Dit is skrikwekkend en frustrerend om 'n pandemie te hanteer, en met al die onsekerheid daaroor kan dit moeilik wees om te weet hoe om dit te hanteer. Met 'n bietjie beplanning en voorbereiding kan u u, u gesin en ander lede van u gemeenskap help beskerm. As u bekommerd is oor 'n uitbraak van 'n aansteeklike siekte, neem 'n paar basiese voorsorgmaatreëls, soos om 'n noodplan op te stel en voorraad te voorsien. Om op die hoogte te bly, is een van die beste maniere om voor te berei, dus kyk na betroubare bronne van inligting soos die WGO en CDC om op hoogte te bly van die nuutste verwikkelinge.
Stappe
Metode 1 van 4: Die opstel van 'n noodplan
Stap 1. Skryf 'n noodlyslys indien u hulp nodig het
As 'n pandemie tref, het u moontlik hulp nodig. Berei u voor op die ergste deur 'n lys met kontakinligting op te stel vir mense en organisasies wat u in 'n krisis kan bereik. Gebruik die formaat wat die beste by u pas, of dit nou 'n papierlys op u yskas is of 'n dokument op u rekenaar. Jou kontaklys kan die volgende insluit:
- Vriende, familielede en bure
- Jou eie of jou kind se skool
- Jou werkgewer
- Mense wat by u gesondheidsorg betrokke is, soos u dokter, apteker of versekeringsmaatskappy
- Die plaaslike departement van openbare gesondheid
Stap 2. Vra u plaaslike skooldistrik oor hul pandemieplan as u kinders het
In die geval van 'n pandemie kan skole stilhou, na afstandsonderrig oorgaan of spesiale veiligheidsmaatreëls tref. Kontak die skool van u kind (of u, as u 'n student is) en vind uit watter planne hulle het om die situasie veilig te hanteer.
Die skool kan moontlik ekstra hulpbronne bied om gesinne in nood te help. Sommige skooldistrikte in die VSA bied byvoorbeeld gratis middagete aan kinders tydens die sluiting van COVID-19
Stap 3. Praat met u werkgewer indien nodig om tuis te werk
Individuele werkgewers het verskillende maniere om veiligheid tydens 'n pandemie te hanteer. As dit nie veilig is om te gaan werk nie, vra u werkgewer of dit moontlik is om tuis te werk. Indien nie, het hulle moontlik ander strategieë om hul werknemers te help om veilig te bly. Dit kan die volgende insluit:
- Bied betaalde siek tyd vir siek of risiko-werknemers, of verlof vir werknemers wat na 'n siek familielid moet omsien.
- Spesiale veiligheidsmaatreëls moet getref word, soos dat werknemers sowel as kliënte verplig is om maskers te dra of die aantal mense op u gegewe tydstip te beperk.
- Sluit alle nie-noodsaaklike aktiwiteite by die werk af om die tyd wat werknemers op die terrein moet spandeer, te beperk.
Stap 4. Reël vir die aflewering van voedsel of medisyne as u 'n hoë risiko het
Sommige mense loop 'n groter risiko om ernstig siek te word as hulle aansteeklike siektes opdoen, soos griep of COVID-19. As u of iemand in u huis deel is van 'n kwesbare groep, beplan om onnodige reise buite die huis te beperk. Indien moontlik, bestel kruideniersware, medisyne of ander items aanlyn of telefonies, sodat dit by u deur afgelewer kan word.
- Afhangende van die siekte, kan risiko-mense jong kinders, ouer volwassenes, immuungekompromitte of mense met onderliggende gesondheidstoestande insluit (soos diabetes of hartsiektes).
- As 'n alternatief vir aanlyn bestel, kan u 'n gesonde vriend of familielid vra om items vir u op te tel en buite die deur te gaan aflaai.
- As dit nodig is om 'n boodskap buite die huis te doen, stuur 'n gesonde familielid met 'n lae risiko indien moontlik. Laat hulle voorsorg tref, soos om hul hande te was en enige items wat hulle uit die winkel huis toe bring, te ontsmet.
Stap 5. Werk saam met u dokter om 'n plan vir gesinslede in gevaar te stel
As u of iemand in u huis kwesbaar is vir die ernstig siek word van 'n pandemiese siekte, skakel u dokter en vra hulle advies. Hulle kan spesiale voorsorgmaatreëls of ander maatreëls aanbeveel om u of u geliefde veilig te hou.
