Ai! Bursitis is geen grap nie. Gelukkig het u opsies om u gewrigte te help genees en toekomstige opvlam te voorkom.
Stappe
Vraag 1 van 5: Agtergrond
Stap 1. Bursitis beïnvloed die vloeistofgevulde sakkies wat u gewrigte demp
Bursae is die klein, vloeistofgevulde sakkies wat dien as kussings vir die bene, senings en spiere naby u gewrigte. As hierdie sakke ontsteek of geswel word, word dit bursitis genoem. Dit kan 'n baie pynlike en afwykende toestand wees wat dit vir u moeilik maak om die aangetaste gewrig te gebruik.
Stap 2. Bursitis kom dikwels voor naby gewrigte wat gereeld, herhalende bewegings doen
Die gewrigte wat die meeste geraak word, is in u skouer, elmboog en heup. U kan egter beslis bursitis in u knie, hak en in die basis van u groottoon hê. Basies kan enige gewrig wat u gebruik om herhalende bewegings uit te voer, soos om 'n bofbal te gooi of 'n vloer te skrop, moontlik bursitis ontwikkel.
Stap 3. Dit is meer algemeen hoe ouer jy word
Namate u ouer word, kan herhalende bewegings u meer risiko loop om bursitis te ontwikkel. Byvoorbeeld, mense soos timmermanne, tuiniers en musikante kan makliker bursitis kry namate hulle ouer word.
Vraag 2 van 5: Oorsake
Stap 1. Oor die algemeen is die oorbenutting van 'n gewrig die oorsaak van bursitis
Hoe meer u 'n gewrig gebruik om 'n spesifieke, herhalende beweging uit te voer, hoe groter is die kans dat u bursitis sal ontwikkel. Dit beteken dat sommige mense meer gevaar loop. Mense soos atlete (byvoorbeeld tennis- of bofbalspelers), timmermanne en musikante, wat keer op keer dieselfde bewegings uitvoer, kry meer kans op bursitis.
Stap 2. Direkte trauma kan ook 'n oorsaak wees
As u byvoorbeeld 'n lang tyd op 'n harde vloer kniel, kan u die bursae om u kniegewrig beskadig en u kans op bursitis verhoog. U kan selfs bursitis kry as u u elmboë lank soos beton of 'n tafelblad op 'n harde oppervlak leun.
Stap 3. Infeksie, artritis, jig, skildklier siekte en diabetes kan bursitis veroorsaak
Sommige siektes en mediese toestande wat 'n hele stelsel in u liggaam beïnvloed, soos rumatoïede artritis, jig of diabetes, kan u kans op die ontwikkeling van bursitis verhoog. Boonop kan oorgewig die risiko verhoog dat u bursitis in gewrigte soos u heupe en knieë kry.
Vraag 3 van 5: Simptome
Stap 1. U kan 'n dowwe, pynlike pyn in een van u gewrigte voel
As u bursitis in een van u gewrigte het, veroorsaak die ontsteking dat u voortdurend pyn voel wat as dof of seer beskryf word. Die pyn kan daar wees, selfs as u die gewrig nie gebruik nie.
Stap 2. Jou gewrig kan sag, warm, geswel of rooi wees
Bursitis kan u gewrig ook sagter maak. Die gebied rondom die aangetaste gewrig kan warm voel en ook geswel lyk. U kan selfs 'n mate van rooiheid op die vel bo u gewrig sien as gevolg van die ontsteking.
Stap 3. Die gewrig kan meer pynlik wees wanneer u beweeg of daarop druk
Omdat bursitis meestal deur oorbenutting veroorsaak word, kan u meer pyn voel as u die gewrig probeer gebruik. As u byvoorbeeld 'n tennisspeler is, kan u skouer of elmboog baie pynliker wees as u dit probeer beweeg. U gewrig kan ook sag raak as u daarop druk.
Vraag 4 van 5: Behandeling
Stap 1. Volg die RICE -behandeling vir aseptiese bursitis
Vir bursitis wat nie deur 'n infeksie veroorsaak word nie, is rus, ys, kompressie en hoogte (R. I. C. E.) die algemeenste behandeling. Laat die gewrig soveel as moontlik rus en hou elke paar uur 'n yspak (of iets soos 'n sak bevrore ertjies) elke paar uur vir 10 minute op 'n stuk lap om die pyn en ontsteking te help. U kan die gewrig in 'n elastiese verband toedraai om dit saam te pers en te ondersteun. Hou die gebied so hoog as moontlik tot u hartvlak.
