Bakteriële infeksies wissel van lig tot ernstig, en sommige kan selfs lewensgevaarlik wees. Dit kan u vel, u bloed, 'n orgaan in u liggaam of u spysverteringskanaal beïnvloed. Die aantal mense wat 'n antibiotika -weerstandige bakterie kry, groei jaarliks, en die aantal sterftes as gevolg van hierdie infeksies neem ook toe, daarom is dit belangrik om te leer hoe om bakteriële infeksies te voorkom. As u dink dat u 'n bakteriese infeksie het, is dit belangrik om onmiddellik mediese hulp te soek om behandeling te kry. Deur eenvoudige strategieë te gebruik en 'n paar klein gewoontes te verander, kan u die kans op bakteriële infeksie verminder.
Stappe
Metode 1 van 4: Die gebruik van basiese strategieë om infeksie te voorkom
Stap 1. Was u hande gereeld
Handwas is 'n belangrike stap om die verspreiding van bakteriële infeksies te voorkom. Maak seker dat u u hande was nadat u nies of gehoes het, en ook 'n paar keer gedurende die dag. Ander tye waarop u u hande moet was, sluit in:
- Voor en na die voorbereiding van kos
- Voor en na die versorging van iemand wat siek is
- Voor en na die behandeling van 'n wond op die vel
- Nadat u die toilet gebruik het of 'n luier verander het
- Na aanraking van vullis
- Na aanraking met 'n dier, voer en dier, of die afval van 'n dier
Stap 2. Gebruik u goeie tegniek om u hande te was
'N Goeie handwas tegniek sal help om u hande so skoon as moontlik te kry. Gebruik 'n antibakteriese seep en warm water om u hande te was.
- Maak u hande nat en skuim dan u hande op met 'n klomp seep. Vryf dit vir ten minste 20 sekondes saam. Deur wrywing te gebruik, help dit om bakterieë op u hande dood te maak.
- Maak seker dat u ook onder u naels en tussen u vingers skoonmaak.
- Spoel dan die seep van u hande af met warm lopende water en droog u hande goed af met 'n skoon handdoek.
- As u 'n timer nodig het, kan u twee keer van begin tot einde "Gelukkige verjaardag" sing, en dit sal ongeveer 20 sekondes neem.
Stap 3. Maak voorwerpe met hoë verkeer in u huis en kantoor skoon
U kan die aantal bakterieë in u omgewing verminder deur sekere voorwerpe skoon te hou. Voorwerpe met 'n hoë verkeer is dinge wat u en ander lede van u huishouding gereeld hanteer, soos u telefoon, deurknoppe, wasbakke en toilethandvatsels. Gebruik 'n ontsmettingsmiddel een keer per week om hierdie voorwerpe skoon te maak.
Stap 4. Bly weg van almal wat siek lyk
Dit is onmoontlik om te weet wanneer iemand net 'n verkoue of iets ernstiger het. Daarom is dit die beste om te verhoed dat u te naby kom aan iemand wat siek lyk. Vermy aanraking met mense wat u ken 'n infeksie het, verkoue of griep het, of wat u vertel dat hulle 'n aansteeklike siekte het.
Metode 2 van 4: Beskerm jouself teen voedselbakterieë
Stap 1. Leer meer oor skadelike dermbakterieë
Daar is verskeie bakterieë wat in die dermkanaal kan groei en 'n ligte tot ernstige en lewensgevaarlike siekte kan veroorsaak. Hierdie bakterieë sluit in campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria en botulisme. Elkeen veroorsaak 'n unieke stel simptome wat u dokter kan diagnoseer en behandel, maar voorkoming is die beste.
Stap 2. Bly ingelig oor kos en waterherroepings
Soms kan voedsel en water besmet raak, dus is dit belangrik om op die hoogte te bly om besmette voedsel of water te inneem.
- Luister na die nuus in u omgewing vir inligting as daar besmetting in die plaaslike watertoevoer voorkom. As u agterkom dat u watertoevoer besmet is, koop en drink/kook met gebottelde water en moet nie stort totdat die watertoevoer weer veilig is nie.
- Luister na die nuus vir kosherinnerings. Besmetting is 'n algemene probleem, daarom is dit belangrik om op die hoogte te bly. As u agterkom dat 'n sekere soort voedsel herroep is, moet u die kos wat in u huis is, weggooi en mediese hulp inroep as u iets daarvan verbruik het voordat u gehoor het van die herroeping.
Stap 3. Hou u hande skoon as u kos voorberei
Handwas is 'n belangrike stap om bakteriële infeksies binne en buite die kombuis te voorkom. U moet altyd u hande was voor en nadat u kos hanteer het. Dit is veral belangrik om u hande deeglik te was nadat u die badkamer gebruik of doeke omgeruil het, voordat u in die kombuis begin werk.
