Epsom sout is 'n magnesiumsulfaat wat al honderde jare gebruik word om pyn te verlig. Saam met pyn word gedink dat Epsom -sout onder meer help met sonbrand, psoriase, slapeloosheid en verstuikings. U kan Epsom -sout alleen in 'n bad gebruik, ekstra bestanddele byvoeg, soos laventelolie, of 'n pasta vir die stort maak as u te min tyd het.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik Epsom -sout in u bad
Stap 1. Trek 'n warm bad
Baie warm water voel wonderlik, maar warm water is die beste vir jou vel. Vul die bad met warm water. Vul dit genoeg sodat u die grootste deel van u liggaam in die water dompel.
Stap 2. Voeg 2 koppies Epsom -sout by die water
Twee koppies (473 g) Epsom sout is 'n standaard hoeveelheid om in 'n bad te gebruik. Hierdie hoeveelheid werk vir omtrent almal, maar u kan die hoeveelheid Epsom -sout wat u gebruik, aanpas by u liggaamsgewig. Die hoeveelheid Epsom -sout wat u moet gebruik, gebaseer op u gewig, is:
- 1/2 koppie (170 g) vir kinders wat minder as £ 60 is
- 1 koppie (340 g) vir mense tussen 60 en 100 pond
- 1 ½ koppie (354,9 g) vir mense tussen 100 en 150 pond
- 2 koppies (473 g) vir mense tussen 150-200 pond
- 'N Bykomende ½ koppie vir elke 50 pond
Stap 3. Skrop met 'n droë kwas
Die gebruik van 'n droë kwas help om die ontgifting wat Epsom -sout bied, te verhoog. Die droë kwas maak die porieë oop sodat die vel die sout kan absorbeer. Skrop oor u hele liggaam, insluitend u gesig, maar fokus op enige probleemareas wat u mag hê. Skrop vir ongeveer 5 minute tydens u bad.
- U kan 'n aparte loofah op u gesig gebruik as u uitslag op u liggaam het.
- Probleemareas kan seer spiere, uitslag, ens. Beteken.
Stap 4. Week tot 40 minute
Bly tussen 15 en 40 minute in die bad. As u 40 minute lank week, moet u liggaam die eerste 20 keer ontgift, en die tweede 20 keer wanneer u vel die Epsom -sout absorbeer. Om minder as 40 minute in te week, sal egter voordelig wees.
Metode 2 van 3: Voeg bykomende bestanddele by
Stap 1. Voeg 'n paar druppels essensiële olie by
U kan Epsom -sout alleen gebruik, maar die toevoeging van ekstra bestanddele verhoog die voordele van u bad. 'N Essensiële olie sal 'n ontspanningselement by jou bad voeg. U kan die essensiële olie van u keuse kies. Voeg slegs 'n paar druppels olie by die water.
- Laventelolie is 'n algemene keuse vir baddens, omdat dit as ontspannend beskou word.
- Roos, geranium en pomelo is ander goeie keuses vir geurige essensiële olies.
- Eucalyptus-, teeboom-, wierook- en mirre -olies is goeie keuses vir mense met velprobleme, soos aknee of droë vel.
Stap 2. Probeer appelasyn
Appelasyn sal die ontgiftingsproses versterk. Voeg ½ koppie (170 g) rou, ongefiltreerde appelasyn by. U kan dit voor of na die Epsom -sout byvoeg.
Stap 3. Gebruik bentonietklei om pyn te verlig
Bentonietklei help vermoedelik met pyn en styfheid. Epsom -sout is veronderstel om met dieselfde probleem te help, sodat die byvoeging van die twee pynverligting verhoog. Voeg ongeveer ½ koppie (170 g) klei by die badwater.
Stap 4. Voeg rooswater by
Rose is 'n soet geur wat gereeld in geure gebruik word. Voeg 'n paar druppels rooswater by u bad vir 'n aangename geur terwyl u week. U kan ook roosblare in plaas van rooswater gebruik.
Metode 3 van 3: Maak 'n stortpasta
Stap 1. Voeg olyfolie by Epsom -sout
Soms is 'n Epsom -soutbad nodig of verlang, maar daar is net nie genoeg tyd nie. 'N Epsom -soutpasta is die antwoord op die probleem, want dit kan in die stort gebruik word. Voeg 'n kwart koppie (59 ml) olyfolie by Epsom -sout. Gebruik net genoeg Epsom -sout om 'n smeerbare pasta te vorm.
Stap 2. Skrop met die pasta
U kan die pasta op u hand, loofah of lap toedien. Dien die pasta toe op een probleemarea of op u hele liggaam. Skrop in totaal 'n paar minute.
U kan ook die pasta op een deel van u liggaam laat sit terwyl u u hare was of u bene skeer
Stap 3. Spoel die pasta af
As jy eers geskrop het, spoel die pasta af. Maak seker dat daar geen vuil pasta op u liggaam oor is voordat u uit die stort stap nie.
Wenke
- Maak 'n melkbad om jou vel te bevogtig. Voeg gepoederde klappermelk by jou bad met 'n essensiële olie. Voeg dan die Epsom -sout by.
- Maak 'n voetnat deur 1 koppie (236,6 g) Epsom -sout by warm water te voeg. Week vir 20 minute.
- Deur te veel Epsom -sout in 'n bad te gebruik, kan u vel bedek word met 'n wit residu wat verskyn sodra u uitkom en droog word.
