Gering, gons of brul in die ore word dikwels gebruik om tinnitus te beskryf, wat uiters irriterend kan wees en sonder enige rede kan voorkom. Tinnitus kan die onderliggende senuweeskade of 'n probleem met u bloedsomloop aandui, of daar is nie 'n duidelike rede vir die probleem nie, daarom is dit die beste om u dokter te raadpleeg. Een manier om op te hou om in u ore te lui, is voorkoming, maar die probleem kan ook geneties wees en u kan dit nie beheer nie. Daar is stappe wat u kan neem om die gons te behandel, selfs nadat die skade aangerig is. Lees verder vir nuttige wenke en wenke.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van kortstondige lui in die ore
Stap 1. Probeer die skedel-stamp truuk
As u tuis kom van 'n konsert of 'n klub, en u ore nie ophou lui nie, is dit omdat u sommige van die klein haartjies in u koglea beskadig het, wat ontsteking en senuweestimulasie veroorsaak. Jou brein interpreteer hierdie ontsteking as 'n konstante lui of gons, en hierdie truuk kan help om die irriterende geluid te laat verdwyn. Terwyl sommige mense dink dat skedeldruk 'n positiewe uitwerking het, moet meer navorsing gedoen word om te bepaal of dit effektief is.
- Bedek jou ore met jou handpalms. Jou vingers moet terug wys en op die agterkant van jou skedel rus. Wys jou middelvingers heel agter in jou skedel.
- Sit u wysvingers bo -op u middelvingers.
- Draai u wysvingers met 'n breekbeweging van u middelvingers af en op die agterkant van die skedel. Hierdie beweging klink soos die trommel slaan. Omdat die vingers u skedel ook tref, kan die geraas baie sterk wees. Dit is normaal.
- Hou aan om u vingers 40 tot 50 keer op die agterkant van u skedel te slaan. Kyk na 40 of 50 keer of die lui bedaar het.
Stap 2. Probeer wag
Oortone wat veroorsaak word deur blootstelling aan harde geluide, verdwyn gewoonlik na 'n paar uur. Ontspan daaroor deur te rus en weg te bly van alles wat die simptome kan vererger. As die lui nie na 24 uur verdwyn nie, besoek die dokter vir verdere behandeling.
Stap 3. Vermy harde geluide en beskerm u ore as u aan geraas blootgestel word
Om keer op keer aan harde geluide blootgestel te word, kan lei tot herhalende episodes van tinnitus. As u gereeld blootgestel word aan harde geluide in u omgewing, moet u gehoorbescherming dra.
Kry 'n paar skuim oordopjes wat in u ore pas, of kry 'n paar oor-die-oor-oorbeskermers
Metode 2 van 3: Behandeling van chroniese lui in die ore
Stap 1. Raadpleeg u dokter oor die behandeling van onderliggende toestande
Die meeste van die tyd word tinnitus of lui in die ore veroorsaak deur 'n behandelbare toestand. Die behandeling van hierdie onderliggende toestand kan help om sommige of al die lui te verwyder.
- Laat u dokter oorwas uit u oor verwyder. Alternatiewelik, doen dit self veilig. Die verwydering van oortollige oorwas kan die simptome van tinnitus help verlig.
- Vloeistofopbou as gevolg van 'n geperforeerde membraan of allergieë kan tot tinnitus lei.
- Laat u dokter die interaksies van u medikasie weer ondersoek. As u verskeie medisyne gebruik, moet u met u dokter praat oor moontlike newe-effekte wat u kan laat lui.
- Vertel u dokter oor enige ander simptome wat u ondervind. Temporomandibulêre gewrigsdisfunksie (Costensindroom) kan met tinnitus gepaard gaan.
- 'N Fladdering of spasma van die tensor tympani of stapedius spier in die binneoor kan ook tinnitus tot gevolg hê.
Stap 2. Kyk na bioterugvoerterapie vir u tinnitus
As u depressief, gestres of moeg is, is u meer vatbaar vir normale kopgeluide. Kyk na bioterugvoerterapie van 'n berader wat u kan help om in te pas op die gevoelens en situasies wat u tinnitus veroorsaak of vererger. Dit kan u help om tinnitus te stop wanneer dit begin en voorkom dat dit terugkom.
- Navorsing het getoon dat bioterugvoerterapie baie effektief kan wees vir die behandeling van tinnitus.
- Vra u dokter om 'n verwysing na 'n terapeut wat ervaring het met bioterugvoer vir tinnitus.