U dokter kan byvoorbeeld saam met u werk om seker te maak dat u voorskrifte op datum is, of u kan help om 'n behandelingsplan op te stel as iemand in die huis siek word
Stap 6. Bestel afskrifte van u mediese rekords by u dokter se kantoor
Dit is 'n goeie idee om afskrifte van enige belangrike mediese rekords te kry, sodat u dit in noodgevalle maklik met gesondheidsorgverskaffers kan deel. Bel u dokter se kantoor, sowel as enige gesondheidsorgverskaffers wat u die afgelope paar jaar gesien het, en vra hoe u kopieë van u rekords kan kry.
- As u kliniek of hospitaal 'n pasiëntportaal het, het u moontlik toegang tot elektroniese weergawes van u rekords via die portaal. Andersins kan u gewoonlik papierrekords per pos of faks aan u stuur, of dit persoonlik afhaal.
- Miskien moet u u handtekening verstrek of 'n vrystellingsvorm invul om afskrifte van u rekords te kry.
- As u in die VSA woon, kyk na die Blue Button -simbool op u kliniek of hospitaal se webwerf. Die blou knoppie dui aan dat u u gesondheidsrekords van die webwerf kan aflaai. Dit lyk soos 'n blou sirkel met 'n aflaai -simbool daarin (pyltjie af in 'n horisontale hakie).
Stap 7. Maak seker dat u entstowwe op datum is
Selfs as daar nog geen entstof is vir die pandemie waarvoor u voorberei nie, kan u help om u te beskerm teen ander siektes. Bel u dokter en vra of u entstowwe of boosters nodig het.
- As u met 'n ander siekte siek word, kan u die risiko loop om sieker te word as u die pandemiese siekte opdoen. Griep kan byvoorbeeld u immuunstelsel verswak en u meer kwesbaar maak vir ander virusse of bakterieë. Om hierdie rede is dit 'n goeie idee om griep te kry, selfs al beskerm dit u nie direk teen 'n pandemiese siekte soos COVID-19 nie.
- Sommige pandemiese siektes, soos griep of die koronavirus, kan u kwesbaar maak vir gevaarlike sekondêre infeksies soos longontsteking. As u 'n entstof teen longontsteking kry, kan dit u help beskerm.
Stap 8. Maak kontak met plaaslike niewinsorganisasies vir hulp met geld, voorrade, gesondheidsorg of vervoer
'N Pandemie kan 'n ernstige uitwerking op u finansies hê, veral as u nie kan werk nie, onversekerd is of kinders het wat tuis moet bly van die skool af. As u sukkel of bekommerd is oor hoe u die gevolge van 'n pandemie sal hanteer, neem tyd om kennis te maak met hulpbronne in u gemeenskap wat kan help. Dit kan die volgende insluit:
- Plaaslike liefdadigheidsorganisasies, koskaste en nie-winsgewende ondernemings
- Gemeenskapsgesondheidsentrums of klinieke
- Kerke of gemeenskapsentrums
- Onderlinge hulpverleningsnetwerke
Metode 2 van 4: Voorraad op voorraad
Stap 1. Maak seker dat u ten minste 1 maand voorskrifmedisyne het
Tydens 'n pandemie kan dit moeilik wees om die nodige medisyne te kry. As u bekommerd is oor 'n uitbraak, kyk na die voorskrifte wat u het en maak seker dat dit op datum is. Vul die voorskrifte in wat u te min kry, en hernu dit wat op die punt staan om te verval.
- U kan ook reël dat u voorskrifte per pos aan u gestuur word. Op hierdie manier hoef u nie die risiko te loop om die volgende keer as u hervulling benodig, uit te gaan nie.
- Afhangende van u versekering, u apteek en die betrokke medisyne, kan dit moeilik wees om meer as 'n maand se medisyne te kry of 'n voorskrif vroeg in te vul. U dokter kan u moontlik help om hierdie probleem op te los deur 'n voorskrif van 90 dae in plaas van 'n voorskrif van 30 dae te skryf. U kan ook u versekeringsmaatskappy bel om te sien of hulle bereid is om 'n uitsondering te maak op hoeveel medikasie hulle tegelyk dek.
