwyl vroue ongeveer nege moet drink.
Sommige mense vind dat die drink van warm vloeistowwe kan help. Geniet u gunsteling koppie warm tee of drink sous om die slym uit te dun
Stap 4. Gebruik 'n sout neussproei
Volg die verpakte instruksies en gebruik dit tot 6 keer per dag. Sout nasale bespuitings kan die hare in u neus gesond hou. Dit sal die slym uit u sinusse stoot en die druk verlig. Dit bevog ook die neus om droë afskeidings te verwyder, wat die slym help dreineer. Neussproei kan help om stuifmeel te verwyder, wat allergieë kan verbeter wat sinushoofpyn kan veroorsaak.
U kan u eie soutoplossing maak deur 2 - 3 teelepels kosjer sout te meng met 1 koppie gedistilleerde, steriele of voorheen gekookte water. Meng en voeg een teelepel koeksoda by. Gebruik dit met 'n gloeilampspuit of drupper om dit in u neusgange te plaas. U kan dit ook tot ses keer per dag gebruik
Stap 5. Gebruik 'n neti -pot
Maak 'n soutoplossing en plaas dit in die neti -pot. Staan oor 'n wasbak en leun jou kop vorentoe. Terwyl u oor die wasbak leun, kantel u kop eenkant en gooi die oplossing direk in een neusgat, en sorg dat u die stroom na die agterkant van u kop rig. Die oplossing gaan in die neusholte en agter in die keel. Blaas jou neus saggies en spoel die dreinering uit. Herhaal met die ander neusgat. Deur 'n neti -pot te gebruik, kan die sinusontsteking verminder word en die slym kan dreineer. Dit sal ook help om sinusse van irriterende en allergene skoon te maak.
Water wat in 'n neti -pot gebruik word, moet gesteriliseer word, óf deur te kook óf deur distillasie
Metode 2 van 4: Die gebruik van medisyne
Stap 1. Neem antihistamiene
Hierdie medisyne blokkeer histamien, 'n stof wat u liggaam produseer as 'n reaksie op allergeen. Histamien is verantwoordelik vir die simptome van allergiese rinitis (nies, jeukerige oë en jeuk, loopneus). Verskeie antihistamiene kan oor die toonbank gekoop word en word een keer per dag geneem. Tweede generasie antihistamiene, soos loratadine, fexofenadine en cetirizin, is almal ontwerp om slaperigheid tot 'n minimum te beperk, 'n probleem met antihistamiene van die eerste generasie (soos difenhidramien of chloorfeniramien).
As seisoenale allergieë die oorsaak van u sinushoofpyn is, probeer om intranasale kortikosteroïede te gebruik. Hierdie oor-die-toonbank medisyne is die doeltreffendste vir die behandeling van allergieë. Neem daagliks flutikason- of triamcinolonbespuiting met een tot twee bespuitings in elke neusgat
Stap 2. Gebruik neusontstekingsmiddels
U kan hierdie medisyne plaaslik gebruik (as neussproei soos oksimetasolien) of mondelings (as pseudoefedrien) om neusverstopping te verlig. Aktuele dekongestante kan elke 12 uur gebruik word, maar nie langer as drie tot vyf dae nie, anders kan u verstopte neusverstopping ontwikkel as gevolg van te veel gebruik. Orale dekongestante kan een of twee keer per dag geneem word. Dit kan gekombineer word met antihistamiene soos loratadine, fexofenadine en cetirizine.
Omdat dit 'n belangrike bestanddeel van metamfetamien, of spoed, is, is pseudoefedrien, alleen en in kombinasie met antihistamiene, sterk gereguleer en word dit agter die apteek gehou om voorraadopslag deur vervaardigers van metamfetamien te voorkom
Stap 3. Neem pynstillers
U kan aspirien, acetaminophen, ibuprofen of naproxen neem vir korttermynverligting van sinushoofpyn. Alhoewel pynstillers sonder voorskrif nie die onderliggende oorsaak van sinushoofpyn sal behandel nie, kan dit help om die hoofpyn wat verband hou met sinusprobleme te verminder of te verwyder.