Stap 4. Was en kook u kos goed
Deur u kos deeglik te was en te kook, kan u ook verhoed dat skadelike bakterieë in u stelsel beland. Was alle vrugte en groente voordat u dit eet en kook diereprodukte goed om die skadelike bakterieë wat in die voedsel voorkom, uit te skakel.
- Vermy rou of te gaar vleis, pluimvee en eiers.
- Moenie u voedsel kruisbesoedel deur dieselfde toebehore vir rou vleis of eiers en vars vrugte en groente te gebruik totdat die gereedskap deeglik gewas is nie. Maak seker dat u ook wasbakke, snyplanke, tafelblaaie deeglik skoonmaak nadat u hierdie items hanteer het, aangesien besmette oppervlaktes dikwels die skuld het vir kruisbesmetting.
Stap 5. Kyk vir botulisme
Moenie iets eet wat 'n vieslike reuk het nie, of as die blikkie opgeblase lyk. Dit is tekens van botulisme, wat 'n uiters gevaarlike bakterie is. As dit verteer word, kan botulisme dodelik wees. Voedselgebaseerde botulisme hou verband met tuisgemaakte blikkieskos met 'n lae suurinhoud, soos aspersies, groenbone, beet en koring. Volg streng inmaakprosedures wanneer u u eie kos tuis inmaak.
Moenie heuning aan kinders jonger as 12 maande gee nie. Dit kan 'n stam botulisme bevat wat bekend is as bababotisme
Metode 3 van 4: Voorkoming van fisiese bakteriële infeksies
Stap 1. Neem stappe om u risiko om vaginitis te ontwikkel, te verminder
Vaginitis en vulvovaginitis is die mediese terme wat 'n ontsteking van die vagina en/of vulva beskryf deur bakterieë, virusse of chemiese irritasies in ys, seep en lotions. Bakteriële vaginose is dikwels die gevolg van normale bakterieë in die vagina wat teen abnormale snelhede groei. Daar is 'n paar stappe wat u kan neem om die kans op vaginitis te verminder.
- Moenie stort nie. Douching verander die pH van die omgewing in die vagina en verhoog die risiko van 'n bakteriese infeksie.
- Beperk jouself tot een seksmaat. Diegene met veelvuldige seksmaats loop 'n groter risiko om bakteriële vaginose te ontwikkel.
- Moenie rook nie. Rook hou verband met 'n groter risiko om 'n bakteriële infeksie in die vagina te ontwikkel.
Stap 2. Beskerm jouself teen faringitis
Bakteriële infeksies in die keel word faringitis genoem. Dit verwys na die ontsteking en infeksie van die farinks, of die agterkant van die keel. Daar is spesifieke strategieë wat u kan neem om die moontlikheid dat u keelinfeksie kry, te verminder.
- Was u hande nadat u in die openbaar was of saam met iemand met 'n boonste respiratoriese toestand was.
- Was u hande nadat u u eie neus geblaas het of 'n kind versorg het met 'n loopneus en/of keelseer.
- Moenie eet- of drinkgerei deel met kinders of met 'n volwassene wat 'n keelinfeksie of seer keel het nie. Hou die gereedskap van 'n siek persoon apart van die res en was dit deeglik met warm seepwater.
- Was speelgoed waarmee 'n kleuter met faringitis gespeel het. Gebruik warm seepwater, spoel goed af en droog dan deeglik af.
- Gooi weggooide weefsels dadelik weg.
- Vermy soen of eetgerei met iemand met griep, verkoue, mononukleose of 'n bekende bakteriële infeksie.
- Moenie rook nie en vermy blootstelling aan tweedehandse rook.
- Gebruik 'n lugbevochtiger as die lug in u huis droog is.
- Om u nek warm te hou met 'n serp tydens kouer maande, kan u ook beskerm deur 'n liggaamstemperatuur te behou wat minder gasvry is vir bakteriële en virale groei.
