As die gebiede rondom u tande abnormaal groot lyk of ongewone rooi kolle bevat, kan u tandvleis swel. Alhoewel dit nooit lekker is nie, is geswelde tandvleis 'n algemene tandheelkundige probleem wat, as dit vroeg gevang word, maklik opgelos kan word.
Stappe
Metode 1 van 2: Verlig geswelde tandvleis
Stap 1. Identifiseer die oorsaak van u geswelde tandvleis
Tandvleis kan om verskeie redes opgeswel word, hoewel die toestand in baie gevalle 'n teken van tandvleissiekte kan wees. Dit is belangrik dat u die oorsaak van die swelling identifiseer, sodat u die regte aksie kan volg - óf tuis sorg vir u tandvleis, óf 'n afspraak maak met 'n tandarts. Enkele algemene oorsake sluit in:
-
Verkeerde borsel- of vlostegnieke.
In baie gevalle is geswelde tandvleis die gevolg van swak mondhigiëne, waar plaak tussen die tande en by die tandvleis kan opbou. Om dit te oorkom, moet u deeglik begin tande borsel en gereeld vlos om oortollige plaak te verwyder. Daarbenewens doen baie mense wat floss tussen hul tande doen dit te rof, wat ook swelling kan veroorsaak.
-
Gingivitis en periodontitis.
As goeie mondhigiëne nie gehandhaaf word nie, kan tandvleissiektes soos gingivitis en periodontitis maklik ontwikkel. Gingivitis is die minder ernstige vorm, en kan omgekeer word as dit vroeg gevang word. Parodontitis, aan die ander kant, is ernstiger en kan tot tandverlies lei. As tandvleis rooi, blink en geswel lyk, het u tandvleisontsteking. Die volgende fase is tandvleisresessie en beenverlies, wat periodontitis definieer. As u vermoed dat u een van hierdie tandvleissiektes het, moet u 'n tandarts raadpleeg.
-
Sere in die mond.
Sere in die mond wat op die tandvleis vorm, kan pyn en swelling veroorsaak. U kan gewoonlik maagsere, ook bekend as kankersere, identifiseer deur hul voorkoms; hulle sal 'n witterige middelpunt en rooi rande hê. Meervoudige mondsere kan gelyktydig verskyn, maar dit is gewoonlik behandelbaar en nie-aansteeklik.
-
Chemoterapie.
Een van die baie ongelukkige newe -effekte van chemoterapie is pynlike, geswelde en bloeiende tandvleis. Dit kan ook die groei van pynlike sere en sere op die tandvleis veroorsaak as gevolg van 'n verswakte immuunstelsel. Alhoewel hierdie simptome verlig kan word, sal dit nie ophou terwyl chemoterapie -behandeling voortgaan nie.
-
Tabak.
Sigaretrook en die gebruik van ander tabakprodukte dra gewoonlik by tot pynlike, geswelde tandvleis. Trouens, mense wat tabakprodukte gebruik, is baie meer geneig om tandvleissiekte te ontwikkel as nie-tabakgebruikers. As gevolg hiervan is die eerste stap om geswelde tandvleis te verlig, om op te hou rook.
-
Hormone.
Geswelde tandvleis kan die gevolg wees van 'n toename in die vrystelling van hormone wat die bloedvloei na die tandvleis verhoog. Hierdie hormone sluit in die wat geproduseer word tydens puberteit, menstruasie, swangerskap en menopouse. Sekere geboortebeperkingspil kan ook hierdie hormone vrystel.
Stap 2. Borsel liggies met draaiende sirkelbewegings, maar vermy sywaartse aksie
Maak seker dat u die boonste kouoppervlakke, die voor- en agterkant van die tande (langs die tong) borsel - meestal met die onderste tande en die boonste. Soos hierbo genoem, kan geswelde tandvleis dikwels die gevolg wees van opgeboude plaak op die tande. Die beste scenario is om plaak te verwyder en tandvleissiekte te vermy, aangesien u die probleem maklik regstel met sagte, maar deeglike borsel en vlos. U moet ten minste twee keer per dag, oggend en aand, en na etes, as moontlik, tande borsel.