Neem dit op die verpakking of deur u dokter
Stap 4. Neem voorskrifmedisyne
U dokter kan antibiotika voorskryf om 'n bakteriële infeksie te behandel wat sinushoofpyn kan vergesel of veroorsaak. Simptome van 'n bakteriese sinusinfeksie sluit in 'n seer keel, geel of groen afskeiding van u neus, neusverstopping, koors en moegheid. Akute bakteriese sinusitis word behandel met 10 tot 14 dae antibiotika, terwyl chroniese bakteriële sinusitis drie tot vier weke antibiotiese behandeling benodig.
U dokter kan ook triptane voorskryf, medisyne wat gebruik word om migraine te behandel. Navorsing het getoon dat die meerderheid pasiënte met sinushoofpyn beduidend verbeter het in die simptome van triptane. Voorbeelde van triptane sluit in sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan
Stap 5. Oorweeg om allergiese inspuitings te kry (immunoterapie)
Jou dokter kan allergiese inspuitings aanbeveel as jy nie goed reageer op medikasie nie, beduidende newe -effekte van medikasie het of blootstelling aan allergeen het wat onvermydelik is. 'N Allergispesialis (allergis) sal tipies die inspuitings toedien.
Stap 6. Lees meer oor chirurgiese opsies
U ontmoet 'n spesialis in die oor, neus en keel (ENT) wat kan bepaal of u operasie nodig het om sinushoofpyn te voorkom. Nasale poliepe of beenspore wat sinusinfeksies kan veroorsaak, kan chirurgies verwyder word of u sinusse kan oopgemaak word.
Byvoorbeeld, ballon -renoplastie behels dat 'n ballon in die neusholte geplaas word en opgeblaas word om die sinusholte te vergroot
Metode 3 van 4: Gebruik van alternatiewe terapieë
Stap 1. Neem 'n dieetaanvulling
Navorsing word gedoen om die omvang van die invloed van dieetaanvullings op sinushoofpyn te bepaal. Die volgende aanvullings kan sinushoofpyn voorkom of behandel:
- Bromelain is 'n ensiem wat deur pynappels vervaardig word, wat kan help om sinusontsteking te verminder. Moenie bromelain saam met bloedverdunners neem nie, aangesien die aanvulling u risiko vir bloeding kan verhoog. U moet ook bromelain vermy as u angiotensien -omskakelende ensiem (ACE) remmers gebruik, 'n klas medisyne wat algemeen gebruik word om hoë bloeddruk (hipertensie) te behandel. In hierdie geval kan Bromelain die kans op 'n skerp daling in bloeddruk (hipotensie) verhoog.
- Quercetin is 'n plantpigment wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van lewendige kleure in vrugte en groente. Daar word vermoed dat dit 'n natuurlike antihistamien is, maar meer studies is nodig by mense om te sien of dit soos 'n antihistamien optree.
- Lactobacillus is 'n probiotiese bakterie wat u liggaam benodig vir 'n gesonde spysverteringstelsel en 'n effektiewe immuunstelsel. Die aanvulling verminder die kans op allergieë en newe -effekte van die spysverteringskanaal, soos diarree, gas en buikpyn wat verband hou met die gebruik van antibiotika.
Stap 2. Probeer kruiemiddels
Daar is baie kruie wat die kans op sinushoofpyn kan verminder. Hulle doen dit deur verkoue te voorkom of te behandel, die immuunstelsel te versterk of sinusontsteking te verminder. Studies het getoon dat die kruie -aanvulling, Sinupret, die simptome van sinusontsteking kan verminder. Daar word geglo dat dit werk deur slym te verdun, wat die dreinering van die sinusse verbeter. Ander kruie wat tradisioneel gebruik is om sinushoofpyne te behandel, sluit in:
- Chinese kopdoek. Maak 'n tee deur 1 koppie kookwater oor 1 tot 2 teelepels gedroogde blare te gooi. Bedek en laat die mengsel vir 10 tot 15 minute staan. Drink twee tot drie koppies per dag om sinus te verlig.