Stap 2. Kry medisyne en voorrade wat u benodig, sonder voorskrif
Of daar nou 'n pandemie aan die gang is of nie, dit is altyd 'n goeie idee om altyd 'n goeie voorraad medisyne byderhand te hê. Gaan deur u medisynekas en maak seker dat u voorraad bevat soos:
- Pynstillers en koorsverminderings
- Enige vitamiene en aanvullings wat u normaalweg gebruik
- Noodhulpvoorrade, soos verbande en antibiotiese salf
- Ontsteld maagmiddels
- Verkoue, griep en allergie medisyne
- Oplossings vir die vervanging van elektroliete, soos Pedialyte of Emergen-C Hydration Plus
Stap 3. Koop maskers as die gesondheidsowerheid dit aanbeveel
Tydens sommige pandemies, soos die huidige koronavirus -uitbraak, kan openbare gesondheidsowerhede aanbeveel of vereis dat u mediese maskers of ander gesigbedekkings in die openbaar dra. Berei u voor deur 'n klein hoeveelheid chirurgiese maskers te koop wat u en u gesin kan gebruik in 'n noodgeval.
- As 'n pandemie uitbreek, kan dit moeilik wees om chirurgiese maskers vir eenmalig gebruik te vind weens 'n toename in die vraag. U kan hierdie probleem vermy deur herbruikbare lapmaskers vir uself en ander mense in u huis te koop of te maak.
- Met 'n knippie kan u vinnig en maklik 'n masker maak met 'n stuk lap en 'n paar hare rekkies.
Stap 4. Hou seep, ontsmettingsmiddel en skoonmaakmiddels byderhand
Goeie higiëne is een van die beste maniere om uself en ander teen siektes tydens 'n pandemie te beskerm. As u bekommerd is oor 'n siekte -uitbraak, maak 'n inventaris van u skoonmaakmiddels. Maak seker dat jy:
- Hand seep
- Handreiniger met ten minste 60% alkohol
- Algemene huishoudelike skoonmakers en ontsmettingsmiddels, soos ontsmettingsdoeke, skoonmaakbespuitings op basis van bleikmiddel en skoonmaakvloeistowwe wat op verskeie oppervlaktes voorkom
- Papierhanddoeke, gesigsweefsel en toiletpapier
- Wasmiddel
Stap 5. Voorsien water en nie-bederfbare voedsel
In 'n ernstige noodgeval soos 'n pandemie, is dit 'n goeie idee om 'n goed gevulde spens te hê. Probeer om genoeg kos en water te koop om tot 2 weke in u hele huishouding te voorsien. Kontroleer u spens, yskas en vrieskas om uit te vind wat u reeds het, en gooi alles wat sleg is of verval het, weg. Versamel 'n verskeidenheid gesonde krammetjies, soos:
- Rakstabiele items, soos gedroogde bone, rys, pasta, neutbotter en blikkieskos
- Bevrore vleis, vrugte en groente sowel as ander vriesprodukte, soos brood en sekere suiwelprodukte
- Gesonde, vars voedsel wat u dadelik kan gebruik, soos vrugte en groente, vleis, melk en eiers
- Gebottelde water
Stap 6. Vermy paniekaankope om u gemeenskap te ondersteun en vermorsing te voorkom
As u te doen het met 'n onseker situasie soos 'n pandemie, kan dit aanloklik wees om uit te gaan en baie meer goed te koop as wat u eintlik nodig het. Dit is verkwistend en skadelik vir ander mense in u gemeenskap wat sukkel om die nodige voorraad te kry om veilig te bly. Probeer om niks meer te koop as wat u dink u gesin binne 2 weke kan gebruik nie.
Moenie bekommerd wees as u meer toiletpapier of handreiniger kry as wat u weet nie. U kan altyd u oortollige voorraad aan iemand in nood skenk
Metode 3 van 4: Voorkoming van die verspreiding van siektes
Stap 1. Was u hande gereeld met seep en water
Een van die beste maniere om uself te beskerm teen aansteeklike siektes, is deur goeie handhigiëne te handhaaf. Was u hande ten minste 20 sekondes met lopende water en seep, veral nadat u op 'n openbare plek was, na die badkamer gegaan het of u neus geblaas het. U moet ook altyd u hande was voordat u voedsel hanteer.