- Gebruik 'n sagte tandeborsel van nylonhare. Dit maak tande effektief skoon sonder verdere irritasie. Vermy tandeborsels met medium of harde hare, aangesien dit tandvleis verder kan opswel en selfs tandemalje kan erodeer en krap.
- Nee, harder borsel wel nie bedoel beter borsel. Tandvleis is gemaak van delikate weefsel, dus as u te hard borsel, sal dit meer skade doen as goed. Vermy borsel met 'n sterk heen en weer beweging wat nie die groewe tussen die tande volg nie.
- 'N Slegte borseltegniek wat meer krag gebruik, is net so gevaarlik as om glad nie te borsel nie. Baie pasiënte ontwikkel wortelblootstelling en verhoogde sensitiwiteit nadat hulle te hard geborsel het.
- Kies 'n tandpasta wat tandvleis beskerm en wat ontwerp is om tandvleisontsteking te voorkom. Die meeste groot tandepasta-handelsmerke produseer 'n weergawe van tandvleisontsteking.
Stap 3. Vlos een keer per dag tussen jou tande
Deur daagliks floss te verwyder, verwyder die gedenkplaat wat 'n tandeborsel nie kan bereik nie, maar vermy dan meer tande, aangesien dit tandvleis verder kan irriteer.
Tande word deur baie mense verwaarloos, maar selfs diegene wat floss doen, kan hul geswelde tandvleis vererger deur dit te rof te doen. Vermy om die floss tussen u tande te "ruk", aangesien dit brose tandvleisweefsel kan beskadig. Probeer eerder om die floss versigtig tussen die tande te skuif en volg die kromme van elke tand terwyl u gaan
Stap 4. Spoel u mond uit met 'n soutwateroplossing
Om 'n soutwateroplossing te gorrel, is die oudste truuk in die boek om swelling en pyn te verminder, maar dit is steeds een van die doeltreffendste. Die sout werk as 'n antibakteriese middel, wat die mond van kontaminante en strelende ontsteekte tandvleis bevry.
- Gorrel en swaai: Maak jou eie soutwateroplossing deur 'n teelepel gewone tafelsout in 'n koppie warm water op te los. Swaai dit oral om die mond, tussen die tande; sodat dit die tandvleis bereik. Moenie die soutwater sluk nie - gebruik dit as 'n mondspoelmiddel.
- Die soutwateroplossing kan ook gorrel word om 'n seer keel te verlig, en om nuwe pierings skoon te maak en wonde te ontsmet.
- U kan ook geluk hê met warm water. Wees net versigtig om nie u mond te verbrand nie.
Stap 5. Gebruik warm en koue kompresse
Warm en koue kompresse kan gebruik word om pynlike en geswelde tandvleis maklik en onmiddellik te verlig. Warm kompresse is die beste om pyn te verlig, terwyl koue kompresse swelling effektief sal verminder. Hou die kompresse teen u gesig eerder as teen die tandvleis self, aangesien dit minder ongemaklik is en verhoed dat die tandvleis verder geïrriteerd raak deur skielike temperatuurveranderinge.
-
Om 'n warm kompres te maak:
Week 'n skoon lap in warm (nie warm) water nie, draai die oortollige vog uit en hou dit teen u gesig totdat die pyn begin verdwyn.
-
Om 'n koue kompres te maak:
Draai 'n paar ysblokkies in 'n klein, skoon lap of 'n papierhanddoek. U kan ook 'n sak bevrore groente (soos bevrore ertjies) of 'n spesiale koue pakkie wat in die vrieskas gebêre is, gebruik. Hou die kompres nie langer as 15 minute teen u gesig nie.
Stap 6. Vermy irritasie van die tandvleis
Terwyl u tandvleis seer en geswel is, is dit belangrik dat u alle stowwe wat die swelling vererger, soos tabakprodukte en alkohol, vermy. Boonop kan harde mondspoelmiddels - wat u moontlik gebruik om u mond te ontsmet - geswelde tandvleis vererger, dus u moet ook 'n rukkie daarvan probeer.
