Die verkoue en griep is 'n versameling respiratoriese virusinfeksies wat lei tot bekende simptome, soos opeenhoping, koors, spier- en liggaamspyne, keelseer, swakheid en naarheid. As u ook erge krampe en diarree ondervind (waarna die meeste mense 'maaggriep' noem), het u eintlik 'n ander, maar steeds virale infeksie, genaamd virale gastro-enteritis, wat 'n effens ander behandeling vereis. Ongelukkig is daar geen genesing vir hierdie virusse nie, en u moet wag totdat u immuunstelsel die taak om dit te verslaan, aanpak. U kan egter steeds baie doen om simptome tydens die siekte te verlig en te verminder, aangesien u immuunstelsel sy werk doen.
Stappe
Deel 1 van 3: Die behandeling van verkoue of griep tuis
Stap 1. Neem 'n oor-die-toonbank (OTC) medikasie
Beide acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil of Motrin) sal u koors help verlaag. Selfs as u u koors tot 'n graad verlaag, kan u 'n bietjie beter voel. Hierdie medisyne is ook pynstiller, wat kan help met pyn wat verband hou met seer keel en spierpyn van die verkoue of griep.
Gebruik altyd acetaminophen of ibuprofen by kinders. Aspirien kan lei tot 'n lewensgevaarlike toestand genaamd Reye-sindroom
Stap 2. Neem 'n ontsmettingsmiddel
As u verkoue of griep opeenhoping insluit, kan u ook 'n OTC -ontsnappingsmiddel neem om te help. Baie OTC -koorsverminderings het koue- en griepvariante, wat addisionele medisyne vir hoes en kongestie insluit. Neem soos voorgeskryf en moenie medisyne kombineer of medisyne langer neem as aangedui nie.
As u verkies om nie van 'n medikasie weg te bly nie, kan u ook soutdruppels en bespuitings probeer, wat ook 'n beter opsie vir jong kinders is, aangesien dit net soutwater is. Gebruik altyd soos aangedui
Stap 3. Gorrel met warm soutwater
'N Maklike, veilige manier om 'n seer keel te help kalmeer deur verkoue of griep, is om met warm soutwater te gorrel. Los 'n halwe teelepel op in 8 gram warm water, hou 'n klein hoeveelheid van die oplossing agter in u keel en gorrel vir dertig sekondes. Dit is veilig om te herhaal indien nodig.
Moet nooit die oplossing sluk nie, aangesien die drink van soutwater nie veilig is nie. As u hierdie metode saam met 'n kind gebruik, moet u seker maak dat hy of sy kan gorrel sonder om te verstik
Stap 4. Hidreer
Om baie water te drink, help om verskeie redes. Baie vloeistowwe help om die slym wat veroorsaak word deur die opeenhoping, te verdun, om jou keelseer te bevogtig en te kalmeer, en om dehidrasie te voorkom as jou griepsimptome braking insluit.
- As u 'n 'maaggriep' het wat braking en diarree insluit, moet u water en sportdrankies (soos Gatorade) gebruik om verlore elektroliete te vervang. Vir jong kinders, gebruik spesifieke vloeistof- en elektrolietvervangingsopsies (soos Pedialyte) in plaas van sportdrankies.
- Benewens die bogenoemde opsies, kan u ook sap en helder sous drink.
- Mans moet elke dag 13 koppies water mik, terwyl vroue nege drink.
Stap 5. Vermy kafeïen en alkohol
U moet kafeïen en alkohol vermy terwyl u siek is. Hierdie vloeistowwe is beide diuretika, wat beteken dat hulle dehidrasie eintlik kan vererger in plaas van om jou te hidreer.
Stap 6. Kry ekstra rus
Beide verkoue en griep word deur virusse veroorsaak. U immuunstelsel sal die virus op sy eie afweer, maar een van die beste maniere om u immuunstelsel te help, is met baie rus. Ontspan by die skool of werk om tuis te bly en ekstra ure te slaap.
Stap 7. Neem 'n warm stort
'N Vogtige omgewing kan ook help om slym te dun en op te breek, kongestie te verlig en 'n seer keel te versag. Neem 'n lekker warm stort om voordeel te trek uit hierdie natuurlike ontstollingsopsie.
Stap 8. Gebruik 'n verdamper of 'n lugbevochtiger
U kan ook die lug rondom u tuis vog toevoeg deur 'n verdamper of 'n lugbevochtiger te gebruik. Dit sal help om opeenhoping te verminder, soortgelyk aan die manier waarop 'n stort kan. Kies 'n koel misinstelling en maak seker dat u die apparaat daagliks skoonmaak, aangesien dit moontlik vorm of bakterieë kan veroorsaak wat u simptome vererger.
Stap 9. Neem OTC keelbespuitings of hoesdruppels
Om simptome van hoes en seer keel te verminder, kan u ook OTC -pastille neem of keelspuite gebruik. Hierdie produkte is veilig om saam met ander verkoue- en griepmedisyne te gebruik, en kan help om die seer keelirritasie wat hoes veroorsaak, te verlig.
Stap 10. Vermy rook en ander keelirritasies
Benewens die talle ander gesondheidskomplikasies as gevolg van rook, kan dit ook koue simptome vererger en verleng omdat die rook jou keel sal irriteer. Behalwe dat u rook vermy, moet u ook u blootstelling aan ander keelirritante verminder, insluitend tweedehandse rook, dampe, lugbesoedeling, ens.