Stap 3. Verminder u risiko om longontsteking te ontwikkel
Longontsteking is 'n infeksie in die longe wat deur bakterieë, virusse of swamme veroorsaak kan word. Hierdie infeksie is baie ernstig en kan die dood veroorsaak. Sommige groepe mense loop 'n groter risiko om longontsteking te ontwikkel en moet voorkomende maatreëls noukeurig toepas. Neem ekstra voorsorgmaatreëls as u:
- Rook sigarette of gebruik ander tabakprodukte
- Het onlangs 'n respiratoriese infeksie gehad, soos griep, verkoue of laringitis
- Het 'n mediese toestand wat u slukvermoë benadeel, soos 'n beroerte, demensie of Parkinson se siekte
- Ly aan chroniese longtoestande soos sistiese fibrose, COPD of brongiektase
- Het ander ernstige mediese toestande soos hartsiektes, lewersirrose of diabetes
- Het onlangs 'n operasie of fisiese trauma gehad
- Het 'n verswakte immuunstelsel as gevolg van 'n onderliggende mediese toestand of sekere medisyne
Stap 4. Doen wat u kan om u kans op longontsteking te verminder
As u die risiko loop om longontsteking te ontwikkel, moet u alles in u vermoë doen om uself te beskerm. Voorkomende maatreëls vir longontsteking sluit in:
- Elke jaar kry ek griep
- Om ingeënt te word teen pneumokokkale longontsteking as u 'n risiko -volwassene is
- Hou op met die gebruik van tabakprodukte, veral sigarette
- Was u hande nadat u u neus geblaas het, na die badkamer gegaan het, omgee vir ander wat siek is, of voordat u eet of kos voorberei
- Hou u hande weg van u gesig en neus.
- Aspirasie longontsteking kan voorkom wanneer voedsel of vloeistowwe deur die verkeerde pyp ingesluk word. Vermy eet in die geneigde posisie, of voer iemand wat nie regop sit nie.
- Pas op vir u eie algemene gesondheid, aangesien longontsteking ander respiratoriese infeksies kan volg
Stap 5. Verminder die risiko van u kind om 'n oorinfeksie te ontwikkel
Kinders ly meer geneig aan interne oorinfeksies, wat pynlik is en tot ander gesondheidsprobleme kan lei. U kan die kans op u kind om 'n middeloorinfeksie te verminder, verminder deur 'n paar eenvoudige voorstelle te volg.
- Moenie rook in u huis of naby kinders nie. Oorinfeksies kom meer gereeld voor by kinders wat blootgestel word aan passiewe rook.
- Borsvoed u kinders, indien moontlik, as hulle babas is. Borsvoeding help om 'n sterker immuunstelsel te ontwikkel, wat die risiko van oorinfeksies verminder.
- Moet nooit toelaat dat u baba uit 'n bottel drink terwyl hy of sy lê nie. As gevolg van die struktuur van die ore en buis wat die middeloor afvoer, verhoog die risiko van 'n oorinfeksie aansienlik wanneer u gaan lê terwyl u drink.
- Verminder u kind se blootstelling aan ander kinders wat siek is. Hou u kind se hande skoon en gewas, aangesien kinders dit dikwels geniet om hul hande in hul mond te steek.
Stap 6. Volg goeie oorhigiëne om die swemmer se oor te voorkom
Swemmer se oor is 'n infeksie in die buitenste oorkanaal wat veroorsaak word deur water wat in die buiteoor bly, wat 'n warm, klam omgewing vir bakteriële groei skep. Dit staan ook bekend as akute eksterne otitis of otitis externa. Om u kanse om 'n swemmer se oor te ontwikkel, te verminder:
- Hou u ore droog nadat u geswem en gebad het.
- Droog u buiteoor met 'n sagte handdoek of lap. Kantel jou kop aan die een kant en dan aan die ander kant om water te help om uit te loop.
- Droog die oorkanaal met 'n haardroër op die laagste posisie en hou dit ten minste een voet van u kop af.
- Moenie vreemde voorwerpe in die oor steek nie, soos watte, papierknipsels of haarspelde.
- Sit wattebolle in u ore as u irriterende produkte soos haarsproei en haarverf aanwend.
Stap 7. Beskerm jouself teen bakteriële meningitis
Bakteriële infeksies kan ook u brein beïnvloed. Tussen 2003-2007 was daar 4, 100 gevalle van bakteriële meningitis elke jaar, insluitend 500 sterftes. Antibiotiese behandelings verbeter die oorlewingsyfer en verlaag die risiko om aan meningitis te sterf tot onder 15%, maar voorkoming met inenting werk die beste. Neem die volgende stappe om u risiko om bakteriële meningitis op te doen te verminder:
- Was u hande gereeld.
- Moenie drank, eetgerei, lipbalsems of tandeborsels met iemand deel nie.
- Handhaaf 'n goeie immuunstelsel deur elke nag ten minste sewe tot agt uur te slaap, elke dag minstens 64 gram water te drink, 30 minute oefen elke dag, 'n multivitamien te neem en 'n gebalanseerde dieet te volg.
- Oorweeg om ingeënt te word teen bakteriële meningitis. Sommige vorme van bakteriële breinvliesontsteking kan met inentings voorkom word. Vra u dokter om ingeënt te word om u te help beskerm.
- Bakteriële breinvliesontsteking kan deur lugdruppels versprei word, dus as u iemand ken wat bakteriële breinvliesontsteking het, is dit die beste om noue kontak te vermy en 'n gesigmasker te dra.