Verdun altyd die mondspoelmiddel en voeg 'n halwe koppie water by 'n halwe koppie mondspoelmiddel. U kan dit twee weke in 'n ry gebruik en dan 'n rukkie neem voordat u die behandeling herhaal
Stap 7. Drink baie water
As u baie water drink, help u om voedselreste en bakterieë uit u mond te spoel, wat die ontwikkeling van meer plaak beperk. Daarbenewens sal drinkwater die produksie van speeksel stimuleer, wat natuurlik help om bakterieë dood te maak.
Stap 8. Probeer u tandvleis saggies masseer
'N Ligte tandvleismassering kan pyn verlig en inflammasie verminder deur die bloedsomloop in die tandvleis te verhoog. Gebruik 'n sagte, sirkelbeweging om die geswelde tandvleis vir ongeveer 'n minuut te masseer. Onthou om u hande te was voordat u dit doen, en sorg dat u naels skoon en kort is. Dit sal help om die verspreiding van bakterieë te voorkom.
Koop 'n tandvleisstimulator as u dit moeilik vind om u vingers te gebruik
Stap 9. Dien 'n bietjie naeltjieolie toe
Kruidnagelolie is 'n natuurlike behandeling vir geswelde tandvleis, wat bewys is dat dit effektief is om pyn te verminder en inflammasie te verminder. Dien drie keer per dag 'n bietjie kruidnagelolie direk op die geswelde tandvleis toe met 'n q-punt. U kan ook 'n paar druppels olie in 'n koppie water gooi en dit om u mond gooi. Kruidnagelolie kan gevind word in die meeste apteke en gesondheidswinkels.
Metode 2 van 2: Voorkoming van geswelde tandvleis
Stap 1. Borsel jou tande twee tot drie keer per dag
Deur jou tande te borsel, verwyder gedenkplaat uit jou mond, wat help om tandvleissiekte en tandbederf te beveg. Trouens, byna alle mondgesondheidsprobleme kan voorkom word deur konsekwente en deeglike tandhigiëne. U moet u tande ten minste een keer in die oggend en een keer in die aand borsel, en na etes, indien moontlik.
As u onseker is oor die korrekte borseltegniek, moet u u tandarts 'n vinnige les vra tydens u volgende ondersoek; hulle sal dit graag verplig
Stap 2. Onthou om daagliks floss te gebruik
Floss verwyder die opgeboude gedenkplaat en bakterieë uit die splete tussen die tande, en as u hierdie opeenhoping verwyder, kan dit voorkom dat u tandvleis in die eerste plek swel.
- Vryf liggies om te voorkom dat delikate tandvleisweefsel irriteer. Gebruik altyd 'n skoon stuk floss wanneer u tande verander, om te voorkom dat bakterieë van een deel van die mond na 'n ander versprei word.
- As u tandvlos ongemaklik vind om te gebruik, soek dan 'n pakkie tandestokkies by die drogisterij - dit is klein hout- of plastiekstokkies wat tussen die tande geplaas kan word om dieselfde effek as vlos te kry.
Stap 3. Maak seker dat u dieet gevarieerd en ryk is aan vitamien C, kalsium en foliensuur
Swak voeding kan tot tandvleisontsteking lei (onder meer). Dit is veral belangrik dat u genoeg vitamien C, kalsium en foliensuur in u dieet kry. Dit is te wyte aan die feit dat vitamien C en foliensuur aktief bydra tot 'n gesonde tandvleis en tandvleisontsteking voorkom, terwyl dit bewys is dat mense met 'n tekort aan kalsium baie meer tandvleissiektes ontwikkel. Neem 'n daaglikse multi-vitamien, en eet baie vars vrugte en groente.
- Die belangrikste voedselbronne van vitamien C is papaja, paprika, aarbeie, broccoli, pynappel, spruitjies, kiwi's, lemoene, spanspek en boerenkool.
- Die beste kalsiumbronne sluit in suiwelprodukte soos melk, kaas en jogurt, tesame met sardientjies, tofu, salm, sojamelk, graan en grasblaar.
- Voedsel wat hoë foliensuur bevat, sluit in donker blaargroentes, broccoli, aspersies, ertjies, bone, lensies, seldery, avokado en sitrusvrugte.
Stap 4. Moet nooit met asyn of suurlemoensap gorrel nie
As sure kan asyn en suurlemoensap die emalje erodeer, wat noodsaaklik is om tande te beskerm. Spoel jou mond met water.
