Oorrefleksologie is nie so bekend as voet- of handrefleksologie nie, maar kan stres en pyn verlig. Die toepassing van oorrefleksologie is vinnig en maklik. U masseer drukpunte op die oor om pyne en pyn in u hele liggaam te behandel. Onthou, refleksologie is nie 'n geneesmiddel nie. Raadpleeg 'n dokter as u 'n chroniese mediese toestand het.
Stappe
Metode 1 van 3: Begin met die refleksologieproses
Stap 1. Hou indien moontlik 'n refleksologiekaart byderhand
Dit is wonderlik om in die situasie te gaan met 'n refleksologiekaart. As u enige van die drukpunte op die ore vergeet, kan u u kaart vinnig raadpleeg. Bring indien moontlik 'n refleksologiekaart na die kamer waar u oorrefleksologie gaan doen.
- As u nie 'n oorrefleksologiekaart het nie, kan u dit van die internet afdruk.
- Moenie bekommerd wees nie-hierdie drukpunte sal op dieselfde plek vir elke persoon wees.
Stap 2. Kom in die regte posisie
U moet refleksologie doen in 'n stil kamer waar u nie gesteur sal word nie. Soek 'n gemaklike stoel of rusbank. Sit regop in 'n gemaklike posisie om oorrefleksologie te doen.
Stap 3. Berei jou ore voor vir aanraking
Begin met die lobbe. Druk u lobbe saggies tussen u wysvinger en duim. Trek hulle saggies af terwyl u daarop druk. Trek net 'n sagte trek. Hou op trek as jy pyn voel.
Stap 4. Kyk of daar sensitiewe gebiede is
U wil nie refleksologie op enige seer gebiede van u ore uitvoer nie. Trek jou vingers langs jou ore. Let op enige seer of sensitiewe gebiede, of enige skrape of skuur. Laat hierdie gebiede alleen terwyl u refleksologie doen. Refleksologie moet pyn en ongemak verminder, nie toeneem nie.
Metode 2 van 3: Massering van die drukpunte
Stap 1. Fokus op u rug en skouers
As u rug en skouers u pla, masseer u ore op die drukpunte wat op hierdie gebiede gerig is. Die drukpunte word bo -op jou oor gevind, naby die punt. Masseer die punte van u ore om rug- en skouerkwessies aan te spreek.
U kan u ore van 'n paar minute tot 'n halfuur masseer. Vir 'n baie seer rug en skouers, fokus langer op hierdie drukpunte. As u rug en skouers nie 'n groot probleem is nie, bly net 'n paar minute naby u oorpunte
Stap 2. Hanteer gewrigspyn
As u gewrigspyn het, word die drukpunt hiervoor in die boonste middelste deel van die oor aangetref. Masseer hierdie area saggies om gewrigspyn aan te spreek. Druk slegs 'n paar minute druk op hierdie gebied om 'n moontlike verandering te sien.
Vir die beste resultate, druk een keer per dag uit
Stap 3. Spreek u organe aan
Vir ernstige interne pyn, moet u altyd met 'n dokter praat. As die pyn egter voortduur na mediese behandeling, kan refleksologie u help om die pyn te verlig. Die drukpunt vir orgaanpyn is waar die brug van jou oor die buitekant van die oor ontmoet. Masseer hierdie area vir 'n paar minute.
Stap 4. Help met u sinus en keel
Vir sinus- en keelprobleme, fokus op die drukpunt in die onderste binneste gedeelte van die oor. Pas sagte druk hier toe. Vir sommige help dit om sinusse uit die weg te ruim en makliker asemhaling moontlik te maak.
Enige chroniese sinus- of keelprobleme moet deur 'n dokter aangespreek word
Stap 5. Hanteer vertering
Spysverteringsprobleme kan gehelp word deur druk op die punt net bokant die oorlel uit te oefen. Spandeer 'n paar minute om hierdie area saggies te masseer.
Vir die beste resultate, masseer hierdie area, aangesien spysverteringskanaal voorkom
Stap 6. Fokus op die kop en hart
Die oorlel is nou verbind met die kop en hart. Drukhoofpyne kan gehelp word deur die oorlobbe te masseer.
Raadpleeg 'n dokter as u baie ernstige hoofpyn of borspyn het
Metode 3 van 3: Neem veiligheidsmaatreëls
Stap 1. Vermy refleksologie as u gesondheidstoestande het
Nie almal moet refleksologie doen nie. As u een van die volgende gesondheidstoestande het, moet u nie refleksologie weerhou nie:
- Diep veneuse trombose
- Tromboflebitis
- Selluliet op u voete of u hande
- 'N Infeksie
- 'N Hoë temperatuur
- 'N Hoë risiko swangerskap
- Twee weke na 'n beroerte
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter vir aanhoudende simptome
Refleksologie is nie 'n mediese wetenskap nie. Sommige mense vind dat dit effektief help om pyne te hanteer, maar u moet nie daarop staatmaak om chroniese toestande te behandel nie. Elke soort pyn of pyn wat nie vanself verdwyn nie, moet deur 'n mediese beroep ondersoek word.
Stap 3. Verstaan dat refleksologie nie 'n geneesmiddel is nie
Onthou dat refleksologie dit nie genees as u 'n chroniese toestand het nie. Iets soos chroniese sinusprobleme, byvoorbeeld, sal steeds 'n probleem wees, selfs as refleksologie gebruik word. Beskou refleksologie as 'n manier om simptome te verlig eerder as om 'n mediese siekte te genees.