Stap 2. Neem anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen of aspirien
Koop 'n paar pynstillers, soos ibuprofen, aspirien of acetaminophen, by u plaaslike apteek. Neem dit volgens die instruksies om u pynvlakke meer verdraagsaam te maak en om swelling van u gewrig te verminder. As u ander mediese toestande soos hartsiektes of diabetes het, moet u met u dokter praat voordat u enige OTC -pynstiller gebruik om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Stap 3. Praat met u dokter oor steroïedinspuitings om pyn en swelling te help
As u gewrig supergeswel is en die pyn amper ondraaglik is, praat met u dokter oor 'n steroïedinspuiting. 'N Mediese beroep kan die skoot direk aan die gewrig toedien wat u seermaak om die ontsteking te help en die pyn meer hanteerbaar te maak.
Stap 4. Dra 'n spalk of 'n stut om te voorkom dat die gewrig beweeg
Terwyl u toelaat dat u bursitis opklaar, probeer om 'n stut of 'n spalk oor die gewrig te dra om dit stil te hou, wat kan help met genesing en kan verhoed dat u beweeg en dit verder beseer. Praat met u dokter oor hoe om een te kry, of besoek 'n plaaslike winkel vir mediese voorraad om dit te gaan haal.
Stap 5. Behandel septiese bursitis met antibiotika en dreineer indien nodig
Septiese bursitis word veroorsaak deur 'n infeksie en sal nie beter word sonder om met antibiotika behandel te word nie. Raadpleeg u dokter vir 'n voorskrif wat die infeksie kan bestry. As u gewrig regtig geswel en vol vloeistof is, wil u dokter dit moontlik met 'n naald dreineer. In baie slegte gevalle het u moontlik 'n operasie nodig om die vloeistof te dreineer en moontlik die besmette bursa te verwyder, 'n prosedure wat bursektomie genoem word. Werk saam met u dokter om die beste metode te vind om u bursitis te behandel.
Vraag 5 van 5: Prognose
Stap 1. Bursitis kan akuut of chronies wees
Akute bursitis beteken dat dit 'n kortstondige toestand is. Dit brand gewoonlik oor 'n paar uur of dae en sterf as u na u gewrig omsien. Chroniese bursitis kan van 'n paar dae tot 'n paar weke duur. Dit kan ook verdwyn en dan terugkom, veral as u die gewrig weer toeneem. Dit is ook moontlik dat akute bursitis chroniese bursitis kan word as dit nie behoorlik genees nie, of as u die gewrig weer beseer. Doen jouself (en jou gewrigte) 'n guns en laat jouself genees as jy wel bursitis ontwikkel, sodat jy dit nie hoef te hanteer nie.
Stap 2. U kan chroniese bursitis bestuur met rek en vermyding
U kan probeer om opvlamings te verminder deur elke dag die aangetaste gewrig te rek om u bewegingsreikwydte te verhoog. U moet ook probeer om aktiwiteite te vermy waarvan u weet dat u u gewrig sal vererger, veral herhalende bewegings wat baie sleg is vir bursitis. As u bursitis opvlam, gee u gewrig die TLC wat dit nodig het om te herstel.
Stap 3. Chirurgie vir bursitis is 'n eenvoudige prosedure, maar word as 'n laaste uitweg gebruik
As u ernstige septiese bursitis het, of as al u ander behandelings u bursitis nie hanteer nie, kan u dokter 'n operasie aanbeveel. Maar moenie bekommerd wees nie. Dit is 'n eenvoudige prosedure waarmee u dokter die aangetaste bursa moet verwyder, en die herstelperiode is gewoonlik kort.
Wenke
- Probeer om u gewrigte te beskerm om die risiko van bursitis te verminder. Dra byvoorbeeld knieblokkies as u werk of stokperdjie baie gekniel het, voorwerpe behoorlik lig en pouses neem as u 'n herhalende taak uitvoer.
- As u oorgewig is, kan dit meer spanning op u heupe en knieë plaas, dus probeer om gewig te verloor om u simptome te verminder.