Stap 5. Slaap genoeg en vermy spanning
Uitputting kan tot swelling in u gesig en tandvleis lei, dus probeer om elke aand sewe tot nege uur te slaap. U moet ook stres so veel as moontlik vermy, aangesien spanning veroorsaak dat die liggaam 'n chemiese stof vrystel wat bekend staan as kortisol, wat verband hou met inflammasie van die tandvleis en ander liggaamsdele.
- U kan spanning verminder deur gereeld te oefen. Oefening gee gelukkige hormone vry, wat u verseker in 'n goeie bui sal bring. Boonop sal oefening jou moeg maak, wat jou help om snags beter te slaap. Dit is wen-wen!
- U kan ook spanning verminder en ontspanning bevorder deur elke dag persoonlike tyd te neem om te gaan stap, 'n boek te lees of te bad. U moet ook vermy dat u uself oorstimuleer voor u gaan slaap, dus skakel die televisie en die rekenaar ten minste 'n uur voor die bed uit.
Stap 6. Elimineer tabak
Soos voorheen genoem, kan tabak irriterend wees vir tandvleis en mense wat rook of ander tabakprodukte gebruik, het 'n groter risiko om tandvleissiekte te ontwikkel. Indien moontlik, moet u probeer om op te hou rook, of ten minste u gebruik van tabak te verminder.
Stap 7. Besoek u tandarts vir 'n tande skoonmaak en ondersoek
Geswelde tandvleis is dikwels die manifestasie van 'n ernstiger tandheelkundige probleem soos periodontitis wat veroorsaak word deur plaak, kieme en tandbederf, dus as u tandvleis gereeld geswel is, moet u 'n afspraak met die tandarts maak. Jou tandarts kan presies vertel wat in jou mond aangaan en die toepaslike behandeling aanbeveel.
Selfs as u tande en tandvleis heeltemal gesond lyk, is dit goed om ten minste een keer per jaar 'n afspraak met u tandarts of tandheelkundige te maak
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u na 'n pouse net weer flosseer, kan u tandvleis die eerste week seer, effens bloei of ontsteek word. Hou aan floss en u tandvleis sal weer aanpas!
- As u tande borsel, moet u sorg dat u nie te hard borsel en u tandvleis irriteer nie. Gebruik 'n sagte tandeborsel en borsel in stadige, sagte sirkels om jou tandvleis gelukkig te hou. Gebruik vertikale strepe om jou tandvleis te borsel - stel jou voor dat jy die tand met jou tandvleis moet bedek en borsel asof jy dit oor die tandoppervlak sleep
- Vervang u tandeborsel elke drie maande, aangesien die ou tandeborsel moontlik vol bakterieë is.
- Plaak verander in tandsteen en skuil onder die tandvleis. Dit veroorsaak irritasie en verdere komplikasies. Sommige metodes kan help om dit te verwyder, maar sorg dat u dit deeglik kry, of herhaalde kwessies sal na vore kom en uiteindelik tot meer permanente skade kan lei. As sodanig moet u dit moontlik deur 'n tandheelkundige spesialis laat verwyder.
- Let wel: hoewel die spoelwater met soutwater die algemeenste gebruik word, sal dit u waarskynlik nie help genees nie. Dit neem net die swelling af. Gebruik dus die Peroxide -metode of 'n ander metode om die infeksie en die oorsaak daarvan te beveg, om hierdie probleem te genees.
Waarskuwings
- Alhoewel u moontlik maniere kan vind om die pyn tuis te verlig, is dit noodsaaklik dat u 'n tandarts besoek as u geswelde tandvleis aanhou. Die mondsiekte wat moontlik agter u tandvleisontsteking lê, kan ernstige skade aan u tandvleis en tande veroorsaak.
- Wees versigtig vir baie warm of baie koue kos en drank. Baie mense vind dat hul tandvleis baie sensitief is vir temperatuur, veral as hulle ouer word. As gevolg hiervan is dit die beste om uiters koue, ysige drankies of baie warm tee, koffie en sop te vermy. Dit beteken nie dat u hierdie dinge heeltemal moet vermy nie - u kan net wag totdat dit effens opgewarm of effens afgekoel het voordat u drink.