Stap 3. Behandel tinnitus met ruisonderdrukkingstaktieke
Dokters gebruik verskillende ruisonderdrukkingstaktieke om die geluid van geluid in u ore te masker. Hierdie taktiek sluit die volgende toestelle en tegnieke in.
- Maak gebruik van wit geraas masjiene. Wit geraasmasjiene wat 'agtergrond' -geluide produseer, soos reën wat val of wind waai, kan help om die geluid in u ore te verdoof. Waaiers, bevogtigers, ontvochtigers en lugversorgers dien ook as doeltreffende witgeraasmasjiene.
- Maak gebruik van maskeringstoestelle. Maskeringsapparate word oor u ore geplaas en veroorsaak 'n deurlopende golf wit geraas om die chroniese lui te verdoesel.
- Dra gehoorapparate. Dit is veral effektief as u gehoorprobleme benewens tinnitus het.
Stap 4. Neem medikasie om sommige van die tinnitus simptome te verlig
Alhoewel medisyne waarskynlik nie die lui sal stop nie, kan die neem van medisyne die lui minder merkbaar maak.
- Praat met u dokter oor trisikliese antidepressante. Trisikliese antidepressante kan effektief wees vir ernstige tinnitus, maar het 'n paar ongewenste newe-effekte, soos droë mond, dowwe sig, hardlywigheid en hartprobleme. Alhoewel sommige studies die gebruik van trisikliese antidepressante vir tinnitus ondersteun, moet meer navorsing gedoen word om te bepaal of dit effektief is.
- Praat met u dokter oor Alprazolam. Alprazolam, beter bekend as Xanax, het getoon dat dit effektief is in die vermindering van tinnitus, maar dit is gewoontevormend en het ook ongewenste newe-effekte. Alhoewel sommige studies die gebruik van alprazolam vir tinnitus ondersteun, moet meer navorsing gedoen word om te bepaal of dit effektief is.
Stap 5. Probeer ginkgo -uittreksel
Deur ginkgo -uittreksel 3 keer per dag (saam met etes) te neem, kan die bloedvloei na die kop en nek verhoog word, wat die lui wat deur bloeddruk veroorsaak word, verminder. Probeer ginkgo vir 2 maande neem voordat u die effektiwiteit van die behandeling evalueer. Alhoewel sommige studies die gebruik van ginkgo biloba vir tinnitus ondersteun, moet meer navorsing gedoen word om te bepaal of dit effektief is.
- Volg die vervaardiger se instruksies vir hoeveel u moet neem.
- Vra eers u dokter om seker te maak dat dit veilig is om ginkgo -uittreksel te neem.
Metode 3 van 3: Voorkoming van Tinnitus
Stap 1. Vermy situasies waarin skade aan die koglea tinnitus kan veroorsaak
Omdat tinnitus so moeilik is om te behandel, is die doeltreffendste opsie om dit nie in die eerste plek te veroorsaak nie, of om die simptome nie te vererger nie. Die volgende kan die simptome van tinnitus vererger:
- Harde geluide. Konserte is die belangrikste skuldige, maar bouwerk, verkeer, vliegtuie, geweerskote, vuurwerke en ander harde geluide kan ook skadelik wees.
- Swem. Water en chloor kan in u binneoor vassteek terwyl u swem, wat u tinnitus veroorsaak of versterk. Hou dat dit gebeur deur oorpluisies te dra terwyl u swem.
Stap 2. Vind 'n uitweg vir u spanning
As u voortdurend in u ore lui, kan spanning veroorsaak dat die toestand erger word. Vind maniere soos oefening, meditasie en masseerterapie om u spanning te verlig.
Stap 3. Drink minder alkohol en nikotien
Hierdie stowwe verhoog die spanning op bloedvate deur dit te vergroot. Dit gebeur veral in die binne -oor. Beperk u inname van alkoholiese drank en tabakprodukte om die simptome te verminder.
Wenke
- Die versterking van u immuunstelsel kan ook ophou om in u ore te lui. Dit sal u beskerm teen infeksies en siektes wat die vlak van ongewenste klank kan verhoog. 'N Verbetering van u gesondheid kan ook 'n verbetering van u tinnitus beteken. Hou 'n gesonde leefstyl, wat veral 'n gesonde dieet, behoorlike en gereelde oefening insluit, en genoeg slaap in die nag.
- U kan ook na die American Tinnitus Association kyk vir inligting en hulpbronne.