As u nie toegang tot seep en water het nie, gebruik 'n hand- of ontsmettingsveër met 'n alkoholinhoud van minstens 60%
Stap 2. Maak oppervlaktes wat gereeld aangeraak word in u huis skoon en ontsmet
Baie aansteeklike siektes, insluitend die koronavirus, kan versprei wanneer mense met besmette oppervlaktes in aanraking kom. Beskerm jouself en ander in u huis deur gereeld oppervlaktes waaraan mense gereeld raak, te ontsmet en skoon te maak, soos deurknoppe, ligskakelaars, tafels en toonbanke, handrelings, toilette, wasbakke en toestelle.
Maak die oppervlak skoon met seep en water, en ontsmet dit dan met 'n ontsmettingsveeg of spuitmiddel. Reinigingsmiddels wat ontsmettingsmiddels bevat, soos bleikmiddel of alkohol, kan baie virusse en bakterieë doodmaak
Stap 3. Dra 'n masker in die openbaar as gesondheidskundiges dit aanbeveel
Sommige siektes, soos COVID-19, kan versprei word wanneer mense hoes of nies en besmette druppels die lug in stuur. In hierdie gevalle kan mediese owerhede mense aanraai om maskers op openbare plekke te dra. As owerhede in u omgewing dit aanbeveel, trek 'n masker aan om uself en ander te beskerm wanneer u u huis verlaat.
- Selfs as dit nie algemeen aanbeveel word om 'n masker te dra nie, moet u dit onder sekere omstandighede dra, soos as u 'n doktersbesoek besoek of tyd spandeer saam met iemand wat siek of immuun is.
- Of u nou maskers in u omgewing benodig of aanbeveel, bedek altyd u mond as u hoes of nies. Gebruik 'n weefsel of 'n skelm van u arm om te verhoed dat potensieel besmette vloeistowwe in die lug gespuit word. U sal ook 'n goeie voorbeeld vir ander wees!
Stap 4. Vermy om u mond, oë en neus met ongewaste hande aan te raak
Baie aansteeklike siektes kan versprei as u aan 'n besmette oppervlak raak, en dan aan u gesig raak. Doen u bes om te verhoed dat u enige deel van u gesig aanraak, veral u oë, neus en mond, as u op 'n openbare plek is. Was u hande deeglik met seep en water voordat u aan u gesig raak, of gebruik ten minste 60% alkohol.
- Die kans is dat u baie meer aan u gesig raak as wat u besef. Vir baie mense is dit 'n onbewuste gewoonte. U kan die aangrypendheid verminder deur u hande besig te hou met iets anders, soos 'n stresbal.
- Neem sneesdoekies saam as u op 'n ongemaklike tyd 'n oorweldigende drang het om op u neus te krap; op hierdie manier kan u 'n versperring tussen u vingers en u gesig maak.
- Aangesien dit baie moeilik is om nie aan u gesig te raak nie, is dit die beste om gereeld u hande te was en ander veiligheidsmaatreëls te tref, soos goeie sosiale afstand.
Stap 5. Volg die riglyne vir sosiale distansie om die verspreiding van die siekte te vertraag
In die geval van 'n pandemie, kan gesondheidskundiges of u plaaslike regering riglyne vir sosiale distansiëring instel. As owerhede in u omgewing aanbeveel om sosiale kontak te beperk, moet u nie onnodige boodskappe uitvoer nie, maar ook nie om bymekaar te kom nie. Hoe minder blootstelling u aan ander mense het, hoe minder waarskynlik is u dat u siek word of die siekte aan iemand anders versprei.
- In sommige gevalle, soos met die COVID-19-pandemie, kan sosiale distansie die behoud van 'n sekere mate van fisiese ruimte tussen mense behels. Gesondheidskundiges beveel aan dat u soveel as moontlik 1,8 m van ander wegbly om die verspreiding van die koronavirus te beperk.
- Selfs as daar geen riglyne vir sosiale afstand is nie, gebruik gesonde verstand en vermy situasies waarin u siek kan word. As dit moontlik is, bly weg van mense wat duidelik siek is of moontlik aan die siekte blootgestel is.
Stap 6. Bly tuis as u siek is om ander veilig te hou
As u siek voel, selfs al dink u nie dat dit 'n ernstige siekte is nie, bly tuis om te voorkom dat u siektes versprei. Aangesien siek u immuunstelsel kan verswak, beskerm u uself ook teen ernstige siektes as u 'n pandemiese siekte opdoen.
