Hyperemesis gravidarum is 'n toestand waarin swanger vroue uiterste naarheid en braking hanteer wat hospitalisasie benodig. Terwyl die meeste swanger vroue in die eerste trimester naarheid en braking ervaar-wat na verwys word as 'oggendsiekte'-ernstige, aanhoudende en oormatige naarheid en braking wat voor die 22ste swangerskap voorkom, word as hyperemesis gravidarum beskou. Hierdie toestand is nie net onaangenaam nie, dit kan ook lei tot dehidrasie, wanvoeding, wanbalans in elektroliete, nierfunksie en 'n moontlike bedreiging vir die fetus. U kan egter die simptome daarvan voorkom met dieetverandering, lewenstylaanpassings en medikasie.
Stappe
Metode 1 van 4: Onderneem aksie voor bevrugting
Stap 1. Verstaan die risikofaktore
Die presiese oorsake van hyperemesis gravidarum is onbekend, hoewel hoë vlakke van HCG (menslike chorioniese gonadotropien) en estrogeen daartoe kan bydra. Vroue met veelvuldige swangerskappe (dws tweelinge) loop 'n groter risiko vir hyperemesis gravidarum, net soos vroue wat vir die eerste keer swanger is, en vroue wat swanger is met 'n vroulike baba.
- As hyperemesis gravidarum in u gesin voorkom (soos as u ma dit gehad het), of as u dit met 'n vorige kind gehad het, loop u ook 'n groter risiko om dit te ontwikkel.
- Ander risikofaktore sluit in spanning, angs en depressie.
Stap 2. Vestig prenatale sorg
Dit is noodsaaklik om gereeld 'n dokter te besoek sodra u swanger raak. As u probeer om swanger te raak, soek 'n OB-GYN in u omgewing, sodat u u eerste voorgeboortelike afspraak kan skeduleer sodra u swanger raak.
Maak seker dat u OB-GYN u gesondheidsversekering aanvaar
Stap 3. Verloor gewig as u oorgewig is
Vroue wat oorgewig is, kan 'n groter kans hê om hyperemesis gravidarum te ontwikkel. Beoefen sagte oefening, soos stap, swem of joga, 30 minute per dag 5 dae per week.
Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u met 'n oefenregiment begin
Stap 4. Neem tot 40 mg vitamien B6 per dag
'N Vitamien B6 -tekort kan u risiko vir hyperemesis gravidarum verhoog. Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u aanvullings neem. Vitamien B6 -aanvullings kan ook die kans op braking tydens swangerskap verminder.
Metode 2 van 4: Verander u dieet
Stap 1. Eet klein, gereelde maaltye gedurende die dag
Eet 5 of 6 kleiner maaltye in plaas van 3 groot maaltye. As u gedurende die dag klein maaltye eet, moet u maag minder suur produseer om die voedsel te verteer. Minder suur beteken dat u maag minder geïrriteerd raak, sodat u minder geneig is om naar te voel.
As u 'n groot maaltyd eet, kan u buik ook uitbrei, wat eintlik naarheid kan veroorsaak wat tot braking kan lei
Stap 2. Kies vaal kos bo pittige of skerp kos
Pittige kos en olierige voedsel kan veroorsaak dat jou spysverteringstelsel meer suur produseer. Dit is omdat die speserye en olies uit die voedsel die mure van die maag roer, wat veroorsaak dat u maag en pankreas meer gal afskei. As gevolg van die oormaat produksie van hierdie spysverteringsure, word die braaksentrum in die brein geaktiveer.
- Vermy voedsel soos uie, knoffel, wors, peper, tamatie en sitrusvrugte.
- Koue kosse en drankies is minder skerp as warm mense, en dit is minder geneig om jou gagrefleks te veroorsaak.
Stap 3. Vermy vetterige voedsel om die hoeveelheid suur in u maag te verminder
Vetterige kos neem langer om te verteer, wat beteken dat dit u spysverteringstelsel vertraag en die hoeveelheid suur wat u maag produseer, kan verhoog. Meer suur kan beteken dat u meer naar begin voel. Vetterige kosse sluit in:
Gebraaide kosse, diereprodukte soos varkvet, kommersiële gebak en gebak, groente-inkorting en margarien
Stap 4. Bly gehidreer deur 80 oz (2,37 L) water per dag te drink
Naarheid kan veroorsaak word deur dors en honger, daarom is dit belangrik om gehidreer te bly as u hyperemesis gravidarum het.
- Neem klein slukkies eerder as groot slukke, wat kan bydra tot u naarheid.
- U kan ook drankies met elektroliete kies, soos Gatorade.
Stap 5. Probeer gemmerbier om jou naarheid te verminder
Gemmer help om hyperemesis gravidarum te bestry. Dit stop die seine na die brein wat verantwoordelik is daarvoor dat u lus het om te braak.
Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u gemmerbier drink of kos eet wat gemmer bevat
Metode 3 van 4: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Verminder u spanning en angs
Stres kan die braaksentrum in die brein veroorsaak, daarom is dit 'n goeie idee om so stresvry as moontlik te bly. As u gestres of angstig voel, praat met 'n vertroude vriend of familielid oor wat u ondergaan. As u met iemand praat, kan dit u spanning verlig. U kan ook stresvrye aktiwiteite soos:
- Joga
- Meditasie
- Kyk na 'n gunsteling fliek
- Tuinmaak
Stap 2. Rus baie
As jy jouself tot op die been werk, kan jy regtig moeg word. As u uitgeput is, is dit baie meer waarskynlik dat u naar word. Niemand ken u liggaam beter as u nie, dus luister na dit: neem 'n blaaskans wanneer dit nodig is, en moenie bang wees om net te rus as u moeg begin voel nie.
Stap 3. Dra los klere
Deur stywe klere aan te trek, kan dit moeilik wees om asem te haal. Asemnood kan naarheid veroorsaak, daarom is dit 'n goeie idee om los, gemaklike klere aan te trek wat u in staat stel om so diep asem te haal as wat u wil.
Stap 4. Vermy enigiets wat u gagrefleks veroorsaak
Alhoewel reuk die grootste oorsaak is, kan u net 'n snert kry as u op 'n plek is waar u weet dat die reuk ooit was. Boonop kan u selfs naar voel as u aan sekere kosse dink. Hou tred met wat u naar voel en skryf dit neer. Vermy hierdie dinge so veel as moontlik.
Reuke is nie beperk tot voedsel nie. Die reuk van die metro, bespuitings, chemikalieë of stink voete kan jou ook naar maak
Stap 5. Elimineer omgewingsfaktore wat naarheid kan veroorsaak
Twee algemene omgewingsfaktore wat u moet vermy, is harde geluide en helder ligte, wat naarheid kan vererger. Verminder indien moontlik die ligte in u huis of kantoor en hou die geraas tot die minimum beperk. Miskien wil u 'n koptelefoon met ruisonderdrukking koop.
Ander dinge wat naarheid kan veroorsaak, is: knip, beweging, regop staan of sit, stort, pille sluk, in 'n voertuig ry, druk op die buik, slaap met 'n maat en vitamiene wat yster bevat
Stap 6. Probeer akupunktuur of hipnose
Sommige vroue vind dat beide akupunktuur en hipnose kan help om naarheid en braking te verlig. Soek 'n gelisensieerde akupunktuurkundige en/of 'n hipnotiseur as u 'n alternatiewe metode vir die behandeling van hyperemesis gravidarum wil hê.
Metode 4 van 4: Die gebruik van medisyne
Stap 1. Vertel u gesondheidsorgverskaffer vroegtydig van u naarheid en braking
Dit is belangrik om u gesondheidsorgverskaffer gedurende u swangerskap op hoogte te hou van u simptome. Terwyl tot 80% van die vroue tydens hul eerste trimester naarheid en braking het, moet u u gesondheidsorgverskaffer in kennis stel van u simptome, veral as dit ernstig of langdurig is. Dit is noodsaaklik vir die diagnose en voorkoming van hyperemesis gravidarum.
Stap 2. Oorweeg om na 14 weke antiemetika te neem
Antiemetiese middels kan die gevoel van naarheid of die begeerte om te braak verminder. Hierdie medisyne moet egter nie voor 14 weke van swangerskap gebruik word nie. Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor die gebruik van hierdie medisyne as u dink dat dit kan help.
Sommige antiemetiese middels wat gebruik word om naarheid te bestry, is ondansetron, dimenhidrinaat, metoklopramied en prometasien
Stap 3. Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor die neem van tiamien
Baie gesondheidsorgverskaffers stel voor dat vroue met hyperemesis gravidarum tiamien neem, wat 'n B -vitamien is. Oor die algemeen neem u 1,5 mg tiamien per dag.
Stap 4. Vra u gesondheidsorgverskaffer oor die neem van steroïede vir ernstige gevalle
Die steroïde prednisoloon het 'n uitwerking op hyperemesis gravidarum. Dit kan ophou braak en kan u ook help om die gewig wat die toestand veroorsaak het, terug te kry. Steroïede verminder die stimulus na die breinsentrums wat verantwoordelik is vir braking.
Oor die algemeen word die eerste dosis deur IV toegedien. As die steroïede help, kan u 'n voorskrif ontvang om aan te hou om dit tuis te neem
Stap 5. Neem indien nodig suurverminderende middels
As die suur in u maag u slukderm beskadig weens gereelde braking, moet u moontlik medikasie neem om u liggaam te beskerm teen die nadelige gevolge van suur. Sommige algemene medisyne sluit teensuurmiddels, H2 -blokkers of protonpomp -remmers in.
- Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u suurverminderende middels gebruik.
- As u 'n H. pylori-infeksie het, moet u bykomend tot suurverminderende middels antibiotika neem. H. pylori is geïmpliseer as 'n risikofaktor vir hyperemesis gravidarum.
