As die griepseisoen aanbreek, moet u tradisionele voorkomende maatreëls tref, soos gereelde handewas en moontlik griepinspuiting. Daar is 'n paar boererate wat u kan help om ook vinniger te voel. Alhoewel dit nie ondersteun word deur wetenskaplike navorsing nie, kan hierdie pynappelgriepbestryding u help om beter te voel, om u liggaam ekstra vitamien C te gee en om inflammasie te verminder.
Stappe
Deel 1 van 3: Maak die drank
Stap 1. Gaan na die kruidenierswinkel
U sal waarskynlik u bestanddele in die produkafdeling en in die ganggoed/speserye kan vind. Al die bestanddele in die drank (pittig, maar lekker) kom algemeen voor by ander huismiddels wat griep bestry. Jy sal nodig hê:
- Pynappelsap-dit is vol bromelain, wat as 'n anti-inflammatoriese middel gebruik word.
- 6 vars suurlemoene
- 1 bol vars knoffel
- Gemmer poeier
- Liefie
- Rooipeper
Stap 2. Meng dit
Sny die knoffel fyn voor jy begin. Sap al die 6 suurlemoene en verwyder die sade uit die sap. Die resep:
- Die sap van 6 vars suurlemoene
- 1 knoffelhuisie, fyngekap
- 2 teelepels. gemmer poeier
- 2 eetlepels. heuning
- 3 koppies pynappelsap
- ¼ teelepel Rooipeper.
Stap 3. Skud dit op
Gebruik 'n martini -skudder of 'n elektriese blender om die beste resultate te verkry. U kan die bestanddele in 'n lang glas kombineer as u nie 'n skudder of blender het nie.
Deel 2 van 3: Bestryding van die vroeë stadiums van siekte
Stap 1. Stel vas of u siek is
Bepaal of u die afgelope tyd moeg was weens 'n gebrek aan slaap, of dit 'n verkoue of griep is. Evalueer waar dit seer is. Tipiese tekens van griep sluit in:
- Hoes
- Koors (dikwels gepaard met kouekoors)
- Keelpyn
- Hoofpyn
- Nek- en rugpyn
- Neus, sinusdruk
Stap 2. Neem jou temperatuur
Soms word lae koors ongemerk omdat dit soms kan begin voor die res van u griepsimptome (soos pyne en pyne). En as u seker voel dat u koors het, is dit goed om dit te monitor om seker te maak dat dit nie te hoog word nie.
Stap 3. Kry medisyne om simptome te verlig
Afhangende van u simptome, sal u waarskynlik koue en griepremedies sonder die toonbank wil kry. Vroeë ingryping is die sleutel tot die vermindering van simptome en om beter te voel. 'N Paar nuttige middels kan wees:
- Hoesstroop (dit kan veral nuttig wees as u sukkel om te slaap)
- Pynstillers (dit is vir koors, hoofpyn en liggaamspyn). As acetaminophen (Tylenol, handelsmerke) of ibuprofen (Advil, handelsmerke) is goeie keuses.
- Sinusbespuiting (goed om u neus skoon te hou van slym)
Stap 4. Praat met u dokter oor 'n antivirale middel
Vir sommige mense kan griep ernstige gevolge hê vir 'n immuunstelsel wat reeds in gevaar is. 'N Antivirale middel kan u help om die ergste griepsimptome te vermy en die tyd wat u siek is, te verkort. As u ander gesondheidsprobleme het, swanger is of ouer as 65 is, is u moontlik 'n goeie kandidaat vir 'n antivirale voorskrif, wat tydens die vroeë stadiums van die griep geneem moet word.
Deel 3 van 3: Beter word
Stap 1. Kry die regte dosis
Drink ongeveer 1 koppie van die mengsel vier keer per dag totdat die simptome verdwyn. Maak meer soos nodig. Selfs as die bestanddele daarvan nie aktief help om beter te word nie, help die drankie om gehidreer te bly.
Stap 2. Drink water
Dit is belangrik om genoeg vloeistof in u liggaam te kry terwyl u siek is - dit kan u help om vinniger te herstel. As jy oorvol is, probeer warm drankies soos kruie -infusies of die klassieke hoendernoedelsop. As u voel dat u steeds nie genoeg vloeistof kry nie, kan 'n sportdrank soms help om meer elektroliete te herstel en u beter te laat voel.
Stap 3. Slaap
Rus solank as wat u nodig het. Slaap help jou liggaam om te genees en te herstel van die simptome van die griepstamme waaraan jy ook al ly. Bly weg van ander sodat u nie besmet raak nie, en was u hande gereeld en goed.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Raadpleeg u dokter as u simptome na 'n paar dae nie verbeter of erger word nie.
- Oorweeg dit om die mengsel te verhit vir 'n opwarmende effek.
- Pas die resep na u smaak aan. Byvoorbeeld, as te veel speserye jou maag verwoes, verminder of verwyder die peper en/of knoffel of verhoog die sapelement. Dit het geen nut om maagpyn te kry terwyl u probeer om beter te voel van 'n verkoue nie.
- Versnel dinge deur vooraf gekapte knoffel en suurlemoensap in 'n bottel of blikkie te koop. Die laaste ding wat u wil doen, is om suurlemoene te druk en knoffel te sny as u vreeslik voel.
