Kenners sê dat u u verwarmingsblok op die laagste temperatuur moet stel terwyl u swanger is om te verhoed dat u oorverhit. Navorsing dui daarop dat oorverhitting tydens u swangerskap skadelik kan wees, maar dit is gewoonlik veilig om 'n verwarmingsblokkie te gebruik as u nie warm word nie. U kan 'n verwarmingsblokkie gebruik om geringe pyne wat tydens swangerskap veroorsaak word, te verlig, wat u hopelik sal help. As u bekommerd voel oor die toediening van hitte, kan u eerder koue behandelings probeer.
Stappe
Metode 1 van 2: Gebruik 'n verwarmingsblokkie tydens swangerskap
Stap 1. Dra die kussing vir 'n kort tydjie
Die belangrikste ding om tydens swangerskap te onthou, is dat u liggaamstemperatuur laer as 102,2 grade gehou moet word. As gevolg hiervan moet u seker maak dat u die verwarmingsblokkie nie te lank gebruik nie.
Die normale afsny vir 'n verwarmingsblok is 20 minute. Dit behoort die regte tyd te wees om dit vir een sessie te gebruik. Maak seker dat u 'n breek gee tussen die gebruik, sodat u liggaam tyd het om af te koel
Stap 2. Gebruik die laer temperatuurinstellings
Met oormatige gebruik of met hoë instellings kan verwarmingsblokkies velbrand veroorsaak of u liggaamstemperatuur te veel verhoog. Moenie slaap terwyl u 'n verwarmingsblok gebruik, en hou die kussing op die laagste posisie wat u verligting gee.
Oor die algemeen moet u met die laagste instelling begin en omhoog beweeg. U moet egter nooit gebruik die hoogste instelling tydens swangerskap.
Stap 3. Gebruik op 'n gelokaliseerde gebied
'N Verwarmingsblok moet nie gebruik word om groot dele van u liggaam te verhit nie. Dit is nie goed vir u vel of u liggaamstemperatuur nie. Hoe meer u liggaam aan die verwarmingsblok blootgestel word, hoe hoër sal u liggaamstemperatuur styg.
Gebruik eerder die kussing op u rug, knie of skouer, een plek op 'n slag
Stap 4. Gebruik die verwarmingsblokkie terwyl hy wakker is
Maak seker dat u slegs die verwarmingsblok gebruik terwyl u wakker is. As u dit gebruik terwyl u slaap, kan dit ernstige probleme veroorsaak. U kan dit per ongeluk laat staan en u vel verbrand of u liggaamstemperatuur te hoog verhit.
Maak seker dat u dit afskakel voordat u in die bed gaan en dit glad nie in die bed gebruik nie. U wil nie per ongeluk daarmee aan die slaap raak nie
Stap 5. Raadpleeg u dokter vir buikpyn
As u pyn in u buik het, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. Daar kan iets ernstiger met u baba gebeur. Vir enige pyn naby die buik, moet u nie die verwarmingsblokkie gebruik nie. Alhoewel daar geen direkte bewyse is dat die elektromagnetiese kragte wat verband hou met die aanstuur van verwarmingsblokkies, u baba skade kan berokken nie, kan dit moontlik ontwikkelingsprobleme veroorsaak as u 'n temperatuur van meer as 39 ° C behou.
- As gevolg van hierdie moontlikheid, moet u nooit 'n verwarmingsblok direk op u buik plaas nie.
- Oorweeg dit om die verwarmingsblok met 'n warm ekstra kombers te vervang, en verwyder dit as u vel baie warm is.
Stap 6. Gebruik 'n verwarmingsblok om die bed warm te maak
As u senuweeagtig is oor die aanwending van verwarmingsblokkies tydens u swangerskap as gevolg van die velversorging of die klein hoeveelheid elektriese strome wat hulle uitstraal, wil u moontlik die moontlikhede van 'n verwarmingsblokkie sonder direkte kontak oorweeg. Skakel 'n elektriese kombers of verwarmingsblokkie aan en plaas dit onder u kombers of tussen u lakens om die bed warm te maak. Verwyder dit of skakel dit uit sodra u gaan slaap of gaan lê.
Dit sal u in staat stel om die warmte wat die verwarmingsblok bied, te geniet, sonder direkte kontak met die kussing of die vloei van elektriese strome
Stap 7. Wikkel die verwarmingsblokkie in 'n handdoek of kombers
Om die gevolge van 'n verwarmingsblok te bedwing, kan u dit bedek met 'n ander lap, soos 'n handdoek of kombers. Deur 'n verwarmingsblokkie in 'n ander laag kleding te draai, soos 'n trui wat nie meer pas nie, is dit veiliger om 'n verwarmingsblokkie op jou spiere te gebruik.
As u rug seer is, probeer om die verwarmingsblok onder 'n ligte kussing te plaas wat u agter u rug plaas terwyl u op 'n rusbank of bed lê. Onthou net dat die pad aan is en dat dit afgeskakel moet word voordat u aan die slaap raak om 'n brand of brandgevaar te voorkom
Metode 2 van 2: Gebruik eerder koue metodes
Stap 1. Gebruik 'n voorafgemaakte koue kompres
Sommige vroue vind dat koel behandelings die pynverligting of ontsteking verbeter as dit eers gebruik word. As u 'n spesifieke en geringe besering aan u onderrug gehad het, gebruik 'n koue kompresse om die pyn die eerste paar dae te behandel. Begin met 'n voorafgemaakte yspak of koue kompres om die gebied af te koel. Laat die pakkie nie langer as 20 minute aanhou voordat u die kompres uittrek nie.
Stap 2. Maak jou eie koue kompres
In plaas van 'n voorafgemaakte spier-yspak, kan u u eie koue kompres maak deur 'n Ziploc-sak met ys te vul, 'n waterbottel met koue water te vul, 'n washand nat te maak met koue water of 'n sak gevriesde groente te gryp en dit toe te draai in 'n handdoek. Dit kan op die vel toegedien word in plaas van behandelings met 'n verwarmingsblokkie.
Dieselfde tydsbeperking geld ook vir hierdie metodes. Vel wat te lank aan koue toestande blootgestel word, kan bevroren raak
Stap 3. Probeer afwisselende koue en warm behandelings
As u heen en weer wissel tussen warm en koel behandelings, kan spiere of rugpyne vinniger verlig word, en die afwisseling van die twee behandelings kan help om u vel te verhit.
As u u vel en spiere afkoel voordat u die verwarmingsblokkie aanwend, kan dit help dat die kussing warmer lyk in 'n laer omgewing
Wenke
- Volgens die Mayo Clinic, die American College of Obstetrics and Gynecology en die American Pregnancy Association word verwarmingsblokkies as veilig beskou vir swanger vroue. Onthou net om nie hoë instellings of langdurige blootstelling te gebruik nie.
- Alhoewel sommige rugpyn en pyne normaal is tydens swangerskap, moet u onmiddellik mediese hulppersoneel kontak as u erge, aanhoudende of aansienlik erger rugpyn ervaar of as die pyne ritmies van aard is, aangesien dit kan dui op komplikasies met u swangerskap.