- As u gediagnoseer is met die koronavirus of 'n ander pandemiese siekte, volg die dokter se riglyne om vas te stel wanneer dit veilig is om weer in die openbaar te gaan.
- Laat u werkgewer of skool weet as u siek is en verduidelik dat u tuis moet bly vir die veiligheid van uself en ander.
Stap 7. Bel u dokter as u simptome het of moontlik blootgestel is
Bel u dokter onmiddellik as u simptome van 'n pandemiese siekte het of as u dink dat u aan die siekte blootgestel is. Verduidelik u simptome of beskryf die kontak wat u met 'n siek persoon gehad het. Volg die advies van u dokter noukeurig om uit te vind wat u volgende moet doen.
Moenie net by u dokter of die hospitaal opdaag as u dink dat u 'n hoogs aansteeklike siekte het nie! Bel altyd eers vooruit. Miskien moet hulle spesiale voorsorgmaatreëls tref om hulself, ander pasiënte en u te beskerm
Metode 4 van 4: Bly ingelig
Stap 1. Volg betroubare nuusbronne vir inligting oor die siekte
Om op die hoogte te bly, is een van die beste dinge wat u kan doen om uself te beskerm in geval van 'n pandemie. As u bekommerd is oor 'n uitbraak van aansteeklike siektes, bly op hoogte van die nuus. As u melding maak van 'n moontlike pandemie -uitbraak in die media, lees daaroor van 'n betroubare bron soos die Centers for Disease Control (CDC) of die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO).
- Byvoorbeeld, op die WHO-webwerf kan u op die webwerf van die WGO: https://www.who.int/emergencies/diseases/en/ opgedateerde inligting oor uitbrake van siektes en noodgevalle regoor die wêreld vind.
- Soveel as wat poste op sosiale media maklik toeganklik is, moet dit nie as 'n betroubare bron van inligting gebruik word nie. Dit is beter om na openbare omroepers en gesondheidsorganisasies van die regering te kyk wat 'n geskiedenis van geloofwaardigheid het.
Stap 2. Soek bewyse om nie -geverifieerde bewerings oor die siekte te ondersteun
Moenie net enigiets aanvaar wat u op die internet lees of selfs oor die nuus hoor nie. In geval van 'n pandemie is verkeerde inligting onbehulpsaam of selfs gevaarlik. As u 'n bewering oor die siekte sien of hoor, kyk of u bewyse van 'n betroubare bron kan vind wat die bewering ondersteun.
- Moenie inligting oor die siekte deel sonder om dit eers te verifieer nie!
- As u sien dat iemand vals inligting versprei, moet u dit beleefd regstel en bewys lewer van u eie bewerings. U kan byvoorbeeld sê: 'Haai, tannie Joan, ek weet dat baie mense sê dat u uself kan beskerm teen siek word deur met suurlemoensap te gorgel, maar die CDC sê dat dit nie waar is nie. Kyk na hierdie artikel wat ek gevind het.”
Stap 3. Kontak u plaaslike gesondheidsdepartement vir opdaterings of instruksies
U plaaslike gesondheidsdepartement of ander regeringsagentskappe het moontlik spesifieke inligting oor hoe 'n aansteeklike siekte u gebied beïnvloed. As u bekommerd is oor 'n pandemie wat na u gemeenskap versprei, besoek die webwerf van u plaaslike regering of die departement van gesondheid of bel hulle vir meer inligting.
As u nie seker is waar u moet soek nie, probeer 'n websoektog met terme soos 'Kane Country COVID-19-opdaterings' of 'Kalifornië-pandemie-reaksieplan'
Stap 4. Deel nuttige inligting met u vriende en familie
As u nuttige inligting oor 'n siekte -uitbraak uit 'n betroubare bron vind, help ander in u sosiale kring en gemeenskap deur dit deur te gee. Die verspreiding van nuttige inligting is 'n uitstekende manier om aksie te neem en ander te help beskerm.
U kan byvoorbeeld 'n artikel oor die pandemie op Facebook deel of dit aan u familie en vriende e -pos
Stap 5. Praat met u dokter as u vrae het oor die pandemie
As u bekommerd is oor 'n aansteeklike siekte, is u dokter 'n uitstekende bron van inligting. Moenie huiwer om hulle te kontak as u vrae het oor die siekte en hoe u uself en ander veilig kan hou nie.