- Koorsagtig. Maak 'n tee deur 1 koppie kookwater oor 2 tot 3 teelepels vars gekapte koorsblare te gooi. Laat die mengsel 15 minute staan, druk dit en drink dit tot drie keer per dag.
- Wilger blaf. Maak 'n tee deur 'n teelepel gekapte of gepoeierde wilgerbas te kombineer met 8 - 10 gram water. Bring die mengsel tot kookpunt en laat dit vir vyf minute prut. Drink die tee drie tot vier keer per dag.
Stap 3. Dien essensiële olies op u slape
Studies het getoon dat sekere essensiële olies wat op u slape (langs u oë aan die kant van u gesig) toegedien word, sinus en spanning kan verlig. Skep 'n 10% oplossing van peperment of bloekomolie in vryfalkohol en druk dit met 'n spons op u slape. Om die oplossing te skep, meng drie eetlepels vryfalkohol met 'n teelepel peperment of bloekomolie.
Volgens navorsing kan hierdie mengsel u spiere verslap en u sensitiwiteit vir die sinushoofpyn verminder
Stap 4. Oorweeg homeopatie
Homeopatie is 'n oortuiging en alternatiewe terapie wat klein hoeveelhede natuurlike stowwe gebruik wat bedoel is om die liggaam self te genees. Chroniese sinuslyers gebruik gewoonlik homeopatie, met studies wat toon dat die meerderheid pasiënte na twee weke verbeterde simptome meld. Homeopatie het 'n groot aantal behandelings wat sinusopstopping en hoofpyn insluit
Arseen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia
Stap 5. Probeer akupunktuur
Dit is 'n ou Chinese dissipline wat dun naalde op akupunktuurpunte toepas. Daar word geglo dat hierdie punte die wanbalanse in u liggaam se energie kan regstel. Om u sinushoofpyn te behandel, sal 'n akupunktuurkundige die sinusontsteking (of vogtigheid) behandel deur punte langs u milt en maag te versterk.
U moet nie akupunktuur probeer as u swanger is, 'n bloedingstoornis het of 'n pasaangeër het nie
Stap 6. Besoek 'n chiropraktisyn
U chiropraktisyn kan u sinushoofpyn help deur verkeerde aanpassings in u liggaam aan te pas en te manipuleer, hoewel daar geen proewe is wat hierdie bewering ondersteun nie. In sinusaanpassing, rig die praktisyn die bene en die slymvliese wat die holtes van die sinusse beklee.
Manipulasie pas gewrigte aan om verkeerde aanpassings wat die senuweestelsel stimuleer, reg te stel. Dit kan die funksie van die aangetaste dele van die liggaam herstel
Metode 4 van 4: Leer oor sinushoofpyn
Stap 1. Onderskei tussen migraine en sinushoofpyn
Volgens verskeie studies het die meerderheid mense wat met 'n sinushoofpyn gediagnoseer is, nie -gediagnoseerde migraine gehad. Gelukkig is daar verskeie simptome wat sinushoofpyne van migraine kan onderskei. Byvoorbeeld:
- Migraine vererger gewoonlik met geraas of helder lig
- Migraine gaan gepaard met naarheid en braking
- Migraine kan oral in u kop en in u nek gevoel word
- Migraine sal nie dik, neusafskeiding of reukverlies hê nie
Stap 2. Herken die simptome en oorsake
Die primêre oorsaak van 'n sinushoofpyn is ontsteking van die slymvliese wat u sinusse omring. Die ontsteking verhoed dat u sinusse slym afskei. Dit veroorsaak dat druk opbou en pyn veroorsaak. Sinusontsteking kan veroorsaak word deur enige infeksie, allergieë, infeksies van die boonste tande, of selde gewasse (goedaardig of kwaadaardig). Simptome van sinushoofpyn sluit in:
- Druk en sagtheid agter die voorkop, wange of om die oë
- Pyn wat vererger met buiging vorentoe
- Pyn in die boonste tande
- Pyn wat in die oggend meer intens is
- Pyn wat wissel van lig tot ernstig en kan eensydig (aan die een kant) of bilateraal (aan beide kante) wees
Stap 3. Kontroleer jouself vir risikofaktore
Verskeie faktore kan jou meer geneig maak tot sinushoofpyn. Hierdie faktore kan die volgende insluit:
- 'N Geskiedenis van allergieë of asma
- Aanhoudende verkoues, ook bekend as infeksies in die boonste lugweë
- Oorinfeksies
- Vergroot mangels of adenoïede
- Nasale poliepe
- Nasale misvormings, soos 'n afwykende septum
- Gesplete verhemelte
- Verswakte immuunstelsel
- Vorige sinusoperasie
- Klim of vlieg na hoë hoogtes
- Reis in 'n vliegtuig terwyl u 'n infeksie in die boonste lugweë het
- Tand abses of infeksie
- Gereelde swem of duik
Stap 4. Weet wanneer om mediese hulp te soek
As u hoofpyn meer as 15 dae per maand voorkom, of as u gereeld pynlose medisyne sonder voorskrif gebruik, moet u u dokter raadpleeg. U moet ook oorweeg om u dokter te raadpleeg as die pynmedikasie nie 'n ernstige hoofpyn help nie, of as die hoofpyn die daaglikse lewe belemmer (u mis byvoorbeeld dikwels skool of werk as gevolg van hoofpyn). Kry mediese noodhulp as u 'n sinushoofpyn het en die volgende simptome het:
- Skielike en ernstige hoofpyn wat oor 24 uur aanhou of toeneem.
- 'N Skielike ernstige hoofpyn wat beskryf word as' die ergste ooit ', selfs al is u geneig tot hoofpyn.
- Chroniese of erge hoofpyn wat na 50 jaar begin.
- Koors, stywe nek, naarheid en braking (hierdie simptome kan agterdogtig wees vir meningitis, 'n lewensbedreigende bakteriële infeksie).
- Geheueverlies, verwarring, verlies aan balans, verandering in spraak of visie, of verlies van krag in of gevoelloosheid of tinteling in een van u ledemate (hierdie simptome kan agterdogtig wees vir 'n beroerte).
- Verskeie hoofpyn in een oog, vergesel van rooi oog (hierdie simptome kan agterdogtig wees vir gloukoom met 'n skerp hoek).
- 'N Nuwe of verandering in die hoofpynpatroon.
- As u 'n onlangse kop trauma gehad het.
Stap 5. Word getoets
U dokter sal 'n volledige mediese geskiedenis neem en 'n fisiese ondersoek doen om 'n sinushoofpyn te diagnoseer. Tydens die eksamen sal u dokter u gesig aanraak om te kyk of daar teerheid of swelling is. U neus sal nagegaan word vir tekens van ontsteking, opeenhoping of neusafskeiding. U dokter kan ook beeldingstudies soos X-straal, rekenaartomografie (CT) of magnetiese resonansie beelding (MRI) skandering bestel. As u dokter dink dat allergieë u simptome kan bydra, kan u na 'n allergis verwys word vir meer toetse.
Soms is 'n verwysing na 'n oor-, neus- en keelspesialis nodig. Die ENT gebruik 'n veseloptiese omvang om die sinusse te visualiseer en 'n diagnose te maak
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- Hoofpyn tydens swangerskap kan as gevolg van sinusitis, migraine of spanningstipe hoofpyn wees, maar wees bewus daarvan dat hoofpyn ook 'n gevolg kan wees van pre-eklampsie of serebrale veneuse trombose.
- Ouer pasiënte loop meer risiko vir sekondêre tipes hoofpyn, soos trigeminale neuralgie en temporale arteritis.