Stap 8. Leer hoe u die kans op sepsis kan verminder
Septisemie of sepsis is onbeheerde bakteriële infeksiebloed. As bakterieë in die bloed groei, kan dit ook ander orgaanstelsels in die liggaam besmet, soos die niere, pankreas, lewer en milt.
- Verskillende tipes infeksies kan tot sepsis lei, soos dié op die vel, longe, urienweg en buik, of dit kan 'n primêre infeksie in die bloed wees.
- Sommige mense loop 'n groter risiko om sepsis te ontwikkel, insluitend mense met 'n verswakte immuunstelsel, babas en kinders, bejaardes, mense met chroniese siektes soos diabetes, kanker, lewersiekte of MIV/vigs, en mense wat aan ernstige liggaamlike trauma of ernstige brandwonde. Neem ekstra voorsorgmaatreëls as u 'n risiko loop.
- U kan help om sepsis te voorkom deur ander primêre bakteriële infeksies te voorkom, u immuunstelsel te versterk en om te sorg vir chroniese siektes.
Metode 4 van 4: Begrip van bakteriële infeksies
Stap 1. Verstaan dat bakterieë veerkragtig is
Bakterieë is eensellige mikroörganismes wat onder uiterste toestande kan lewe. Sommige bakterieë is gevind in die warmwaterbronne in Yellowstone National Park, waar die water naby kooktemperature is en ook diep in die ys in Antarktika.
Stap 2. Leer hoe bakteriële infeksies versprei
Bakterieë benodig sekere voedingstowwe om te oorleef en te vermeerder, of sommige kan winterslaap totdat die regte toestande aanbreek. Baie bakterieë kleef aan suikers en stysels wat in die meeste organiese materiaal voorkom, en daarom word bakterieë dikwels in voedsel aangetref. Bakterieë sal onder die regte omstandighede vermeerder of kopieë van hulself maak, daarom is dit belangrik om hierdie toestande te voorkom as dit moontlik is.
- Biofilms op oppervlaktes soos toilette of wasbakke kan ook bakteriële groei ondersteun.
- Hou in gedagte dat nie alle bakterieë vir u sleg is nie. Baie verskillende tipes bakterieë leef op u vel en in u spysverteringskanaal, en sommige van hierdie bakterieë help u liggaam om te funksioneer.
Stap 3. Weet wanneer u die dokter moet skakel
Bakteriële infeksies kan gevaarlik en lewensgevaarlik wees. As u nie 'n infeksie kon voorkom nie, is dit belangrik om te weet wanneer u die dokter moet skakel vir mediese hulp. Bel u dokter as u:
- Het meer as drie dae lank koors van meer as 101 gehad
- Simptome wat na 'n paar dae nie vanself verdwyn nie
- Pyn en ongemak wat pynmedikasie vereis
- 'N Hoes wat sputum veroorsaak of nie produseer nie (slym wat uit die longe opgehoes word) wat langer as 'n week aanhou
- 'N Gebreekte trommelvlies met etter dreinering
- Hoofpyn en koors en kan nie u kop ophou nie
- Het baie opgegooi en kan nie vloeistof inhou nie
Stap 4. Soek onmiddellike mediese hulp in ernstiger situasies
Sommige situasies benodig onmiddellike mediese sorg. Laat iemand u na 'n noodkamer neem of bel 911. Soek onmiddellike mediese hulp as u:
- Ervaar swelling, rooiheid, koors en pyn
- Swakheid, sensoriese verlies, stywe nek, koors, naarheid of braking, moegheid en desoriëntasie
- Het aanvalle
- Sukkel om asem te haal of voel dat u nie die krag het om aan te hou asemhaal nie
Wenke
- Bakteriële infeksies kan gevaarlik wees. Dit kan byna oral in of op u liggaam gebeur, van u brein tot by u tone.
- Let veral op voorkomende maatreëls gedurende die herfs-, winter- en lente -maande, en ook as u 'n groter risiko loop om 'n infeksie op te doen.
Waarskuwings
- As u 'n bakteriële infeksie kry, besoek u dokter vir 'n antibiotika wat die bakterieë wat die infeksie veroorsaak, doodmaak.
- Laat u toets en laat u maat toets vir seksueel oordraagbare siektes voordat u seksuele aktiwiteite beoefen. Gebruik kondome, selfs nadat u en u maat getoets is vir ekstra beskerming teen siektes en swangerskap.
- Voedsel wat oornag uitgelaat is, kan die volgende dag besmet wees. Moenie bederfbare voedsel eet wat oornag by kamertemperatuur gestoor is nie.
- As u 'n antibiotika voorgeskryf het, voltooi die hele kursus, selfs al voel u beter. As u onvoltooide medisyne verlaat, kan dit weerstand veroorsaak, en as u infeksie herhaal, kan dit moeiliker wees om dit met bestaande medisyne te behandel.