Deel 2 van 3: herken wanneer u u dokter moet sien
Stap 1. Monitor u koors
Kinders moet 'n dokter raadpleeg vir 'n koors van 39,4 ° C (103 ° F) of hoër. Boonop moet volwassenes en kinders 'n dokter raadpleeg vir koors wat langer as drie dae duur, of een wat nie op 'n OTC -koorsvermindering reageer nie.
Stap 2. Monitor u vloeistofinname
As u 'maaggriep' -simptome ernstige braking en diarree insluit wat dit moeilik maak om selfs vloeistowwe af te hou, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. Uitdroging en die verlies van ander nodige vitamiene en minerale as gevolg van braking en diarree is 'n ernstige komplikasie. Indien nodig, kan 'n hospitaal ekstra stappe doen om u gehidreer te hou.
Stap 3. Soek 'n blouerige kleur in die vel van u kind
As u 'n jong kind het wat aan griepsimptome ly, let dan op 'n blouerige bleekheid van die kind se vel. Dit dui op 'n afname in suurstofvlakke, wat 'n teken is dat die kind sukkel om asem te haal. Soek onmiddellike mediese hulp as u kind hierdie simptoom toon.
Stap 4. Let op die duur van u siekte
Die meeste mense herstel binne ongeveer twee weke ten volle van 'n verkoue of griep. As u simptome voortduur sonder om gedurende tien dae te verbeter (of selfs erger word), moet u u dokter raadpleeg. Dit kan 'n ander oorsaak van u simptome aandui, of u dokter moet antivirale medisyne voorskryf om u immuunstelsel te help om die infeksie te verslaan.
Stap 5. Let op asemhalingsprobleme
As u sukkel om asem te haal, insluitend asemhaal of asemhaal, asemhaling, asemhaling of kortasem, moet u u dokter kontak. Hierdie simptome kan 'n aanduiding wees dat die verkoue of griep gelei het tot 'n erger infeksie, soos longontsteking of brongitis, wat u dokter se ingryping benodig om u te help om die simptome te oorkom.
Stap 6. Let op ernstige erge pyn of oorafvoer
As die verkoue of griep 'n werklike oor- of sinusinfeksie word, kan u 'n oorpyn of oorafvoer sien. Dit is 'n teken van 'n bakteriële eerder as 'n virale infeksie, wat antibiotika benodig.
Stap 7. Raadpleeg u dokter as u 'n veranderde geestestoestand ondervind
As u verwarring, desoriëntasie, beswyking of 'n ander geestestoestand ondervind, moet u u dokter raadpleeg. Dit kan 'n komplikasie wees as gevolg van hoë koors, dehidrasie of 'n ander rede tot kommer as gevolg van u griepsimptome.
Deel 3 van 3: Voorkoming van verkoue en griep
Stap 1. Kry 'n griep -entstof
Een van die beste stappe om 'n griepinfeksie te vermy, is om 'n jaarlikse griep -entstof te kry. Hierdie jaarlikse entstof sal u beskerm teen verskillende stamme wat mediese kenners verwag om gedurende die komende griepseisoen algemeen te wees. U kan griep -entstof by u dokter se kantoor of selfs by die meeste plaaslike apteke kry.
Ongelukkig beskerm griep -entstowwe nie teen die gewone verkoue nie, en dit waarborg nie beskerming teen alle griepstamme nie, maar dit verminder steeds u risiko vir infeksie aansienlik
Stap 2. Was u hande gereeld
Om u hande gereeld met warm, seepwater te was, is die beste manier om koue en griepkieme dood te maak. As u siek is, sal dit u help om nie die virus te versprei nie, en dit sal u help om nie die virus op te doen as u nie reeds siek is nie.
Stap 3. Moenie koppies of eetgerei deel nie
Artikels wat direk met u mond in aanraking kom (soos koppies en eetgerei) is 'n direkte oordragmetode vir die verkoue en griepvirus. Om hierdie items met 'n siek persoon te deel, is 'n seker manier om die siekte op te doen. As u siek is, moet u dit ook nie met ander deel nie, om die kans op siekheid te verminder.
Vir jong kinders beteken dit ook dat speelgoed, fopspeen en soortgelyke items gereeld skoongemaak word, aangesien dit gereeld in die kind se mond beland
Stap 4. Bedek jou mond as jy hoes of nies
Hoes en nies stuur deeltjies van die virus die lug in om ander mense te besmet. Dit is een van die belangrikste maniere waarop mense verkoue en griepvirusse opdoen. U moet u mond bedek elke keer as u hoes of nies. Kenners raai u toe om u mond met u mou of u elmboog te bedek in plaas van met u hande.
As u u hande moet gebruik, was dit dan deeglik met warm seepwater
Stap 5. Neem vitamien C -aanvullings
Studies het getoon dat die neem van vitamien C sodra u reeds siek is, 'n minimale uitwerking op die virus het. Die neem van vitamien C voor die aanvang van 'n verkoue of griepvirus kan egter help om die duur van u siekte te verkort. Deur aan u vitamien C -vereiste te voldoen, kan u help om die tyd wat u siek is, te verminder.
Stap 6. Neem 'n antivirale medikasie
As u gesond is, maar wel by 'n persoon met griep moet wees, kan u ook 'n antivirale middel neem wat u risiko vir infeksie verminder. Onmiddelik kan antivirale middels u risiko tussen 70 en 90 persent verminder.
